Όχι μόνο η διατροφή αλλά και οι σωματικές δραστηριότητες παίζουν σημαντικό ρόλο στη συνολική ανάπτυξη του μωρού. Ίσως πιστεύετε ότι η άσκηση δεν είναι πραγματικά απαραίτητη για παιδιά κάτω του 1 έτους. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, φέρνει πολλά πρακτικά εφέ που ούτε καν τα περιμένεις!
Η κίνηση μπορεί να χωριστεί σε δύο τύπους: λεπτή κινητικότητα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και ακαθάριστη κίνηση για σωματική ανάπτυξη.
Ανάπτυξη ομάδων λεπτής κινητικότητας
Για τα μικρά παιδιά, συνιστάται η άμεση αλληλεπίδραση με αληθινά άτομα (μπορεί να δει πρόσωπα, να ακούσει φωνές και να παρατηρήσει χειρονομίες), καθώς και με αντικείμενα που μπορούν να αγγιχθούν, να ταρακουνηθούν, να βάλουν στο στόμα τους για να μασήσουν κ.λπ. να παίξουν βιντεοπαιχνίδια στον υπολογιστή ή να παρακολουθούν τηλεόραση, καθώς θα βοηθήσει τα παιδιά να αυξήσουν περισσότερο τις γνωστικές τους δεξιότητες. Ο εγκέφαλος και τα χέρια συνδέονται στενά, επομένως η πρώτη άσκηση για την ανάπτυξη του εγκεφάλου είναι η εκπαίδευση των χεριών για τα παιδιά.
Ακόμη και όταν τα μωρά δεν μπορούν να γυρίσουν ακόμα, οι μητέρες πρέπει να βάζουν χαριτωμένα παιχνίδια γύρω από τον χώρο ύπνου του μωρού. Αυτά τα αντικείμενα διεγείρουν την προσοχή του παιδιού και παρακινούν το παιδί να βρει τρόπο να τα αγγίξει. Αυτό είναι πολύ βοηθητικό, σταδιακά το παιδί μπορεί να πιάσει τα αντικείμενα και να τα κουνήσει.
Μερικά παιχνίδια είναι πολύ απλά, αλλά εάν διατηρούνται τακτικά κάθε μέρα θα βοηθήσουν τα παιδιά να αναπτύξουν γρήγορα τις κινητικές τους δεξιότητες.
Όταν το μωρό δεν μπορεί ακόμα να μπουσουλήσει, μπορείτε να τακτοποιήσετε πολλά παιχνίδια γύρω από το μωρό, έτσι ώστε το μωρό να μπορεί να πιάσει τον εαυτό του. Εξασκηθείτε στο μωρό σας να κρατά αντικείμενα, να κρατάει τροφή, ό,τι του αρέσει με πολλά διαφορετικά σχήματα, υλικά, υφές κ.λπ.
Όταν το μωρό είναι μεγάλο, τα παιχνίδια στο πάρκο με μπάλες, παιχνίδια με άμμο, ακόμα και ακουαρέλες, ξηρή σκόνη, πηλό κ.λπ. είναι όλα πολύ καλά. Το παιχνίδι με αυτά τα αντικείμενα θα βοηθήσει τα παιδιά να μάθουν να χρησιμοποιούν τα χέρια τους με επιδεξιότητα και ευελιξία.
Επιπλέον, οι γονείς μπορούν να ενθαρρύνουν τα παιδιά να παίζουν παζλ, να χρησιμοποιούν ασφαλή ξύλινα, πλαστικά και λαστιχένια παιχνίδια, να καθοδηγούν τα παιδιά να τοποθετούν μπλοκ στη σωστή θέση ή να χτίζουν κάστρα, βαγόνια τρένων, παιχνίδι αποσυναρμολόγησης…. Τα παιδιά συχνά ενδιαφέρονται πολύ για αυτά τα παιχνίδια, εκτός αυτού, έχουν επίσης ως αποτέλεσμα την προπόνηση υψηλής συγκέντρωσης.
Ακαθάριστη κινητική ανάπτυξη ομάδας
Οι μητέρες πρέπει να είναι επίμονες στο να τηρούν το πρόγραμμα ηλιοθεραπείας των παιδιών τους γιατί η φυσική βιταμίνη D από τον ήλιο θα έχει άμεση επίδραση στους μύες και τα οστά. Κάντε ηλιοθεραπεία στο παιδί σας κάθε μέρα τουλάχιστον μέχρι να γίνει 1 έτους.
Όταν το μωρό είναι ακόμα στην κούνια, η μητέρα κάνει συχνά μασάζ στα άκρα της ως μασάζ για να βοηθήσει την κυκλοφορία του αίματος.
Τα μωρά από τη στιγμή που ξέρουν να μπουσουλάνε πάντα θα κινούνται και θα κινούνται. Οι γονείς δεν πρέπει να αναγκάζουν τα παιδιά να κάθονται ακίνητα γιατί αυτή η μέθοδος δεν είναι καθόλου ωφέλιμη. Γιατί όσο περισσότερο κινείστε, όσο περισσότερο κινείστε, τόσο πιο υγιές και δυνατό θα είναι το μωρό σας. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας μπορεί να παίξει με ασφάλεια.
Παιχνίδια για μωρά από 9 μηνών: Ανεβαίνοντας τις «σκάλες μαξιλαριού» Όταν το μωρό σας αρχίζει να μαθαίνει να περπατάει, μάλλον ενδιαφέρεται πολύ για την αναρρίχηση. Εάν εξακολουθείτε να ανησυχείτε ότι οι σκάλες στο σπίτι μπορεί να κάνουν κακό στο μωρό σας, είναι καλή ιδέα να τακτοποιήσετε μια «σκάλα μαξιλαριού»!
