Σχεδόν όλοι μας γνωρίζουμε καλά τη σημασία ενός υγιεινού πρωινού για τα παιδιά. Ωστόσο, δεν ξέρουν όλοι πώς να δίνουν στα παιδιά τους το σωστό πρωινό.
Εδώ είναι τα κοινά λάθη που κάνουν οι γονείς όταν ετοιμάζουν πρωινό για το μωρό τους που πρέπει να προσέξετε να αποφύγετε για να δώσετε στο μωρό σας μια υγιεινή διατροφική συνήθεια και το καλύτερο πρωινό.
1. Μην χρησιμοποιείτε φαγητό για να μείνετε τη νύχτα:
Λόγω του ότι είναι απασχολημένες με πάρα πολλές δουλειές και τον περιορισμένο χρόνο, πολλές μητέρες ετοιμάζουν φαγητό ή κάνουν χρήση των υπολειμμάτων από το δείπνο μέχρι το πρωινό. Αυτό μπορεί να σας εξοικονομήσει χρόνο, αλλά δεν είναι καλό για την υγεία της οικογένειάς σας.
Επειδή ορισμένα πιάτα, ειδικά τα λαχανικά, όταν αφεθούν όλη τη νύχτα, μπορούν να παράγουν ορισμένες καρκινογόνες ουσίες και να επηρεάσουν αρνητικά την ανθρώπινη υγεία. Επιπλέον, όταν ταΐζετε τις βρεφικές σας τροφές που έχουν μείνει κατά τη διάρκεια της νύχτας, πρέπει να τις ζεστάνετε ή να τις μαγειρέψετε καλά, διαφορετικά μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στο μωρό σας όλη μέρα με πεπτικά προβλήματα.
2. Πείτε όχι στο γρήγορο φαγητό:
Χάμπουργκερ, τηγανητές φτερούγες κοτόπουλου ή σάντουιτς με αλλαντικά, χοτ ντογκ κ.λπ. είναι απλά πιάτα που σας εξοικονομούν χρόνο και σας βολεύουν πολύ. Ωστόσο, αυτές οι τροφές είναι εντελώς ανθυγιεινές για τα παιδιά. Επειδή πρόκειται για τρόφιμα που περιέχουν πολλά λιπαρά, είναι εύκολο να προκαλέσετε παχυσαρκία .
Το πρωινό είναι ένα σημαντικό γεύμα, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αφιερώσετε χρόνο στην προετοιμασία του πρωινού για το μωρό σας
Συγκεκριμένα, με τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά όταν τηγανίζονται, τα θρεπτικά συστατικά του φαγητού καταστρέφονται αρκετά, και έχουν την ικανότητα να παράγουν καρκινογόνες ουσίες. Επιπλέον, οι λιπαρές τροφές είναι δύσκολο να χωνευτούν, με αποτέλεσμα το παιδί σας να νιώθει πάντα γεμάτο και άβολα.
3. Μην δίνετε στο μωρό σας πρωινό μόνο με σνακ:
Όσο βιαστικός κι αν είστε, μην «πυροδοτείτε» το πρωινό του μωρού σας με σνακ που υπάρχουν στο ψυγείο όπως: μερικές φέτες ψωμί, μπισκότα, κέικ σοκολάτας ή σνακ ,... Γιατί αυτές οι τροφές δεν παρέχουν αρκετή ενέργεια στα παιδιά για να μελετήσουν και να παίξουν όλο το πρωί.
Εξάλλου, ξηρές τροφές όπως: φέτες ψωμιού, ή μπισκότα δεν κάνουν καλό στο πεπτικό σύστημα του μωρού και ταυτόχρονα δεν βοηθούν τον οργανισμό του μωρού να αναπληρώσει την απαραίτητη ποσότητα νερού.
4. Αποφύγετε να τρώτε ενώ περπατάτε:
Αυτό είναι επίσης ένα «κόλπο» για τους γονείς για να εξοικονομήσουν χρόνο, αλλά το να αφήνετε το παιδί σας να βγαίνει στο δρόμο και να «ροκανίζει» το φαγητό δεν κάνει καθόλου καλό στην πέψη του μωρού. Γιατί αυτή τη στιγμή, το φαγητό «κολλάται» με τη σκόνη ζάχαρης και τα βακτήρια ενώ κινείται. Επιπλέον, το πρωινό για το μωρό σε στυλ «φυγής» κάνει το πνεύμα του μωρού άβολο και επηρεάζεται και η απορρόφηση.
Για να αποφύγετε αυτά τα λάθη, θα πρέπει να κανονίσετε ένα εύλογο χρόνο για όλη την οικογένεια και να ετοιμάσετε ένα μενού για πρωινό το προηγούμενο βράδυ.
TT
