Στο στάδιο των 7 μηνών, το μωρό έχει μεγαλώσει τα πρώτα δόντια, έτσι μπορείτε να αλλάξετε το μενού απογαλακτισμού για το μωρό σας. Αν αναρωτιέστε τι μπορεί να φάει ένα μωρό 7 μηνών, ας μελετήσουμε τις διατροφικές ανάγκες του μωρού σας για να έχουμε τρόπο να διαλέξουμε τη σωστή τροφή!
περιεχόμενο
Διατροφή για μωρό 7 μηνών
Επιδράσεις των θρεπτικών συστατικών στην ανάπτυξη των παιδιών
Τι μπορεί να φάει ένα μωρό 7 μηνών;
Πώς να μαγειρέψετε κουάκερ για μωρά 7 μηνών
Κανόνες για τη διατροφή των μωρών
Από τον 5ο, 6ο μήνα μετά τη γέννηση , η τροφή για τον απογαλακτισμό του μωρού είναι κυρίως αραιός χυλός, πολύ νερό, κοσκινισμένο. Ωστόσο, από τον 7ο μήνα, η μητέρα μπορεί να δίνει στο μωρό τροφή σε πιο πυκνή, λιγότερο αραιή, σε σχήμα κύβου (δεν χρειάζεται κόσκινο). Το κρέας και τα λαχανικά μπορούν τώρα να θρυμματιστούν και να χρησιμοποιηθούν απευθείας χωρίς να κοσκινιστούν για να αξιοποιήσουν στο έπακρο τις φυτικές ίνες.
Διατροφή για μωρό 7 μηνών
Σύμφωνα με τους ειδικούς, αν και 7 μηνών είναι η εποχή που τα μωρά μυούνται επίσημα στις στερεές τροφές. Ωστόσο, το μητρικό γάλα ή η φόρμουλα δεν πρέπει να απορρίπτονται. Επειδή είναι μια σημαντική πηγή θρεπτικών συστατικών, παρέχοντας επαρκείς πρωτεΐνες και ωφέλιμα λιπαρά οξέα.
Μέχρι αυτή τη στιγμή, το μωρό σας έχει ήδη μάθει να τρώει ωμές τροφές, αλλά πρέπει να αλεσθεί ελαφρά ή να θρυμματιστεί. Επειδή το στομάχι του μωρού καθώς και το πεπτικό σύστημα είναι ακόμα ανώριμο, η μητέρα πρέπει να ταΐζει το μωρό μόνο με μικρή ποσότητα.
Το μωρό χρειάζεται να ταΐζεται 3 με 5 φορές την ημέρα, από 180ml έως 240ml κάθε φορά. Ο αριθμός των γευμάτων απογαλακτισμού του μωρού είναι περίπου 2-3 φορές. Για να αποφύγετε μια αλλεργική αντίδραση, θα πρέπει να δώσετε στο μωρό σας ένα δείγμα τροφής για 3 ημέρες.
Από την ηλικία των 7 μηνών, τα μωρά μπορούν να τρώνε χυλό με ψιλοκομμένο φαγητό
Επιδράσεις των θρεπτικών συστατικών στην ανάπτυξη των παιδιών
Σε αυτό το στάδιο, τα μωρά είναι εύκολο να στερούνται τα απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά. Οι μητέρες πρέπει να κατανοήσουν τη σημασία τους για να συμπληρώσουν ανάλογα.
Ψευδάργυρος: είναι απαραίτητος για την ανάπτυξη των κυττάρων, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την επούλωση των πληγών. Τα μωρά χρειάζονται 0,003g ψευδάργυρου την ημέρα.
Ασβέστιο: καλό για τα οστά και τα δόντια, εξασφαλίζοντας ολοκληρωμένη ανάπτυξη. Συνιστάται ένα μωρό 7 μηνών να χρειάζεται 270 mg ασβεστίου την ημέρα.
Σίδηρος: 11 mg την ημέρα είναι ο σίδηρος που χρειάζονται τα μωρά για να θρέψουν τα κύτταρα του αίματος και να συμβάλουν στην ανάπτυξη του εγκεφάλου.
Βιταμίνη D: υποστηρίζει την ταχεία και εύκολη απορρόφηση του ασβεστίου. Το μωρό σας χρειάζεται 400 IU/ημέρα βιταμίνης D.
