Εκτός από το μητρικό γάλα, τα παιδιά ηλικίας 0-12 μηνών χρειάζονται επιπλέον διατροφή και από άλλες πηγές τροφής. Ωστόσο, η διατροφή για τα παιδιά σε αυτή την ηλικία πρέπει να προσέξει τι ιδιαίτερο; Δείτε αμέσως το αναλυτικό μενού και τις παρακάτω σημειώσεις!
Για τα βρέφη και τα μικρά παιδιά, το γάλα είναι η πιο σημαντική και αναντικατάστατη πηγή διατροφής. Οι μητέρες θα πρέπει να ξεκινούν να ταΐζουν τα μωρά μόνο όταν βλέπουν ειδικές ενδείξεις ή όταν υποδεικνύονται από επαγγελματίες γιατρούς.
Αντί να ζορίζετε, πρέπει να ακούτε περισσότερο το παιδί σας!
Χωρίς να αναφέρεται η ημερήσια ποσότητα μητρικού γάλακτος ή φόρμουλας για μωρά, το μενού και το χρονοδιάγραμμα του MarryBaby που αναφέρονται παρακάτω είναι για αναφορά μόνο για μωρά ηλικίας 0-12 μηνών. Ανάλογα με την ηλικία και το διαφορετικό ρυθμό ανάπτυξης, το μωρό σας θα μπορεί να τρώει λιγότερο ή περισσότερο από το συνιστώμενο πρότυπο. Ως εκ τούτου, οι μητέρες θα πρέπει να ταΐζουν τα μωρά τους σύμφωνα με τις ανάγκες τους και θα πρέπει να συμβουλεύονται ειδικούς εάν πιστεύουν ότι το μωρό τους έχει προβλήματα υγείας.
1/ Διατροφή για μωρά από 0-6 μηνών
Το μητρικό γάλα είναι η τέλεια πηγή διατροφής για τα μωρά αυτή την περίοδο. Ωστόσο, εάν δεν υπάρχει αρκετό γάλα για να θηλάσουν, οι μητέρες μπορούν να συνδυάσουν επιπλέον τύπους φόρμουλας.
Τα μωρά αυτής της ηλικιακής ομάδας συχνά πεινούν πολύ γρήγορα, επομένως ο θηλασμός συχνά γίνεται συνεχώς. Ιδανικά, η μητέρα θα πρέπει να θηλάσει το μωρό αμέσως μόλις το χρειαστεί. Κανονικά, οι καθημερινές ανάγκες ενός μωρού σε γάλα κυμαίνονται μεταξύ:
0-3 μηνών: θηλασμός κάθε 1-3 ώρες ή 550 έως 1200 ml φόρμουλα
4-5 μήνες: θηλάστε κάθε 2-4 ώρες ή 700 έως 1400 ml φόρμουλα
Είστε έτοιμοι για το πρώτο τάισμα του μωρού σας; Ανήκει στο γυναικείο ένστικτο, αλλά αν θέλεις να θηλάς σωστά και να παίρνεις αρκετό γάλα τον πρώτο καιρό, δεν είναι καθόλου απλό, μαμά! Ο ακατάλληλος θηλασμός όχι μόνο κάνει το μωρό να πεινάει, αλλά και η μητέρα αισθάνεται εξαιρετικά άβολα λόγω της διόγκωσης
2/ Διατροφή για μωρά από 6-8 μηνών
Ξύπνημα νωρίς το πρωί: μητρικό γάλα ή φόρμουλα
Πρωινό: μητρικό γάλα ή φόρμουλα. Μετά από αυτό, η μητέρα μπορεί να δώσει στο μωρό περισσότερα δημητριακά ή χυμό. Ωστόσο, θα πρέπει να είναι μόνο 1-2 μικρές κουταλιές!
Μεσημεριανό: Συνεχίστε να δίνετε πρώτα γάλα στο μωρό σας και προσθέστε 1-2 κουταλιές της σούπας δημητριακά ή 2-4 κουταλιές της σούπας λαχανικά ή χυμούς.
Βραδινό: μητρικό γάλα και/ή φόρμουλα και 1-2 κουταλιές της σούπας χυμό φρούτων ή σούπα λαχανικών.
Για τα περισσότερα μωρά, οι ημερήσιες ανάγκες τους σε γάλα σε αυτό το στάδιο συνήθως κυμαίνονται από: θηλασμό κάθε τρεις έως τέσσερις ώρες ή 700 έως 1100 ml φόρμουλας.
Πολλά μωρά σε αυτό το στάδιο δεν είναι πραγματικά έτοιμα για τρία γεύματα την ημέρα μέχρι να γίνουν 9-10 μηνών. Ωστόσο, υπάρχουν και μωρά που μπορούν να φτάσουν σε αυτόν τον διατροφικό ρυθμό στους 7-8 μήνες. Ξεκινήστε, λοιπόν, αργά και ετοιμάστε ένα τυπικό κουτάλι για να μετρήσετε την τροφή του μωρού σας. Στην αρχή, το μωρό μπορεί να φάει μόνο ½ κουταλάκι και όταν το μωρό συνηθίσει στη νέα τροφή, η μητέρα σταδιακά θα αυξήσει την ποσότητα.
