Στην ηλικία του 1 έτους, εκτός από το θηλασμό, τα παιδιά αρχίζουν να μαθαίνουν να τρώνε και να συνηθίζουν στον πολυσχιδή και πλούσιο κόσμο της διατροφής. Πώς να μάθετε εάν το μωρό σας διαθέτει επαρκή θρεπτικά συστατικά για ολοκληρωμένη ανάπτυξη; Μην αγνοήσετε τους παρακάτω τυπικούς αριθμούς για τη διατροφή για μωρά 1 έτους!
Ένα μωρό 1 έτους χρειάζεται τα σωστά συμπληρώματα διατροφής για ολοκληρωμένη ανάπτυξη
1/ Ο τυπικός αριθμός για το βάρος ενός μωρού 1 έτους
Στην ηλικία του 1 έτους, τα μωρά ζυγίζουν περίπου 10-12 κιλά κατά μέσο όρο. Το βάρος των παιδιών στα πρώτα χρόνια της ζωής οφείλεται κυρίως στην οστική και μυϊκή μάζα, με πολύ μικρή παρουσία υπερβολικού λίπους. Για να εξασφαλίσουν τη διατροφή ενός μωρού 1 έτους, οι μητέρες θα πρέπει να αυξήσουν την πρωτεΐνη, το ασβέστιο και το λίπος στην καθημερινή διατροφή του παιδιού. Ειδικότερα, μην απέχετε από το λίπος, γιατί τα παιδιά στερούνται αυτού του θρεπτικού συστατικού είναι πολύ ευαίσθητα σε νοητική υστέρηση και καθυστέρηση ανάπτυξης.
2/ Ρυθμός ανάπτυξης μωρού 1 έτους
Όταν φτάσετε στο ορόσημο του 1 έτους, ο ρυθμός ανάπτυξης σε ύψος και βάρος των παιδιών είναι αρκετά γρήγορος. Όσον αφορά το ύψος, τα παιδιά μπορούν να πάρουν βάρος 2 εκατοστά/μήνα και 0,2 κιλά/μήνα. Η διατροφή σε αυτό το στάδιο είναι καθοριστική, αν το παιδί θα φάει γρήγορα ή θα μεγαλώσει αργά ή θα πάρει βάρος και θα καθυστερήσει.
Ποιο είναι το ύψος και το βάρος του παιδιού σας; Ανησυχείτε για το βάρος και το ύψος του παιδιού σας; Ας μάθουμε με το MarryBaby αν το μωρό σας αναπτύσσεται με τον «στάνταρ» τρόπο!
Οι μητέρες πρέπει να προσέχουν να φροντίζουν τα γεύματα του μωρού στην ηλικία του 1 έτους, συνήθως 20-25% πρωτεΐνη, 30-40% λιπαρά κάθε μέρα, το υπόλοιπο είναι άμυλο και άλλες απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα.
3/ Ποιες είναι οι διατροφικές ανάγκες ενός μωρού 1 έτους;
Με βάση το βάρος του μωρού, η μητέρα θα γνωρίζει πόσες πρέπει να είναι οι ημερήσιες διατροφικές ανάγκες του μωρού. Αντίστοιχα, αυτή η πυκνότητα είναι περίπου 45-46 θερμίδες/κιλό. Για να υπολογίσετε την ενέργεια που απαιτείται για την καθημερινή δραστηριότητα και την επιβίωση ενός ενήλικα, απλώς πολλαπλασιάστε αυτή την πυκνότητα με το βάρος.
Ωστόσο, η ίδια φόρμουλα δεν μπορεί να εφαρμοστεί σε μικρά παιδιά. Γνωρίζετε ότι οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών είναι 2,5 φορές περισσότερες από αυτές των ενηλίκων; Αυτό σημαίνει ότι για τον υπολογισμό των ημερήσιων ενεργειακών αναγκών του μωρού, η φόρμουλα πρέπει να είναι: 45 x 2,5 x Το βάρος του παιδιού.
Για παράδειγμα, εάν το μωρό σας ζυγίζει 11 κιλά, τότε οι ενεργειακές του ανάγκες είναι περίπου 45 x 2,5 x 11 = 1237,5 θερμίδες/ημέρα.
4/ Ποσοστό μετατροπής ενέργειας
Λόγω των υψηλών διατροφικών αναγκών για την κάλυψη της ταχείας ανάπτυξης κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής, ο μεταβολικός ρυθμός των παιδιών είναι επομένως διπλάσιος από αυτόν των ενηλίκων, δηλαδή 3,6-4 kcal/ώρα.
Μην ανησυχείτε όταν η θερμοκρασία του σώματος του μωρού σας είναι υψηλότερη από τη δική του, ο ιδρώτας είναι επίσης περισσότερος ή όταν πεινάει συχνά και χρειάζεται να τρώει 5-8 γεύματα την ημέρα. Όλα αυτά οφείλονται στο γεγονός ότι τα παιδιά αναπτύσσονται σταδιακά χάρη στον πολύ γρήγορο μεταβολισμό τους.
5/ Μέγεθος στομάχου μωρού 1 έτους
Είναι πιθανό το παιδί να παραπονιέται συχνά για πείνα και να ζητά συνεχώς φαγητό, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το στομάχι του μωρού είναι πολύ μεγάλο στο στάδιο της ανάπτυξης. Ο όγκος του στομάχου του μωρού αυτή τη στιγμή είναι μόνο περίπου 60-100ml, που μπορεί να χωρέσει περίπου 0,2 κιλά τροφής. Επομένως, αντί να αφήνουν τα παιδιά να τρώνε πολύ ταυτόχρονα, οι μητέρες θα πρέπει να τα χωρίζουν σε πολλά μικρά γεύματα και καλό είναι να μην τα αφήνουν να νηστεύουν για περισσότερο από 3 ώρες.