Βιταμίνη C: Τα μωρά χρειάζονται 50 γραμμάρια την ημέρα για να αποτρέψουν την εισβολή βακτηρίων και ιών που προκαλούν ασθένειες. Ενισχύει επίσης την απορρόφηση του σιδήρου.
Τι μπορεί να φάει ένα μωρό 7 μηνών;
Σύμφωνα με τις διατροφικές ανάγκες που αναφέρθηκαν παραπάνω, η μητέρα μπορεί να εισάγει νέες τροφές στο μωρό. Μια διατροφική δίαιτα για ένα μωρό 7 μηνών που ονομάζεται «τυποποιημένη» πρέπει να έχει τις ακόλουθες 4 ομάδες ουσιών:
Ομάδα προμηθευτών αμύλου: λευκό ρύζι, νουντλς, ζυμαρικά, πατάτες, καλαμπόκι.
Ομάδα που παρέχει πρωτεΐνες: κρέας, ψάρι, αυγά, γάλα, γαρίδες, καβούρι, όσπρια.
Ομάδα που παρέχει λίπη: λάδια, λίπη, φιστίκια.
Ομάδα που παρέχει βιταμίνες και μέταλλα: λαχανικά και φρούτα. Ειδικά για αυτήν την ομάδα, οι ειδικοί συνιστούν ότι τα μωρά πρέπει να τρώνε 4 φορές την ημέρα. Κάθε φορά το μωρό τρώει από 2 έως 3 κουταλιές.
Τα γεύματα απογαλακτισμού για μωρά 7 μηνών χρειάζονται ποικίλες ομάδες θρεπτικών συστατικών
Πώς να μαγειρέψετε κουάκερ για μωρά 7 μηνών
Από την ηλικία των 7 μηνών, το μωρό μπορεί να φάει περισσότερα είδη γαρίδων, καβουριών, ψαριών, χελιών... Όταν φτιάχνει χυλό για το μωρό, η μητέρα πρέπει να αφαιρέσει το κέλυφος, τα λέπια, τα κόκαλα και μετά να κόψει ή να ψιλοκόψει και να μαγειρέψει.
Ιδιαίτερα για τη σκόνη καβουριών αγρού, χρησιμοποιώ φιλτραρισμένο νερό από καβούρια αντί για νερό για να μαγειρέψω τη σκόνη. Η ποσότητα τροφής στη στερεά τροφή του μωρού 7 μηνών θα περιλαμβάνει:
Ρυζάλευρο: 20 γρ (4 κουταλάκια του γλυκού)
Κρέας (ψάρι, γαρίδες): 2-3 κουταλιές (20-30g) ή κρόκος αυγού
Λάδι (λίπος): 5 ml
Πράσινα λαχανικά: 2 κουταλιές της σούπας (20 γρ.).
Top 5 θρεπτικές τροφές για μωρά 7 μηνών
Κολοκύθα: Με απαλή υφή, φυσικά γλυκιά γεύση, τρώγεται εύκολα, το σκουός είναι πάντα μια εξαιρετική επιλογή για την προετοιμασία παιδικών τροφών. Η κατανάλωση κολοκυθιού βοηθά στην απομάκρυνση της θερμότητας και στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.
Η μαμά μπορεί να πάρει λίγο κολοκυθάκι και να το κάνει πουρέ και να το μαγειρέψει με αλεύρι. Επιπλέον, ο χυμός σκουός είναι επίσης πολύ καλός και εύκολος στην κατανάλωση για τα μωρά.
Φακές: Οι φακές είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες, ασβέστιο και φυτικές ίνες. Αυτό είναι ένα είδος τροφής που είναι και προσιτό, ασφαλές και καλό για την υγεία του μωρού σας.
Για την επεξεργασία, οι μητέρες πρέπει να αλέσουν τις φακές. Στη συνέχεια, ανακατέψτε τα φασόλια με γάλα ή ανακατέψτε με αλεύρι για να δημιουργήσετε ένα θρεπτικό μενού παιδικών τροφών .
