Για να έχει το παιδί σας καθαρά και αιχμηρά μάτια, είναι απαραίτητη μια δίαιτα με καλή τροφή για τα μάτια. Ξέρετε τι να φάτε για να θρέψετε τα μάτια σας; Τα παρακάτω πιάτα θα είναι ιδανικές προτάσεις!
περιεχόμενο
3. Λαχανικά ρίζας όπως γλυκοπατάτες, καρότα
Για να βοηθήσετε το παιδί σας να έχει υγιή μάτια, η διατροφή είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες. Τα μάτια θα χρειαστούν θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες Α και C και λιπαρά οξέα όπως ωμέγα-3, βιοφλαβονοειδή, καροτενοειδή, μέταλλα, λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά. Αυτά τα υπέροχα θρεπτικά συστατικά δεν είναι μακριά και βρίσκονται σχεδόν σε όλα τα φυσικά φρούτα και λαχανικά. Μπορείτε να απαντήσετε στην ερώτηση "τι να φάτε για να θρέψετε τα μάτια σας" με το ακόλουθο αστείο ποίημα:
Τι τρως για τα μάτια σου;
Μετά λαχανικά αλλά λαχανικά!
Τα πράσινα λαχανικά δεν είναι δύσκολα
Μπίνα, μπρόκολο ή κουνουπίδι
Φρούτα έχουμε αβοκάντο
Φράουλες, βατόμουρα πίνονται συνέχεια
Καρότα, γλυκοπατάτες, κολοκυθάκια
Είναι τα λαχανικά "αλμυρές" βιταμίνες Είναι η
σειρά της νύχτας, ένα φλιτζάνι, παρακαλώ.
Λίγες ουγγιές καρύδια , μερικές χιλιάδες μαύρα φασόλια.Επιτέλους
, αξέχαστο.Ο
σολομός είναι ακόμα εξαιρετικός!
Τι είναι καλό σε αυτές τις τροφές για να διατηρήσετε τα μάτια του μωρού σας ευκρινή και υγιή;
Τα περισσότερα λαχανικά περιέχουν βιταμίνες, αλλά τροφές που κάνουν καλό στα μάτια είναι το σπανάκι, το μπρόκολο και τα κολοκυθάκια. Το σπανάκι ή σπανάκι είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, που προστατεύει τον κερατοειδή χιτώνα και λουτινίνη, που προστατεύει τα μάτια από τον ήλιο. Το μπρόκολο είναι πλούσιο σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β που αποτρέπουν τον καταρράκτη και επίσης περιέχει πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά που είναι εξαιρετικά καλά για τα μάτια. Τα κολοκυθάκια φημίζονται επίσης για τις βιταμίνες Α και C. Με αυτά τα λαχανικά, οι μητέρες δεν πρέπει να παραβράζουν γιατί θα χάσουν όλα τα θρεπτικά συστατικά.
Τα πράσινα λαχανικά είναι πολύ καλή τροφή για τα μάτια των παιδιών
Γλυκά και νόστιμα πιάτα λαχανικών για μωρά 8-12 μηνών Απλώς συνεχίζοντας να είναι «πιστά» στον απογαλακτισμό λαχανικών την περίοδο 6-8 μηνών, τα μωρά ηλικίας 8-12 μηνών μόλις πρόσθεσαν μερικές νέες επιλογές για το μενού απογαλακτισμού σας. Συγκεκριμένα, «αναβαθμίζεται» και ο τρόπος προετοιμασίας των λαχανικών για τα παιδιά σε αυτό το στάδιο για να γίνουν πιο ορεκτικά.
Τι να φάτε για τα μάτια; Η τέλεια απάντηση για την ομάδα φρούτων είναι: φράουλες, βατόμουρα και αβοκάντο. Αυτό το τέλειο τρίο περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που είναι καλά για το σώμα, ειδικά την όραση. Τα βατόμουρα βοηθούν τα παιδιά να έχουν υγιή μάτια χάρη στα αντιοξειδωτικά του. Επιπλέον, άλλα θρεπτικά συστατικά στα βατόμουρα βοηθούν επίσης στην αναγέννηση των κυττάρων και βοηθούν στην κυκλοφορία των αιμοφόρων αγγείων στα μάτια. Οι φράουλες έχουν επίσης θρεπτικά συστατικά αρκετά παρόμοια με τα βατόμουρα, όπως αντιοξειδωτικά. Το εξαιρετικό πλεονέκτημα των φραουλών είναι ότι περιέχουν πολλή βιταμίνη C, η οποία βοηθά στη μείωση της φλεγμονής, της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας...
