Οι μπανάνες είναι μια καλή επιλογή όταν εισάγετε στερεές τροφές στο μωρό σας. Αυτό το φρούτο είναι πολύ πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και ενέργεια, επομένως μια μικρή ποσότητα είναι αρκετή για το μικρό σώμα του μωρού σας.
περιεχόμενο
Οι μπανάνες είναι «τροφή δύναμης»
Εύκολο στην πέψη του μωρού
Σώστε το μωρό σας από τη δυσκοιλιότητα
Μειώστε τον κίνδυνο τροφικών αλλεργιών
Η κατανάλωση πολλών μπανανών είναι επίσης επιβλαβής
Πότε δεν πρέπει τα μωρά να τρώνε μπανάνες;
Είναι εύκολο να καταλάβουμε πότε οι μπανάνες επιλέγονται ως μία από τις πρώτες τροφές που εφαρμόζουν τον απογαλακτισμό για μωρά . Η νόστιμη γεύση, εκτός από το πλούσιο θρεπτικό περιεχόμενο στις μπανάνες, βοηθά τις μητέρες να αισθάνονται απόλυτα σίγουρες ότι τα παιδιά τους θα λατρέψουν αυτό το πιάτο από την πρώτη γουλιά και ταυτόχρονα διασφαλίζουν ότι θα δοθεί στο μωρό μια επιπλέον δόση τροφής. άφθονα θρεπτικά συστατικά . Επιλέγοντας μπανάνες για να ταΐζουν τα μωρά, τι πρέπει να προσέχουν οι μητέρες;
Οι μπανάνες είναι «τροφή δύναμης»
Η κατάλληλη ηλικία για να αρχίσετε να συνηθίζετε αυτό το πιάτο είναι όταν το μωρό είναι 4-6 μηνών. Αυτή είναι επίσης μια ασφαλής ηλικία για να ξεκινήσετε στερεά με πολύ μικρές ποσότητες τροφής.
Οι μπανάνες περιέχουν άφθονη ποσότητα ουσιών όπως κάλιο, βιταμίνες, φυτικές ίνες αλλά χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και χοληστερόλη, επομένως αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για να διατηρήσετε μια υγιή καρδιά. Οι μπανάνες είναι επίσης πολύ πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά για να τρώνε τα μωρά.
Σε μια μεσαίου μεγέθους μπανάνα (126g) περιέχει περίπου 110 θερμίδες, 30g υδατάνθρακες, 1g πρωτεΐνη. Σε μια μερίδα όπως παραπάνω περιέχει επίσης θρεπτικά συστατικά όπως:
5 mg βιταμίνη Β6
3 mg μαγγανίου
9 mg βιταμίνη C
450 mg καλίου
3g φυτικές ίνες
34 mg μαγνησίου
25mcg φυλλικού οξέος
1 mg ριβοφλαβίνης
8 mg νιασίνης
81 IU βιταμίνης Α
3 mg σιδήρου
Το υπέροχο με τη χρήση μπανανών στο μενού απογαλακτισμού του μωρού είναι ότι η μητέρα δεν αφιερώνει χρόνο για να προετοιμάσει τα υλικά και να μαγειρέψει. Απλώς ξεφλουδίστε, πολτοποιήστε ή ψιλοκόψτε και μετατρέψτε τις μπανάνες και άλλα συστατικά σε διαφορετικά πιάτα. Ανεξάρτητα από το στυλ απογαλακτισμού που επιλέγετε, από τον ιαπωνικό απογαλακτισμό μέχρι τον απογαλακτισμό που οδηγεί το μωρό , οι μπανάνες είναι το τέλειο μέρος για να ξεκινήσετε.
Η πολτοποιημένη μπανάνα ή η ψιλοκομμένη μπανάνα είναι ένα πλούσιο σε ενέργεια σνακ για μωρά
Εύκολο στην πέψη του μωρού
Το πιάτο με μπανάνα είναι πολύ μαλακό και εύπεπτο, επομένως είναι ιδανική επιλογή για παιδιά που μόλις αρχίζουν να εξοικειώνονται με το φαγητό. Επιπλέον, οι μπανάνες έχουν επίσης μια κάποια απαλότητα, η οποία βοηθά το μωρό να μην πνίγεται ή να πνίγεται κατά τη μάσηση και την κατάποση.
Σώστε το μωρό σας από τη δυσκοιλιότητα
Περιστασιακά, τα μωρά που μόλις ξεκινούν τα στερεά θα εμφανίσουν δυσκοιλιότητα. Όταν το μωρό σας έχει δυσκοιλιότητα , μπορείτε να κάνετε τις κενώσεις του εντέρου ευκολότερες δίνοντάς του μερικά κουταλάκια του γλυκού πουρέ μπανάνας. Χάρη στην ποσότητα φυτικών ινών στις μπανάνες, το πεπτικό σύστημα του μωρού σας θα λειτουργεί πιο αποτελεσματικά.
