Τι χρειάζεται όταν δίνουμε στερεές τροφές στα μωρά στο αρχικό στάδιο;

Όταν το μωρό σας γίνει 4 έως 6 μηνών, μπορείτε να αρχίσετε να του δίνετε στερεές τροφές. Αυτή είναι μια σημαντική μετάβαση κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους της ζωής του μωρού, που σηματοδοτεί τη λήψη θρεπτικών συστατικών από άλλες πηγές εκτός από το μητρικό γάλα.

περιεχόμενο

Βήμα 1: Επιλέξτε μια μέθοδο απογαλακτισμού

Βήμα 2: Υπολογίστε την ποσότητα των θρεπτικών συστατικών

Βήμα 3: Επιλέξτε πιάτα κατάλληλα για την ηλικία

Επειδή η διατροφή είναι το θεμέλιο για την ανάπτυξη στα πρώτα χρόνια της ζωής , οι μητέρες θα πρέπει να προσέχουν την αρχική φάση της εισαγωγής στερεών τροφών, έτσι ώστε το μωρό να περάσει αυτή τη διατροφική μετάβαση όσο το δυνατόν πιο ομαλά.

Υπάρχουν πολλές επιλογές για εκκίνηση στερεών

Βήμα 1: Επιλέξτε μια μέθοδο απογαλακτισμού

Η μέθοδος απογαλακτισμού είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να σκεφτούν οι μητέρες. Όταν ταΐζουν τα μωρά με στερεές τροφές, οι μητέρες θα αντιμετωπίσουν πολλές διαφορετικές μεθόδους, από τον αυτοκατευθυνόμενο απογαλακτισμό, τον παραδοσιακό απογαλακτισμό μέχρι τον ιαπωνικό απογαλακτισμό. Με κάθε μέθοδο απογαλακτισμού, θα έχετε διαφορετική προσέγγιση και θα έχετε διαφορετικά αποτελέσματα.

Παραδοσιακός απογαλακτισμός:  Συνήθως ξεκινά όταν το μωρό γίνει 6 μηνών. Πηγαίνετε από το να γνωρίσετε το μωρό σας με ρύζι, πουρέ λαχανικών ή διατροφικές σκόνες μέχρι κρέατα και ψάρια. Το φαγητό αυξάνει σταδιακά σε χονδρότητα και συνοχή. Κατά τη διάρκεια της σίτισης, η μητέρα ταΐζει το μωρό. Αποτέλεσμα: Το μωρό παίρνει συνήθως αρκετά θρεπτικά συστατικά αλλά μπορεί να έχει προβλήματα στη μάσηση και την κατάποση.

Αυτοκατευθυνόμενος απογαλακτισμός:  Συνήθως ξεκινά όταν το μωρό γίνει 6 μηνών. Πηγαίνετε κατευθείαν στο βήμα του να ταΐσετε το μωρό σας με στερεές, χοντρές τροφές. Στη διαδικασία του φαγητού, το μωρό θα επιλέξει το φαγητό που θα πάρει ή θα φάει. Αποτέλεσμα: Το μωρό δεν μπορεί να φάει πολύ αλλά μασάει και καταπίνει άπταιστα.

Απογαλακτισμός ιαπωνικού τύπου: Μπορεί να ξεκινήσει ήδη από 4 μήνες. Παρόμοιο με τον παραδοσιακό απογαλακτισμό, αλλά χρησιμοποιώντας υλικά και μεθόδους μαγειρέματος ιαπωνικού στυλ. Αποτελέσματα: Το μωρό παίρνει συνήθως αρκετά θρεπτικά συστατικά, αλλά η μητέρα χρειάζεται πολύ χρόνο για να ετοιμάσει το φαγητό. Μειονεκτήματα: Το μωρό είναι συνηθισμένο στην ιαπωνική γεύση και μπορεί να μην τρώει χωρίς γνωστά πιάτα όπως φύκια, ζωμό dashi...

Βήμα 2: Υπολογίστε την ποσότητα των θρεπτικών συστατικών

Για να έχετε μια κατάλληλη διατροφή για να τρώνε τα μωρά στερεά, δεν πρέπει να αγνοήσετε το θέμα της ποσότητας. Για τα μωρά που μόλις αρχίζουν να τρώνε στερεά για πρώτη φορά, χρειάζεται μόνο να ετοιμάσετε περίπου 1/2 έως 1 κουταλάκι του γλυκού φαγητού. Μην περιμένετε ούτε το μωρό σας να τελειώσει αυτό το γεύμα. Συγκεκριμένα, με τα μωρά να μαθαίνουν να τρώνε στερεά με τρόπο αυτοκατευθυνόμενο, συχνά οι πρώτες εβδομάδες περνούν στο γλείψιμο, στο γλείψιμο και στο πέταγμα, περισσότερο σαν παιχνίδι παρά με το φαγητό.

