Εκτός από τα στερεά γεύματα, τα παιδιά από 1 έτους μπορούν να πίνουν φρέσκο γάλα για να ενισχύσουν το ασβέστιο και τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά για την «ταχεία» ανάπτυξή τους. Ωστόσο, εάν πίνετε λάθος τύπο γάλακτος ή το πίνετε λανθασμένα, το μωρό σας μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία του.
Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο HTML5
Σε σύγκριση με το μητρικό γάλα, το φρέσκο γάλα έχει πολύ υψηλή πρωτεΐνη, ακόμη και διπλάσια. Το ανώριμο πεπτικό σύστημα των μωρών κάτω του 1 έτους δύσκολα μπορεί να αφομοιώσει αυτή την υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και μπορεί να «υπερφορτωθεί». Επιπλέον, η ποσότητα βιταμίνης C και σιδήρου στο φρέσκο γάλα είναι αρκετά μικρή, δεν αρκεί για να καλύψει τις διατροφικές ανάγκες του μωρού. Επομένως, οι διατροφολόγοι συνιστούν στις μητέρες να δίνουν στα μωρά τους φρέσκο γάλα όταν το μωρό περάσει τον πρώτο χρόνο της ζωής του.
Η λανθασμένη κατανάλωση νωπού γάλακτος μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία του μωρού σας
1/ Πόσο χρονών είναι το μωρό, πόσο να πιει;
Παρά το γεγονός ότι περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, το φρέσκο γάλα δεν μπορεί να αντικαταστήσει τα καθημερινά γεύματα των παιδιών. Ως εκ τούτου, παράλληλα με την κατανάλωση γάλακτος, το μωρό χρειάζεται ακόμα να συμπληρωθεί με θρεπτικά συστατικά από την τροφή.
Παιδιά 1-2 ετών: Η συνολική ζήτηση σε γάλα αυτή την περίοδο είναι περίπου 500-700 ml/ημέρα. Ωστόσο, η μητέρα πρέπει να δίνει στο μωρό μόνο 200-300 ml φρέσκου γάλακτος, το υπόλοιπο πρέπει να εναλλάσσεται με γάλα φόρμουλας για να κάνει τη διατροφή του μωρού πιο διαφορετική.
Παιδιά από 2 ετών και άνω: Η ικανότητα του μωρού να απορροφά την τροφή είναι καλύτερη και μπορεί να καταναλώνει περίπου 300ml-500ml γάλα/ημέρα. Η κατανάλωση περισσότερων από 500 ml γάλακτος την ημέρα μπορεί να κάνει το στομάχι του μωρού σας γεμάτο και δύσκολο να χωνέψει
Παιδιά από 4-8 ετών: Σε συνδυασμό με μια πλήρη διατροφή, τα μωρά σε αυτό το στάδιο μπορούν να πίνουν περίπου 600 ml γάλα την ημέρα.
2/ Δώστε στο μωρό γάλα ανάλογα με την κατάσταση βάρους
Τα παιδιά από 1-2 ετών με φυσιολογική υγεία πρέπει να πίνουν πλήρες γάλα, πλούσιο σε λιπαρά, το οποίο είναι πολύ καλό για την ανάπτυξη του εγκεφάλου των παιδιών. Οι μητέρες θα πρέπει επίσης να προσέχουν να επιλέγουν γάλα για το μωρό ανάλογα με την κατάσταση βάρους, γιατί αν δεν προσέξουν, το μωρό θα κινδυνεύσει από παχυσαρκία.
Τα παιδιά άνω των 2 ετών ή τα υπέρβαρα ή παχύσαρκα πρέπει να τους δίνουν μερικώς ή πλήρως αποβουτυρωμένο γάλα. Τα μωρά με κανονικό βάρος μπορούν να πίνουν γάλα χωρίς ζάχαρη για να περιορίσουν την ποσότητα ζάχαρης που απορροφάται από τον οργανισμό.
Για υποσιτισμένα και υποσιτισμένα παιδιά, οι μητέρες πρέπει να τους δίνουν επιπλέον γάλα για σνακ ή μπορούν να χρησιμοποιούν εξειδικευμένο γάλα για ραχίτιδα και υποσιτισμένα παιδιά υπό την καθοδήγηση γιατρού.
3/ Πότε πρέπει το μωρό να πίνει γάλα;
2 ώρες πριν από το κυρίως γεύμα, η μητέρα δεν πρέπει να δίνει στο μωρό φρέσκο γάλα ή οποιοδήποτε άλλο πρόχειρο φαγητό. Γιατί μπορεί να κάνει το μωρό να χορτάσει και να τεμπελιάζει στο φαγητό. Στην ιδανική περίπτωση, το μωρό σας θα πρέπει να πίνει γάλα περίπου 1-2 ώρες μετά το γεύμα.
Πίνοντας ένα ποτήρι ζεστό γάλα το βράδυ πριν τον ύπνο θα βοηθήσει επίσης το μωρό σας να κοιμηθεί καλύτερα. Επιπλέον, η κατανάλωση γάλακτος τη νύχτα θα βοηθήσει τον οργανισμό να απορροφήσει εύκολα το ασβέστιο και σημαντικά θρεπτικά συστατικά, βοηθώντας το μωρό να αναπτύξει το βέλτιστο ύψος .
Ταμπού όταν πίνετε γάλα Κάθε μητέρα γνωρίζει τα οφέλη που προσφέρει το γάλα στην υγεία του μωρού. Γνωρίζατε όμως ότι οι κακές συνήθειες όταν πίνετε γάλα μπορούν να βλάψουν την υγεία του μωρού σας; Ας «εντοπίσουμε» αυτές τις κακές συνήθειες με τη MaryBaby!
