Η προετοιμασία γευμάτων, ρούχων και επίπλων για όλη την οικογένεια και το μωρό όταν πηγαίνει στο νηπιαγωγείο μπορεί μερικές φορές να είναι εξαιρετικά αγχωτικό για τις μαμάδες, ακόμη και τόσο απλό όσο η προετοιμασία της παιδικής τροφής. Ειδικότερα, το στάδιο του νηπίου είναι μια σημαντική περίοδος για να δημιουργήσετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες για το μωρό σας. Και σίγουρα δεν θέλετε οι διατροφικές συνήθειες του μωρού σας να περιστρέφονται γύρω από τα επαναλαμβανόμενα σνακ κάθε μέρα, σωστά;
Η ποικιλία είναι το αλατοπίπερο της ζωής. Όσον αφορά τη διατροφή, μια ποικιλία πηγών τροφής είναι ο καλύτερος τρόπος για να διασφαλίσετε ότι το μωρό σας έχει αρκετά θρεπτικά συστατικά για πλήρη ανάπτυξη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Επομένως, το πρώτο σημαντικό είναι ότι η μαμά πρέπει να ετοιμάζει τα πάντα από το προηγούμενο βράδυ όπως σιδέρωμα/σιδέρωμα ρούχων, κουτιά τροφίμων, σακούλες συσκευασίας τροφίμων... έτοιμα από πριν. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συναισθημάτων του άγχους και της απασχολημένης εργασίας το πρωί.
Όταν πρόκειται να επιλέξετε σνακ για το μωρό σας, ανατρέξτε στη διατροφική πυραμίδα για νήπια . Σε αυτό το στάδιο, το μωρό σας πρέπει να έχει 3 κύρια γεύματα και 2-3 θρεπτικά σνακ την ημέρα. Τα θρεπτικά σνακ αποτελούν σημαντικό μέρος της διατροφής, βοηθώντας στην αναπλήρωση των θρεπτικών συστατικών που απορροφούνται από το σώμα κάθε μέρα.
1. Φρέσκα φρούτα: Οι μητέρες πρέπει να διατηρούν τακτικά φρέσκα φρούτα όπως μήλα, αχλάδια, μανταρίνια, μπανάνες... στα σνακ του μωρού. Οι μητέρες μπορούν να επιλέξουν πολύχρωμα φρούτα, να τα κόψουν και να τα αφήσουν έτοιμα για να «απολαύσει» το μωρό τα γεύματά τους.
Τα πολύχρωμα φρούτα διεγείρουν εύκολα τους γευστικούς κάλυκες του μωρού
2. Κράκερ/ρυζόπιτες, τυρόμπαλες ή φέτες: Οι μητέρες πρέπει να προσέχουν να επιλέγουν κέικ με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, η αποφυγή του πολύ αλατιού δεν θα είναι καλό για το μωρό. Τα ρυζόπιτα είναι επίσης μια ελκυστική πρόταση για τα μωρά.
Το να πίνεις μπισκότα είναι το ιδιαίτερο χόμπι του μωρού
3. Ψωμί / ψωμάκια: 1 μικρή φέτα μαύρο ψωμί, κέικ κομμένα σε μικρά κομμάτια θα τονώσουν τη γεύση του μωρού, η μητέρα μπορεί να προσθέσει 1 φέτα τυρί ή φυστικοβούτυρο για να κάνει τα σνακ πιο ελκυστικά. Ωστόσο, οι μητέρες θα πρέπει να είναι προσεκτικές εάν το μωρό έχει ιστορικό αλλεργίας σε συστατικά από φιστίκια (φυστίκι).
4. Γιαούρτι: Αυτή είναι μια εξαιρετική πηγή τροφής για μωρά, αλλά αυτή η τροφή είναι αρκετά άβολη στη μετακίνηση και τη συντήρηση. Οι μητέρες μπορούν να αγοράσουν κονσερβοποιημένα γιαούρτια και να τα στείλουν εκ των προτέρων στο σχολείο για να τα ταΐσουν για σνακ. Πρέπει να σημειωθεί να επιλέγετε γιαούρτια με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, να αποφεύγετε τα πολύ γλυκά είδη, τα οποία δεν κάνουν καλό στα δόντια του μωρού σας.
5. Κέικ με αποξηραμένα φρούτα, κέικ μπανάνας : Αν το κέικ είναι φτιαγμένο από τα ίδια τα χέρια της μητέρας, θα ενθουσιάσει πολύ το μωρό. Εκμεταλλευτείτε τον ελεύθερο χρόνο του Σαββατοκύριακου, ετοιμάστε μια φέτα ελαφρύ γλυκό ψωμί για το μωρό σας και σερβίρετε με ένα ποτήρι ζεστό γάλα για να δώσετε στο μωρό σας περισσότερη ενέργεια για ένα δραστήριο Σαββατοκύριακο.
Σημείωση: Τα παιδιά κάτω των 5 ετών πνίγονται εύκολα, γι' αυτό προσέξτε να μην τρώτε το μωρό σας φασόλια, σπόρους, ποπ κορν κ.λπ. για να αποφύγετε τον πνιγμό.
Σύμφωνα με έρευνες, οι πρώτες 1000 ημέρες από την πρώτη μέρα της εγκυμοσύνης μέχρι το μωρό να γίνει 2 ετών είναι η μόνη στιγμή που ανοίγει το παράθυρο ευκαιρίας για την υγεία και το μέλλον του μωρού σας. Επομένως, στα παιδιά αυτής της ηλικίας πρέπει να παρέχεται επαρκής και κατάλληλη διατροφή.
Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στα άρθρα στη διεύθυνση https://www.marrybaby.vn/g/1000-ngay-dau-doi/