Η ποσότητα διατροφής για μωρά από 4-6 μηνών και άνω έχει ως εξής:

1-2 κουταλιές της σούπας θρεπτική σκόνη ή τροφή κατάλληλης σύστασης, 2 φορές την ημέρα για μωρό 4-6 μηνών.

1-2 κουταλιές διατροφική σκόνη + 1-2 κουταλιές λαχανικά/πολτοποιημένα φρούτα, 2-3 φορές την ημέρα για μωρό 6-8 μηνών. Αυτή είναι επίσης η ηλικία που οι μητέρες μπορούν να εισάγουν στα μωρά τους ζωικές τροφές όπως κρέας, αυγά και ψάρια. Η ποσότητα κρέατος και ψαριού σε κάθε γεύμα συνήθως περιορίζεται σε 1 κουταλιά της σούπας.

8 έως 11 μηνών: 2 με 3 κουταλιές αλεύρι (ρύζι, πατάτες, χυλός...) + 1 κουταλιά κρέας ψάρι ή αυγό + 1-2 κουταλιές λαχανικά ή φρούτα, 3 φορές την ημέρα.

Επιπλέον, μην ξεχάσετε να προσθέσετε 1 κουταλιά της σούπας φυτικά έλαια όπως σόγια, σουσάμι, ηλίανθο, ρύζι και ελαιόλαδα στη διατροφή του μωρού σας. Τα μωρά χρειάζονται λιπαρά οξέα που είναι ευεργετικά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου.

Κάθε μωρό έχει διαφορετική όρεξη και το πιο σημαντικό είναι ότι μια μαμά χρειάζεται να «ακούει» τη φωνή της καρδιάς του παιδιού της για να ξέρει πόσα της είναι αρκετά. Αν δείτε ότι το μωρό σας αρχίζει να επιβραδύνει, να πιπιλάει φαγητό ή να πετάει φαγητό, θα πρέπει να σταματήσετε να τρώτε. Μια άλλη σημείωση είναι ότι ο απογαλακτισμός είναι απλώς μια διαδικασία που βοηθά το μωρό σας να συνηθίσει σε στερεές, στερεές τροφές, επομένως το μητρικό γάλα ή η φόρμουλα εξακολουθεί να είναι το κύριο μέρος της δίαιτας.

Το σωστό μενού παιδικών τροφών Το μενού παιδικών τροφών πρέπει να έχει μια πλήρη γκάμα θρεπτικών συστατικών για να εξασφαλίσει την ανάπτυξη του οργανισμού. Επιπλέον, αυτή τη στιγμή, τα μωρά δεν έχουν ακόμη αναπτύξει το σύστημα μάσησης τους, επομένως θα πρέπει να δώσετε προσοχή στο να μαλακώσετε το φαγητό για να διευκολύνετε το μωρό σας να καταπιεί

Βήμα 3: Επιλέξτε πιάτα κατάλληλα για την ηλικία

Για να τρώνε τα παιδιά θρεπτικές τροφές, και ταυτόχρονα να μειώσουν τον κίνδυνο αλλεργιών, δυσπεψίας κ.λπ., πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στην επιλογή των κατάλληλων τροφών για την ηλικία του μωρού σας. Τροφές από ρύζι, βρώμη, καστανό ρύζι είναι γενικά «υγιεινές» επιλογές, σχεδόν υποαλλεργικές για τα μωρά που μόλις αρχίζουν να τρώνε στερεά. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να αρχίσετε να εισάγετε στερεά στο μωρό σας με λαχανικά και φρούτα όπως πατάτες, γλυκοπατάτες και μπανάνες. Ακολουθούν μερικές εξαιρετικές επιλογές για να ξεκινήσετε τη φάση του απογαλακτισμού:

Ρύζι

Γλυκοπατάτα

Βρώμη

Πατάτα

καστανό ρύζι

Μπανάνα

μήλο

Καρότο

Ντομάτα

Φασόλι

Κόκκινη κολοκύθα

αχλάδι

Αβοκάντο

Θα πρέπει να εισάγετε κάθε φαγητό ξεχωριστά σε κάθε γεύμα. Πρώτον, αυτό θα σας βοηθήσει να καταγράψετε τη γεύση του κατοικίδιου σας. Δεύτερον, είναι πολύ εύκολο να επαληθεύσετε ποιες τροφές προκαλούν αλλεργίες στο μωρό σας.