Εάν στο στάδιο που το μωρό τρώει στερεά, μετά από 2-3 ημέρες, δεν υπάρχει κένρωση, η μητέρα μπορεί να προβλέψει την κατάσταση ότι το παιδί έχει δυσκοιλιότητα. Με τα βρέφη που θηλάζουν, τα σημάδια είναι πιο δύσκολο να αναγνωριστούν. Τι πρέπει λοιπόν να τρώνε οι μητέρες όταν τα μωρά έχουν δυσκοιλιότητα;
περιεχόμενο
Σημάδια βρεφικής δυσκοιλιότητας
Παιδιά με δυσκοιλιότητα, τι να φάνε;
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα υγείας στα μωρά . Ο κύριος λόγος μπορεί να προέρχεται από το μητρικό γάλα γιατί σύμφωνα με τη λαϊκή αντίληψη «η μάνα τρώει ότι πιπιλάει το παιδί». Επομένως, όταν ένα μωρό έχει δυσκοιλιότητα, τι πρέπει να τρώει η μητέρα είναι η κορυφαία ερώτηση. Και η κύρια απάντηση είναι να προσαρμόσετε τη διατροφή της μητέρας έτσι ώστε να υπάρχουν πολλές τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, βιταμίνες...
Σημάδια βρεφικής δυσκοιλιότητας
Η ικανότητα των βρεφών να αφομοιώσουν την τροφή είναι περιορισμένη, γι' αυτό τα μωρά συχνά παρουσιάζουν δυσκοιλιότητα. Τα συγκεκριμένα ενδεικτικά σημάδια είναι:
1. Το μωρό συχνά καμπυλώνει την πλάτη του ή κλαίει λόγω δύσκολων κενώσεων
2. Τα κόπρανα είναι πιο σκληρά από το συνηθισμένο, συσσωματώνονται σαν πηλός
3. Εμφάνιση κόκκινων ραβδώσεων αίματος στα κόπρανα
4. Όταν αγγίζετε την κοιλιά, νιώθετε γεμάτη και σκληρή.
5. Στο στάδιο του απογαλακτισμού, μετά από 3-5 ημέρες, το παιδί δεν βγαίνει έξω από τη μητέρα, οπότε πηγαίνετε το παιδί στον γιατρό.
Παιδιά με δυσκοιλιότητα, τι να φάνε;
Μετά τη γέννηση , εάν το μωρό δεν θηλάζει πλέον, η αιτία της δυσκοιλιότητας είναι η καθημερινή διατροφή του μωρού. Εάν η αιτία είναι από τη μητέρα, μπορεί να οφείλεται στο ότι η μητέρα τρώει πολύ ζεστό φαγητό, με αποτέλεσμα να δημιουργεί «ζεστό» μητρικό γάλα, βρέφη που θηλάζουν ζεστά, που οδηγεί σε φούσκωμα και δυσπεψία. Οι μητέρες πρέπει να τρώνε μερικές τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και βιταμίνες για να είναι τόσο καλές για τη μητέρα όσο και υγιείς για το μωρό.
Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες
Δεν είναι μέχρι την εγκυμοσύνη ή θηλάζετε μωρό που έχει ινών απαιτείται. Κανονικά, όταν το σώμα εφοδιάζεται με αρκετές φυτικές ίνες για να διευκολύνει την πέψη, τα έντερα λειτουργούν καλύτερα. Μετά τον τοκετό, οι φυτικές ίνες είναι ακόμη πιο σημαντικές γιατί είναι απαραίτητες τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Εδώ είναι μερικές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες:
Γλυκοπατάτες: Εάν η μητέρα τρώει 100 γραμμάρια γλυκοπατάτες κάθε μέρα, θα βοηθήσει στην πιο ομαλή διαδικασία πέψης του μωρού, επειδή οι γλυκοπατάτες είναι ένας τύπος κονδύλου που περιέχει πολλές φυτικές ίνες και αμινοξέα που βοηθούν στην τόνωση των κινήσεων του εντέρου.
Οι γλυκοπατάτες δεν κάνουν τις μητέρες να παχαίνουν, αλλά παρέχουν μια πλούσια πηγή φυτικών ινών
Μπρόκολο: Μόνο μισή μερίδα μπρόκολο μπορεί να προσφέρει 2,8 γραμμάρια φυτικών ινών στον οργανισμό. Μην ξεχάσετε λοιπόν να προσθέσετε αυτό το φαγητό στη διατροφή της μητέρας σας.
Μπανάνα: Όχι μόνο στην κορυφή της λίστας των τροφών πλούσιων σε ασβέστιο , οι μπανάνες περιέχουν πηκτίνη, ένα είδος διαλυτών φυτικών ινών που είναι πολύ ευεργετικό για το πεπτικό σύστημα της μητέρας και του μωρού.
Παπάγια: Προσθέστε θρυμματισμένη παπάγια στο σνακ του μωρού σας. Αυτό είναι ένα φρούτο πλούσιο σε φυτικές ίνες και η παπαΐνη βοηθά στην αποβολή των τοξινών που προκαλούν ασθένειες στο παχύ έντερο, υποστηρίζει πολύ καλά το πεπτικό σύστημα της μητέρας και βοηθά το μωρό να έχει ευκολότερες κενώσεις.