Το αβοκάντο, επίσης, είναι ένας πλήρης συνδυασμός ουσιών που κάνουν καλό στα μάτια. Από λουτεΐνη για την πρόληψη της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας και του καταρράκτη σε άλλα θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, βιταμίνη Β6, βήτα καροτίνη απαραίτητα για τη διατήρηση της καλής όρασης.
Τα φρούτα συχνά έχουν πολλές βιταμίνες που είναι καλές για την όραση
Σχεδόν όλοι γνωρίζουν ότι η κατανάλωση καρότων είναι πολύ καλή για τα μάτια, αλλά λίγοι άνθρωποι δίνουν σημασία στις γλυκοπατάτες. Στην πραγματικότητα, οι γλυκοπατάτες βοηθούν στη συμπλήρωση της βιταμίνης Α για τα μωρά. Οι γλυκοπατάτες ψηφίζονται επίσης από τους ειδικούς ως η ιδανική τροφή για τα μάτια. Τα θρεπτικά συστατικά στις πατάτες βοηθούν στην πρόληψη του καταρράκτη και του γλαυκώματος. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η τακτική κατανάλωση γλυκοπατάτας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη βακτηριακών ή ιογενών λοιμώξεων των ματιών.
Για να διευκολύνουν την κατανάλωση λαχανικών για τα μωρά, οι μαμάδες μπορούν να τα επεξεργαστούν με τη μορφή σνακ
Πρέπει τα παιδιά να τρώνε ψάρι; Το ψάρι είναι εξαιρετικό για σχεδόν κάθε όργανο, ακόμα και για το εξαιρετικά απαλό δέρμα του μωρού. Μπορείτε να αρχίσετε να ταΐζετε το μωρό σας με ψάρια μόλις ξεκινήσει ο απογαλακτισμός
Οι ξηροί καρποί είναι μικροί, αλλά εκπληκτικά πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά. Τα καρύδια φημίζονται για τα πλούσια ωμέγα-3 θρεπτικά συστατικά τους, τον ψευδάργυρο και διάφορες βιταμίνες. Αυτό το παξιμάδι παίζει καλό ρόλο στη διατήρηση της υγείας της όρασης. Εκτός από τα καρύδια, τα αμύγδαλα, τα φιστίκια, τα πεκάν ή τα κάστανα έχουν επίσης παρόμοια δράση.
Σε σύγκριση με τα καρύδια, τα μαύρα φασόλια είναι πιο κοινά και πιο προσιτά. Τα μαύρα φασόλια περιέχουν πολύ ψευδάργυρο και μέταλλα που είναι εξαιρετικά καλά για την υγεία του αμφιβληστροειδούς.
Όπως τα καρότα, ο σολομός είναι μια υγιεινή τροφή για τα μάτια που σχεδόν όλοι γνωρίζουν. Ο σολομός περιέχει πολλά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βοηθούν στην αύξηση της υγρασίας που απαιτείται για τα μάτια και στην καταπολέμηση της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας. Οι ειδικοί συστήνουν, κάθε άτομο να καταναλώνει 2 μερίδες σολομού την εβδομάδα. Επιπλέον, το σκουμπρί, οι σαρδέλες και ο τόνος είναι επίσης υποψήφιοι για παρόμοια υγεία των ματιών. Μαμά, πρόσθεσε σολομό στο μενού απογαλακτισμού του μωρού σου .
Ο σολομός είναι ο «βασιλιάς» των θρεπτικών συστατικών για τα μάτια
Εκτός από την εφαρμογή του μενού «τι να φάμε για να θρέψουμε τα μάτια», οι μητέρες πρέπει επίσης να βοηθήσουν τα παιδιά τους να έχουν ασφαλείς δραστηριότητες όρασης. Μη χρησιμοποιείτε τηλεόραση, τηλέφωνο ή υπολογιστή για πολλές ώρες κάθε φορά. Μην βλέπετε τηλεόραση και μην διαβάζετε βιβλία σε κοντινή απόσταση. Ο χώρος στο σπίτι πρέπει πάντα να είναι εγγυημένος ότι θα έχει αρκετό φως, μαμά!
