Ο ύπνος έχει στενή σχέση με την ανάπτυξη των μικρών παιδιών, ιδιαίτερα στα 3 πρώτα χρόνια της ζωής. Τα παιδιά που δεν κοιμούνται καλά, δεν κοιμούνται, κοιμούνται τη λάθος ώρα είναι συχνά ευερέθιστα, κουρασμένα, χάνουν συγκέντρωση, έχουν κακή μαθησιακή ικανότητα...
περιεχόμενο
1. Παιδιά με ανεπάρκεια ασβεστίου
2. Η κρεβατοκάμαρα δεν είναι κατάλληλη
3. Πνεύμα ταραγμένο
4. Ο ύπνος δεν «προγραμματίζεται» σύμφωνα με τους κιρκάδιους ρυθμούς
Όπως η επαρκής διατροφή, ο καθημερινός ύπνος είναι επίσης πολύ σημαντικός, βοηθώντας τα παιδιά να αναπτυχθούν ολοκληρωμένα τόσο σωματικά όσο και πνευματικά. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους τα παιδιά δεν κοιμούνται βαθιά, δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν και γυρίζουν και γυρίζουν, επηρεάζοντας την ποιότητα του ύπνου. Εδώ είναι οι κοινές αιτίες που τα μωρά δεν κοιμούνται καλά και οι κατάλληλες λύσεις, ανατρέξτε!
Ο επαρκής ύπνος, ο βαθύς και καλός ύπνος βοηθούν τα παιδιά να αναπτυχθούν ολοκληρωμένα σωματικά και διανοητικά
1. Παιδιά με ανεπάρκεια ασβεστίου
Το ασβέστιο έχει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο, θεωρείται το «θεμέλιο» για την ανάπτυξη υγιών οστών και δοντιών. Όχι μόνο η ραχίτιδα, η καθυστέρηση της ανάπτυξης, τα παιδιά με ανεπάρκεια ασβεστίου συχνά τρομάζουν όταν κοιμούνται, κοιμούνται άσχημα ή κλαίνε... Επειδή χωρίς ασβέστιο, η λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος θα επηρεαστεί και τα ενεργά συστατικά επιβραδύνουν τους νευροδιαβιβαστές, κάνοντας τη δημιουργία αναστέλλεται ο βαθύς ύπνος, το παιδί δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί, να κοιμηθεί ή να ονειρευτεί ανήσυχα...
Νεαρά αίτια ανεπάρκειας ασβεστίου
Η μη προσθήκη επαρκούς ασβεστίου οδηγεί σε ανεπάρκεια ασβεστίου στα παιδιά από τη στιγμή που βρίσκονται στη μήτρα.
– Μετά τη γέννηση, το μωρό «κόβεται» ξαφνικά η πηγή ασβεστίου από τη μητέρα, οπότε το σώμα του μωρού πρέπει να προσαρμοστεί μόνο του.
Τα παιδιά που δεν λαμβάνουν συμπληρώματα ασβεστίου, η βιταμίνη D μετά τη γέννηση αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο σοβαρής ανεπάρκειας ασβεστίου.
Δίαιτα «φτωχή» ασβέστιο.
Πώς να φτιάξεις
– Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μητέρα πρέπει να τρώει ενεργά τροφές με πλούσιες πηγές ασβεστίου όπως γάλα, γαλακτοκομικά προϊόντα, γαρίδες, καβούρια, σπανάκι, μπρόκολο… Επιπλέον, η μητέρα μπορεί να συμπληρώσει ασβέστιο με ταμπλέτες από το στόμα, εάν συνταγογραφηθεί από γιατρό.
- Να θηλάζετε αποκλειστικά τους πρώτους μήνες της ζωής γιατί το μητρικό γάλα έχει την πιο άφθονη περιεκτικότητα σε ασβέστιο και είναι ασφαλέστερο για το μωρό.
- Τακτική ηλιοθεραπεία για τα μωρά για να βοηθήσει το σώμα να συνθέσει τη βιταμίνη D για να υποστηρίξει το μεταβολισμό του ασβεστίου.
Τα συμπληρώματα ασβεστίου για παιδιά είναι καλύτερα σε 4 χρυσές στιγμές! Η συμπλήρωση ασβεστίου για παιδιά με δίαιτα πλούσια σε ασβέστιο είναι η επιλογή της μητέρας για να τα βοηθήσει να μεγαλώσουν γρήγορα και να έχουν γερά οστά. Ωστόσο, ξέρετε σε ποιο στάδιο τα παιδιά χρειάζονται περισσότερο και περισσότερο ασβέστιο; Ας μάθουμε με τη MaryBaby!
