Μελέτες έχουν δείξει ότι η διάρκεια του ύπνου και η ποιότητα του ύπνου έχουν βαθιά επίδραση στην ανθρώπινη διανοητική ανάπτυξη, ειδικά στα μικρά παιδιά των πρώτων ετών της ζωής. Ωστόσο, ο μεγάλος ή ο σύντομος χρόνος ύπνου δεν είναι ο μόνος παράγοντας που καθορίζει την ποιότητα του ύπνου του παιδιού, αλλά το αν το μωρό κοιμάται καλά ή όχι έχει μεγάλη επίδραση στην ανάπτυξη του παιδιού.
Για τα παιδιά, ο ύπνος βοηθά στην υποστήριξη της εγκεφαλικής και σωματικής ανάπτυξης. Ως εκ τούτου, οι νεαρές μητέρες θα πρέπει να εξοπλιστούν με τις απαραίτητες γνώσεις για να βοηθήσουν τα παιδιά να έχουν μεγαλύτερο και βαθύτερο ύπνο, διασφαλίζοντας παράλληλα την υγεία των παιδιών τους αλλά και να νιώθουν άνετα στη φροντίδα τους. Ας αναφερθούμε σε μερικές πολύ σημαντικές σημειώσεις παρακάτω όταν βάζετε το μωρό σας για ύπνο.
Πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τον ύπνο του μωρού
Ώρα ύπνου: Τα παιδιά θα κοιμούνται ανάλογα με τις ανάγκες του σώματός τους, η διάρκεια του ύπνου είναι επίσης διαφορετική, οι γονείς πρέπει να εξασκούνται μόνο στο να κοιμίζουν τα παιδιά τους τη σωστή ώρα και τα παιδιά θα ξυπνούν όταν έχουν αρκετό ύπνο. την ηλικία του μωρού, τόσο περισσότερος χρόνος ύπνου. Ανάλογα με την εξέλιξη κάθε σταδίου, ο χρόνος ύπνου του μωρού σταδιακά θα συντομεύεται, αλλά κάθε μέρα πρέπει να εξασφαλίζει τουλάχιστον 10 ώρες για τον ύπνο του μωρού.
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα του μωρού απορροφά οξυγόνο και ενέργεια και παράγει περισσότερη αυξητική ορμόνη, η οποία είναι ευεργετική για τη σωματική και εγκεφαλική ανάπτυξη. Έτσι, αν κοιμάστε αρκετά, το μωρό σας θα έχει καλή διάθεση, θα διασκεδάσει παίζοντας και θα έχει όρεξη.
Για τα παιδιά, ο βαθύς ύπνος είναι απαραίτητος για τη λειτουργία και την ανάπτυξη του οργανισμού.
Κοιμηθείτε την κατάλληλη στιγμή για γνωστική ανάπτυξη: Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η αυξητική ορμόνη παράγεται περισσότερο 1 ώρα αφότου το μωρό φτάσει σε κατάσταση βαθύ ύπνου και μεταξύ 10 νύχτες πριν και 1 νύχτα την επόμενη μέρα το πρωί. Εάν χάσετε αυτή τη «χρυσή ώρα», η ανάπτυξη του μωρού σας θα επηρεαστεί. Επομένως, θα πρέπει να βάζετε το μωρό σας για ύπνο από τις 21:00, ώστε το σώμα να έχει την καλύτερη προετοιμασία για την παραγωγή αυξητικών ορμονών.
Επιπλέον, τα παιδιά που κοιμούνται σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα θα έχουν τις προϋποθέσεις για να αναπτύξουν ολοκληρωμένες δεξιότητες ανάγνωσης, μαθηματικών και χωρικής επίγνωσης αργότερα.
Δραστηριότητες πριν τον ύπνο: Είναι απαραίτητο να διατηρείτε σταθερό αριθμό σωματικών και πνευματικών δραστηριοτήτων για να βοηθήσετε το μωρό να αισθάνεται άνετα πριν πάει για ύπνο. Οι ειδικοί στον τομέα της παιδικής φροντίδας συνιστούν μπάνιο, μασάζ, αλλαγή πιτζάμες, αφήγηση παραμυθιού ή νανούρισμα στο μωρό σας. Πριν βάλετε το μωρό σας για ύπνο, θα πρέπει επίσης να έχετε τη συνήθεια να σβήνετε τα φώτα ως σήμα στο μωρό σας ότι «ήρθε η ώρα να πάτε για ύπνο».
Αφήστε το μωρό σας να φοράει άνετα, στεγνά: Η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι ο αριθμός των κινήσεων κατά τη διάρκεια του ύπνου των μικρών παιδιών είναι διπλάσιος από αυτόν των ενηλίκων, ενώ στα υπερκινητικά παιδιά ο αριθμός μπορεί να είναι έως και 10 φορές. Επιπλέον, τη νύχτα, το μωρό είναι εύκολο να βρέξει το κρεβάτι. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αλλάζετε πάνες ή στεγνά ρούχα για να φοράει το μωρό στο κρεβάτι για να βοηθάει το μωρό να αναπνέει, να μην απορροφά τον ιδρώτα και να περιορίζει την επιστροφή των ούρων στο σώμα, ώστε να μην διακόπτεται ο ύπνος του μωρού.
