Συμπλήρωμα ψευδάργυρου για παιδιά μέσα από ακαταμάχητες λιχουδιές

Εάν υπάρχει έλλειψη ψευδαργύρου, τα παιδιά θα έχουν ανορεξία, εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, δυσκοιλιότητα, διαταραχές της όρασης... και πολλές άλλες βλάβες στο σώμα. Επομένως, οι μητέρες δεν πρέπει να παραμελούν τη λήψη συμπληρωμάτων ψευδαργύρου για τα παιδιά. Μην βιαστείτε όμως να σκεφτείτε χάπια και μασώμενα δισκία, αλλά φέρτε στα παιδιά σας τις τροφές που είναι πλούσιες σε ψευδάργυρο παρακάτω!

περιεχόμενο

Ο ρόλος του ψευδαργύρου στην υγεία των παιδιών

1/ Κουάκερ με πράσινα φασόλια θαλασσινών (ειδικά γαρίδες και αχιβάδα)

2/ Σούπα μοσχάρι και σπανάκι

3/ Στήθος κοτόπουλου, μπούτια κοτόπουλου βραστά με κολοκύθα, λευκά φασόλια

4/ Στρείδια γάλακτος στη σχάρα με τυρί

Ο ρόλος του ψευδαργύρου στην υγεία των παιδιών

Ο ψευδάργυρος είναι μια ουσία που έχει άμεση επίδραση στο πεπτικό σύστημα και στο ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών. Επομένως, η ανεπάρκεια ψευδαργύρου θα κάνει τα παιδιά ανορεξικά , υποσιτισμένα και ευάλωτα σε λοιμώξεις. Οι μητέρες πρέπει να συμπληρώσουν γρήγορα τον ψευδάργυρο για τα παιδιά εάν δεν θέλουν τα παιδιά τους να έχουν:

– Ανορεξία, απώλεια όρεξης
– Δυσκοιλιότητα, ξηρές κενώσεις, δύσκολες κινήσεις του εντέρου – Εξασθενημένο
ανοσοποιητικό σύστημα, ευπαθές σε αναπνευστικές ασθένειες
– Δέρμα που καταστρέφεται εύκολα αλλά δύσκολα επουλώνεται.
- Οπτικές διαταραχές, πολλή τριχόπτωση
- Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου οδηγεί επίσης σε περιορισμένη ποσότητα ασβεστίου που μεταφέρεται στον εγκέφαλο, επηρεάζοντας την ψυχική υγεία των παιδιών.

 

Εάν το παιδί έχει τα παραπάνω συμπτώματα, η μητέρα πρέπει να σχεδιάσει γρήγορα ένα συμπλήρωμα ψευδαργύρου για το παιδί. Η πιο απλή και φυσική μέθοδος είναι να προσθέσετε στο μενού τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο. Τα παιδιά 1-3 ετών χρειάζονται 3mg ψευδάργυρου/ημέρα. 4-8 ετών χρειάζονται 5mg ψευδάργυρο/ημέρα.

 

Συμπλήρωμα ψευδάργυρου για παιδιά μέσα από ακαταμάχητες λιχουδιές

Το μωρό σας έχει έλλειψη σε θρεπτικά συστατικά; Το μωρό είναι αδύνατο και αδύναμο, αργεί να πάρει βάρος, συχνά κλαίει... είναι σημάδια ότι το παιδί έχει έλλειψη σε θρεπτικά συστατικά. Ελέγξτε αμέσως το διατροφικό μενού για το μωρό σας για να δείτε αν λείπει κάποια από τις παρακάτω 5 σημαντικές ουσίες, μητέρα!

 

Μπορείτε να αναφερθείτε σε τροφές που παρέχουν πολύ ψευδάργυρο όπως παρακάτω.

1/ Κουάκερ με πράσινα φασόλια θαλασσινών (ειδικά γαρίδες και αχιβάδα)

Τα όσπρια και τα θαλασσινά έχουν αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο. Μια εφημερίδα κουάκερ με θαλασσινά θα βοηθήσει το δείπνο του παιδιού σας να είναι τόσο εύκολο στην κατανάλωση όσο και θρεπτικό

Συμπλήρωμα ψευδάργυρου για παιδιά μέσα από ακαταμάχητες λιχουδιές

Ο χυλός με φασόλια θαλασσινών είναι μια καλή επιλογή για συμπλήρωμα ψευδαργύρου για τα παιδιά

2/ Σούπα μοσχάρι και σπανάκι

Για κάθε 100 γραμμάρια βοείου κρέατος, υπάρχουν 12,3 mg ψευδάργυρου. Και για κάθε 100 γραμμάρια μαγειρεμένου σπανακιού, υπάρχουν 0,8 mg ψευδάργυρου. Έτσι, με ένα μόνο μπολ χυλό, μπορείτε να συμπληρώσετε ψευδάργυρο για τα παιδιά περίπου 13,1 mg. Μια ιδανική πρόταση συμπλήρωσης ψευδαργύρου για παιδιά!

