περιεχόμενο
Η ανάπτυξη του εγκεφάλου και η επιρροή της στη ζωή των νέων
Οι πρώτες 1.000 ημέρες – ένα σημαντικό ορόσημο στην ανάπτυξη του εγκεφάλου
Ο εγκέφαλος κυβερνά ολόκληρη τη ζωή του παιδιού, επηρεάζοντας τη σωματική - ψυχική υγεία και τον τρόπο ζωής του παιδιού ως ενήλικου.
Η διατροφή ενός μωρού τις πρώτες 1.000 ημέρες της ζωής του είναι πολύ σημαντική για τον εγκέφαλο και τη γνωστική ανάπτυξη του μωρού, βοηθώντας το μωρό να είναι εξαιρετικά έξυπνο.
Στην περίοδο της βρεφικής ηλικίας και κάτω του ενός έτους, ο εγκέφαλος ενός παιδιού θα έχει μια αξιοσημείωτη ταχεία ανάπτυξη. Σε αυτή τη βασική αναπτυξιακή διαδικασία, συνοδεύστε το παιδί σας παρέχοντάς του απαραίτητα θρεπτικά συστατικά καθημερινά, ώστε ο εγκέφαλός του να έχει τις βέλτιστες συνθήκες ανάπτυξης, βοηθώντας το να διαπρέψει σε ευφυΐα.
Η ανάπτυξη του εγκεφάλου και η επιρροή της στη ζωή των νέων
Οι πρώτες 1.000 ημέρες – ένα σημαντικό ορόσημο στην ανάπτυξη του εγκεφάλου
Ο εγκέφαλος του μωρού τελειοποιείται με την πάροδο του χρόνου. Ιδιαίτερα ο εγκέφαλος των παιδιών αναπτύσσεται με τον ταχύτερο ρυθμό κατά τις πρώτες 1.000 ημέρες της ζωής (από τη στιγμή που ένα μωρό είναι στη μήτρα έως την ηλικία των 2 ετών), φτάνοντας περίπου το 80% του εγκεφάλου βάρους ενός ενήλικα. Αυτό είναι το στάδιο στο οποίο ο εγκέφαλος κάνει περισσότερες από 1.000 συνδέσεις μεταξύ νευρώνων ανά δευτερόλεπτο. Η απόδοση της σύνδεσης των νεύρων φτάνει σε ένα «γρήγορο» επίπεδο, μοναδικό σε όλη τη ζωή ενός ατόμου.
Ο νεαρός εγκέφαλος υφίσταται επίσης πολλές σημαντικές αλλαγές. Οι περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη γλώσσα, τη μνήμη, την ακοή και την όραση είναι ιδιαίτερα καλά αναπτυγμένες, κάτι που αποτελεί σημαντική προϋπόθεση για τα μωρά να ενισχύσουν τις γνωστικές τους ικανότητες, να μάθουν και να τα βοηθήσουν να είναι εξαιρετικά έξυπνα.
Η επιστημονική έρευνα επιβεβαίωσε την «κρίσιμη περίοδο» του εγκεφάλου – δηλαδή, κατά τη διάρκεια αυτής της ειδικής περιόδου, ο εγκέφαλος χρειάζεται να τρέφεται για να ανταποκριθεί στον παραπάνω ρυθμό ανάπτυξης. Ως εκ τούτου, ήδη από το στάδιο της εγκυμοσύνης, οι μητέρες πρέπει να συμπληρώσουν με θρεπτικά συστατικά όπως φυσική βιταμίνη Ε, λουτεΐνη και DHA για να δημιουργήσουν μόχλευση για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του παιδιού, καθιστώντας το μωρό πιο έξυπνο από τη στιγμή της γέννησης, ακόμα στη μήτρα.
Ο εγκέφαλος διέπει ολόκληρη τη ζωή ενός παιδιού, επηρεάζοντας τη σωματική και ψυχική του υγεία και τον τρόπο ζωής του ως ενήλικος.
