Τι χρειάζεται η διατροφή για παιδιά 2 ετών;

Στην ηλικία των 2 ετών, το μωρό σας χρειάζεται 3 κύρια γεύματα την ημέρα και 1 έως 2 σνακ. Διατροφικές ανάγκες σε αυτήν την ηλικία, τα παιδιά πρέπει να ενθαρρύνονται υγιεινές διατροφικές συνήθειες, συμπεριλαμβανομένων υγιεινών διατροφικών επιλογών, να τρώνε τη σωστή στιγμή, να τρώνε με την οικογένεια

Με την ανάπτυξη των κοινωνικών δεξιοτήτων, τα μωρά μπορούν να τρώνε μαζί με όλη την οικογένεια ευχάριστα. Χάρη σε αυτό, μπορείτε εύκολα να δημιουργήσετε ένα θρεπτικό μενού για το παιδί σας με βάση το μενού όλης της οικογένειας. Όταν το παιδί σας είναι σε αυτή την ηλικία, οι γονείς δεν πρέπει να επικεντρώνονται πολύ στην ποσότητα του φαγητού, μην μετατρέπουν κάθε γεύμα σε μάχη. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να δώσετε στο μωρό σας μια πλούσια γεύση και ενθουσιασμό στο φαγητό.

Τι χρειάζεται η διατροφή για παιδιά 2 ετών;

Τα γεύματα για παιδιά ηλικίας 1-3 ετών εστιάζουν στην «ποιότητα» και όχι στην «ποσότητα».

Μονάδα μέτρησης γεύματος για παιδιά 2 ετών

 

Πρώτα απ 'όλα, για να εξασφαλίσετε τη διατροφή των παιδιών , θα πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί στη μέτρηση. Πώς είναι οι μονάδες όπως οι κουταλιές της σούπας και τα κουταλάκια του γλυκού στα μενού που βλέπετε συχνά σε βιβλία μαγειρικής ή ιστότοπους;

 

-1 κουταλιά της σούπας = 3 κουτ

-1 κουταλιά της σούπας = 15 ml

-1 κουταλάκι του γλυκού = 5 ml

-1 oz (ουγγιά) = 30 ml

-1 φλιτζάνι ή φλιτζάνι = 240 ml

Έτσι, το καθημερινό μενού ενός παιδιού 2 ετών που ζυγίζει περίπου 12,5 κιλά θα περιλαμβάνει τα ακόλουθα είδη:

Προτάσεις για πρωινό

-120 ml γάλα χαμηλών λιπαρών

-1/2 φέτα τοστ

-1/3 φλιτζάνι φρούτα

-1/2 κουταλάκι του γλυκού φυστικοβούτυρο

Προτάσεις για σνακ 1

-4 μπισκότα με βουτυρόκρεμα ή 1/2 φλιτζάνι φρούτα

-120 ml νερό

Προτάσεις για μεσημεριανό γεύμα

-1/2 φλιτζάνι ανάμεικτο ρύζι

-1 βάζο γιαούρτι

-2 κουταλιές της σούπας βραστά λαχανικά/σαλάτα

-1 μικρό κομμάτι καρπούζι

Προτεινόμενα σνακ 2

-120 ml γάλα χαμηλών λιπαρών

-1/2 μήλο

Προτάσεις για δείπνο

-120 ml γάλα

-50 γραμμάρια κρέατος

-1/3 φλιτζάνι ρύζι ή χυλοπίτες

-2 κουταλιές της σούπας λαχανικά.