Σημείωση, το σπανάκι μαγειρεύεται πολύ γρήγορα, πρέπει να ψήσετε πρώτα το μοσχάρι και να βάλετε αργότερα τα λαχανικά για να μην χάσετε τη νόστιμη γεύση.

Συμπλήρωμα ψευδάργυρου για παιδιά μέσα από ακαταμάχητες λιχουδιές

Το σπανάκι είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε σημαντικά θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο, ψευδάργυρος, φολικό οξύ...

3/ Στήθος κοτόπουλου, μπούτια κοτόπουλου βραστά με κολοκύθα, λευκά φασόλια

Ο τρόπος παρασκευής αυτού του πιάτου δεν είναι καθόλου περίπλοκος. Απλά πρέπει να κόψετε το κοτόπουλο σε μπουκιές, να ανακατέψετε τα μπαχαρικά και να το μαρινάρετε με λευκά φασόλια για 1 ώρα. Στη συνέχεια, βάλτε το κοτόπουλο σε μια ιαπωνική κολοκύθα με αφαιρεμένα τα έντερα και βράστε το στον ατμό. Αυτό το πιάτο είναι πλούσιο σε ψευδάργυρο και όμορφο στην εμφάνιση, κάτι που θα κάνει το παιδί σας να τρώει πολύ καλά.

Συμπλήρωμα ψευδάργυρου για παιδιά μέσα από ακαταμάχητες λιχουδιές

Η κολοκύθα είναι μια θρεπτική και νόστιμη τροφή που βοηθά στην αποτελεσματική συμπλήρωση ψευδάργυρου για τα παιδιά

Η κολοκύθα είναι ένα θρεπτικό και νόστιμο πιάτο. Όχι μόνο μπορείτε να φτιάξετε αλμυρά πιάτα όπως αρτοσκευάσματα, σούπες και σούπες, μπορείτε επίσης να φτιάξετε γλυκά πιάτα όπως κολοκυθόπιτα, κολοκυθόσουπα κ.λπ., ώστε το μωρό σας να μπορεί να αλλάζει πιάτα κάθε μέρα.

4/ Στρείδια γάλακτος στη σχάρα με τυρί

Τα στρείδια κατατάσσονται στο νούμερο 1 στη λίστα των τροφών πλούσιων σε ψευδάργυρο. Ένα μέτριο στρείδι περιέχει περίπου 5,5 mg ψευδάργυρου. Μερικά νόστιμα στρείδια με γεύση θάλασσας με νόστιμο τυρί όχι μόνο θα προσθέσουν ψευδάργυρο στα παιδιά, αλλά θα φέρουν επίσης άφθονη ενέργεια σε πολύ δραστήρια αγγελάκια.

Συμπλήρωμα ψευδάργυρου για παιδιά μέσα από ακαταμάχητες λιχουδιές

Τα στρείδια είναι μια από τις πιο πλούσιες τροφές στη φύση

Εκτός από τα στρείδια τυριού, οι μαμάδες μπορούν επίσης να ετοιμάσουν νόστιμο χυλό με στρείδια, ψητά στρείδια με λίπος κρεμμυδιού και στρείδια από αυγά, ώστε το μωρό σας να έχει πάντα νέα πιάτα κάθε μέρα.

5/ Μανιτάρια με Σάλτσα Κρέατος 

Αυτό είναι επίσης ένα αρκετά εύκολο πιάτο και εύκολο να φάει τόσο για παιδιά που απογαλακτίζονται όσο και για μεγαλύτερα παιδιά. Σε κάθε 100 γραμμάρια μανιταριών και κρέατος υπάρχουν περίπου 6 mg ψευδαργύρου. Επιπλέον, η γεύση των μανιταριών είναι πολύ νόστιμη και εύκολη στην κατανάλωση και τα παιδιά μπορούν εύκολα να δεχτούν αυτό το πιάτο.

