Το λάθος της μαμάς με κάνει να μεγαλώνω σιγά σιγά

Η σωστή διατροφή είναι ένας παράγοντας που προάγει την πνευματική και σωματική ανάπτυξη των παιδιών, ιδιαίτερα των μικρών. Γνωρίζοντας αυτό, κάθε μητέρα προσπαθεί να δώσει στο παιδί της το πιο «εξαιρετικό» διατροφικό σχήμα. Ωστόσο, μερικές φορές είναι η υπερβολική προσοχή της μητέρας που κάνει άθελά του το παιδί υπανάπτυκτο

Το παιδί «φροντίζει» να φάει αλλά αργεί ακόμα να μεγαλώσει; Είναι λόγω της μητέρας;

1/ Αναγκάζετε το παιδί σας να φάει πολύ

Η διάθεση είναι πάντα ανησυχητική για το ότι τα παιδιά τους υποσιτίζονται, έτσι πολλές μητέρες τείνουν να αναγκάζουν ή ακόμα και να στριμώχνουν τα παιδιά τους να φάνε περισσότερο από όσο χρειάζεται. Ωστόσο, σύμφωνα με έρευνες, όταν αναγκαστεί να καταναλώσει υπερβολική κατανάλωση, το σώμα του μωρού θα παράγει κορτιζόλη, η οποία αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα σακχάρου στο σώμα. Ταυτόχρονα, εμποδίζει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, και αντίστροφα, κάνει το μωρό πιο καχηλικό.

Επιπλέον, σύμφωνα με τους ειδικούς, το να αναγκάζουν τα παιδιά να τρώνε συνεχώς είναι επίσης η αιτία της απώλειας της ισορροπίας μεταξύ πείνας και κορεσμού, οδηγώντας έτσι σε ανορεξία στα παιδιά .

2/ Αντιεπιστημονική διατροφή

Ετοιμάζετε τακτικά πολλά θρεπτικά πιάτα για το μωρό σας, αλλά το παιδί σας εξακολουθεί να είναι σε κατάσταση καθυστερημένης ανάπτυξης για πάντα; Εάν ναι, θα πρέπει να ελέγξετε την ημερήσια διατροφική πρόσληψη του μωρού σας !

Μπορεί να μην το ξέρετε, αλλά μερικά πιάτα όταν συνδυάζονται μαζί θα εξαλείψουν τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται σε αυτά και ως αποτέλεσμα, παρόλο που τρώτε πολύ, το μωρό σας εξακολουθεί να μην μπορεί να απορροφήσει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Για παράδειγμα, ενώ η βιταμίνη C βοηθά στην επιτάχυνση της απορρόφησης του σιδήρου από το σώμα, το ασβέστιο είναι ένας παράγοντας που εμποδίζει την απορρόφηση του σιδήρου. Ομοίως, στα αγγούρια υπάρχει ένα ενεργό συστατικό που διασπά τη βιταμίνη C και όταν υποβληθεί σε επεξεργασία με ντομάτες, αυτό το ενεργό συστατικό θα καταστρέψει όλη τη βιταμίνη C στις ντομάτες.

Τυπικοί αριθμοί διατροφής για μωρά 1 έτους Στην ηλικία του 1 έτους , εκτός από το θηλασμό, τα παιδιά αρχίζουν να μαθαίνουν να τρώνε και να συνηθίζουν στον ποικίλο και πλούσιο κόσμο της διατροφής. Πώς να μάθετε εάν το μωρό σας διαθέτει επαρκή θρεπτικά συστατικά για ολοκληρωμένη ανάπτυξη; Μην αγνοήσετε τους παρακάτω τυπικούς αριθμούς για τη διατροφή για μωρά 1 έτους!

3/ Μην αφήνετε το παιδί σας να τρώει ζωικό λίπος

Με τη σκέψη ότι τα φυτικά έλαια θα βοηθήσουν το μωρό της να συμπληρώσει 2 τύπους λιπαρών που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, τα ωμέγα-3 και τα ωμέγα-6, η μητέρα μεταπήδησε στη χρήση φυτικών ελαίων και «απαγόρευσε» την πηγή θρεπτικών συστατικών, λίπη από ζωικά λίπη.