Ο εγκέφαλος είναι το κέντρο του σώματος. Αυτό το όργανο ελέγχει άλλες δραστηριότητες του σώματος, από την ομιλία, τη σκέψη έως τη δράση. Ο εγκέφαλος βοηθά επίσης το σώμα να ανταποκρίνεται σε όλες τις καταστάσεις της ζωής, εξισορροπώντας ψυχολογικά ενάντια σε όλα τα θετικά και αρνητικά συναισθήματα. Πιο συγκεκριμένα:
Το κέντρο του εγκεφάλου ελέγχει τις κινήσεις των ματιών. Η γέφυρα ελέγχει τις κινήσεις των ματιών, τις εκφράσεις του προσώπου και του προσώπου, την ακοή και την ισορροπία. Ή ο μετωπιαίος λοβός είναι υπεύθυνος για λειτουργίες όπως ομιλία, ευφυΐα, συμπεριφορά, κινητικές δεξιότητες. Ο προμετωπιαίος φλοιός παίζει σημαντικό ρόλο στη μνήμη, τη νοημοσύνη, τη συγκέντρωση, την προσωπικότητα… Πολλές μελέτες δείχνουν επίσης ότι, όταν προσκρούεται στη μία πλευρά του εγκεφάλου, αυτό το μέρος στέλνει σήματα στην άλλη πλευρά. απέναντι από το σώμα, για παράδειγμα στη δεξιά ο εγκέφαλος θα ελέγχει το αριστερό χέρι για να εργαστεί.
Επιπλέον, πολλές άλλες δραστηριότητες στη ζωή ενός ατόμου ελέγχονται επίσης από τον εγκέφαλο. Όλες αυτές είναι καθημερινές δραστηριότητες στη ζωή του καθενός. Από αυτόν τον κυρίαρχο τρόπο, μπορείτε να δείτε ότι ο εγκέφαλος δεν επηρεάζει μόνο τη σωματική, ψυχική, ψυχολογική, τον τρόπο ζωής ... του παιδιού σε μια συγκεκριμένη περίοδο αλλά επηρεάζει και ολόκληρη τη ζωή. Με άλλα λόγια, όταν το σώμα είναι ζωντανό, ο εγκέφαλος εξακολουθεί να έχει τον έλεγχο
Εάν ο εγκέφαλος δεν αναπτυχθεί καλά τα πρώτα χρόνια της ζωής, τα παιδιά κινδυνεύουν επίσης να αναπτύξουν ασθένειες του νευρικού συστήματος στη μετέπειτα ζωή τους, οδηγώντας σε χαμηλότερη σχολική επίδοση, πρόωρη εγκατάλειψη, δεξιότητες εργασίας ή φροντίδας. Η φροντίδα των παιδιών είναι επίσης κακή. Και αυτός είναι επίσης ένας από τους λόγους που οδηγεί σε νεαρούς ενήλικες με χαμηλά εισοδήματα, φτώχεια στην κοινωνία... Ένας εγκέφαλος που είναι εφοδιασμένος με επαρκή θρεπτικά συστατικά όχι μόνο θα είναι γεμάτος ενέργεια, θα βοηθήσει τα παιδιά να είναι εξαιρετικά έξυπνα, αλλά και θα τονώσει το σώμα να εργαστεί δυναμικά, να βελτιώσει την υγεία και την ποιότητα ζωής αργότερα.
Μπροστά σε μια τέτοια σημασία, αν χάσετε κατά λάθος τη χρυσή περίοδο των πρώτων 1.000 ημερών της ζωής, ακόμα κι αν την αναπληρώσετε «με τον καλύτερό σας εαυτό», θα είναι δύσκολο για τον εγκέφαλο να αναπτυχθεί δραματικά. Αυτό σημαίνει επίσης ότι άλλες λειτουργικές δραστηριότητες του σώματος επίσης δεν ενεργοποιούνται την κατάλληλη στιγμή και αποτελεσματικά. Επομένως, οι μητέρες θα πρέπει να μεγαλώνουν έξυπνα παιδιά συνοδεύοντάς τα, παρέχοντάς τους τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που προτείνουν οι επιστήμονες. Αυτά είναι θρεπτικά συστατικά που έχουν άμεση επίδραση στην ενεργοποίηση και βελτιστοποίηση της βασικής διαδικασίας ανάπτυξης του εγκεφάλου, μαμά!
