Αν και είναι μόνο για αναφορά, ο τυπικός πίνακας ύψους και βάρους για παιδιά ηλικίας 2-5 ετών είναι επίσης μια βασική προϋπόθεση για να βοηθήσει τις μητέρες να γνωρίζουν εάν το μωρό τους μεγαλώνει υγιές.
περιεχόμενο
Τι πρέπει να κάνετε όταν το παιδί σας παρουσιάζει καθυστέρηση σε σύγκριση με τον πίνακα ύψους και βάρους του παιδιού;
Τα παιδιά διατρέχουν κίνδυνο παχυσαρκίας σε σύγκριση με τον πίνακα ύψους και βάρους, είναι ανησυχητικό;
Πολλοί άνθρωποι έχουν την άποψη ότι τα παιδιά πρέπει να φαίνονται παχουλά για να δουν τα μάτια τους είναι φυσιολογικό. Και τα μωρά που φαίνονται «μαστίγια» είναι λιποβαρή, υποτυπώδη. Πώς μπορείτε λοιπόν να καταλάβετε εάν η φυσική ανάπτυξη του μωρού σας είναι απολύτως φυσιολογική; Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) δημοσίευσε έναν πίνακα με το ύψος και το βάρος των παιδιών που θα χρησιμοποιηθούν ως μέτρο αναφοράς για την ανάπτυξη του παιδιού.
Αγόρι
Ηλικία Μέση Υποσιτισμός Υπέρβαρο
2 ετών 12,2kg – 87,8cm9,7kg – 81,7cm15,3kg
3 ετών 14,3kg – 96,1cm11,3kg – 88,7cm18,3kg
4 ετών 16,3kg – 103,3cm12,7kg – 94,9cm21,2kg
5 ετών 18,3kg – 110cm14,1kg – 100,7cm24,2kg
Κορίτσια
2 ετών 11,5kg – 86,4cm9kg – 80cm14,8kg
3 ετών 13,9kg – 95,1cm10,8kg – 87,4cm18,1kg
4 ετών 16,1kg – 102,7cm12,3kg – 94,1cm21,5kg
5 ετών 18,2kg – 109,4cm13,7kg – 99,9cm24,9kg
Ο πίνακας ύψους και βάρους των παιδιών σύμφωνα με τα πρότυπα του ΠΟΥ χρησιμοποιείται για αναφορά στις παραμέτρους για να δούμε πώς είναι η ανάπτυξη του παιδιού. Ωστόσο, οι μητέρες δεν πρέπει να βασίζονται σε αυτό για να πιέσουν τον εαυτό τους στη φροντίδα των παιδιών τους. Η αξιολόγηση της ανάπτυξης των παιδιών προσχολικής ηλικίας πρέπει να λάβει υπόψη πολλούς παράγοντες: Τη σωματική και πνευματική ανάπτυξη του παιδιού.
Μην ανησυχείτε πολύ εάν το βάρος του μωρού σας είναι χαμηλότερο από το κανονικό
Τι πρέπει να κάνετε όταν το παιδί σας παρουσιάζει καθυστέρηση σε σύγκριση με τον πίνακα ύψους και βάρους του παιδιού;
- Διατροφή: Ο υποσιτισμός , η ανεπάρκεια χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή. Προσοχή στα παιδιά να τρώνε και τις 4 ομάδες θρεπτικών συστατικών στα κύρια γεύματα, επιπλέον, είναι απαραίτητο να ενισχυθεί το συμπλήρωμα διατροφής στα σνακ. Δώστε στο μωρό σας περισσότερο γιαούρτι, φρούτα, φλάν, γάλα φρούτων.
– Σχετικά με την κίνηση: Αυξήστε την κίνηση με ασκήσεις κατάλληλες για την ηλικία των παιδιών. Τα παιδιά πρέπει να διεγείρονται να συμμετέχουν σε παιχνίδια στον ήλιο νωρίς, ώστε να απορροφούν καλά τη βιταμίνη D (μια βιταμίνη που βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου) για να συμβάλει στη βελτίωση του ύψους.
