Home » » Τροφές που βοηθούν τα παιδιά να βελτιώσουν τη μνήμη

Τροφές που βοηθούν τα παιδιά να βελτιώσουν τη μνήμη

Τα ψάρια, τα αυγά, το γάλα, τα όσπρια είναι πολύ καλά για την ενίσχυση της μνήμης στα παιδιά. Επομένως, θα πρέπει να δίνετε στο μωρό σας αυτές τις τροφές στα γεύματα για να βοηθήσετε τον εγκέφαλο του μωρού σας να αναπτυχθεί καλά

1. Αβοκάντο

Το αβοκάντο περιέχει περισσότερους από 14 τύπους βιταμινών και μετάλλων, όπως ασβέστιο, σίδηρο, σελήνιο... και πολλά θρεπτικά συστατικά καλά για την υγεία και τον εγκέφαλο του μωρού, όπως υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, βιταμίνες, ακόρεστα λιπαρά οξέα. Στην οποία οι ουσίες κατά της αφαίρεσης του αβοκάντο, η βιταμίνη Β βοηθούν στην ενίσχυση της μνήμης. Τα ακόρεστα λιπαρά βοηθούν στην ανάπτυξη του κεντρικού νευρικού συστήματος του μωρού καθώς και του εγκεφάλου. Τα ωμέγα 6 στο αβοκάντο βοηθούν την ανάπτυξη του εγκεφάλου… Επομένως, το αβοκάντο είναι μια πολύ καλή τροφή για την ανάπτυξη του εγκεφάλου των παιδιών.

 

2. Κολοκύθα

 

Τροφές που βοηθούν τα παιδιά να βελτιώσουν τη μνήμη

Στη σύνθεση της κολοκύθας, υπάρχουν πολλές ουσίες που κάνουν καλό στον εγκέφαλο όπως η αγγινίνη, η γλυκίνη, το ασβέστιο, ο φώσφορος, το κάλιο, οι βιταμίνες Α, Β, το φολικό οξύ... ειδικά η γλουταμινική ουσία παίζει σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση του νεύρου, Υποστηρίζει τις μεταβολικές αντιδράσεις στα νευρικά και εγκεφαλικά κύτταρα, προάγει τη μάθηση και τη μνήμη, έτσι η κολοκύθα θεωρείται τονωτικό του εγκεφάλου και τονωτικό της μνήμης.

3. Είδη ψαριών

Τροφές που βοηθούν τα παιδιά να βελτιώσουν τη μνήμη

Τα ψάρια είναι μια από τις τροφές που είναι πολύ καλές για τον εγκέφαλο, ειδικά ο σολομός και ο τόνος επειδή πρόκειται για δύο είδη ψαριών που περιέχουν πολλά ωμέγα 3 λιπαρά οξέα - μια σημαντική ουσία στη δομή του εγκεφάλου και απαραίτητη για τον εγκέφαλο. της λειτουργίας του εγκεφάλου, ενισχύουν τη συγκέντρωση, βοηθούν τα νευρικά κύτταρα να επικοινωνούν αποτελεσματικά μεταξύ τους, καθιστώντας τη διαδικασία της μάθησης και της μνήμης ιδιαίτερα αποτελεσματική. Επειδή το σώμα δεν μπορεί να παράγει λιπαρά οξέα από μόνο του, πρέπει να τα λαμβάνετε μέσω της τροφής. Επιπλέον, η βιταμίνη Β3 στα ψάρια βοηθά επίσης στην καταπολέμηση της απώλειας μνήμης.

4. Φιστίκια (φιστίκι)

Τροφές που βοηθούν τα παιδιά να βελτιώσουν τη μνήμη

Θα εκπλαγείτε όταν τα φιστίκια συμπεριληφθούν στη λίστα με τις τροφές για τον εγκέφαλο. Ο λόγος είναι ότι η βιταμίνη Β3 και η νιασίνη που βρίσκονται στα φιστίκια είναι απαραίτητα για τη λειτουργία των ιστών, των νεύρων και τη σύνθεση των νευροδιαβιβαστών. Επιπλέον, η λεξινθίνη και τα φωσφολιπίδια στα φιστίκια βοηθούν τον εγκέφαλο να διατηρήσει τη δραστηριότητα και βοηθούν στην παράταση της ζωής των νευρικών κυττάρων. Υπάρχει λοιπόν ένας καλός λόγος που τα φιστίκια ταξινομούνται ως μία από τις τροφές του εγκεφάλου, σωστά;

5. Αυγά

Τροφές που βοηθούν τα παιδιά να βελτιώσουν τη μνήμη

Οι κρόκοι αβγών (κοτόπουλο, πάπια, ορτύκια...) έχουν πολλή λεκιθίνη, όταν απορροφηθεί από τον οργανισμό, θα συντεθεί σε κολίνη, η οποία είναι μια πολύ σημαντική ουσία για τον εγκέφαλο, την ίδια στιγμή που βοηθά επίσης στην βελτίωση της μνήμης. Επομένως, μπορούμε να είμαστε απόλυτα σίγουροι όταν προσθέτουμε αυγά στο μενού του μωρού, αλλά επειδή τα αυγά έχουν υψηλή χοληστερόλη, δεν πρέπει να αφήνετε τα παιδιά να τρώνε πολλά αυγά, είναι καλύτερο να τους δίνετε περίπου 3 αυγά την εβδομάδα. . Τα ωμά αυγά δεν πρέπει να τρώγονται γιατί το μωρό σας μπορεί να κολλήσει σαλμονέλα.