Φροντίζοντας τον ύπνο του μωρού σας: Κάνετε λάθη; Ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για τα παιδιά, ειδικά τα μωρά. Τα παιδιά που κοιμούνται αρκετά θα αναπτυχθούν τόσο διανοητικά όσο και πνευματικά. Αλλά κάνετε μερικά από τα παρακάτω λάθη όταν φροντίζετε τον ύπνο του μωρού σας;
Η μαμά Ισραήλ κάνει σε παιδιά με ποιοτικό ύπνο;
Χώρος υπνοδωματίου
Η κρεβατοκάμαρα του μωρού πρέπει να είναι ευάερη, δροσερή και να καλύπτει καλύτερα το φως όταν χρειάζεται. Τα πρώτα χρόνια της ζωής του, ο ημερήσιος ύπνος του μωρού είναι πολύς, οπότε αν το φως πέφτει συνεχώς στο δωμάτιο, θα δυσκολέψει τον ύπνο, ακόμη και θα βλάψει τα μάτια του. Ο χώρος στο δωμάτιο πρέπει να είναι καθαρός, μυρωδάτος, το κρεβάτι του μωρού πρέπει να διατηρείται όσο το δυνατόν καθαρότερο και να αποφεύγετε να αφήνετε σκληρά αντικείμενα που μπορεί να είναι επικίνδυνα για τα παιδιά κοντά.
Ο ήχος του μωρού που κοιμάται
Τα παιδιά είναι πολύ ευαίσθητα στο θόρυβο, οπότε αν ο χώρος γύρω από τον οποίο κοιμούνται είναι συχνά θορυβώδης, δεν θα μπορούν να κοιμηθούν βαθιά. Είναι απαραίτητο να ελαχιστοποιηθούν οι διεγερτικοί παράγοντες στο νευρικό σύστημα του παιδιού, στο οποίο και ο θόρυβος είναι ένας παράγοντας που πρέπει να εξαλειφθεί από την αρχή. Οι γονείς δεν πρέπει να βλέπουν τηλεόραση και να χρησιμοποιούν υπολογιστές κοντά στο μέρος όπου κοιμάται το μωρό.
Εξασκηθείτε στην ώρα του ύπνου για τα παιδιά
Αυτή είναι μια αρκετά επίπονη δουλειά και κάνει πολλές μητέρες να τα παρατήσουν. Η πρακτική του να κοιμούνται τα παιδιά τη σωστή ώρα αναπτύσσει τον εγκέφαλο του παιδιού, δημιουργεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής αργότερα και βοηθά τη μητέρα να πάρει έγκαιρα την πρωτοβουλία. Ρυθμίστε συγκεκριμένες ενδείξεις για να πάτε για ύπνο, για παράδειγμα, κρατήστε το δωμάτιο σκοτεινό, ακούστε μελωδική μουσική, χαϊδέψτε το μωρό σας στην πλάτη, το μωρό σας θα σας ζητήσει να παίξετε, απλώς προσποιηθείτε ότι είναι σιωπηλός κ.λπ. σχηματίζοντας ένα αντανακλαστικό στον ύπνο ώρα όταν βλέπετε αυτά τα σήματα.
Διδάξτε στα παιδιά να είναι ανεξάρτητα όταν κοιμούνται
Απολύτως μην αγκαλιάζετε το μωρό σας ενώ κοιμάται. Πολλοί γονείς σκέφτονται να αγκαλιάζονται για να αφήνουν τα παιδιά τους να κοιμούνται ήσυχα, αυτό είναι πολύ αντιεπιστημονικό. Το γεγονός ότι οι γονείς κρατούν τα παιδιά τους μπορεί να εμποδίσει την αναπνοή του παιδιού, μεταδίδοντας ακόμη και ασθένειες μέσω των αεραγωγών στο παιδί. Επιπλέον, αν αγκαλιάσετε το μωρό σας για να κοιμηθεί τους πρώτους 3 μήνες, τότε ο ύπνος του θα εξαρτηθεί πλήρως από αυτό. Όταν το μωρό δεν είναι πια αγκαλιά, το μωρό δεν θα κοιμάται καλά και θα ξυπνάει πολύ εύκολα.
Ένας απογευματινός υπνάκος είναι ιδιαίτερα σημαντικός
Τα παιδιά που έχουν τη συνήθεια να κοιμούνται έχουν καλύτερη συγκέντρωση και ευφυΐα από άλλα παιδιά. Ο λόγος είναι ότι μετά από έναν υπνάκο, το νεαρό πνεύμα αναζωογονείται, η ευέλικτη κίνηση θα πρέπει να διεγείρει τον εγκέφαλο να αναπτυχθεί. Για τα μικρά παιδιά, η ανάγκη για ύπνο είναι μεγάλη, επομένως οι γονείς θα πρέπει να εκπαιδεύουν τα παιδιά να έχουν μια υγιεινή και ικανοποιητική συνήθεια ύπνου. Η ηλικία 0-2 είναι η πιο εύκολη περίοδος για να πατήσετε αυτό το θεμέλιο. Αν περάσει, όταν το παιδί είναι μεγαλύτερο, είναι πολύ δύσκολο να ξεκινήσει από την αρχή.
Φροντίδα για τον ημερήσιο ύπνο του μωρού σας Όταν τα μωρά είναι μικρά, χρειάζονται πολύ ύπνο, ακόμη και τα μωρά κάτω των 3 μηνών κοιμούνται διπλάσιο από τους ενήλικες. Για τα μωρά, ο ημερήσιος ύπνος είναι εξίσου σημαντικός με τον νυχτερινό ύπνο. Πώς να έχετε τον καλύτερο ποιοτικό ύπνο για το μωρό σας;
>>> Δείτε περισσότερες συζητήσεις με σχετικά θέματα:
Πώς να δώσετε στο μωρό σας έναν καλό ύπνο
Διευκολύνετε το μωρό σας να αποκοιμηθεί