Συμπλήρωμα ψευδάργυρου για παιδιά μέσα από ακαταμάχητες λιχουδιές

Μοσχαρίσιο κρέας πλούσιο σε σίδηρο και πρωτεΐνη σε συνδυασμό με μανιτάρια πλούσια σε ψευδάργυρο δίνει στο μωρό σας ένα νόστιμο και θρεπτικό πιάτο

6/ Φύτρα φασολιών

Τα φύτρα φασολιών αναπτύσσονται από φασόλια, επομένως περιέχουν επίσης άφθονη ψευδάργυρο. Ακόμη πιο εκπληκτικό είναι ότι, μετά τη βλάστηση, η περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο αυξάνεται πολλές φορές. Εκτός αυτού, τα φύτρα φασολιών περιέχουν και φυσικά πεπτικά ένζυμα, διεγείροντας το πεπτικό σύστημα των παιδιών. Οι μητέρες μπορούν να μαγειρέψουν σούπα φασολιών με κρέας ή τηγανητά φύτρα φασολιών για να συμπληρώσουν τον ψευδάργυρο για τα παιδιά. Επιπλέον, τα φύτρα φασολιών μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να συνοδέψουν πιάτα όπως φιδέ, banh cuon, pho...

Συμπλήρωμα ψευδάργυρου για παιδιά μέσα από ακαταμάχητες λιχουδιές

Τα φύτρα φασολιών περιέχουν άφθονη περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο


Το μωρό βήχει πολύ με φλέγματα τι να κάνω; Πώς να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τον φλεγματικό βήχα που πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Το μωρό βήχει πολύ με φλέγματα τι να κάνω; Πώς να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τον φλεγματικό βήχα που πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Ο βήχας με τα φλέγματα είναι ένα συχνό φαινόμενο στα μικρά παιδιά, ειδικά την εποχή της αλλαγής της εποχής ή τις ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, απώλεια όρεξης, επηρεάζοντας τη γενική υγεία. Πολλοί γονείς αναρωτιούνται ότι το μωρό τους βήχει πολύ, τι να κάνουν; Ας μάθουμε για τη θεραπεία του φλεγματικού βήχα στα παιδιά με το Blog aFamilyToday!

Κατάλογος με βότανα που συνιστώνται από ειδικούς για τη θεραπεία του βήχα στα μωρά

Κατάλογος με βότανα που συνιστώνται από ειδικούς για τη θεραπεία του βήχα στα μωρά

Το φυσικό φυτικό φάρμακο για τον βήχα εκτιμάται για την καλοψυχία του. Ποια είναι τα αποτελεσματικά και ασφαλή βότανα για τον βήχα για μωρά; Το blog aFamilyToday θα μυήσει τους γονείς σε μερικά από τα καλύτερα βότανα για τη θεραπεία του βήχα στα παιδιά.

Ποια είναι τα συμπτώματα της δυσπεψίας; Τι φάρμακο να πάρετε για παιδιά με φούσκωμα και δυσπεψία;

Ποια είναι τα συμπτώματα της δυσπεψίας; Τι φάρμακο να πάρετε για παιδιά με φούσκωμα και δυσπεψία;

Η κοιλιακή δυσπεψία στα παιδιά είναι μια κοινή πάθηση επειδή το πεπτικό σύστημα των παιδιών δεν είναι ακόμη σταθερό. Όταν τα παιδιά αντιμετωπίζουν αυτή την κατάσταση, είναι εύκολο να κλάψουν γιατί νιώθουν άβολα… Λοιπόν, τι φάρμακο παίρνουν τα παιδιά με δυσπεψία; Στο παρακάτω άρθρο, το Blog aFamilyToday θα μοιραστεί με τους αναγνώστες χρήσιμες πληροφορίες για αυτό το θέμα.

Τα πρόωρα παιδιά είναι κοντά; Μέθοδοι αύξησης ύψους για παιδιά με πρώιμη εφηβεία

Τα πρόωρα παιδιά είναι κοντά; Μέθοδοι αύξησης ύψους για παιδιά με πρώιμη εφηβεία

Το φαινόμενο της πρώιμης εφηβείας στα παιδιά γίνεται σταδιακά όλο και πιο συχνό, κάνοντας πολλούς γονείς να αισθάνονται σύγχυση και ανησυχία. Είναι νανισμός η πρώιμη εφηβεία; Αυτή είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί γονείς. Μάθετε στο παρακάτω άρθρο

Είναι καλή η κρέμα Kutieskin κατά του κνησμού και του κόκκινου δέρματος; Οδηγίες χρήσης της κρέμας Kutieskin

Είναι καλή η κρέμα Kutieskin κατά του κνησμού και του κόκκινου δέρματος; Οδηγίες χρήσης της κρέμας Kutieskin