Μπορούν να εφαρμοστούν κάποιες κινητικές ασκήσεις
– Εκπαίδευση αυχένα: Η πρώιμη προπόνηση για τον δύσκαμπτο αυχένα είναι απαραίτητη γιατί κρατά το μωρό ασφαλές και βοηθά το μωρό να γυρίζει και να μπουσουλάει νωρίς για να αυξήσει την κινητικότητα. Αφήστε το μωρό να ξαπλώσει στο στομάχι του , με το κεφάλι γερμένο προς τα αριστερά, χτυπήστε ελαφρά την πλάτη του μωρού, αυτό θα βοηθήσει το μωρό να σηκώσει γρήγορα τον λαιμό του. Μόνο άσκηση 2-3 φορές την ημέρα, μπορεί να συνδυαστεί κατά την αλλαγή της πάνας.
Χρησιμοποιήστε αντικείμενα για να κινηθείτε εμπρός και πίσω για να τα ακολουθήσει το μωρό σας. Όταν ο λαιμός του μωρού είναι δύσκαμπτος, μπορείτε να εκπαιδεύσετε το μωρό να κάθεται και να στέκεται καθισμένος και όρθιος στην αγκαλιά της μητέρας του.
Εκπαίδευση δακτύλων: Αφήστε το μωρό να πιάσει ένα από τα δάχτυλα της μητέρας και μετά τραβήξτε αργά το δάχτυλό του προς τα έξω, το μωρό θα έχει ένα αντανακλαστικό για να προσπαθήσει να το πιάσει. Αυτή είναι μια άσκηση ευελιξίας των δακτύλων και αφήστε το μωρό σας να ξέρει πώς να χρησιμοποιεί δύναμη.
– Ασκήσεις παλαμάκια, τύμπανα, χάρτινα καρότσια, χάρτινες κατσαρίδες…. Για να νιώσουν τα παιδιά την έννοια της δύναμης και της αντίδρασης, εξασκηθείτε χρησιμοποιώντας 2 χέρια για να κρατούν τα πράγματα και τον έλεγχο για να ξέρετε πώς να ρυθμίζετε τη δύναμη των 2 χεριών. Επίσης, εξασκηθείτε στη χρήση των άκρων των δακτύλων.
– Αφήστε το μωρό σας να βρει παιχνίδια: Χρησιμοποιήστε μια πετσέτα ή κάτι για να καλύψετε προσωρινά το παιχνίδι που αρέσει στο μωρό σας και μετά πείτε στο μωρό σας να το βρει, αυτός είναι ένας τρόπος να ασκήσετε τη βραχυπρόθεσμη μνήμη του μωρού σας.
– Δείτε εικονογραφημένα βιβλία: Η μητέρα και το μωρό εκπαιδεύουν τα μάτια, τη μνήμη και τις ακριβείς κινήσεις των χεριών τους γυρίζοντας τις σελίδες του βιβλίου, δείχνοντας τις εικόνες. Το μωρό σας μπορεί να μην μπορεί να μιλήσει ακόμα, αλλά θα καταλάβει τι ρωτάτε αφού το ακούτε ξανά και ξανά!
– Σηκώστε – πετάξτε μπάλες (αντικείμενα): Ρίξτε μπάλες και αντικείμενα γύρω σας και ζητήστε από το παιδί να πάρει το σωστό αντικείμενο σύμφωνα με το σωστό χρώμα και σχήμα, ενώ μαθαίνει να θυμάται χρώματα, μεγάλα και μικρά, εύκαμπτα μέρη του σώματος, όπως μάτια, χέρια, πόδια, εκπαίδευση της ικανότητας εστίασης όταν κοιτάζετε και κοιτάζετε.
– Κλείστε και ξεκουμπώστε το πουκάμισο: Εξασκηθείτε στο μωρό σας να κουμπώνει το πουκάμισο, να το κλείνει μόνο του με φερμουάρ κ.λπ. για να αυξήσετε την επιδεξιότητα των χεριών του.
– Τρέξτε, πηδήξτε, γλιστρήστε: Εξασκηθείτε στο να περπατά ευθεία αφήνοντας το παιδί σας να περπατά σε μια επίπεδη επιφάνεια με γραμμές να ακολουθεί. σταδιακά να μάθουν να περπατούν με τις σκάλες που οδηγούν οι γονείς. εξασκηθείτε στα παιδιά να πηδούν πάνω - κάτω από χαμηλές σκάλες. παίξτε τη διαφάνεια για να μάθετε την ταχύτητα και να βοηθήσετε το μωρό να ξέρει πώς να αντιδρά στις εξωτερικές δυνάμεις…
Πρωινή άσκηση: Η μητέρα ασκεί το μωρό της για να εξασκήσει βασικές κινήσεις όπως αναπνοή, τέντωμα, στροφή αριστερά, δεξιά...
Οφέλη της άσκησης για την υγεία του μωρού Στη σημερινή πολυάσχολη ζωή, πολλοί γονείς, επειδή είναι τόσο απορροφημένοι στη δουλειά, δεν έχουν αρκετό χρόνο να περάσουν με τα παιδιά τους ή να τα πάρουν για να συμμετάσχουν σε υπαίθριες δραστηριότητες. Υπάρχουν πολλές μελέτες που έχουν δείξει ότι τα παιδιά και οι έφηβοι που είναι ανενεργά σε νεαρή ηλικία έχουν περισσότερες πιθανότητες να πάρουν βάρος και να γίνουν παχύσαρκοι αργότερα στη ζωή τους.
>> Σχετικά θέματα από την κοινότητα:
Συλλογή παιχνιδιών που παίζει συχνά η μαμά με το μωρό
Παιχνίδια για να βοηθήσουν τα παιδιά έξυπνα, να αναπτύξουν τον εγκέφαλο