Κάθε μωρό είναι διαφορετικό και έχει διαφορετικές προτιμήσεις και ρυθμούς ανάπτυξης. Επομένως, αντί να δίνουν πλαίσιο, οι μητέρες θα πρέπει να «εξαρτώνται» από τις συνήθειες του μωρού
3/ Διατροφή για μωρά από 8-12 μηνών
Ξύπνημα νωρίς το πρωί: μητρικό γάλα και/ή φόρμουλα
Πρωινό: Ακόμα θηλάζετε ή θηλάζετε με φόρμουλα. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας τις ακόλουθες τροφές απογαλακτισμού:
– Βρεφικά δημητριακά σε σκόνη: 1-2 κουταλιές της σούπας
– Χυμός φρούτων ή λαχανικών: 4-6 κουταλιές της σούπας
- Γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γιαούρτι: 2 κουταλιές της σούπας
Μεσημεριανό: Προσφέρετε πρώτα μητρικό γάλα ή φόρμουλα. Στη συνέχεια μπορείτε να συνδυάσετε με:
– Βρεφικά δημητριακά σε σκόνη ή κάποια άλλα δημητριακά όπως ζυμαρικά, ρύζι…: 2-4 κ.σ.
– Κρέας ή υποκατάστατο πρωτεΐνης κρέατος: 2-4 κουταλιές της σούπας
– Χυμός φρούτων ή λαχανικών: 4-6 κουταλιές της σούπας το καθένα και μπορεί να αναμιχθεί με βρεφικά δημητριακά. Παράδειγμα: ρύζι ανακατεμένο με φασόλια και σερβίρεται με σάλτσα αχλαδιού
- Γαλακτοκομικά προϊόντα: γιαούρτι ή τυρί
Μικρή νότα για τις μητέρες: Κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος, τα συμπληρώματα πρωτεΐνης από το κρέας μπορούν να μειωθούν ανάλογα με τις προτιμήσεις και τις ανάγκες του μωρού.
Βραδινό: μητρικό γάλα ή φόρμουλα. Μετά από αυτό, η μητέρα μπορεί να δώσει στο μωρό επιπλέον απογαλακτισμό:
– Δημητριακά όπως ζυμαρικά, ρύζι…: 2-4 κουταλιές της σούπας
– Κρέας/υποκατάστατο κρέατος: 2 κουταλιές της σούπας
Χυμοί φρούτων ή/και λαχανικών: 4-6 κουταλιές της σούπας το καθένα, που χρησιμοποιούνται μόνοι ή αναμεμειγμένοι μαζί.
Για παράδειγμα, το τόφου αναμειγνύεται με βούτυρο και σερβίρεται με σάλτσα μήλου και βατόμουρου.
- Γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γιαούρτι ή τυρί
Συνήθως, από την ηλικία των 5-6 μηνών, τα μωρά θα αρχίσουν να τρώνε στερεές τροφές , αλλά με διαφορετικές ποσότητες τροφής. Μερικά μωρά 6-7 μηνών μπορούν να τρώνε 120-180 g τροφής/ημέρα, ενώ άλλα μπορούν να ανεχθούν μόνο 30-60 g/ημέρα.
Οι μητέρες μπορούν να ακολουθήσουν τα προτεινόμενα μενού παραπάνω, αλλά είναι σημαντικό να παρακολουθούν στενά την ανάπτυξη και τις διατροφικές συνήθειες του μωρού μαζί με τη συμβουλή του γιατρού όταν εισάγουν το μωρό σε νέες τροφές. Τα περισσότερα μωρά 9-12 μηνών θα πρέπει να θηλάζουν κάθε 4-5 ώρες ή 700-900 ml φόρμουλα την ημέρα.
4/ Πότε το μωρό τρώει αρκετά;
Η ποσότητα τροφής για κάθε μωρό μπορεί να εξαρτάται από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες όπως:
– Τα μωρά που ξεκινούν στερεά στους 4 μήνες θα μπορούν να τρώνε περισσότερο από τα μωρά που ξεκινούν τα στερεά στους 6 μήνες
Τα μωρά που εισάγονται σε ψιλοκομμένα τρόφιμα όταν αρχίζουν να τρώνε για πρώτη φορά θα μπορούν να τρώνε λιγότερο από τα μωρά στα οποία δίνεται πουρές.
- Το πόσο μπορεί να φάει το μωρό, περισσότερο ή λιγότερο, εξαρτάται από την όρεξη του κάθε μωρού. Ακριβώς όπως οι ενήλικες, ορισμένα μωρά μπορεί να τρώνε περισσότερο από τους συνομηλίκους τους απλώς και μόνο επειδή είναι ο τύπος «φαγητού».
Ταΐζοντας μωρά στερεά: Πόσο είναι αρκετό; Παραμερίζοντας την ανησυχία για το πόσο αρκεί ο θηλασμός, οι μητέρες που έχουν παιδιά στην περίοδο του απογαλακτισμού συνεχίζουν να εναλλάσσονται με το ερώτημα εάν τα παιδιά τους έχουν τραφεί αρκετά. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε την απάντηση μόνοι σας, ανατρέξτε αμέσως στο παρακάτω άρθρο!
