Όταν θηλάζουν, οι μητέρες θα πρέπει να δίνουν προσοχή σε διεγερτικούς παράγοντες όπως το αλκοόλ, ο καφές και ο καπνός που, όταν μπουν στο σώμα, θα επηρεάσουν την έκκριση γάλακτος και την υγεία του μωρού.
Ο καφές είναι ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο ρόφημα. Ωστόσο, θα πρέπει να περιορίσετε λόγω των κακών επιπτώσεων του καφέ στην υγεία σας και στο μωρό σας
Η παρακάτω λίστα θα σας πει την επίδραση των διεγερτικών στο τσάι, τον καφέ, το αλκοόλ ή τον καπνό... στην έκκριση μητρικού γάλακτος.
Δραστικά συστατικά Επηρεάζουν τη γαλουχία Σημειώσεις για το θηλασμό
Αλκοόλ – Αλκοόλ Πόσο αλκοόλ θα «πιει» το μωρό σας από… το γάλα σας εξαρτάται από το πότε και πόσο το πίνετε Η έρευνα δείχνει ότι τα επίπεδα αλκοόλ στο μητρικό γάλα κορυφώνονται περίπου 30 έως 90 λεπτά από το τελευταίο σας ποτό και χρειάζονται 2-3 ώρες για να καθαρίσει ο οργανισμός σας το αλκοόλ. Η κατανάλωση αλκοόλ θα αναστείλει τη γαλουχία, μπορεί να βλάψει τη νευροκινητική ανάπτυξη του μωρού σας και μπορεί να επηρεάσει την κατανάλωση αλκοόλ και τον ύπνο ενός θηλάζοντος μωρού. Η κατανάλωση αλκοόλ δεν είναι επιβλαβής εάν πίνετε εντός ορίων και γνωρίζετε πώς να το αποτρέψετε. Μετά το ποτό, πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον 2 ώρες πριν από το θηλασμό, διαφορετικά μπορεί να χρειαστεί να βγάλετε το γάλα αμέσως μετά το ποτό ή μπορείτε να το βγάλετε και να το αποθηκεύσετε πριν το πιείτε. περιορίζοντας έτσι την ποσότητα αλκοόλ στη διατροφή σας, το αίμα και το γάλα σας.
Καφεΐνη – Καφές Η κατανάλωση περισσότερων από 300 mg καφέ την ημέρα μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στο μωρό. Όταν ο καφές εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματός σας, μια μικρή ποσότητα καφεΐνης θα υπάρχει στο μητρικό γάλα. Το σώμα του μωρού σας δεν απορροφά και δεν εκκρίνει εύκολα την καφεΐνη στον καφέ, ειδικά κατά τους πρώτους μήνες της ζωής του, επομένως με την πάροδο του χρόνου. στο σώμα του μωρού σας. Εν τω μεταξύ, μπορεί να κάνει το μωρό σας να αισθάνεται άβολα και να μην μπορεί να κοιμηθεί.Περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης σε λιγότερο από 300 mg την ημέρα – πιθανώς ακόμη λιγότερο εάν θηλάζετε. Να θυμάστε ότι εκτός από την κατανάλωση καφέ, τσάι, ορισμένα ενεργειακά ποτά, μερικά αναψυκτικά και μαύρη σοκολάτα περιέχουν επίσης σημαντικές ποσότητες καφεΐνης.
Νικοτίνη – Καπνός Η συγκέντρωση νικοτίνης στο γάλα μιας μητέρας που καπνίζει είναι υψηλότερη από αυτή στο αίμα. Ο καπνός του τσιγάρου είναι ένα σύμπλεγμα που περιέχει περίπου 4.000 χημικές ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων περισσότερων από 60 καρκινογόνων. Η ποσότητα και η επίδραση αυτών των ενώσεων που βρίσκονται στο μητρικό γάλα δεν έχουν προσδιοριστεί.Μελέτες έχουν δείξει ότι τα βρέφη κοιμούνται λιγότερο όταν οι μητέρες τους καπνίζουν πριν από το θηλασμό. Επιπλέον, το έντονο κάπνισμα μπορεί να μειώσει σημαντικά τη γαλουχία σας.