Τι χρειάζεται η διατροφή για παιδιά 2 ετών;

1-3 χρονών μωρό να φάει πόσο είναι αρκετό; Οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών 1-3 ετών δεν είναι υψηλές. Κάθε μέρα, το μωρό σας χρειάζεται περίπου 40 θερμίδες ανά 2,5 εκατοστά ύψους. Αυτή η σχετική φόρμουλα θα σας βοηθήσει να υπολογίσετε την ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που χρειάζεστε και τις συγκεκριμένες τροφές για το μωρό σας

 

 


Το μωρό βήχει πολύ με φλέγματα τι να κάνω; Πώς να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τον φλεγματικό βήχα που πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Το μωρό βήχει πολύ με φλέγματα τι να κάνω; Πώς να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τον φλεγματικό βήχα που πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Ο βήχας με τα φλέγματα είναι ένα συχνό φαινόμενο στα μικρά παιδιά, ειδικά την εποχή της αλλαγής της εποχής ή τις ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, απώλεια όρεξης, επηρεάζοντας τη γενική υγεία. Πολλοί γονείς αναρωτιούνται ότι το μωρό τους βήχει πολύ, τι να κάνουν; Ας μάθουμε για τη θεραπεία του φλεγματικού βήχα στα παιδιά με το Blog aFamilyToday!

Κατάλογος με βότανα που συνιστώνται από ειδικούς για τη θεραπεία του βήχα στα μωρά

Κατάλογος με βότανα που συνιστώνται από ειδικούς για τη θεραπεία του βήχα στα μωρά

Το φυσικό φυτικό φάρμακο για τον βήχα εκτιμάται για την καλοψυχία του. Ποια είναι τα αποτελεσματικά και ασφαλή βότανα για τον βήχα για μωρά; Το blog aFamilyToday θα μυήσει τους γονείς σε μερικά από τα καλύτερα βότανα για τη θεραπεία του βήχα στα παιδιά.

Ποια είναι τα συμπτώματα της δυσπεψίας; Τι φάρμακο να πάρετε για παιδιά με φούσκωμα και δυσπεψία;

Ποια είναι τα συμπτώματα της δυσπεψίας; Τι φάρμακο να πάρετε για παιδιά με φούσκωμα και δυσπεψία;

Η κοιλιακή δυσπεψία στα παιδιά είναι μια κοινή πάθηση επειδή το πεπτικό σύστημα των παιδιών δεν είναι ακόμη σταθερό. Όταν τα παιδιά αντιμετωπίζουν αυτή την κατάσταση, είναι εύκολο να κλάψουν γιατί νιώθουν άβολα… Λοιπόν, τι φάρμακο παίρνουν τα παιδιά με δυσπεψία; Στο παρακάτω άρθρο, το Blog aFamilyToday θα μοιραστεί με τους αναγνώστες χρήσιμες πληροφορίες για αυτό το θέμα.

Τα πρόωρα παιδιά είναι κοντά; Μέθοδοι αύξησης ύψους για παιδιά με πρώιμη εφηβεία

Τα πρόωρα παιδιά είναι κοντά; Μέθοδοι αύξησης ύψους για παιδιά με πρώιμη εφηβεία

Το φαινόμενο της πρώιμης εφηβείας στα παιδιά γίνεται σταδιακά όλο και πιο συχνό, κάνοντας πολλούς γονείς να αισθάνονται σύγχυση και ανησυχία. Είναι νανισμός η πρώιμη εφηβεία; Αυτή είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί γονείς. Μάθετε στο παρακάτω άρθρο

Είναι καλή η κρέμα Kutieskin κατά του κνησμού και του κόκκινου δέρματος; Οδηγίες χρήσης της κρέμας Kutieskin

Είναι καλή η κρέμα Kutieskin κατά του κνησμού και του κόκκινου δέρματος; Οδηγίες χρήσης της κρέμας Kutieskin

Η κρέμα Kutieskin είναι μια μάρκα κρέμας δέρματος για μωρά όταν τα τσιμπάνε κουνούπια, εξανθήματα λόγω θερμότητας, δερματικά εξανθήματα, ... με συστατικά από φυσικά βότανα, καλοήθη για τα μωρά. Είναι λοιπόν καλός ο Kutieskin;

