Ο ψευδάργυρος συμμετέχει στο σχηματισμό ενζύμων, στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών. Προωθεί την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των παιδιών. Ως εκ τούτου, η λήψη συμπληρωμάτων ψευδαργύρου για τα παιδιά είναι πολύ σημαντική. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου είναι επίσης η αιτία διαταραχών ανάπτυξης των οστών και καθυστερημένης εφηβείας στα παιδιά.
περιεχόμενο
Η επίδραση του ψευδαργύρου στην υγεία των παιδιών
Απαιτήσεις σε ψευδάργυρο ανάλογα με την αναπτυξιακή ηλικία του παιδιού
Αιτίες ανεπάρκειας ψευδαργύρου στα παιδιά
Συμπληρώματα ψευδαργύρου για παιδιά όπως;
Συμπληρώματα ψευδαργύρου για παιδιά
Ποια ώρα της ημέρας πρέπει να παίρνει το μωρό σας ψευδάργυρο;
Τι είδους ψευδάργυρος είναι καλός για τα παιδιά;
Κίνδυνοι ανεπάρκειας ψευδαργύρου
Τους 3 πρώτους μήνες της ζωής του, που αντιστοιχεί σε κάθε κιλό του βάρους του, το μωρό χρειάζεται να συμπληρωθεί με 120-140 mcg ψευδάργυρου. Αυτή η ανάγκη τείνει να αυξάνεται πιο γρήγορα κατά την εφηβεία.
Η επίδραση του ψευδαργύρου στην υγεία των παιδιών
Ο ψευδάργυρος συμμετέχει σε πολλά συστατικά των ενζύμων στο σώμα, βοηθά στην αύξηση της πρωτεϊνικής σύνθεσης, της κυτταρικής διαίρεσης, προάγει την ανάπτυξη, αυξάνει την όρεξη, επομένως είναι πολύ σημαντικός για τα παιδιά.
Ο ψευδάργυρος διεγείρει τη δραστηριότητα περίπου 100 ενζύμων, τα οποία είναι καταλύτες για βιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα.
Βοηθά στην ανάπτυξη και διατήρηση ενός αποτελεσματικού ανοσοποιητικού συστήματος, είναι απαραίτητο για την άμυνα του οργανισμού ενάντια στις ασθένειες, προάγει την επούλωση των πληγών, βοηθά στην προστασία της γεύσης και της όσφρησης και είναι απαραίτητο για τη σύνθεση του DNA.
Έλλειψη ψευδαργύρου, επηρεάζεται ο μεταβολισμός των γευστικών κυττάρων, προκαλώντας ανορεξία λόγω διαταραχών της γεύσης. Το σώμα επίσης θα επιβραδύνει και θα σταματήσει να αναπτύσσεται, η κυτταρική διαίρεση θα είναι δύσκολο να συμβεί, επομένως θα επηρεάσει σοβαρά την ανάπτυξη.
Αν θέλετε το παιδί σας να μεγαλώσει γρήγορα, θυμηθείτε να προσθέσετε ψευδάργυρο στο καθημερινό μενού του μωρού σας!
Τα παιδιά με ανεπάρκεια ψευδαργύρου έχουν συχνά ανορεξία, καθυστερημένη ανάπτυξη και αργή ανάπτυξη. Η συμπλήρωση με ψευδάργυρο για υποσιτισμένα παιδιά με καθυστέρηση (υπανάπτυξη σε ύψος), έχει αξιοσημείωτη επίδραση τόσο στον ρυθμό ανάπτυξης του ύψους όσο και στο βάρος, και αυξάνει τη συγκέντρωση της ορμόνης IGF-1, ενός σημαντικού παράγοντα για την ανάπτυξη της ζωτικής ανάπτυξης του σώματος.
Σύμφωνα με έρευνα του συγγραφέα Castillo - Duran, η χορήγηση συμπληρωμάτων ψευδαργύρου για μωρά που γεννήθηκαν με χαμηλό βάρος γέννησης για την ηλικία κύησης έδειξε καλή ανάπτυξη σε ύψος και βάρος κατά τους πρώτους 6 μήνες της ζωής.
Έτσι, για να έχει το παιδί καλό ύψος, η διατροφή της μητέρας από την εγκυμοσύνη μέχρι τη διατροφή του παιδιού μετά τη γέννα πρέπει να έχει επαρκή ψευδάργυρο.
