Έρχεται η Σεληνιακή Πρωτοχρονιά, είναι πολύ απαραίτητο να αυξήσουμε την αντίσταση των παιδιών να προετοιμαστούν για τα ανοιξιάτικα ταξίδια. Δεν χρειάζεται να ψάξετε μακριά, απλώς επιλέξτε μερικές γνωστές τροφές, τότε μπορείτε να φροντίσετε το μωρό σας αποτελεσματικά.
περιεχόμενο
Ο ρόλος του ανοσοποιητικού συστήματος και η σχέση του με την αντίσταση
Πώς να αυξήσετε την ανοσία στα παιδιά;
Τροφή για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού για τα παιδιά
Το ανοσοποιητικό σύστημα και η αντίσταση των μικρών παιδιών δεν έχουν ακόμη ολοκληρωθεί, επομένως είναι εύκολο να προσβληθούν από ιούς και βακτήρια. Οι μητέρες πρέπει να γνωρίζουν πώς να αυξάνουν αποτελεσματικά την αντίσταση των παιδιών τους, ειδικά κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας για το Tet.
Προκειμένου τα βρέφη και τα μικρά παιδιά να είναι υγιή και να αναπτυχθούν ολοκληρωμένα, εκτός από τη φροντίδα για την πρόληψη επικίνδυνων ασθενειών για το μωρό, οι γονείς πρέπει επίσης να αυξήσουν την αντίσταση του μωρού με συμπληρώματα διατροφής. Αυτό βοηθά τα παιδιά να έχουν καλή υγεία, να αποφεύγουν απροσδόκητες ασθένειες που μπορεί να εμφανιστούν.
Η ασθενής αντίσταση είναι η άμεση αιτία των συχνών ασθενειών των παιδιών
Ο ρόλος του ανοσοποιητικού συστήματος και η σχέση του με την αντίσταση
Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένα πολύπλοκο δίκτυο κυττάρων, ιστών και οργάνων του σώματος. Είναι σαν ένα φράγμα που βοηθά το σώμα να αντισταθεί στη διείσδυση ιών, βακτηρίων και παρασίτων, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για την ανάπτυξη των μικρών παιδιών μετά τη γέννηση .
Με απλά λόγια, το ανοσοποιητικό σύστημα είναι η ικανότητα του σώματος να αντιστέκεται και να αντιστέκεται σε επιθέσεις από το εξωτερικό.
Μέχρι τώρα, οι επιστήμονες πίστευαν ότι τα μικρά παιδιά έχουν ανώριμο ανοσοποιητικό σύστημα που δεν μπορεί να καταπολεμήσει τα κοινά φλεγμονώδη βακτήρια όπως οι ενήλικες.
Πώς να αυξήσετε την ανοσία στα παιδιά;
Προκειμένου το σώμα του παιδιού να είναι υγιές και λιγότερο πιθανό να αρρωστήσει, οι γονείς πρέπει να λάβουν μέτρα για να αυξήσουν την αντίσταση του παιδιού, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το κάνετε:
Αποκλειστικός θηλασμός για τους πρώτους 6 μήνες της ζωής : Το μητρικό γάλα παρέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη του μωρού. Ταυτόχρονα, το μητρικό γάλα περιέχει επίσης αντισώματα και ευεργετικά βακτήρια, τα οποία συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του μωρού . Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε το μωρό σας υγιές είναι να θηλάζετε αποκλειστικά το μωρό σας για τους πρώτους 6 μήνες.
Σωστή διατροφή : Μπαίνοντας στη φάση του απογαλακτισμού , η εντερική μικροχλωρίδα του μωρού δεν ισορροπεί εύκολα. Τα παιδιά διατρέχουν υψηλό κίνδυνο παθήσεων του πεπτικού συστήματος: διάρροιες, λοιμώξεις του αναπνευστικού... Η καθαρή, ασφαλής τροφή και η επιστημονική διατροφή θα συμβάλουν στην αύξηση της αντοχής του μωρού.