Η φροντίδα του ομφάλιου λώρου ενός νεογέννητου απαιτεί εμπειρία και φροντίδα. Αν ο ομφάλιος λώρος έχει άσχημη μυρωδιά και μόλυνση, μπορεί να είναι επικίνδυνο.
Η ανάμειξη ρυζόνερου σε γάλα είναι αμφιλεγόμενη. Ανακαλύψτε τους κινδύνους και τα οφέλη σύμφωνα με διατροφολόγους και μητέρες.
Μειώνοντας τον πυρετό για τα παιδιά με λαϊκές μεθόδους, απλά με ένα κρεμμύδι, όλα θα επιστρέψουν γρήγορα σε τροχιά. Πολλές μαμάδες μπορεί να έχουν ακούσει κάπου αυτό το κόλπο αλλά δεν το έχουν κάνει, μη διστάσετε άλλο!
Η κατάσταση ενός νεογέννητου μωρού με αφρώδη κόπρανα είναι ένα από τα προειδοποιητικά σημάδια ότι η υγεία του παιδιού αντιμετωπίζει λίγο «πρόβλημα». Εάν ανησυχείτε, είναι καλύτερο να πάρετε το μωρό σας στο γιατρό
Έχετε συναντήσει ποτέ ένα παιδί με πυρετό με κρύα χέρια και πόδια ή ένα παιδί με κρύα χέρια και πόδια; Είναι πραγματικά επικίνδυνη αυτή η κατάσταση και επηρεάζει την υγεία του μωρού μακροπρόθεσμα;
Τα μικρά παιδιά είναι πολύ ευαίσθητα στον βήχα με φλέγματα τις μέρες που αλλάζει ο καιρός και πέφτει η θερμοκρασία. Οι γονείς συχνά αγωνίζονται επειδή δεν ξέρουν πώς να μειώσουν τους παράγοντες κινδύνου που επιδεινώνουν την κατάσταση. Συγκεκριμένα, οι γονείς που ανησυχούν εξαιρετικά για τα παιδιά με βήχα πρέπει να ξαπλώνουν σε ανεμιστήρα ή κλιματιστικό; Διαβάστε το παρακάτω άρθρο για να λάβετε απαντήσεις στις ερωτήσεις σας.
Η οξεία φαρυγγίτιδα είναι ένα από τα κοινά προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζουν συχνά τα παιδιά. Όταν ένα παιδί έχει πονόλαιμο, η σωστή χρήση φαρμάκων παίζει σημαντικό ρόλο στη μείωση των συμπτωμάτων και στην προώθηση της ανάρρωσης. Τι φάρμακο λοιπόν παίρνει ένα παιδί με πονόλαιμο;
Ο βήχας με τα φλέγματα είναι ένα συχνό φαινόμενο στα μικρά παιδιά, ειδικά την εποχή της αλλαγής της εποχής ή τις ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, απώλεια όρεξης, επηρεάζοντας τη γενική υγεία. Πολλοί γονείς αναρωτιούνται ότι το μωρό τους βήχει πολύ, τι να κάνουν; Ας μάθουμε για τη θεραπεία του φλεγματικού βήχα στα παιδιά με το Blog aFamilyToday!
Το φυσικό φυτικό φάρμακο για τον βήχα εκτιμάται για την καλοψυχία του. Ποια είναι τα αποτελεσματικά και ασφαλή βότανα για τον βήχα για μωρά; Το blog aFamilyToday θα μυήσει τους γονείς σε μερικά από τα καλύτερα βότανα για τη θεραπεία του βήχα στα παιδιά.
Η κοιλιακή δυσπεψία στα παιδιά είναι μια κοινή πάθηση επειδή το πεπτικό σύστημα των παιδιών δεν είναι ακόμη σταθερό. Όταν τα παιδιά αντιμετωπίζουν αυτή την κατάσταση, είναι εύκολο να κλάψουν γιατί νιώθουν άβολα… Λοιπόν, τι φάρμακο παίρνουν τα παιδιά με δυσπεψία; Στο παρακάτω άρθρο, το Blog aFamilyToday θα μοιραστεί με τους αναγνώστες χρήσιμες πληροφορίες για αυτό το θέμα.