Όχι μόνο έχει σωματικές επιπτώσεις, αλλά η ανεπάρκεια ψευδαργύρου επηρεάζει αρνητικά και την ψυχική υγεία, καθιστώντας εύκολο να θυμώσετε. Ο λόγος είναι ότι ο ψευδάργυρος βοηθά στη μεταφορά του ασβεστίου στον εγκέφαλο και το ασβέστιο είναι μια από τις σημαντικές ουσίες που βοηθούν στη σταθεροποίηση των νεύρων.
Απαιτήσεις σε ψευδάργυρο ανάλογα με την αναπτυξιακή ηλικία του παιδιού
Ανάλογα με την ηλικία του παιδιού, οι απαιτήσεις σε ψευδάργυρο μπορεί επίσης να διαφέρουν.
Παιδιά ηλικίας 0-6 μηνών: 2 mg/ημέρα
Παιδιά 7-11 μηνών: 3 mg/ημέρα
Παιδιά 1-3 ετών: 3mg/ημέρα
Παιδιά από 4-8 ετών: 5 mg/ημέρα
Παιδιά 9-13 ετών: 8 mg/ημέρα
Ηλικίες 14 ετών και άνω: Ενώ τα αγόρια χρειάζονται περίπου 11 mg/ημέρα, τα κορίτσια χρειάζονται μόνο περίπου 9 mg/ημέρα.
Ωστόσο, κάτω από τις πιο τυπικές συνθήκες, τα μωρά μπορούν να απορροφήσουν μόνο περίπου το 30% της περιεκτικότητας σε ψευδάργυρο. Το υπόλοιπο θα «εκτιναχθεί» μέσω των εντερικών υγρών, του παγκρεατικού χυμού, των ούρων και του ιδρώτα.
Επομένως, αν δεν προσέξεις, είναι εύκολο για τη μητέρα να κάνει το μωρό έλλειψη ψευδαργύρου γιατί η καθημερινή διατροφή δεν καλύπτει τις ανάγκες του μωρού.
Σε οποιαδήποτε ηλικία, τα παιδιά χρειάζονται επίσης ψευδάργυρο για να αναπτυχθούν
Αιτίες ανεπάρκειας ψευδαργύρου στα παιδιά
Ιδιαίτερα για τα παιδιά που είναι συχνά ανορεξικά, εξάλλου η διατροφή τους δεν είναι πλούσια. Επιπλέον, λόγω ακατάλληλης επεξεργασίας των τροφίμων, προκαλεί απώλεια της περιεκτικότητας σε ψευδάργυρο στα τρόφιμα.
Επιπλέον, τα παιδιά συχνά υποφέρουν από μολυσματικές ασθένειες (βήχας, λοιμώξεις του αναπνευστικού στα παιδιά , διάρροια...) πρέπει να χρησιμοποιούν πολλά αντιβιοτικά, με αποτέλεσμα τη μείωση της περιεκτικότητας σε ψευδάργυρο στο σώμα του παιδιού...
Συμπληρώματα ψευδαργύρου για παιδιά όπως;
Σύμφωνα με διατροφολόγους, για να συμπληρώσετε ψευδάργυρο για τον οργανισμό της μητέρας, θα πρέπει να δίνετε στο μωρό σας τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο όπως στρείδια, μύδια, στρείδια, άπαχο κόκκινο κρέας (χοιρινό, βοδινό), ωμά δημητριακά και όσπρια. Ψάρια, λαχανικά και φρούτα περιέχουν επίσης ψευδάργυρο, αλλά όχι πολύ.
Με βρέφη και μικρά παιδιά, οι μητέρες θα πρέπει να θηλάζουν τα μωρά για τουλάχιστον τους πρώτους 6 μήνες της ζωής τους για να μπορούν να συμπληρώνουν την απαραίτητη ποσότητα ψευδαργύρου. Γιατί σε σύγκριση με το γάλα φόρμουλας και το φρέσκο γάλα, η ποσότητα ψευδάργυρου στο μητρικό γάλα απορροφάται πολύ πιο εύκολα.
Επιπλέον, για να αυξηθεί η απορρόφηση του ψευδαργύρου, η μητέρα θα πρέπει επίσης να συμπληρώσει βιταμίνη C για το μωρό.