Διατροφικός χυλός για μωρά και τι πρέπει να γνωρίζουν οι μητέρες Κατά την περίοδο του απογαλακτισμού, ο θρεπτικός χυλός είναι μια γνώριμη τροφή που επιλέγουν οι μητέρες για τα μωρά τους. Το να φτιάξετε το δικό σας θρεπτικό χυλό για τον απογαλακτισμό απαιτεί επίσης πολύ χρόνο και σχολαστική επεξεργασία. Για ευκολία, πολλές μητέρες επιλέγουν να αγοράσουν έτοιμο ή συσκευασμένο χυλό, αλλά αν αυτή η λύση...
Σκούρα πράσινα λαχανικά: Σύμφωνα με τους ειδικούς, αν αναρωτιέστε τι μπορεί να φάει το 7 μηνών μωρό σας, τα σκούρα πράσινα λαχανικά είναι μια απαραίτητη απάντηση. Επειδή είναι πλούσια σε σίδηρο, βήτα-καροτίνη και άλλες απαραίτητες βιταμίνες.
Μεταξύ αυτών, πρέπει να αναφέρουμε το σπανάκι, το λάχανο, το ραπανάκι. Μπορείτε να επιλέξετε τα πιο φρέσκα φύλλα και να τα κάνετε πουρέ και να τα ανακατέψετε με δημητριακά ή γάλα.
Καρότα: Αν θέλετε τα παιδιά σας να έχουν φωτεινά μάτια και να αυξήσουν την όρασή τους, θα πρέπει να επιλέξετε καρότα για να ετοιμάσετε ένα καθημερινό σνακ. Τα καρότα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α καθώς και σε β-καροτίνη. Θυμηθείτε, όσο πιο σκούρο είναι το δέρμα ενός καρότου, τόσο περισσότερη βήτα-καροτίνη περιέχει.
Αβοκάντο: Η διατροφή για ένα μωρό 7 μηνών χρειάζεται να προσθέσει πολλά ωφέλιμα λιπαρά και άφθονη ποσότητα φυτικών ινών. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά συγκεντρώνονται στο αβοκάντο.
Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, η σύνθεση λίπους και πρωτεΐνης στο βούτυρο είναι παρόμοια με το μητρικό γάλα, το οποίο είναι πολύ καλό για το μωρό. Με γλυκιά, ευκολοφαγωμένη γεύση, γι' αυτό πολλά παιδιά λατρεύουν τα smoothies με αβοκάντο.
Τα μωρά μπορούν να φάνε τόσο πολύ φαγητό όσο και οι ενήλικες, κάτι διαφορετικό από το τρίψιμο και τη σύνθλιψη
Κανόνες για τη διατροφή των μωρών
Όταν το μωρό σας γίνει 7 μηνών, θυμηθείτε να προσέχετε τις ακόλουθες αρχές όταν ταΐζετε το μωρό σας στερεά:
Συνεχίστε να θηλάζετε, περίπου 600-700ml/24 ώρες.
Μην προσθέτετε μπαχαρικά στο φαγητό για να προστατεύσετε τα νεφρά του μωρού σας.
Μαγειρέψτε το χυλό σε αναλογία 1:7, δηλαδή για κάθε 10 γραμμάρια ρυζιού πρέπει να μαγειρευτεί με 70 ml νερό.
Συνδυάστε το χυλό με κρέατα, ψάρια, λαχανικά, κόνδυλους... μαζί με την αλλαγή του τρόπου επεξεργασίας για να διαφοροποιήσετε τα γεύματα για να εμπλουτίσετε τη γεύση του μωρού.
Μην ξεχνάτε την ομάδα λίπους κατά την προετοιμασία της παιδικής τροφής.
Η μητέρα σημείωσε ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το μητρικό γάλα εξακολουθεί να είναι πολύ σημαντικό για την ανάπτυξη του βρέφους . Αν και έχω απαντήσει λοιπόν στην ερώτηση, τι μπορεί να φάει ένα μωρό 7 μηνών; ετοίμασε με σιγουριά ένα μενού παιδικών τροφών. Ακόμη και αρχίζοντας να αυξάνετε σταδιακά τον αριθμό των γευμάτων απογαλακτισμού καθώς και την ποσότητα τροφής, το μητρικό γάλα εξακολουθεί να είναι η κύρια πηγή διατροφής για το μωρό σας, μαμά!