Μειώστε τον κίνδυνο τροφικών αλλεργιών
Οι μπανάνες είναι από τις λιγότερο αλλεργιογόνες τροφές. Επομένως, μπορείτε να επιλέξετε αυτό το φρούτο για το πρώτο γεύμα του μωρού σας.
Τι γνωρίζετε για τις τροφικές αλλεργίες στα παιδιά; Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, 1 στα 12 μωρά που γεννιούνται θα έχει τροφική αλλεργία και αυτή η πάθηση γίνεται όλο και πιο συχνή. Πώς να αναγνωρίσετε αυτή την πάθηση και πώς να κάνετε τις σωστές διατροφικές επιλογές;
Η κατανάλωση πολλών μπανανών είναι επίσης επιβλαβής
Αν και οι μπανάνες προσφέρουν πολλά οφέλη στα παιδιά, η κατανάλωση πολλών μπανανών δεν είναι καλή για την υγεία του μωρού σας. Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα στις μπανάνες μπορεί να ασκήσει πίεση στο πεπτικό σύστημα του μωρού σας.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η κατανάλωση πολλών μπανανών προκαλεί επίσης προσωρινή παράλυση των άκρων και αρρυθμία.
Για να αποφύγουν τα παραπάνω προβλήματα, οι μητέρες θα πρέπει να δίνουν στα παιδιά τους κατάλληλη ποσότητα μπανάνας για την ηλικία τους:
Μωρό από 6 μηνών: 1-3 κουταλιές της σούπας μπανάνα/γεύμα
Μωρό 7 έως 12 μηνών: Από 50-100 γραμμάρια μπανάνες και άλλα φρούτα/ημέρα
Παιδιά 1-4 ετών: Από 1/4 έως 1 μπανάνα/ώρα
Πότε δεν πρέπει τα μωρά να τρώνε μπανάνες;
Σε ορισμένες περιπτώσεις, το μωρό που τρώει μπανάνες όχι μόνο δεν είναι ωφέλιμο αλλά κάνει και το πεπτικό σύστημα λιγότερο αποτελεσματικό, κάνοντας το σώμα να αισθάνεται κουρασμένο. Θυμηθείτε να αποφεύγετε να δίνετε στο μωρό σας μπανάνες σε στιγμές όπως:
Όταν το μωρό πεινά: Οι μπανάνες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο και βιταμίνη C, επομένως δεν είναι κατάλληλες για κατανάλωση με άδειο στομάχι . Μια ξαφνική αύξηση του μαγνησίου στο σώμα μπορεί να προκαλέσει διαταραχές του καρδιακού ρυθμού και η βιταμίνη C αυτή τη στιγμή προκαλεί αναστάτωση στο στομάχι του μωρού.
Όταν το μωρό έχει δυσκοιλιότητα: Λίγα κουταλάκια του γλυκού μπανάνα θεωρείται ένας τρόπος για να βοηθήσετε το μωρό να κάνει κενώσεις, ωστόσο, εάν η μητέρα αφήσει το παιδί να φάει πολλές μπανάνες, θα επιδεινώσει τη δυσκοιλιότητα.
Όταν το μωρό σας έχει διάρροια: Οι φυτικές ίνες στις μπανάνες διεγείρουν τα έντερα να δουλέψουν πιο σκληρά, οδηγώντας σε πιο σοβαρή διάρροια .
Όταν το μωρό σας έχει βήχα: Οι μπανάνες μπορεί να προκαλέσουν βήχα και πονόλαιμο.
Πώς να ταΐσετε το μωρό σας με φρούτα; Σύμφωνα με τις συστάσεις των ειδικών, τα παιδιά κάτω των 12 μηνών δεν πρέπει να τρώνε φρούτα που σχετίζονται με πορτοκάλια. Τί άλλο υπάρχει εκεί? Πόσους μηνών μπορούν τα παιδιά να τρώνε φρούτα και ξέρετε πώς να επιλέξετε φρούτα κατάλληλα για την ηλικία του παιδιού;
Επιπλέον, όταν ταΐζουν τα μωρά με τροφές από μπανάνες, οι μητέρες πρέπει να προσέχουν να επιλέγουν μπανάνες που είναι ομοιόμορφα ώριμες και δεν πρέπει να δίνονται σε μωρά που είναι ακόμα πράσινα ή απλώς ώριμα επειδή είναι δύσκολο να χωνέψουν. Τα τσαμπιά από φυσικά ώριμες μπανάνες, με πράσινα και ώριμα φρούτα, το χρώμα του δέρματος, αν και όχι όλα όμορφο, είναι καλές επιλογές για τα μωρά. Οι μητέρες πρέπει να προσέχουν τις όμορφες ώριμες κίτρινες μπανάνες γιατί μπορεί να είναι χημικά ώριμες μπανάνες.