Η διατροφή ενός μωρού τις πρώτες 1.000 ημέρες της ζωής του είναι πολύ σημαντική για τον εγκέφαλο και τη γνωστική ανάπτυξη του μωρού, βοηθώντας το μωρό να είναι εξαιρετικά έξυπνο.
Με τον κρίσιμο ρόλο των θρεπτικών συστατικών για τον εγκέφαλο όπως αναλύθηκε παραπάνω, πρέπει να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στη διατροφή του παιδιού σας, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής από το μητρικό γάλα, το γάλα φόρμουλα (όταν το μωρό δεν είναι ακόμη έγκυος). στερεές τροφές) και από την τροφή του μωρού (αφού το μωρό έχει απογαλακτιστεί).
Εδώ είναι εξαιρετικά σημαντικά θρεπτικά συστατικά που δεν μπορείτε να χάσετε:
● DHA (Docosa Hexaenoic Acid, ένα ωμέγα-3 λιπαρό οξύ)
Το DHA είναι μια πολύ σημαντική ουσία της δομής του εγκεφάλου, του νευρικού συστήματος και των ματιών. Ωστόσο, ο οργανισμός δεν μπορεί να συνθέσει αυτήν την ουσία μόνος του, αλλά πρέπει να λαμβάνεται από πηγές τροφής: από μητρικό γάλα ή συμπληρώματα DHA.
Εάν παρέχονται με επαρκή DHA, τα μωρά 9 εβδομάδων τείνουν να χειρίζονται καλύτερα τα προβλήματα από τα παιδιά που δεν έχουν DHA. Επιπλέον, μια άλλη μελέτη έδειξε επίσης ότι τα παιδιά με σύνδρομο ADHD (διαταραχή υπερκινητικότητας, διαταραχή ελλειμματικής προσοχής) ή προβλήματα με τη μάθηση, τις χειρονομίες και τη συμπεριφορά έχουν συχνά υψηλά επίπεδα κορεσμένων λιπαρών ωμέγα-3 χαμηλότερα από το συνηθισμένο.
Ωστόσο, οι μητέρες πρέπει επίσης να προσέχουν ότι αυτό είναι ένα θρεπτικό συστατικό που οξειδώνεται πολύ εύκολα, επομένως εάν θέλετε να συμπληρώσετε DHA για το μωρό σας μέσω της φόρμουλας, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η φόρμουλα περιέχει αντιοξειδωτικά. (όπως φυσική βιταμίνη Ε και λουτεΐνη) προστατεύστε το DHA.
● Φυσική Βιταμίνη Ε
Η βιταμίνη Ε βρίσκεται φυσικά σε περιοχές του εγκεφάλου που εμπλέκονται στη μνήμη, τη γλώσσα και την οπτική ανάπτυξη του παιδιού.
Η βιταμίνη Ε παίζει ουσιαστικό ρόλο στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και στη διατήρηση της εγκεφαλικής λειτουργίας στα βρέφη. Αυτό είναι ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία των κυτταρικών μεμβρανών και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων όπως το DHA από τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες.
Η νέα μελέτη δείχνει επίσης ότι τα μοριακά σχήματα του DHA και της βιταμίνης Ε ταιριάζουν μεταξύ τους όπως ένα χέρι που ταιριάζει σε ένα γάντι. Επομένως, η βιταμίνη Ε μπορεί να προστατεύει το DHA.
Ωστόσο, κάθε μορφή βιταμίνης Ε θα έχει διαφορετικά επίπεδα βιολογικής δραστηριότητας. Το σώμα του μωρού δίνει προτεραιότητα στην απορρόφηση της φυσικής βιταμίνης Ε για την ανάπτυξη του εγκεφάλου έναντι της συνθετικής βιταμίνης Ε. Η φυσική μορφή της βιταμίνης Ε είναι συνήθως διαθέσιμη στον πλακούντα, το μητρικό γάλα και τον εγκέφαλο του βρέφους. Επιπλέον, επί του παρόντος, ορισμένα λειτουργικά τρόφιμα έχουν επίσης προσθέσει αυτό το συστατικό.