- Επιστροφή στον ύπνο: Ξυπνήστε λοιπόν νωρίς και κοιμηθείτε αρκετά καθημερινά από τις 12-14 ώρες. Οι γονείς δεν πρέπει να αφήνουν τα παιδιά τους να παίζουν με τηλέφωνα και tablet πολύ τη νύχτα. Αντίθετα, πείτε στο παιδί σας ιστορίες για να το βοηθήσετε να κοιμάται καλύτερα. Το πρωί, θα πρέπει να δημιουργήσετε τη συνήθεια να ξυπνάτε νωρίς για να φάτε πρωινό. Πολλές οικογένειες συχνά αφήνουν το μωρό τους να κοιμηθεί αργά, παραλείποντας το πιο σημαντικό πρωινό της ημέρας.
Οι γονείς θα πρέπει επίσης να ελέγχουν το ύψος και το βάρος του μωρού μηνιαίως ή ανά τρίμηνο για να το συγκρίνουν με τον πίνακα ύψους και βάρους του παιδιού για να προσαρμόσουν τη διατροφή καθώς και τον τρόπο φροντίδας του μωρού ανάλογα.
Τα παιδιά διατρέχουν κίνδυνο παχυσαρκίας σε σύγκριση με τον πίνακα ύψους και βάρους, είναι ανησυχητικό;
Η παιδική παχυσαρκία έχει πολλές αιτίες, αλλά κυρίως λόγω της κατανάλωσης πολλών λιπαρών, του αμύλου υψηλής ενέργειας και της έλλειψης άσκησης, που οδηγεί σε συσσώρευση λίπους. Τα παχύσαρκα παιδιά όταν μεγαλώνουν έχουν συχνά χαμηλή αυτοεκτίμηση για το βάρος τους, αποφεύγουν τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και παρακμάζουν στο σχολείο. Για να μην αναφέρουμε τα παχύσαρκα παιδιά έχουν συχνά πρώιμη εφηβεία και μια σειρά από επικίνδυνες ασθένειες όπως καρδιακές παθήσεις, λιπίδια αίματος, διαταραχές του μεταβολισμού των λιπιδίων... Οι γονείς πρέπει να προσέχουν πολύ τα παιδιά τους αν βλέπουν ότι τα παιδιά τους είναι υπέρβαρα σε σύγκριση με τα παιδιά. πίνακας ύψους και βάρους.
Για τα παιδιά που διατρέχουν κίνδυνο παχυσαρκίας, οι μητέρες πρέπει να αυξάνουν τα πράσινα λαχανικά, τις σούπες κ.λπ. και να περιορίζουν τα τηγανητά και λιπαρά φαγητά κατά την προετοιμασία φαγητού για τα παιδιά. Μην δίνετε στο παιδί σας ανθρακούχα αναψυκτικά. Μην αφήνετε πολλά γλυκά στο σπίτι και μην ταΐζετε παιδιά το βράδυ. Ωστόσο, σημειώστε ότι δεν πρέπει να κόψετε το φαγητό του παιδιού σας ξαφνικά, γιατί θα κάνει εύκολα το παιδί να πιστεύει ότι είναι «εγκαταλελειμμένο».
Εξάλλου, η μητέρα πρέπει να παίζει με τα παιδιά της σε ενεργά παιχνίδια όπως κυνηγητό, κρυφτό, ποδήλατο ή κολύμπι... τόσο για να διασκεδάσει το μωρό όσο και για να μειώσει τις θερμίδες. Περιορίστε τη χρήση τηλεφώνων, παρακολουθήστε τηλεόραση, παρακινήστε τα παιδιά να βοηθήσουν τους γονείς σε μικρές δουλειές του σπιτιού. Εάν το μωρό σας είναι υπέρβαρο, πρέπει να επισκεφτείτε έναν διατροφολόγο για συμβουλές από έναν διατροφολόγο.