Ωστόσο, σύμφωνα με τους διατροφολόγους, το ζωικό λίπος είναι επίσης μια από τις απαραίτητες πηγές λίπους, παρέχοντας λιπίδια για να σχηματιστούν μέρη του σώματος και προσλαμβάνοντας ένα μέρος της ευεργετικής χοληστερόλης. Ακόμη και σύμφωνα με τους ειδικούς, κατά τη διαδικασία απογαλακτισμού του μωρού, η μητέρα πρέπει να εξισορροπεί την αναλογία μεταξύ της ποσότητας ζωικού λίπους και φυτικού ελαίου για την καλύτερη ανάπτυξη του μωρού.

4/ Κατάχρηση μπαχαρικών κατά την επεξεργασία τροφίμων

Σύμφωνα με τους ειδικούς της διατροφής, στην ουσία, η σκόνη καρυκευμάτων και το MSG (γλουταμινικό μονονάτριο) είναι και τα δύο ενισχυτικά γεύσης και δεν περιέχουν κανένα θρεπτικό περιεχόμενο. Επιπλέον, δεν είναι απαραίτητο να προσθέσετε πολύ αλάτι ή σάλτσα ψαριού στα πιάτα του μωρού σας. Αντίθετα, η υπερβολική κατανάλωση αλατιού βλάπτει επίσης την ανάπτυξη των νεφρών των βρεφών και των μικρών παιδιών.

5/ Ταΐστε το μωρό σας πολύ κρέας

Παίζοντας θεμελιώδη ρόλο στην ανάπτυξη των παιδιών, ωστόσο, η υπερβολική ποσότητα πρωτεΐνης από ζώα κάνει τον εγκέφαλο να αντιδρά πιο αργά από το συνηθισμένο. Επομένως, σύμφωνα με τις συστάσεις των ειδικών, αντί να δίνουν στα παιδιά 7 ημέρες κρέας, οι μητέρες πρέπει να αλλάζουν σε 4 ημέρες κρέας και 3 ημέρες ψάρι. Δεν είναι μόνο μια πλούσια πηγή πρωτεΐνης, αλλά η περιεκτικότητα σε λίπος στα ψάρια παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη διανοητική και σωματική ανάπτυξη των παιδιών. Θυμηθείτε να μην χάσετε αυτήν την πηγή θρεπτικών συστατικών!

Τα πάντα για την πρωτεΐνη για μωρά Υπάρχουν παιδιά που αρνούνται πάντα πιάτα με κρέας ή ψάρι και το θέμα των συμπληρωμάτων πρωτεΐνης γίνεται πρόκληση για τις μητέρες. Αν αντιμετωπίζετε αυτή τη δυσκολία, προσπαθήστε να βρείτε μια λύση μέσα από τις παρακάτω προτάσεις

6/ Δίαιτα «υπερβολικά» πράσινα λαχανικά

Η παροχή καλής ποσότητας φυτικών ινών και πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, τα πράσινα λαχανικά και τα φρούτα αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της καθημερινής διατροφής του παιδιού σας. Όχι μόνο αυτό, οι φυτικές ίνες στα λαχανικά θεωρούνται επίσης «φάρμακο» για την πρόληψη του κινδύνου παχυσαρκίας στα παιδιά .

Αν και έχει μια θαυματουργή «χρήση», αλλά «φορτώνοντας» πάρα πολλές φυτικές ίνες στο μενού κάθε μέρα θα κάνει το μωρό να χορτάσει γρήγορα, και να χορτάσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ως εκ τούτου, ο περιορισμός της ικανότητας προσθήκης θρεπτικών συστατικών από άλλες πηγές, με αποτέλεσμα το μωρό να στερείται την ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται για να αναπτυχθεί στα πρώτα χρόνια της ζωής του.

>>> Δείτε περισσότερες συζητήσεις με σχετικά θέματα:

Διατροφικά σνακ για μωρά: Κουάκερ με νερό σπανάκι

Πώς να συμπληρώσετε τη διατροφή για τα μωρά;