Τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα των μωρών που θηλάζουν

Ο καφές, το αλκοόλ, η μπύρα, ο καπνός είναι πάντα στη λίστα των τροφών ταμπού πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τον τοκετό για τις μητέρες. Όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν θηλάζουν, οι μητέρες πρέπει επίσης να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή τους για να βοηθήσουν τα μωρά τους να είναι πιο υγιή. Ξέρετε ήδη τι να φάτε και να πιείτε;

1/ Λαχανικά, φρούτα

Τα φρούτα και τα λαχανικά που είναι πλούσια σε βιταμίνες Α και C είναι η τέλεια επιλογή για να βοηθήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα να λειτουργήσει σωστά. Η μητέρα πρέπει να τρώει περισσότερα πορτοκάλια, ακτινίδια, φράουλες, μανταρίνια, πιπεριές και καρπούζια.

 

Τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα των μωρών που θηλάζουν

Η φράουλα είναι ένα φρούτο πλούσιο σε βιταμίνη C που είναι πολύ καλό για τις θηλάζουσες μητέρες

2/ Καλά λιπαρά

 

Για παράδειγμα, τα ωμέγα-3 λιπαρά είναι ένα είδος θρεπτικών συστατικών που μια μητέρα πρέπει οπωσδήποτε να προσθέσει στη διατροφή της για να ενισχύσει τη διατροφή για να ταΐσει το μωρό της μέσω του μητρικού γάλακτος. Χάρη σε αυτό, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού σας είναι βελτιστοποιημένο. Προτάσεις: τόνος, σκουμπρί, σολομός, μοσχάρι, κοτόπουλο και αυγά. Το μεγάλο σκουμπρί ή ο τόνος πρέπει να αποφεύγονται καθώς μπορεί να περιέχουν πολύ υδράργυρο.

Τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα των μωρών που θηλάζουν

Τρώγοντας ψάρια ενώ θηλάζετε και τι πρέπει να προσέχετε (Μέρος 1) Οι έξυπνες έγκυες γνωρίζουν ότι τα ψάρια είναι μια καλή πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων (συγκεκριμένα DHA και EPA), τα οποία είναι πολύ σημαντικά για την υγεία σας, τον εγκέφαλο και την οπτική ανάπτυξη του μωρού. Το ψάρι είναι επίσης πολύ χαμηλό σε τρανς λιπαρά και πλούσιο σε πρωτεΐνες, βιταμίνη D και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για την καλή υγεία.

 

3/ Γιαούρτι

Τα προβιοτικά στο γιαούρτι είναι εξαιρετικά για το πεπτικό και το ανοσοποιητικό σύστημα τόσο των ενηλίκων όσο και των παιδιών. Εάν η μητέρα δεν θέλει να τρώει αυτό το πιάτο, μπορείτε να επιλέξετε άλλα πιάτα που περιέχουν ευεργετικά βακτήρια όπως kimchi, σούπα miso, λάχανο, γάλα σόγιας, μαύρη σοκολάτα ...

4/ Θαλασσινά

Ορισμένοι τύποι θαλασσινών περιέχουν σελήνιο , το οποίο βοηθά στην εξάλειψη των παραγόντων που προκαλούν ασθένειες και μπορεί να απειλήσει την αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος. Ο τόνος, οι γαρίδες, ο αστακός και το λυθρίνι περιέχουν πολύ από αυτό το ειδικό θρεπτικό συστατικό. Εάν είστε αλλεργικοί σε αυτά τα τρόφιμα, μπορείτε να φάτε κοτόπουλο, κρόκους αυγών και τυρί. Το σκόρδο είναι επίσης ιδανική πρόταση, επιπλέον διεγείρει και την παραγωγή λεμφοκυττάρων, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.

MaryBaby


Το μωρό βήχει πολύ με φλέγματα τι να κάνω; Πώς να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τον φλεγματικό βήχα που πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Το μωρό βήχει πολύ με φλέγματα τι να κάνω; Πώς να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τον φλεγματικό βήχα που πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Ο βήχας με τα φλέγματα είναι ένα συχνό φαινόμενο στα μικρά παιδιά, ειδικά την εποχή της αλλαγής της εποχής ή τις ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, απώλεια όρεξης, επηρεάζοντας τη γενική υγεία. Πολλοί γονείς αναρωτιούνται ότι το μωρό τους βήχει πολύ, τι να κάνουν; Ας μάθουμε για τη θεραπεία του φλεγματικού βήχα στα παιδιά με το Blog aFamilyToday!

Κατάλογος με βότανα που συνιστώνται από ειδικούς για τη θεραπεία του βήχα στα μωρά

Κατάλογος με βότανα που συνιστώνται από ειδικούς για τη θεραπεία του βήχα στα μωρά

Το φυσικό φυτικό φάρμακο για τον βήχα εκτιμάται για την καλοψυχία του. Ποια είναι τα αποτελεσματικά και ασφαλή βότανα για τον βήχα για μωρά; Το blog aFamilyToday θα μυήσει τους γονείς σε μερικά από τα καλύτερα βότανα για τη θεραπεία του βήχα στα παιδιά.

Ποια είναι τα συμπτώματα της δυσπεψίας; Τι φάρμακο να πάρετε για παιδιά με φούσκωμα και δυσπεψία;

Ποια είναι τα συμπτώματα της δυσπεψίας; Τι φάρμακο να πάρετε για παιδιά με φούσκωμα και δυσπεψία;

Η κοιλιακή δυσπεψία στα παιδιά είναι μια κοινή πάθηση επειδή το πεπτικό σύστημα των παιδιών δεν είναι ακόμη σταθερό. Όταν τα παιδιά αντιμετωπίζουν αυτή την κατάσταση, είναι εύκολο να κλάψουν γιατί νιώθουν άβολα… Λοιπόν, τι φάρμακο παίρνουν τα παιδιά με δυσπεψία; Στο παρακάτω άρθρο, το Blog aFamilyToday θα μοιραστεί με τους αναγνώστες χρήσιμες πληροφορίες για αυτό το θέμα.

