Η συμπλήρωση των διατροφικών αναγκών του μωρού είναι απαραίτητη για την ολοκληρωμένη ανάπτυξη τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής υγείας. Ωστόσο, πώς πρέπει να ταΐζετε το παιδί σας; Ανατρέξτε αμέσως στα απαραίτητα «πρότυπα» για το παρακάτω μωρό 7 μηνών, μαμά!
Κάθε μωρό θα έχει τις δικές του διατροφικές ανάγκες, αλλά και πάλι πρέπει να ακολουθεί ορισμένα «πρότυπα».
1/ Απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τα παιδιά
Σύμφωνα με τους ειδικούς, τους πρώτους 6 μήνες της ζωής τα μωρά μπορούν να καλύψουν τις διατροφικές τους ανάγκες μέσω του μητρικού γάλακτος ή της φόρμουλας. Ωστόσο, σε μεταγενέστερο στάδιο, τα παιδιά πρέπει να συμπληρωθούν με διατροφή μέσω φυσικών τροφών.
Σύμφωνα με συστάσεις, οι διατροφικές ανάγκες ενός μωρού 7 μηνών χρειάζονται τουλάχιστον 95 γραμμάρια υδατανθράκων, 30 γραμμάρια ολικού λίπους και 11 γραμμάρια πρωτεΐνης στην καθημερινή διατροφή. Για τα μωρά που θηλάζουν, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να δείτε εάν το μωρό σας έχει αρκετό ασβέστιο.
2/ Μητρικό γάλα ή φόρμουλα;
Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα μωρά 7 μηνών πρέπει ακόμα να θηλάζουν ή να πίνουν φόρμουλα 3 έως 5 φορές την ημέρα. Επειδή είναι μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά πηγή και περιέχει πολλά ωφέλιμα λίπη, συμπεριλαμβανομένων των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.
Επιπλέον, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά ότι τα μωρά 6 μηνών πρέπει να πίνουν περίπου 180 ml έως 240 ml φόρμουλα ή μητρικό γάλα σε κάθε θηλασμό (περίπου η ποσότητα γάλακτος για ένα μωρό 7 μηνών) ανάλογα με την ποσότητα τρόφιμα.σνακ με τα οποία συμπληρώνονται τα παιδιά.
Επιλέγοντας γάλα για παιδιά, τι πρέπει να προσέχουν οι μητέρες; Με τα οφέλη του μητρικού γάλακτος, οι γονείς αναγκάζονται να λάβουν υπόψη πολλά όταν επιλέγουν γάλα φόρμουλας για τα μωρά τους. Ξέρετε με ποια κριτήρια πρέπει να αξιολογήσετε αυτή τη «θετή μητέρα» του μωρού σας;
3/ Διατροφικό μενού για μωρό 7 μηνών
Το καλαμπόκι, η βρώμη ή άλλα βρεφικά δημητριακά αναμεμειγμένα με φόρμουλα ή μητρικό γάλα είναι ένα κοινό διατροφικό μενού για τα μωρά σε αυτό το στάδιο. Εάν μετά την ηλικία των 7 μηνών, και έχετε ήδη τη συνήθεια να τρώτε δημητριακά για το μωρό σας δύο έως τρεις φορές την ημέρα, μπορείτε να δοκιμάσετε να προσθέσετε πολτοποιημένα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή του μωρού σας. Συγκεκριμένα, σημειώστε ότι τα παιδιά πρέπει να τρώνε μόνο 1 είδος φρούτων και λαχανικών. Εάν θέλετε να αφήσετε το μωρό σας να δοκιμάσει μια νέα τροφή, θα πρέπει να τη δίνετε στο μωρό σας σιγά σιγά και να περιμένετε 2-3 ημέρες για να δείτε αν έχει αλλεργική αντίδραση και μετά αφήστε το να δοκιμάσει άλλη τροφή.
Οι ειδικοί συνιστούν στα παιδιά να τρώνε φρούτα και λαχανικά τέσσερις φορές την ημέρα, 2 με 3 κουταλάκια του γλυκού κάθε φορά. Πολλά μωρά 7 μηνών μπορούν ήδη να τρώνε γιαούρτι με πλήρη κρέμα.
4/ Επιλέξτε τροφή για το μωρό σας
Μερικά μωρά 7 μηνών είναι έτοιμα να δοκιμάσουν φαγητά όπως μαλακά μαγειρεμένα λαχανικά, μπανάνες, μαλακά μπισκότα, ζυμαρικά και τοστ. Θα πρέπει να αποφεύγετε τροφές που μπορούν να προκαλέσουν πνιγμό, όπως φρούτα, σκληρά λαχανικά, σταφύλια, φυστικοβούτυρο, ποπ κορν, ξηρούς καρπούς και φασόλια.
>>> Δείτε περισσότερες συζητήσεις με σχετικά θέματα:
Μωρό 7 μηνών με βάρος 10 κιλά 8 έχετε παχυσαρκία;
Είναι τα λαχανικά moringa κατά του υποσιτισμού για τα μωρά;
