Πιστεύετε ότι το μωρό σας βαριέται τελείως όταν σας ακούει να αναφέρετε τις επιπτώσεις του φαγητού στην υγεία; Τα παιδιά θα χρησιμοποιήσουν επίσης ανελέητα την παράκληση «Φάε μια μπουκιά ακόμα» για να διεκδικήσουν τα δικαιώματά τους
Μην αποκτήσετε τον έλεγχο του φαγητού
Μην μετατρέπετε ένα γεύμα σε «μάθημα εκπαίδευσης» διαπραγματεύσεων. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καραμέλες, αναψυκτικά ή υποσχέσεις να πάτε στο πάρκο για να κάνετε το μωρό σας να φάει μερικές μπουκιές ακόμα. Ταυτόχρονα, πρέπει επίσης να κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να αποφύγετε να φωνάξετε και να τιμωρήσετε το παιδί σας μόνο και μόνο επειδή αρνείται να φάει. Όλα αυτά θα δημιουργήσουν έναν ανταγωνισμό για τη λήψη αποφάσεων στο τραπέζι, χωρίς να δημιουργούν κανένα διατροφικό όφελος για το μωρό.
Εάν το παιδί δεν είναι ψυχικά άνετο, θα είναι δύσκολο για το μωρό να φάει και να πίνει σωστά
Για να τρώει περισσότερο το παιδί σας, θα πρέπει να του εισάγετε επίμονα θρεπτικές τροφές και ταυτόχρονα να διατηρείτε τη χαρά των οικογενειακών γευμάτων. Επίσης, μην ξεχάσετε να εφαρμόσετε τις παρακάτω συμβουλές:
1. Ταΐστε το μωρό αρκετά: Οι γονείς συχνά τείνουν να δίνουν στα παιδιά τους πάρα πολύ φαγητό σε σύγκριση με τις πραγματικές ανάγκες. Με τροφές που δεν είναι εξοικειωμένοι ή δεν ενδιαφέρονται για το μωρό σας, 1-2 κουταλιές είναι πάρα πολύ.
2. Μην παρακαλάς: Δεν έχει σημασία αν λες απλώς «Ας τσιμπήσουμε άλλη μια», αλλά αν συνοδεύεται από μια προϋπόθεση όπως «θα σου δώσω πατατάκια», είναι μεγάλο λάθος. εκεί.
3. Να ταΐζετε πάντα το παιδί με την οικογένεια: Αφήστε το παιδί να κάθεται στο τραπέζι και να τρώει το θρεπτικό μενού της οικογένειας. Θα δείτε το παιδί σας να τρώει περισσότερα λαχανικά, περισσότερα φρούτα και να σχηματίζει σιγά σιγά υγιεινές διατροφικές συνήθειες.
Προσθήκη «μπαχαρικών» στα οικογενειακά γεύματα Πώς πάει συνήθως το γεύμα σας; Μαζεύονται όλοι γύρω από το τραπέζι και μοιράζονται με ενθουσιασμό ή μήπως κάθε άτομο έχει μια γωνιά και κάνει αυτό που κάνουν όλοι οι άλλοι; Ας δημιουργούμε τακτικά αυθεντικά οικογενειακά γεύματα για να δημιουργήσουμε ευκαιρίες για όλους να μοιραστούν αυτό που κάνουν και να βοηθήσουν τα μέλη...
4. Δώστε στο μωρό σας πολλές ευκαιρίες να φάει με φίλους: Στα παιδιά αρέσει πάντα να ακολουθούν τους φίλους τους. Έτσι, αν θέλετε το παιδί σας να τρώει πολλές υγιεινές τροφές, δώστε του πολλές ευκαιρίες να δει τους φίλους του να τις τρώνε.
5. Μην αφήνετε το μωρό σας να τρώει το ίδιο φαγητό ξανά και ξανά: Σε πολλά μωρά αρέσει μόνο ένα μόνο πιάτο και αυτό είναι μια πολύ σοφιστικέ «παγίδα» για τους γονείς. Τείνουν να συνεχίζουν να μαγειρεύουν το φαγητό με την ελπίδα ότι το μωρό θα φάει λίγο, λόγω της πίεσης να παρέχουν αρκετή διατροφή στο μωρό. Τι κι αν μια μέρα το μωρό βαρεθεί και αυτό το φαγητό; Αν μάλιστα επιμείνετε στην αλλαγή πιάτων, σύντομα η κατάσταση θα βελτιωθεί, το μωρό σας θα δεχτεί κάποιες νέες τροφές. Εάν είστε «πιστοί» σε ένα μόνο πιάτο, έχετε χάσει την ευκαιρία να μυήσετε στο παιδί σας πολλά νόστιμα πιάτα.
«Κόλπα» το μωρό να φάει νέο φαγητό «Μαμά, δεν θα το φάω αυτό». Σας είναι γνωστό αυτό το ρητό; Πολλά παιδιά δεν θέλουν να δοκιμάσουν νέα τρόφιμα, ειδικά πράσινα λαχανικά. Το να ενθαρρύνετε το μωρό σας να δοκιμάσει νέες τροφές μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά εδώ είναι μερικά απλά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε:
6. Ανάμειξη «γνωστών» και «περίεργων» τροφών: Το μωρό σας δεν θα ορμήσει αμέσως σε νέες τροφές. Αλλά σταδιακά, θα μάθετε την ευελιξία. Τότε θα εκπλαγείτε όταν δείτε ότι το μωρό σας δεν αρνείται κανένα από τα πιάτα.
Γνωρίζατε ότι το 80% των παιδιών ηλικίας 1-3 ετών χαρακτηρίζονται ως «ανορεξικά». Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτή η ηλικία δεν είναι μια έκρηξη ανάπτυξης και οι διατροφικές ανάγκες του οργανισμού δεν είναι υψηλές. Μην ανησυχείτε πολύ για το ότι το παιδί σας τρώει λιγότερο. Απλά πρέπει να δημιουργήσετε μια καλή συνείδηση σχετικά με το φαγητό, ότι το φαγητό είναι διασκεδαστικό, αξίζει να το απολαύσετε και ότι υπάρχουν αμέτρητα νόστιμα πιάτα που πρέπει να ανακαλύψει το μωρό σας κατά τη διάρκεια του ταξιδιού του.