Λέγοντας στις μητέρες πώς να συμπληρώνουν φυτικές ίνες για μωρά και μικρά παιδιά Πολλές μητέρες έχουν πονοκέφαλο όταν προσθέτουν φυτικές ίνες στα μωρά τους επειδή τα περισσότερα παιδιά τεμπελιάζουν να τρώνε φρούτα και λαχανικά, με αποτέλεσμα τα παιδιά να υποφέρουν συχνά από διάρροια. Υπάρχει μια απλή δίαιτα που μπορεί να προσθέσει φυτικές ίνες στο μωρό μου;
Απαραίτητες βιταμίνες
Αυτές είναι οι βιταμίνες C, B5, B12, φολικό οξύ . Η συμπλήρωση με βιταμίνες και μέταλλα θα βοηθήσει το ανοσοποιητικό σύστημα, το πεπτικό σύστημα τόσο της μητέρας όσο και του μωρού να είναι πιο σταθερό.
Βιταμίνη C: Αυτή η βιταμίνη έχει οσμωτική δράση στο πεπτικό σύστημα, βοηθώντας στην ώθηση του νερού στα έντερα, κάνοντας τα κόπρανα πιο μαλακά. Μπορείτε να επιλέξετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C όπως πορτοκάλια, φράουλες, κουλράμπι, παπάγια, ακτινίδιο, πιπεριές, μπρόκολο...
Βιταμίνη Β5: Πολλές πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι ένα παράγωγο της βιταμίνης Β5 μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση των συσπάσεων στο πεπτικό σύστημα, βοηθώντας τα κόπρανα να κινούνται πιο εύκολα. Η βιταμίνη Β5 βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα όπως λαχανικά, κρέας, δημητριακά, όσπρια, αυγά, γάλα κ.λπ.
Φολικό οξύ: Επίσης γνωστό ως φυλλικό οξύ ή βιταμίνη Β9. Όχι μόνο είναι μια βιταμίνη που πρέπει να συμπληρωθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά μετά τη γέννηση, αυτό το οξύ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα διεγείροντας τον σχηματισμό πεπτικών οξέων, βοηθώντας στην προώθηση της πέψης.Πέψη, κατά της δυσκοιλιότητας. Το σπανάκι, τα μαύρα φασόλια, τα δημητριακά, το αβοκάντο... είναι τροφές πλούσιες σε φολικό οξύ.
Βιταμίνη Β12: Αυτή είναι μια ελάχιστα γνωστή βιταμίνη, αλλά η έλλειψή της μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Τροφές που περιέχουν πολλή βιταμίνη Β12: Μοσχαρίσιο συκώτι, σολομός, τόνος...
8 απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα για τα παιδιά Αν και αντιπροσωπεύουν μόνο μια μικρή ποσότητα ημερήσιων διατροφικών αναγκών, τα μέταλλα και οι βιταμίνες παίζουν πολύ ενεργό ρόλο στην υποστήριξη του μεταβολισμού και στην προώθηση της ανάπτυξης του σώματος. Μην ξεχάσετε, λοιπόν, να προσθέσετε στην καθημερινή σας διατροφή 8 απαραίτητα θρεπτικά συστατικά σε αυτήν την ομάδα τροφίμων.
Πίνετε νερό και τρώτε γιαούρτι κάθε μέρα
Το 70% του σώματος είναι νερό, είτε ένας ενήλικας είτε ένα βρέφος χρειάζεται να αναπληρώνεται με νερό κάθε μέρα. Το μητρικό γάλα είναι ταυτόχρονα τροφή και το καλύτερο «αποστειρωμένο πόσιμο νερό» για τα μωρά. Ως εκ τούτου, οι μητέρες που πίνουν αρκετό νερό κάθε μέρα θα βοηθήσουν τα παιδιά να παραμείνουν αρκετά ενυδατωμένα για να αποτρέψουν τη δυσκοιλιότητα. Μην περιμένετε μέχρι να διψάσετε για να πιείτε νερό, πίνετε νερό τακτικά.
Γιατί οι μαμάδες πρέπει να τρώνε γιαούρτι; Γιατί το γιαούρτι δεν είναι μόνο ένα νόστιμο σνακ αλλά και μια τροφή που βελτιώνει αποτελεσματικά τη δυσκοιλιότητα. Το γιαούρτι περιέχει υψηλά επίπεδα προβιοτικών και παρέχει πολλά καλά βακτήρια για τον εντερικό σωλήνα.
Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες όταν τα μωρά έχουν δυσκοιλιότητα; Τη συγκεκριμένη απάντηση μπορείτε να βρείτε στο παραπάνω άρθρο. Η μαμά μπορεί να το αποθηκεύσει ως έγγραφο φροντίδας μωρού, μπορεί να το χρησιμοποιήσει όταν χρειάζεται.