5 κοινές ασθένειες του νεογνού, όσο πιο γρήγορα το εντοπίσει η μητέρα, τόσο πιο εύκολα θεραπεύεται.Στη νεογνική περίοδο η αντίσταση του παιδιού καθώς και το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ακόμα εξαιρετικά ανώριμα. Εκμεταλλευόμενοι αυτή την «ευκαιρία», υπάρχουν πολλά είδη βακτηρίων και ιών που επιτίθενται εύκολα και διεισδύουν στο ανώριμο σώμα ενός παιδιού, προκαλώντας μια σειρά από κοινές βρεφικές ασθένειες.
Για υποσιτισμένα παιδιά
Ο Αναπληρωτής Καθηγητής Δρ. Nguyen Thi Lam - πρώην Αναπληρωτής Διευθυντής του Εθνικού Ινστιτούτου Διατροφής, είπε ότι οι μητέρες μπορούν να συμπληρώσουν ψευδάργυρο για τα παιδιά τους μέσω καθημερινών τροφών πλούσιων σε ψευδάργυρο όπως:
Γαρίδες, χέλια, στρείδια, στρείδια, χοιρινό συκώτι, γάλα, μοσχάρι, κρόκοι αυγών, ψάρια, σόγια, ελαιόσποροι (αμύγδαλα, κάσιους, φιστίκια), παλιά κόπρα, γλυκοπατάτες...
Για ανορεξικά παιδιά
Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου οδηγεί επίσης σε ανορεξία και απώλεια όρεξης στα παιδιά. Η συμπλήρωση ψευδάργυρου για τα παιδιά με ανορεξία από τις αγαπημένες τους τροφές όπως: μαύρη σοκολάτα, γαλακτοκομικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, θαλασσινά... θα τα βοηθήσει να βελτιώσουν την υγεία τους και να τρώνε καλύτερα.
Για μωρά
Για παιδιά κάτω των 6 μηνών, η καλύτερη και πιο εύκολα απορροφήσιμη πηγή ψευδαργύρου είναι το μητρικό γάλα. Ωστόσο, η ποσότητα ψευδάργυρου στο μητρικό γάλα θα μειωθεί με την πάροδο του χρόνου.
Επομένως, οι μητέρες πρέπει να διατηρούν τα επίπεδα ψευδάργυρου στο γάλα καθώς και να συμπληρώνουν ψευδάργυρο μέσω των γευμάτων απογαλακτισμού για να εξασφαλίσουν την ανάπτυξη των παιδιών.
Συμπληρώματα ψευδαργύρου για παιδιά
Ο ψευδάργυρος βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Τα τρόφιμα φυτικής προέλευσης έχουν συχνά χαμηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο και έχουν χαμηλή βιολογική αξία λόγω της δυσκολίας απορρόφησής τους.
Τροφές πηγές ψευδαργύρου από ζώα όπως στρείδια, στρείδια, βοδινό, πρόβατο, κοτόπουλο, άπαχα γουρούνια, γάλα, αυγά, ψάρια, γαρίδες, καβούρια.
Όσο για τροφές φυτικής προέλευσης όπως φύτρο σιταριού, σπόροι κολοκύθας, κακάο και σοκολάτα, ξηροί καρποί (ιδιαίτερα κάσιους), μανιτάρια, φασόλια, αμύγδαλα, μήλα, φύλλα πράσινου τσαγιού κ.λπ. ψευδάργυρος για μωρά.
Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου είναι αρκετά διαφορετικά και πλούσια
Ποια ώρα της ημέρας πρέπει να παίρνει το μωρό σας ψευδάργυρο;
Επειδή η ημερήσια πρόσληψη ψευδαργύρου είναι απαραίτητη για τη διατήρηση υγιών επιπέδων στο σώμα, όταν το μωρό σας έχει συμπτώματα ή κινδυνεύει από ανεπάρκεια ψευδαργύρου, είναι σημαντικό να συμπληρώνετε αυτό το ιχνοστοιχείο.
