Με το αγγελούδι, φυσικά, μια μαμά θέλει πάντα να κάνει το καλύτερο για το μωρό της, ειδικά τα σημαντικά πρώτα χρόνια της ζωής της. Ο θηλασμός είναι ένα από αυτά τα πράγματα, καθώς το μητρικό γάλα παρέχει πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού σας. Είναι λοιπόν καλό ή κακό να τρώτε πικάντικα φαγητά ενώ θηλάζετε;
Ως νεαρή μητέρα, πιθανώς ανησυχείτε για πολλές πτυχές του θηλασμού και πολλές λαϊκές εμπειρίες μπορούν εύκολα να σας μπερδέψουν. Πιθανότατα σας έχουν πει να αποφεύγετε τα πικάντικα τρόφιμα εάν θηλάζετε. Είναι όμως αλήθεια αυτό;
Τα πικάντικα τρόφιμα επηρεάζουν την παροχή μητρικού γάλακτος;
Η αλήθεια είναι ότι η τροφή που τρώτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας έχει μεγάλο αντίκτυπο στην υγεία του κατοικίδιου ζώου σας και η ποσότητα ορισμένων τροφών που τρώτε μπορεί πραγματικά να αλλάξει τη γεύση του μητρικού γάλακτος. Ωστόσο, αυτό μπορεί να μην είναι πάντα επιβλαβές για το μωρό σας.
Πότε δεν πρέπει να τρώτε πικάντικα φαγητά;
Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα πολύπλοκο σύστημα που αποτελείται από πολλά μέρη και κάθε σώμα είναι διαφορετικό. Αν το μωρό του γείτονα δεν έχει κανένα πρόβλημα παρόλο που η μητέρα κατάπιε βιαστικά πικάντικα φαγητά, ενώ το παιδί σας είναι το αντίθετο, μην ανησυχείτε.
Είναι καλύτερο να δοκιμάσετε ποιες τροφές αισθάνεται πιο άνετα το μωρό σας και να τις ακολουθείτε για το υπόλοιπο της περιόδου γαλουχίας. Όπως και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να τρώτε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Θα πρέπει να προσθέσετε φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας . Μείνετε μακριά από επεξεργασμένα και συσκευασμένα τρόφιμα που περιέχουν χημικά πρόσθετα.
Εάν έχετε φάει πρόσφατα πολλά πικάντικα φαγητά και εάν θέλετε να δοκιμάσετε τη δεκτικότητα του μωρού σας σε αυτά τα τρόφιμα, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στα ακόλουθα συμπτώματα:
Τα μωρά είναι συχνά ιδιότροπα και ευερέθιστα κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
-Το μωρό άρχισε να κλαίει μετά το θηλασμό.
Το μωρό παλεύει στην αγκαλιά σας, αρνούμενο να θηλάσει.
Εάν το κατοικίδιο ζώο σας εμφανίζει ιδιαίτερα κάποιο από αυτά τα συμπτώματα κατά τη διάρκεια του θηλασμού, είναι πιθανό να μην αισθάνεται άνετα με τα πικάντικα φαγητά.
Η μαμά τρώει μπαχαρικά, πότε πρέπει;
Μάλλον δεν ξέρετε την εντυπωσιακή γεύση του σκόρδου και τις ιδιότητες μείωσης της χοληστερόλης, αλλά αποδεικνύεται ότι αυτό το μπαχαρικό έχει πολύ περισσότερα οφέλη από αυτό. Μια μελέτη που διεξήχθη σε γυναίκες που θηλάζουν έδειξε ότι η κατανάλωση σκόρδου από τις μητέρες κατά τη διάρκεια της γαλουχίας μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην προώθηση της όρεξης στα μωρά. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όταν το γάλα της μητέρας είχε γεύση/μύρισε σκόρδο, τα μωρά έτειναν να θηλάζουν περισσότερο.
Σε πολλές χώρες όπως η Ταϊλάνδη, το Μεξικό, η Ινδία και η Κίνα, τα μπαχαρικά και οι πιπεριές τσίλι είναι κοινά συστατικά στην καθημερινή προετοιμασία των τροφίμων και οι μητέρες εδώ συνήθως δεν χρειάζεται να αλλάξουν τη διατροφή τους κατά τη διάρκεια της γαλουχίας.
Λιπαρά ψάρια - Η χρυσή τροφή των μητέρων που θηλάζουν Το μητρικό γάλα είναι η καλύτερη τροφή για την υγεία και την ανάπτυξη του μωρού μακροπρόθεσμα, καθώς συμβάλλει στον περιορισμό του κινδύνου παχυσαρκίας, αλλεργιών ή έκθεσης σε ασθένειες. Θυμηθείτε να προσέχετε την υγεία σας αυτή την περίοδο, ειδικά τη διατροφή σας. Λόγω του φαγητού που τρώει η μαμά...