Τι να κάνετε όταν το μωρό αρνείται να θηλάσει; Η αιτία και πώς να το διορθώσετε

Τι να κάνετε όταν το μωρό αρνείται να θηλάσει; Η αιτία και πώς να το διορθώσετε

Η ξαφνική διακοπή του θηλασμού στα μωρά μετά από μια περίοδο καλής σίτισης έχει πολλές αιτίες. Συνήθως αυτό είναι ένα σημάδι ότι το μωρό σας προσπαθεί να σας πει ότι κάτι δεν πάει καλά. Αυτή η απεργία θα διαρκέσει μόνο για ένα χρονικό διάστημα, επομένως οι γονείς δεν πρέπει να πιστεύουν ότι το μωρό τους έχει απογαλακτιστεί όταν αρνείται να θηλάσει.

Μάθετε εάν το μωρό σας έχει βήχα με φλέγματα και ρινική καταρροή, ποιο φάρμακο να πάρετε γρήγορα και μερικά πράγματα που πρέπει να σημειώσετε

Μάθετε εάν το μωρό σας έχει βήχα με φλέγματα και ρινική καταρροή, ποιο φάρμακο να πάρετε γρήγορα και μερικά πράγματα που πρέπει να σημειώσετε

Μωρό με βήχα με φλέγματα, καταρροή, τι φάρμακο να πάρει γρήγορα; Αυτό είναι ένα θέμα που απασχολεί πολλούς γονείς όταν έχουν μικρά παιδιά. Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο για να μάθουμε ποιο φάρμακο μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να αναρρώσει γρήγορα.

Τι προκαλεί την ουλίτιδα σε ένα παιδί 2 ετών; Πώς να προλάβετε;

Τι προκαλεί την ουλίτιδα σε ένα παιδί 2 ετών; Πώς να προλάβετε;

Η ουλίτιδα στα παιδιά 2 ετών είναι ένα συχνό πρόβλημα στον τομέα της παιδοδοντιατρικής. Αυτή είναι μια φλεγμονή των ούλων, που συχνά προκαλεί οίδημα, πόνο και αιμορραγία στο στόμα. Αυτή η κατάσταση πρέπει να διαγνωστεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα για να προστατεύσει τη στοματική υγεία του παιδιού σας.

Πώς να καθαρίσετε τα αυτιά των παιδιών με μέση ωτίτιδα;

Πώς να καθαρίσετε τα αυτιά των παιδιών με μέση ωτίτιδα;

Η μέση ωτίτιδα είναι μια κοινή ασθένεια στα παιδιά. Αυτό προκαλεί σε πολλούς γονείς «πονοκέφαλο» επειδή δεν ξέρουν πώς να καθαρίσουν σωστά τα αυτιά των παιδιών τους.

Τι είναι ένα παιδί με απλή καθυστέρηση ομιλίας; Πώς να ξεχωρίσετε ένα παιδί με καθυστέρηση στην ομιλία και ένα παιδί με αυτισμό που αργεί να μιλήσει;

Τι είναι ένα παιδί με απλή καθυστέρηση ομιλίας; Πώς να ξεχωρίσετε ένα παιδί με καθυστέρηση στην ομιλία και ένα παιδί με αυτισμό που αργεί να μιλήσει;

Επί του παρόντος, το ποσοστό των παιδιών με αυτισμό αυξάνεται, κάνοντας πολλούς γονείς να ανησυχούν εξαιρετικά όταν βλέπουν τα παιδιά τους να καθυστερούν να μιλήσουν. Τι είναι λοιπόν ένα παιδί με απλή καθυστέρηση ομιλίας; Ένα παιδί με καθυστέρηση ομιλίας έχει αυτισμό; Πώς να ξεχωρίσετε ένα παιδί με καθυστέρηση στην ομιλία και ένα παιδί με αυτισμό που αργεί να μιλήσει; Τι να κάνετε όταν ένα παιδί με καθυστέρηση ομιλίας αναπτύσσεται φυσιολογικά όπως τα άλλα παιδιά; Αυτά είναι θέματα που απασχολούν πολλούς γονείς.