Η βιταμίνη D είναι ένα απαραίτητο μικροθρεπτικό συστατικό, αλλά είναι εύκολο να υπάρχει ανεπάρκεια σε μωρά και ακόμη και σε ενήλικες. Επομένως, οι μητέρες πρέπει να προσέχουν τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D για τα μωρά την κατάλληλη στιγμή, ώστε να μην επηρεάζεται η ολοκληρωμένη ανάπτυξη των παιδιών.
περιεχόμενο
Η σημασία της βιταμίνης D
Αιτίες ανεπάρκειας βιταμίνης D στα παιδιά
Αναγνωρίζοντας σημάδια
Έγκαιρα μέτρα για τη συμπλήρωση της βιταμίνης D
Η συμπλήρωση βιταμίνης D για τα μωρά χρειάζεται όχι μόνο με τον σωστό τρόπο αλλά και τα σωστά στάδια ανάπτυξης του παιδιού. Το πολύ ή πολύ λίγο είναι επιβλαβές για την υγεία του μωρού. Ήπια μπορεί να προκαλέσει ναυτία, απώλεια όρεξης, σοβαρή μπορεί να επηρεάσει τα νεφρά.
Η σημασία της βιταμίνης D
Η ανεπάρκεια της βρεφικής βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει σε αναπνευστικές ασθένειες και ραχίτιδα. Επιπλέον, τα παιδιά κινδυνεύουν επίσης από ασθένειες όπως καρδιακές παθήσεις, γρίπη, οστεοπόρωση ή ακόμα και καρκίνο.
Η σωστή συμπλήρωση της βιταμίνης D για τα μωρά θα βοηθήσει τα παιδιά να αποφύγουν πολλές ασθένειες
Η συμπλήρωση με βιταμίνη D για μωρά βοηθά επίσης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και βοηθά τον οργανισμό να καταπολεμήσει λοιμώξεις ή χρόνιες ασθένειες. Όταν συμπληρώνεται με τη σωστή δόση, βοηθά επίσης τον εγκέφαλο να λειτουργεί καλύτερα, κάνει τη διαδικασία του μεταβολισμού στο σώμα πιο δυνατή και βοηθά στη διατήρηση ενός λογικού βάρους.
Αιτίες ανεπάρκειας βιταμίνης D στα παιδιά
Λόγω της ψυχολογίας πολλών παππούδων και γιαγιάδων, οι γονείς πιστεύουν ότι τα μωρά πρέπει να βρίσκονται σε ένα μέρος με λίγη ηλιοφάνεια, λίγο αέρα και ζεστασιά, ώστε να μην τα αφήνουν να εκτεθούν στον ήλιο.
Ζήστε σε μια περιοχή με λίγο ηλιακό φως
Πρόωρα μωρά , κακή απορρόφηση ουσιών
Τα μαύρα μωρά είναι επίσης λιγότερο ικανά να απορροφούν το φως του ήλιου και να απορροφούν λιγότερη βιταμίνη D από τα λευκά μωρά
Παιδιά με ηπατική και νεφρική νόσο, παιδιά που λαμβάνουν ορισμένα φάρμακα όπως φάρμακα για την επιληψία (φαινοβαρβιτάλη, φαινυτοΐνη), αντιφλεγμονώδη κορτικοστεροειδή (πρεδνιζόνη, πρεδνιζολόνη) επειδή χάνουν και παρεμβαίνουν στις επιδράσεις της βιταμίνης D.
Αναγνωρίζοντας σημάδια
Παιδιά με ανεπάρκεια βιταμίνης D : Συχνά έχουν εκφράσεις ευερεθιστότητας, ευερεθιστότητας και ταραχής, συσπάσεις ή δεν κοιμούνται καλά, ιδρώνουν, αραιώνουν τα μαλλιά. Πιο σοβαρές συνέπειες είναι η καθυστέρηση στην αύξηση του ύψους, το αργό περπάτημα και η κίνηση.
Παιδιά με περίσσεια βιταμίνης D : Εάν οι γονείς δίνουν αυθαίρετα στα παιδιά τους υψηλές δόσεις βιταμίνης D για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς την καθοδήγηση ειδικού, μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση από βιταμίνη D. απώλεια βάρους και συχνουρία, αρρυθμία. Το χειρότερο από όλα είναι ότι το ασβέστιο συσσωρεύεται στα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά και τα νεφρά, ασβεστοποιώντας αυτά τα μέρη. Επομένως, πριν χορηγήσετε στα παιδιά οποιοδήποτε φάρμακο, συμπεριλαμβανομένων των συμπληρωμάτων, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό γιατρό.