6. Γάλα και γιαούρτι

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το γιαούρτι περιέχουν πολλά καλά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν το σώμα να αναπτυχθεί ολοκληρωμένα, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου. Ο λόγος είναι ότι στο γάλα, το γιαούρτι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και η βιταμίνη Β παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νευρικού ιστού. Επομένως, η προσθήκη γάλακτος και γαλακτοκομικών προϊόντων στο μενού θα βοηθήσει στην τελειοποίηση του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου του παιδιού.

7. Μήλα

Τροφές που βοηθούν τα παιδιά να βελτιώσουν τη μνήμη

Ξέρετε γιατί τα μήλα θεωρούνται ο καρπός της σοφίας; Ο λόγος είναι ότι τα μήλα περιέχουν ακετυχολίνη (ένα νευροδιαβιβαστή) και τα αντιοξειδωτικά στα μήλα έχουν την ικανότητα να προστατεύουν τον εγκέφαλο.

Ένα πράγμα που πρέπει να σημειώσετε είναι ότι όταν τρώτε μήλα, αντί να κόβετε τη φλούδα, πρέπει να πλένετε και να τρώτε τις φλούδες γιατί η φλούδα του μήλου περιέχει κερσεϊτίνη, η οποία βοηθά τον εγκέφαλο να αποφύγει το άγχος και ενισχύει τη μνήμη. Βοηθά τον εγκέφαλο να αναπτύξει και να καταπολεμήσει την άνοια.


Το μωρό βήχει πολύ με φλέγματα τι να κάνω; Πώς να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τον φλεγματικό βήχα που πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Το μωρό βήχει πολύ με φλέγματα τι να κάνω; Πώς να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τον φλεγματικό βήχα που πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Ο βήχας με τα φλέγματα είναι ένα συχνό φαινόμενο στα μικρά παιδιά, ειδικά την εποχή της αλλαγής της εποχής ή τις ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, απώλεια όρεξης, επηρεάζοντας τη γενική υγεία. Πολλοί γονείς αναρωτιούνται ότι το μωρό τους βήχει πολύ, τι να κάνουν; Ας μάθουμε για τη θεραπεία του φλεγματικού βήχα στα παιδιά με το Blog aFamilyToday!

Κατάλογος με βότανα που συνιστώνται από ειδικούς για τη θεραπεία του βήχα στα μωρά

Κατάλογος με βότανα που συνιστώνται από ειδικούς για τη θεραπεία του βήχα στα μωρά

Το φυσικό φυτικό φάρμακο για τον βήχα εκτιμάται για την καλοψυχία του. Ποια είναι τα αποτελεσματικά και ασφαλή βότανα για τον βήχα για μωρά; Το blog aFamilyToday θα μυήσει τους γονείς σε μερικά από τα καλύτερα βότανα για τη θεραπεία του βήχα στα παιδιά.

Ποια είναι τα συμπτώματα της δυσπεψίας; Τι φάρμακο να πάρετε για παιδιά με φούσκωμα και δυσπεψία;

Ποια είναι τα συμπτώματα της δυσπεψίας; Τι φάρμακο να πάρετε για παιδιά με φούσκωμα και δυσπεψία;

Η κοιλιακή δυσπεψία στα παιδιά είναι μια κοινή πάθηση επειδή το πεπτικό σύστημα των παιδιών δεν είναι ακόμη σταθερό. Όταν τα παιδιά αντιμετωπίζουν αυτή την κατάσταση, είναι εύκολο να κλάψουν γιατί νιώθουν άβολα… Λοιπόν, τι φάρμακο παίρνουν τα παιδιά με δυσπεψία; Στο παρακάτω άρθρο, το Blog aFamilyToday θα μοιραστεί με τους αναγνώστες χρήσιμες πληροφορίες για αυτό το θέμα.

