Ας οδηγήσουμε το μωρό σας να εξασκήσει μερικές απλές κινήσεις για να δημιουργήσει τη συνήθεια της κίνησης από μικρή ηλικία. Ωστόσο, θα πρέπει να εξετάσετε τις κατάλληλες ασκήσεις για κάθε ηλικία του μωρού.
Πώς είναι η σωματική ανάπτυξη ενός μωρού 6 μηνών;
Με μωρά 6 μηνών και άνω, το φυσικό τους σώμα αναπτύσσεται και τελειοποιείται σταδιακά, ενώ διαμορφώνονται και αναπτύσσονται επίσης βασικές κινητικές δεξιότητες . Αυτή τη στιγμή, ας οδηγήσουμε το μωρό σας να εξασκήσει μερικές απλές κινήσεις για να δημιουργήσει μια συνήθεια κίνησης από μικρή ηλικία. Ωστόσο, η σωματική ανάπτυξη κάθε μωρού δεν είναι ακριβώς η ίδια, η σπονδυλική στήλη και τα οστά του μωρού είναι ακόμα ανώριμα. Επομένως, θα πρέπει να εξετάσετε τις κατάλληλες ασκήσεις για κάθε ηλικία του μωρού.
Πριν την εξάσκηση, βγάλτε τα ρούχα του μωρού σας για να διευκολύνετε την εξάσκηση. Τα παιδιά μπορούν να εξασκηθούν στο τραπέζι, στο κρεβάτι ή στο πάτωμα με χαλάκια. Ορίστε ένα σταθερό πρόγραμμα για την πρακτική του παιδιού σας. Η άσκηση πρέπει να γίνεται κάθε μέρα, την ίδια ώρα και για το ίδιο χρονικό διάστημα. Αυτό θα βοηθήσει το μωρό σας να εξοικειωθεί και να συνειδητοποιήσει την πρακτική.
Μερικές ασκήσεις για παιδιά:
Άσκηση επέκτασης στήθους: κρατήστε σταθερά τα χέρια του μωρού, διπλώστε τα πρώτα στο στήθος και μετά ανοίξτε τα κάθετα στο σώμα.
Όρθια κίνηση: κρατήστε τα χέρια του μωρού σταθερά, σηκώστε τα στο κεφάλι και κατεβάστε αργά τα χέρια στα πλάγια του σώματος.
Κίνηση κάμψης: κρατήστε τα πόδια του μωρού σταθερά, αφήστε τις κνήμες να λυγίσουν στο γόνατο σε γωνία 90 μοιρών και μετά ισιώστε αργά τα πόδια.
Κίνηση ανύψωσης ποδιών: κρατήστε σταθερά τα πόδια του μωρού, σηκώστε τα πόδια του μωρού προς τα πάνω κάθετα προς το πάνω μέρος του σώματος και στη συνέχεια κατεβάστε αργά τα πόδια.
Περιστροφή του χεριού: το ένα χέρι κρατήστε σταθερά το χέρι του μωρού, το άλλο χέρι κρατήστε σταθερά το χέρι του μωρού, περιστρέψτε το χέρι του μωρού αργά δεξιόστροφα και μετά πάλι αριστερόστροφα και μετά αλλάξτε τα χέρια.
Περιστρέψτε τα πόδια: το ένα χέρι κρατά το πόδι, το άλλο χέρι κρατά το πόδι του μωρού, περιστρέψτε το πόδι του μωρού αριστερόστροφα και μετά αλλάξτε τα πόδια.
Γυρίστε ανάποδα: το ένα χέρι στηρίζει την κοιλιά του μωρού, το άλλο στηρίζει την πλάτη του μωρού και ταυτόχρονα, περιστρέφει απαλά το σώμα του μωρού, το μωρό μπορεί να κρατήσει τη θέση ανατροπής για 30 δευτερόλεπτα έως 1 λεπτό και στη συνέχεια να γυρίσει το μωρό και μετά αναποδογυρίστε..
Σημειώστε όταν αφήνετε το μωρό σας να ασκείται:
Μετά την εξάσκηση, θα πρέπει να αλλάξετε τα ρούχα και τις πάνες του μωρού σας
Μην αφήνετε το μωρό σας να εξασκείται όταν είναι πολύ πεινασμένο ή πολύ χορτασμένο, κατά προτίμηση μετά από περίπου 1 ώρα ταΐσματος. Εάν το μωρό σας είναι ιδιότροπο και δεν θέλει να εξασκηθεί, σταματήστε.
Μην πιέζετε απολύτως το παιδί σας να εξασκήσει κινήσεις πέρα από τις δυνατότητές του ή δεν του αρέσουν.
Κατά την εξάσκηση, το δωμάτιο πρέπει να διατηρείται ήσυχο, το φως είναι μέτριο και μπορεί να ενεργοποιηθεί απαλή μουσική για να ακούει το μωρό.
Η κίνηση όταν γίνει είναι ελαφριά και μέτρια. Κατά την εξάσκηση, πάντα να χαμογελάτε και να επαινείτε το μωρό σας για να νιώσει την αγάπη σας
Ανάλογα με το επίπεδο σωματικής ανάπτυξης του μωρού και με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε σταδιακά να αυξήσετε τη δυσκολία των κινήσεων για να ταιριάζει στην ηλικία του μωρού. Θα πρέπει επίσης να επιμείνετε στην καθημερινή πρακτική για να δημιουργήσετε μια συνήθεια. Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να βγάζετε τακτικά το μωρό σας έξω για μια βόλτα, να αναπνέει καθαρό αέρα, να το αφήνετε να παρατηρεί το περιβάλλον του από νεαρή ηλικία για να συνηθίσει το εξωτερικό περιβάλλον.