2. Η κρεβατοκάμαρα δεν είναι κατάλληλη
Μετά τη γέννηση, το μωρό πρέπει να προσαρμοστεί σε ένα εντελώς νέο περιβάλλον και απέχει πολύ από τη ζεστή «φωλιά» στη μήτρα. Αυτός είναι και ο λόγος που τα παιδιά δεν κοιμούνται καλά. Επιπλέον, ο ύπνος των παιδιών θα επηρεαστεί επίσης λόγω άβολου ψέματος, υγρού ...
Πώς να φτιάξεις
Τυλίξτε μια κουβέρτα γύρω από το μωρό σας: Αυτός είναι ένας πολύ απλός αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος για να βοηθήσετε τα παιδιά να κοιμούνται καλύτερα και βαθύτερα, ειδικά χωρίς να τρομάζουν όταν κοιμούνται.
– Δημιουργήστε έναν βολικό χώρο ύπνου για το μωρό σας: Η βρεγμένη κατάσταση, οι πάνες είναι «υπερφορτωμένες» λόγω του πολύ τσίρου του μωρού, κάτι που θα κάνει το μωρό να νιώθει άβολα και ανήσυχα. Αυτό σίγουρα επηρεάζει τον ύπνο του παιδιού όταν ξυπνάει στη μέση της νύχτας κλαίγοντας επειδή είναι βρεγμένο ή κρύο. Ως εκ τούτου, οι μητέρες πρέπει να προσέχουν για να διασφαλίσουν ότι ο χώρος ύπνου για το μωρό πρέπει να είναι στεγνός, απαλός και ζεστός.
3. Πνεύμα ταραγμένο
Τα παιδιά επηρεάζονται από μια εξωτερική επιρροή που τα κάνει ψυχικά ασταθή. Για παράδειγμα, όταν αρνούνται να κοιμηθούν, οι γονείς συχνά επιπλήττουν, απειλούν, μερικές φορές χρησιμοποιούν ακόμη και ξυλοδαρμό στα παιδιά. Εναλλακτικά, πείτε στο μωρό σας για φαντάσματα και βαλίτσες με σκοπό να τρομάξετε το μωρό και να αρχίσετε να κοιμάται… Αυτές οι ενέργειες μπορεί να έχουν αποτέλεσμα, αλλά το κάνουν να μην κοιμάται ήσυχα ή να τρομάζει και μερικές φορές να κλαίει. από άσχημα όνειρα… Επομένως, οι γονείς δεν πρέπει απολύτως εφαρμόστε αυτό το μέτρο!
Τα μικρά παιδιά είναι συχνά πολύ υπερκινητικά, πάντα τους αρέσει να είναι δραστήρια οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε ή όταν παίζουν και γελούν πάρα πολύ, επηρεάζει επίσης τον ύπνο. Η δραστηριότητα είναι καλή, αλλά πρέπει επίσης να περιοριστεί, ειδικά η ώρα πριν πάτε για ύπνο το βράδυ.
Φροντίζοντας τον ύπνο του μωρού σας: Κάνετε λάθη; Ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για τα παιδιά, ειδικά τα μωρά. Τα παιδιά που κοιμούνται αρκετά θα αναπτυχθούν τόσο διανοητικά όσο και πνευματικά. Αλλά κάνετε μερικά από τα παρακάτω λάθη όταν φροντίζετε τον ύπνο του μωρού σας;
4. Ο ύπνος δεν «προγραμματίζεται» σύμφωνα με τους κιρκάδιους ρυθμούς
Για τα μωρά, η ώρα για ύπνο θα εξαρτηθεί από τις ανάγκες τους, επομένως είναι δύσκολο για τους γονείς να δημιουργήσουν μια ρουτίνα για το μωρό τους. Αλλά όταν είστε μεγαλύτεροι από περίπου 6 μηνών ή περισσότερο, μπορείτε να ορίσετε μια συγκεκριμένη ώρα για να κοιμηθεί το μωρό σας. Αυτό θα βοηθήσει το μωρό να κοιμηθεί αρκετά, τώρα το μωρό θα κοιμηθεί μόνο του.
Μεταξύ 1-3 ετών, τα παιδιά είναι πολύ παιχνιδιάρικα, έτσι συχνά κοιμούνται λιγότερο, παραλείπουν τον υπνάκο και κοιμούνται αργότερα το βράδυ. Αντίστοιχα, τα παιδιά που δεν κοιμούνται αρκετά επηρεάζουν άμεσα τη σωματική τους ανάπτυξη, την ικανότητα να μαθαίνουν και να απορροφούν μαθήματα αργότερα.