Συμπλήρωμα με βιταμίνες και μέταλλα : Οι βιταμίνες και τα μέταλλα παίζουν σημαντικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας, διατηρώντας τις ζωτικές δραστηριότητες του σώματος. Οι βιταμίνες συμβάλλουν στην αύξηση της ικανότητας προστασίας και καταπολέμησης των παραγόντων που εισέρχονται στο ανθρώπινο σώμα. Η συμπλήρωση με βιταμίνες συμβάλλει στην ενίσχυση της αντίστασης των παιδιών, ειδικά κατά τις μεταβαλλόμενες εποχές.
Τροφή για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού για τα παιδιά
Για να έχουν τα παιδιά καλή υγεία και να διασκεδάσουν σε αυτές τις διακοπές Τετ, θυμηθείτε να προσθέσετε τις ακόλουθες τροφές στη διατροφή του μωρού σας!
Γλυκοπατάτες : Οι γλυκοπατάτες περιέχουν πολλές βιταμίνες, θερμίδες, βήτα-καροτίνη, βιταμίνες που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και στην καταπολέμηση των λοιμώξεων που προκαλούνται από βακτήρια και ιούς. Επιπλέον, η πλούσια περιεκτικότητα σε βιταμίνες C και E στις γλυκοπατάτες θα βοηθήσει το μωρό σας να έχει ένα υγιές νευρικό σύστημα. Οι γλυκοπατάτες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να μαγειρέψουν διάφορα πιάτα, όπως σούπα γλυκοπατάτας, χυλό γλυκοπατάτας, τηγανητά κέικ γλυκοπατάτας...
Οι γλυκοπατάτες είναι μια τέλεια υπερτροφή για νήπια
Καρύδια : Τα καρύδια είναι μια «χρυσή» τροφή που έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της αντοχής στα παιδιά. Τα υγιή ωμέγα 3 λιπαρά οξέα σε αυτό το φρούτο είναι εξαιρετικά για την υγεία του μωρού σας. Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι τα καρύδια βοηθούν στη μείωση ορισμένων λοιμώξεων του αναπνευστικού στα παιδιά. Η επεξεργασία των καρυδιών είναι αρκετά εύκολη, η μαμά τα ανακατεύει στο μείγμα τροφών ή τα ανακατεύει με δημητριακά για να τα χρησιμοποιήσει το μωρό.
Μπρόκολο / Κουνουπίδι : Είτε είναι λευκό είτε πράσινο κουνουπίδι, είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α και C, καλό για την αντοχή του μωρού σας. Το κουνουπίδι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή σούπας, το stir-fry με βοδινό κρέας είναι νόστιμο.
Σκούρα πράσινα λαχανικά: Το σπανάκι, τα λαχανικά, ο αμάρανθος... είναι πλούσια σε βιταμίνη C, πρωτεΐνη, καροτίνη και μέταλλα όπως σίδηρο, ασβέστιο και φώσφορο. Τα παιδιά που τρώνε αυτά τα λαχανικά κάθε μέρα έχουν ως αποτέλεσμα τη βελτίωση της αντοχής τους, την προώθηση της ανάπτυξης και την ολοκληρωμένη ανάπτυξη των παιδιών και την ενίσχυση της ικανότητάς τους να προλαμβάνουν εξαιρετικά αποτελεσματικά τις μολυσματικές ασθένειες.
Σκόρδο : Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Andrea Moss, ΗΠΑ, το σκόρδο θεωρείται μια υπερτροφή που βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ειδικά για τα παιδιά. Το σκόρδο έχει πολύ καλές φυσικές αντιικές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες. Απλά πρέπει να το χρησιμοποιείτε ως καθημερινό καρύκευμα κατά την προετοιμασία του φαγητού.
10 υπερτροφές για μωρά Εκτός από το γάλα, τα μωρά είναι πρόθυμα να μυηθούν σε νέες γεύσεις και υφές όταν φτάσουν στην ηλικία του απογαλακτισμού. Ωστόσο, η μητέρα δεν θα πρέπει να βάζει μόνο τα κριτήρια του «εύκολου στο μάσημα» από πάνω, αλλά αντίθετα να επιλέγει ένα πιάτο που να τρώγεται και να προσφέρει πολλή διατροφή στο μωρό. 10 σούπερ τροφές για μωρά που πρέπει να απογαλακτίζονται από γιατρούς και...