Τα πρόωρα παιδιά είναι κοντά; Μέθοδοι αύξησης ύψους για παιδιά με πρώιμη εφηβεία

Τα πρόωρα παιδιά είναι κοντά; Μέθοδοι αύξησης ύψους για παιδιά με πρώιμη εφηβεία

Το φαινόμενο της πρώιμης εφηβείας στα παιδιά γίνεται σταδιακά όλο και πιο συχνό, κάνοντας πολλούς γονείς να αισθάνονται σύγχυση και ανησυχία. Είναι νανισμός η πρώιμη εφηβεία; Αυτή είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί γονείς. Μάθετε στο παρακάτω άρθρο

Είναι καλή η κρέμα Kutieskin κατά του κνησμού και του κόκκινου δέρματος; Οδηγίες χρήσης της κρέμας Kutieskin

Είναι καλή η κρέμα Kutieskin κατά του κνησμού και του κόκκινου δέρματος; Οδηγίες χρήσης της κρέμας Kutieskin

Η κρέμα Kutieskin είναι μια μάρκα κρέμας δέρματος για μωρά όταν τα τσιμπάνε κουνούπια, εξανθήματα λόγω θερμότητας, δερματικά εξανθήματα, ... με συστατικά από φυσικά βότανα, καλοήθη για τα μωρά. Είναι λοιπόν καλός ο Kutieskin;

Τι να κάνετε όταν το μωρό αρνείται να θηλάσει; Η αιτία και πώς να το διορθώσετε

Τι να κάνετε όταν το μωρό αρνείται να θηλάσει; Η αιτία και πώς να το διορθώσετε

Η ξαφνική διακοπή του θηλασμού στα μωρά μετά από μια περίοδο καλής σίτισης έχει πολλές αιτίες. Συνήθως αυτό είναι ένα σημάδι ότι το μωρό σας προσπαθεί να σας πει ότι κάτι δεν πάει καλά. Αυτή η απεργία θα διαρκέσει μόνο για ένα χρονικό διάστημα, επομένως οι γονείς δεν πρέπει να πιστεύουν ότι το μωρό τους έχει απογαλακτιστεί όταν αρνείται να θηλάσει.

Μάθετε εάν το μωρό σας έχει βήχα με φλέγματα και ρινική καταρροή, ποιο φάρμακο να πάρετε γρήγορα και μερικά πράγματα που πρέπει να σημειώσετε

Μάθετε εάν το μωρό σας έχει βήχα με φλέγματα και ρινική καταρροή, ποιο φάρμακο να πάρετε γρήγορα και μερικά πράγματα που πρέπει να σημειώσετε

Μωρό με βήχα με φλέγματα, καταρροή, τι φάρμακο να πάρει γρήγορα; Αυτό είναι ένα θέμα που απασχολεί πολλούς γονείς όταν έχουν μικρά παιδιά. Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο για να μάθουμε ποιο φάρμακο μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να αναρρώσει γρήγορα.

Τι προκαλεί την ουλίτιδα σε ένα παιδί 2 ετών; Πώς να προλάβετε;

Τι προκαλεί την ουλίτιδα σε ένα παιδί 2 ετών; Πώς να προλάβετε;

Η ουλίτιδα στα παιδιά 2 ετών είναι ένα συχνό πρόβλημα στον τομέα της παιδοδοντιατρικής. Αυτή είναι μια φλεγμονή των ούλων, που συχνά προκαλεί οίδημα, πόνο και αιμορραγία στο στόμα. Αυτή η κατάσταση πρέπει να διαγνωστεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα για να προστατεύσει τη στοματική υγεία του παιδιού σας.

Πώς να καθαρίσετε τα αυτιά των παιδιών με μέση ωτίτιδα;

Πώς να καθαρίσετε τα αυτιά των παιδιών με μέση ωτίτιδα;

Η μέση ωτίτιδα είναι μια κοινή ασθένεια στα παιδιά. Αυτό προκαλεί σε πολλούς γονείς «πονοκέφαλο» επειδή δεν ξέρουν πώς να καθαρίσουν σωστά τα αυτιά των παιδιών τους.

Τι είναι ένα παιδί με απλή καθυστέρηση ομιλίας; Πώς να ξεχωρίσετε ένα παιδί με καθυστέρηση στην ομιλία και ένα παιδί με αυτισμό που αργεί να μιλήσει;

Τι είναι ένα παιδί με απλή καθυστέρηση ομιλίας; Πώς να ξεχωρίσετε ένα παιδί με καθυστέρηση στην ομιλία και ένα παιδί με αυτισμό που αργεί να μιλήσει;

Επί του παρόντος, το ποσοστό των παιδιών με αυτισμό αυξάνεται, κάνοντας πολλούς γονείς να ανησυχούν εξαιρετικά όταν βλέπουν τα παιδιά τους να καθυστερούν να μιλήσουν. Τι είναι λοιπόν ένα παιδί με απλή καθυστέρηση ομιλίας; Ένα παιδί με καθυστέρηση ομιλίας έχει αυτισμό; Πώς να ξεχωρίσετε ένα παιδί με καθυστέρηση στην ομιλία και ένα παιδί με αυτισμό που αργεί να μιλήσει; Τι να κάνετε όταν ένα παιδί με καθυστέρηση ομιλίας αναπτύσσεται φυσιολογικά όπως τα άλλα παιδιά; Αυτά είναι θέματα που απασχολούν πολλούς γονείς.