Η κρέμα Kutieskin είναι μια μάρκα κρέμας δέρματος για μωρά όταν τα τσιμπάνε κουνούπια, εξανθήματα λόγω θερμότητας, δερματικά εξανθήματα, ... με συστατικά από φυσικά βότανα, καλοήθη για τα μωρά. Είναι λοιπόν καλός ο Kutieskin;

Τι να κάνετε όταν το μωρό αρνείται να θηλάσει; Η αιτία και πώς να το διορθώσετε

Τι να κάνετε όταν το μωρό αρνείται να θηλάσει; Η αιτία και πώς να το διορθώσετε

Η ξαφνική διακοπή του θηλασμού στα μωρά μετά από μια περίοδο καλής σίτισης έχει πολλές αιτίες. Συνήθως αυτό είναι ένα σημάδι ότι το μωρό σας προσπαθεί να σας πει ότι κάτι δεν πάει καλά. Αυτή η απεργία θα διαρκέσει μόνο για ένα χρονικό διάστημα, επομένως οι γονείς δεν πρέπει να πιστεύουν ότι το μωρό τους έχει απογαλακτιστεί όταν αρνείται να θηλάσει.

Μάθετε εάν το μωρό σας έχει βήχα με φλέγματα και ρινική καταρροή, ποιο φάρμακο να πάρετε γρήγορα και μερικά πράγματα που πρέπει να σημειώσετε

Μάθετε εάν το μωρό σας έχει βήχα με φλέγματα και ρινική καταρροή, ποιο φάρμακο να πάρετε γρήγορα και μερικά πράγματα που πρέπει να σημειώσετε

Μωρό με βήχα με φλέγματα, καταρροή, τι φάρμακο να πάρει γρήγορα; Αυτό είναι ένα θέμα που απασχολεί πολλούς γονείς όταν έχουν μικρά παιδιά. Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο για να μάθουμε ποιο φάρμακο μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να αναρρώσει γρήγορα.

Τι προκαλεί την ουλίτιδα σε ένα παιδί 2 ετών; Πώς να προλάβετε;

Τι προκαλεί την ουλίτιδα σε ένα παιδί 2 ετών; Πώς να προλάβετε;

Η ουλίτιδα στα παιδιά 2 ετών είναι ένα συχνό πρόβλημα στον τομέα της παιδοδοντιατρικής. Αυτή είναι μια φλεγμονή των ούλων, που συχνά προκαλεί οίδημα, πόνο και αιμορραγία στο στόμα. Αυτή η κατάσταση πρέπει να διαγνωστεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα για να προστατεύσει τη στοματική υγεία του παιδιού σας.

Πώς να καθαρίσετε τα αυτιά των παιδιών με μέση ωτίτιδα;

Πώς να καθαρίσετε τα αυτιά των παιδιών με μέση ωτίτιδα;

Η μέση ωτίτιδα είναι μια κοινή ασθένεια στα παιδιά. Αυτό προκαλεί σε πολλούς γονείς «πονοκέφαλο» επειδή δεν ξέρουν πώς να καθαρίσουν σωστά τα αυτιά των παιδιών τους.

Τι είναι ένα παιδί με απλή καθυστέρηση ομιλίας; Πώς να ξεχωρίσετε ένα παιδί με καθυστέρηση στην ομιλία και ένα παιδί με αυτισμό που αργεί να μιλήσει;

Τι είναι ένα παιδί με απλή καθυστέρηση ομιλίας; Πώς να ξεχωρίσετε ένα παιδί με καθυστέρηση στην ομιλία και ένα παιδί με αυτισμό που αργεί να μιλήσει;

Επί του παρόντος, το ποσοστό των παιδιών με αυτισμό αυξάνεται, κάνοντας πολλούς γονείς να ανησυχούν εξαιρετικά όταν βλέπουν τα παιδιά τους να καθυστερούν να μιλήσουν. Τι είναι λοιπόν ένα παιδί με απλή καθυστέρηση ομιλίας; Ένα παιδί με καθυστέρηση ομιλίας έχει αυτισμό; Πώς να ξεχωρίσετε ένα παιδί με καθυστέρηση στην ομιλία και ένα παιδί με αυτισμό που αργεί να μιλήσει; Τι να κάνετε όταν ένα παιδί με καθυστέρηση ομιλίας αναπτύσσεται φυσιολογικά όπως τα άλλα παιδιά; Αυτά είναι θέματα που απασχολούν πολλούς γονείς.