Τα μωρά των οποίων οι μητέρες καπνίζουν, είτε θηλάζουν είτε όχι, είναι πιο ευαίσθητα σε κολικούς και αναπνευστικές ασθένειες. Το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή μετά τον τοκετό αυξάνει τον κίνδυνο του συνδρόμου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου. Εάν δεν μπορείτε να το κόψετε αμέσως, προσπαθήστε να καπνίζετε λιγότερο, όσο το δυνατόν λιγότερο, αλλάξτε ένα τσιγάρο με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε νικοτίνη και αποφύγετε το κάπνισμα για λίγες ώρες πριν ταΐσετε το μωρό σας. Το κάπνισμα αμέσως μετά το θηλασμό θα σας δώσει μερικές ώρες ακόμα για να μειώσετε την ποσότητα νικοτίνης στο γάλα σας. Μην καπνίζετε κοντά στο μωρό σας, στο σπίτι, στο αυτοκίνητο ή σε οποιοδήποτε άλλο χώρο του σπιτιού όπου το μωρό σας ίσως είναι. Θυμηθείτε να πλένετε τα χέρια, το πρόσωπο και να αλλάζετε ρούχα αφού καπνίζετε Θυμηθείτε ότι ακόμα κι αν η μητέρα καπνίζει, το μητρικό γάλα είναι το καλύτερο για το μωρό.
Μαριχουάνα – Κάνναβη Όταν μια θηλάζουσα μητέρα καπνίζει μαριχουάνα, η κύρια δραστική ουσία THC της κάνναβης στο μητρικό γάλα θα είναι 8 φορές μεγαλύτερη από την ποσότητα στο αίμα της μητέρας. Επιπλέον, ο καπνός της μαριχουάνας θα αυξήσει την έκθεση του μωρού στο ναρκωτικό και το αποτέλεσμα της έκθεσης του μωρού στη μαριχουάνα μέσω του μητρικού γάλακτος είναι η απελευθέρωση THC στα ούρα του μωρού δύο έως τρεις εβδομάδες μετά την έκθεση. Δεν υπάρχουν οριστικές μελέτες για τη μακροχρόνια έκθεση -Οι μακροπρόθεσμες επιδράσεις της THC σε βρέφη που θηλάζουν, ωστόσο, προκαταρκτικές έρευνες και μελέτες σε ζώα υποδεικνύουν ότι τα βρέφη που εκτίθενται σε THC έχουν συχνά σημάδια καταστολής, έλλειψης μυϊκού τόνου και ανεπαρκούς θηλασμού. Η THC μπορεί επίσης να μειώσει την παραγωγή γάλακτος της μητέρας.Επιπλέον, η έκθεση στη μαριχουάνα στο μητρικό γάλα μπορεί να μειώσει την ικανότητα του μωρού να αναπτύξει νευροκινητική ανάπτυξη κατά τον πρώτο χρόνο. Υπάρχει ανησυχία ότι η THC θα μπορούσε επίσης να αλλάξει δραματικά τα εγκεφαλικά κύτταρα, ενώ τα μωρά περνούν από την ανάπτυξη του εγκεφάλου. Σημειώστε ότι η κάνναβη που αγοράζεται στο δρόμο μερικές φορές αναμιγνύεται με άλλες επιβλαβείς ουσίες. Αποφύγετε τη μαριχουάνα και άλλα διεγερτικά ενώ θηλάζετε. Ενώ οι μελέτες βρίσκονται σε εξέλιξη, υπάρχουν ορισμένα στοιχεία που υποδηλώνουν τις μακροπρόθεσμες βλάβες της κάνναβης.Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε τη χρήση μαριχουάνας, δεν πρέπει να θηλάζετε.