Για να συμπληρώσετε τον ψευδάργυρο για να απορροφήσει καλά ο οργανισμός, θα πρέπει να δώσετε στο μωρό σας ψευδάργυρο 30 λεπτά μετά τα γεύματα και ο χρόνος συμπλήρωσης είναι 2-3 μήνες και στη συνέχεια να σταματήσετε. Όταν το μωρό σας παίρνει ψευδάργυρο, μπορείτε να προσθέσετε βιταμίνες Α, C και Β6, επειδή αυτές οι ουσίες έχουν την ικανότητα να αυξάνουν την απορρόφηση ψευδαργύρου.
Τι είδους ψευδάργυρος είναι καλός για τα παιδιά;
Ο ψευδάργυρος μπορεί να συμπληρωθεί με φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή που διατίθενται σε πολλά φαρμακεία. Ωστόσο, η καθημερινή συμπλήρωση τροφών πλούσιων σε ψευδάργυρο θα έχει καλύτερα αποτελέσματα από τη φαρμακευτική αγωγή.
Με βρέφη και μικρά παιδιά, οι μητέρες θα πρέπει να θηλάζουν τα μωρά για τουλάχιστον τους πρώτους 6 μήνες της ζωής τους για να μπορούν να συμπληρώνουν την απαραίτητη ποσότητα ψευδαργύρου. Γιατί σε σύγκριση με το γάλα φόρμουλας και το φρέσκο γάλα, η ποσότητα ψευδάργυρου στο μητρικό γάλα απορροφάται πολύ πιο εύκολα.
Επιπλέον, για να αυξηθεί η απορρόφηση του ψευδαργύρου, η μητέρα θα πρέπει επίσης να συμπληρώσει βιταμίνη C για το μωρό.
Η τροφή εξακολουθεί να είναι η ασφαλέστερη και αποτελεσματικότερη πηγή ψευδαργύρου
Κίνδυνοι ανεπάρκειας ψευδαργύρου
Συμμετέχοντας στη διαδικασία σχηματισμού ενζύμων και σύνθεσης πρωτεϊνών του σώματος, ο ψευδάργυρος έχει άμεση επίδραση στην ανάπτυξη του βάρους και του ύψους των παιδιών.
Σύμφωνα με πολλές μελέτες, η προσθήκη ψευδαργύρου στην καθημερινή διατροφή θα βοηθήσει τα παιδιά να βελτιώσουν σημαντικά το βάρος και το ύψος τους.
Χάρη στον ψευδάργυρο, η δραστηριότητα των κυττάρων του ανοσοποιητικού στο σώμα ενισχύεται επίσης, βοηθώντας τις πληγές να επουλωθούν γρηγορότερα.
Αντίστοιχα, η ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ανάπτυξη των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος, να αυξήσει τον κίνδυνο λοιμώξεων, οξείας διάρροιας, λοιμώξεων του αναπνευστικού ...
Επιπλέον, η ανεπάρκεια ψευδαργύρου θα επηρεάσει τη δραστηριότητα των γευστικών κυττάρων, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ανορεξία λόγω διαταραχών της γεύσης.
Πώς να συμπληρώσετε ασβέστιο για μωρά για να βοηθήσετε στην καλύτερη απορρόφηση Το ασβέστιο παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των βρεφών. Έλλειψη ασβεστίου, τα παιδιά θα έχουν ραχίτιδα, αργή ανάπτυξη και επηρεάζουν τα μεταγενέστερα στάδια ανάπτυξης του μωρού. Λοιπόν, ποιος είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος συμπλήρωσης ασβεστίου για τα μωρά;
Όταν τα παιδιά έχουν παρατεταμένη διάρροια, χαμηλή αντίσταση... οι μητέρες πρέπει να συμπληρώνουν ψευδάργυρο για τα παιδιά (Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας - ΠΟΥ έχει συμπεριλάβει ψευδάργυρο στο θεραπευτικό σχήμα για τη διάρροια εκτός από το ηλεκτρολυτικό νερό Oresol).
Ο ψευδάργυρος έχει ως αποτέλεσμα την επιτάχυνση της αναγέννησης του βλεννογόνου, την αύξηση της ποσότητας των ενζύμων στο όριο της βούρτσας των εντερικών κυττάρων, την αύξηση της κυτταρικής ανοσίας, την έκκριση αντισωμάτων για τη μείωση της συχνότητας και της σοβαρότητας των λοιμώξεων, τη μείωση της παιδικής θνησιμότητας.