Λουτεΐνη
Η λουτεΐνη είναι μια καροτενοειδής χρωστική ουσία που αντιπροσωπεύει το 66-77% των καροτενοειδών που σχηματίζουν τη δομή του εγκεφάλου. Αυτή η ουσία συγκεντρώνεται ιδιαίτερα σε περιοχές του εγκεφάλου που επηρεάζουν την ικανότητα του μωρού να μαθαίνει και να θυμάται, δηλαδή τις λειτουργίες γλώσσας, μνήμης, ακοής και όρασης.
Η λουτεΐνη είναι μια θρεπτική ουσία που το σώμα δεν μπορεί να συνθέσει από μόνο του. Ως εκ τούτου, πρέπει να συμπληρώνετε λουτεΐνη μέσω της καθημερινής σας διατροφής. Συγκεκριμένα, η λουτεΐνη υπάρχει σε πολύ μητρικό γάλα και σε φόρμουλα που περιέχει αυτή την ουσία.
Το πιο σημαντικό, νέα έρευνα δείχνει ότι η φυσική βιταμίνη Ε, η λουτεΐνη και το DHA σε συνδυασμό προωθούν 81% περισσότερες εγκεφαλικές συνδέσεις από το DHA μόνο. Ταυτόχρονα, αυτός ο συνδυασμός παρέχει επίσης πολλά θρεπτικά συστατικά για να βοηθήσει τον εγκέφαλο να συνδεθεί πιο γρήγορα. Αυτές οι συνδέσεις συμβάλλουν στην τέλεια λειτουργία του εγκεφάλου και στην ικανότητα μάθησης στα παιδιά. Όσο περισσότερες εγκεφαλικές συνδέσεις, τόσο πιο γρήγορα αυξάνεται η ταχύτητα επεξεργασίας πληροφοριών του εγκεφάλου, τόσο πιο γρήγορα μπορούν να μάθουν τα παιδιά.
Η λανθασμένη αποθήκευση και η ανάμειξη του γάλακτος μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσκοιλιότητα στα παιδιά Η αποθήκευση και η τήρηση του τρόπου παρασκευής του βρεφικού γάλακτος σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή είναι εξαιρετικά σημαντική για τη διατήρηση της ουσίας και την αποφυγή της απορρόφησης. συμπεριλαμβανομένης της δυσκοιλιότητας Στα πρώτα χρόνια της ζωής η διατροφή είναι καθοριστικός παράγοντας στην ανάπτυξη της...
Προκειμένου να επιτευχθεί η βέλτιστη ταχύτητα σύνδεσης των νευρικών κυττάρων σε αυτό το στάδιο που συμβαίνει μια φορά στη ζωή, το σώμα ενός παιδιού πρέπει να τροφοδοτείται επαρκώς με αυτά τα θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, για να υποστηρίξετε την ανάπτυξη του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ανάπτυξης, πρέπει επίσης να θυμάστε να προστατεύετε καλά το πεπτικό σύστημα - το «δεύτερο νευρικό σύστημα» του μωρού για το μωρό. Ένα καλό πεπτικό σύστημα θα βοηθήσει τα παιδιά να απορροφήσουν πλήρως νέες ουσίες για να θρέψουν αποτελεσματικά το νευρικό σύστημα. Έτσι, εάν το μωρό σας πίνει φόρμουλα, πρέπει να επιλέξετε γάλα χωρίς λίπος φοινικέλαιο που περιέχει ίνες FOS και νουκλεοτίδια. Επιπλέον, για ένα υγιές πεπτικό σύστημα και καλή αντίσταση, η επιλεγμένη φόρμουλα πρέπει επίσης να εξασφαλίζει την παροχή HMO για το μωρό.
Η διασφάλιση ότι τα μωρά λαμβάνουν αρκετά βασικά θρεπτικά συστατικά είναι πρωταρχικής σημασίας κατά τις πρώτες 1.000 ημέρες της ζωής τους. Αφού το έκανε αυτό, η μητέρα ήταν κάπως σίγουρη ότι θα βοηθήσει το παιδί της να οικοδομήσει τα θεμέλια για την ανάπτυξη του παιδιού για εξαιρετική ευφυΐα και μια ευτυχισμένη ζωή αργότερα.