Τα πρόωρα παιδιά είναι κοντά; Μέθοδοι αύξησης ύψους για παιδιά με πρώιμη εφηβεία

Τα πρόωρα παιδιά είναι κοντά; Μέθοδοι αύξησης ύψους για παιδιά με πρώιμη εφηβεία

Το φαινόμενο της πρώιμης εφηβείας στα παιδιά γίνεται σταδιακά όλο και πιο συχνό, κάνοντας πολλούς γονείς να αισθάνονται σύγχυση και ανησυχία. Είναι νανισμός η πρώιμη εφηβεία; Αυτή είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί γονείς. Μάθετε στο παρακάτω άρθρο

Είναι καλή η κρέμα Kutieskin κατά του κνησμού και του κόκκινου δέρματος; Οδηγίες χρήσης της κρέμας Kutieskin

Είναι καλή η κρέμα Kutieskin κατά του κνησμού και του κόκκινου δέρματος; Οδηγίες χρήσης της κρέμας Kutieskin

Η κρέμα Kutieskin είναι μια μάρκα κρέμας δέρματος για μωρά όταν τα τσιμπάνε κουνούπια, εξανθήματα λόγω θερμότητας, δερματικά εξανθήματα, ... με συστατικά από φυσικά βότανα, καλοήθη για τα μωρά. Είναι λοιπόν καλός ο Kutieskin;

Τι να κάνετε όταν το μωρό αρνείται να θηλάσει; Η αιτία και πώς να το διορθώσετε

Τι να κάνετε όταν το μωρό αρνείται να θηλάσει; Η αιτία και πώς να το διορθώσετε

Η ξαφνική διακοπή του θηλασμού στα μωρά μετά από μια περίοδο καλής σίτισης έχει πολλές αιτίες. Συνήθως αυτό είναι ένα σημάδι ότι το μωρό σας προσπαθεί να σας πει ότι κάτι δεν πάει καλά. Αυτή η απεργία θα διαρκέσει μόνο για ένα χρονικό διάστημα, επομένως οι γονείς δεν πρέπει να πιστεύουν ότι το μωρό τους έχει απογαλακτιστεί όταν αρνείται να θηλάσει.

Μάθετε εάν το μωρό σας έχει βήχα με φλέγματα και ρινική καταρροή, ποιο φάρμακο να πάρετε γρήγορα και μερικά πράγματα που πρέπει να σημειώσετε

Μάθετε εάν το μωρό σας έχει βήχα με φλέγματα και ρινική καταρροή, ποιο φάρμακο να πάρετε γρήγορα και μερικά πράγματα που πρέπει να σημειώσετε

Μωρό με βήχα με φλέγματα, καταρροή, τι φάρμακο να πάρει γρήγορα; Αυτό είναι ένα θέμα που απασχολεί πολλούς γονείς όταν έχουν μικρά παιδιά. Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο για να μάθουμε ποιο φάρμακο μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να αναρρώσει γρήγορα.

Τι προκαλεί την ουλίτιδα σε ένα παιδί 2 ετών; Πώς να προλάβετε;

Τι προκαλεί την ουλίτιδα σε ένα παιδί 2 ετών; Πώς να προλάβετε;

Η ουλίτιδα στα παιδιά 2 ετών είναι ένα συχνό πρόβλημα στον τομέα της παιδοδοντιατρικής. Αυτή είναι μια φλεγμονή των ούλων, που συχνά προκαλεί οίδημα, πόνο και αιμορραγία στο στόμα. Αυτή η κατάσταση πρέπει να διαγνωστεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα για να προστατεύσει τη στοματική υγεία του παιδιού σας.

Πώς να καθαρίσετε τα αυτιά των παιδιών με μέση ωτίτιδα;

Πώς να καθαρίσετε τα αυτιά των παιδιών με μέση ωτίτιδα;

Η μέση ωτίτιδα είναι μια κοινή ασθένεια στα παιδιά. Αυτό προκαλεί σε πολλούς γονείς «πονοκέφαλο» επειδή δεν ξέρουν πώς να καθαρίσουν σωστά τα αυτιά των παιδιών τους.

Τι είναι ένα παιδί με απλή καθυστέρηση ομιλίας; Πώς να ξεχωρίσετε ένα παιδί με καθυστέρηση στην ομιλία και ένα παιδί με αυτισμό που αργεί να μιλήσει;

Τι είναι ένα παιδί με απλή καθυστέρηση ομιλίας; Πώς να ξεχωρίσετε ένα παιδί με καθυστέρηση στην ομιλία και ένα παιδί με αυτισμό που αργεί να μιλήσει;

Επί του παρόντος, το ποσοστό των παιδιών με αυτισμό αυξάνεται, κάνοντας πολλούς γονείς να ανησυχούν εξαιρετικά όταν βλέπουν τα παιδιά τους να καθυστερούν να μιλήσουν. Τι είναι λοιπόν ένα παιδί με απλή καθυστέρηση ομιλίας; Ένα παιδί με καθυστέρηση ομιλίας έχει αυτισμό; Πώς να ξεχωρίσετε ένα παιδί με καθυστέρηση στην ομιλία και ένα παιδί με αυτισμό που αργεί να μιλήσει; Τι να κάνετε όταν ένα παιδί με καθυστέρηση ομιλίας αναπτύσσεται φυσιολογικά όπως τα άλλα παιδιά; Αυτά είναι θέματα που απασχολούν πολλούς γονείς.