Εξαιρετικός τρόπος για να «θεραπεύσετε» τα παιδιά με ανορεξία Η ανορεξία είναι ένα δίλημμα για τις περισσότερες μητέρες στη διαδικασία φροντίδας των παιδιών. Πώς ξεπερνάς εύκολα την ανορεξία και τη διατηρείς υγιή σωματικά και ψυχικά; Ας μάθουμε παρακάτω τα «μυστικά» των μαμάδων!
Έγκαιρα μέτρα για τη συμπλήρωση της βιταμίνης D
Μετά τη γέννηση, μία από τις πηγές συμπληρωμάτων βιταμίνης D για τα μωρά είναι η σωστή ηλιοθεραπεία για τα μωρά. Οι μητέρες πρέπει να εκθέτουν τα παιδιά τους στο ζεστό ηλιακό φως για 15-20 λεπτά κάθε μέρα, κατά προτίμηση από τις 7-8 π.μ. και να μην εκθέτουν τα παιδιά στο ηλιακό φως από τις 10-14 π.μ. γιατί αυτή τη στιγμή η ηλιακή ακτινοβολία είναι για τα μωρά. κακή γέννα. Ειδικότερα, πρέπει να εκτίθεται στο άμεσο ηλιακό φως, να μην στέκεται πίσω από γυάλινες πόρτες ή να καλύπτει ρούχα.
Η ηλιοθεραπεία είναι μια αποτελεσματική λαϊκή μέθοδος για τη συμπλήρωση της βιταμίνης D για τα παιδιά
Σε θολό καιρό ή σε ένα στενό μέρος όπου τα παιδιά δεν μπορούν να εκτεθούν στο φως του ήλιου, οι μητέρες πρέπει να συμπληρώνουν βιταμίνη D για βρέφη μέσω τροφών απογαλακτισμού και γάλακτος ή μπορούν επίσης να δώσουν βιταμίνες στο μωρό. D για πρόληψη. Ωστόσο, οι μητέρες πρέπει να σημειώσουν ότι για να απορροφήσουν τα παιδιά τη βιταμίνη D χρειάζονται λίπος. Αυτός είναι και ο λόγος που οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν συχνά τις μητέρες να προσθέτουν μια επιπλέον κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο όταν ετοιμάζουν φαγητό για τα παιδιά.
Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένες σημειώσεις για μωρά που θηλάζουν και τρέφονται με γάλα:
Για μωρά που θηλάζουν: Είναι απαραίτητο να συμπληρώσετε βιταμίνη D για βρέφη με συγκέντρωση 10mcg ή 400UI την ημέρα και να συμπληρώσετε μέχρι το παιδί να έχει μια δίαιτα που να παρέχει επαρκείς ανάγκες σε βιταμίνη D.
Επιπλέον, οι μητέρες πρέπει να συμπληρώσουν τη βιταμίνη D3 που βρίσκεται σε ζωικές πηγές τροφής όπως το συκώτι ψαριών, ειδικά το σκουμπρί, ο τόνος και το κρέας. Τα μανιτάρια, οι μαγιές και τα λαχανικά που περιέχουν εργοστερόλη υπό τη δράση των υπεριωδών ακτίνων μετατρέπονται επίσης σε βιταμίνη D2, η οποία έχει την ίδια επίδραση με τη βιταμίνη D3. Επιπλέον, μια δίαιτα πλούσια σε λιπαρά βοηθά επίσης στην καλή απορρόφηση της βιταμίνης D.
Πώς να θηλάσεις: Είναι ένστικτο, αλλά πρέπει να το μάθεις! Για πολύ καιρό όλοι πίστευαν ότι ο θηλασμός ήταν πολύ απλό πράγμα. Στην πραγματικότητα, κάθε μητέρα ενστικτωδώς ξέρει πώς να θηλάσει ένα νεογέννητο. Ωστόσο, το πρόβλημα του πώς να γνωρίζει τη σωστή θέση θηλασμού, πώς να θηλάζει χωρίς να πνίγεται... η μητέρα πρέπει να μάθει περισσότερα.
Για μωρά που τρέφονται με φόρμουλα: Τα περισσότερα από τα γάλατα τύπου γάλακτος έχουν ήδη προσθήκη βιταμίνης D. Εάν το μωρό είναι υγιές, έχει μια λογική διατροφή ή εκτίθεται αρκετά στον ήλιο, η μητέρα δεν χρειάζεται να συμπληρώσει καθημερινά βιταμίνη D. Όταν το μωρό σας μεγαλώσει και αρχίσει να τρώει στερεές τροφές, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D για να συμπληρώσετε το μωρό σας.
