Ο απογαλακτισμός είναι ένας τρόπος συμπλήρωσης θρεπτικών συστατικών για τα μωρά με τροφές εκτός από το μητρικό γάλα και τη φόρμουλα. Σε κάθε ηλικία, τα παιδιά θα έχουν διαφορετικές διατροφικές ανάγκες, το πεπτικό σύστημα είναι επίσης πιο ανεπτυγμένο, επομένως οι μητέρες πρέπει να προσέχουν όταν σχεδιάζουν ένα μενού για μωρά σε κάθε στάδιο.
περιεχόμενο
Σημάδια ότι το μωρό σας είναι έτοιμο να ξεκινήσει στερεά
Πώς να επιλέξετε ένα μενού παιδικών τροφών για κάθε στάδιο
Μερικές από τις καλύτερες τροφές για μωρά
Σημειώστε το μενού για τα παιδιά να τρώνε στερεά
Προετοιμάζοντας παιδικές τροφές για μωρά, οι μητέρες πρέπει να εξασφαλίσουν επαρκή θρεπτικά συστατικά, ελκυστικά χρώματα για να τονώσουν την όρεξη. Το πιο σημαντικό είναι ότι η τροφή πρέπει να είναι κατάλληλη για το πεπτικό σύστημα του παιδιού. Αυτό είναι ένα από τα πράγματα που πρέπει να μάθουν και να μάθουν οι μητέρες στη διαδικασία της ανατροφής των παιδιών , προκειμένου να φέρουν τα καλύτερα πράγματα στα αγαπημένα τους παιδιά.
Σημάδια ότι το μωρό σας είναι έτοιμο να ξεκινήσει στερεά
Όταν τα μωρά φτάνουν τους 4-6 μήνες, οι μητέρες πρέπει να προσέχουν τα ακόλουθα σημάδια, για να αρχίσουν να τους δίνουν στερεές τροφές :
Ή ξυπνήστε για να ταΐσετε τη νύχτα
Το μωρό δείχνει ενδιαφέρον για το φαγητό και θέλει να πάρει την τροφή του ενήλικα
Η γλώσσα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να μετακινήσετε τα τρόφιμα από το μπροστινό μέρος στο πίσω μέρος του στόματος.
Το μωρό μπορεί να κάθεται και να κρατά το κεφάλι του ψηλότερα από πριν.
Υπάρχουν περισσότερες περίεργες εκφράσεις με τα πάντα γύρω.
Παρόλο που το μωρό θηλάζει πλήρως, είναι πάντα πεινασμένο, συχνά ταράζεται και κλαίει
Από 4-6 μηνών, το μωρό σας μπορεί να είναι έτοιμο για στερεές τροφές
Πώς να επιλέξετε ένα μενού παιδικών τροφών για κάθε στάδιο
Ο τρόπος μαγειρέματος στερεών τροφών πρέπει επίσης να ακολουθεί το στάδιο ανάπτυξης κάθε παιδιού . Επομένως, οι μητέρες δεν πρέπει να είναι υποκειμενικές σε αυτό το θέμα. Οι τροφές απογαλακτισμού για παιδιά χωρίζονται σε συγκεκριμένα στάδια ως εξής:
Για μωρά 4-6 μηνών:
Την πρώτη εβδομάδα από τη χορήγηση στερεών τροφών στο μωρό σας, θα πρέπει να μαγειρέψετε λεπτό χυλό ή να φτιάξετε χυλό για να το συνηθίσετε. Τις επόμενες εβδομάδες μπορείτε να τα ταΐσετε με εύπεπτα λαχανικά όπως σπανάκι, λαχανικά από γιούτα κ.λπ.
Κατά την επεξεργασία των συνοδευτικών υλικών, πρέπει επίσης να κάνετε το φαγητό του μωρού μαλακό και απαλό για να το καταναλώσετε πιο εύκολα. Σε αυτό το στάδιο, τα παιδιά μαθαίνουν κυρίως να τρώνε και αντιδρούν με τους μύες του στόματος για να καταπίνουν την τροφή. Επομένως, οι μητέρες δεν πρέπει να αναγκάζουν τα παιδιά τους να φάνε αν δεν το θέλουν.
Οι τροφές που πρέπει να τρώνε τα μωρά σε αυτό το στάδιο μπορούν να απαριθμηθούν ως:
Άμυλο: αραιός χυλός, γλυκοπατάτες, μπανάνες, πατάτες...
Πρωτεΐνη: κρόκος αυγού, ψάρι, κολλώδες ρυζάλευρο, γιαούρτι, τυρί
Βιταμίνες: περιλαμβάνουν λαχανικά όπως κολοκύθα, ντομάτες, καρότα, μποκ τσόι, λάχανο, ραπανάκια, μήλα, πορτοκάλια.
Στο πρώτο στάδιο, οι μητέρες πρέπει να χρησιμοποιούν μόνο υγρές ή πολτοποιημένες βρεφικές τροφές
Για μωρά από 7-8 μηνών: Σε αυτό το στάδιο, τα μωρά είναι εξοικειωμένα με πολλούς τύπους τροφών σε σκόνη, έτσι οι μητέρες μπορούν να εξασκηθούν στο να ταΐζουν στερεές και χονδροειδείς τροφές. Το μενού για μωρά σε αυτό το στάδιο περιλαμβάνει:
Άμυλο: Εκτός από τα τρόφιμα σε ηλικία 5-6 μηνών που αναφέρθηκαν παραπάνω, οι μητέρες μπορούν να τρώνε περισσότερα δημητριακά
Πρωτεΐνες: συκώτι, κοτόπουλο, ασπράδι αυγού (8 μηνών), φασόλια όλων των ειδών
Βιταμίνες: μανιτάρια
Για παιδιά ηλικίας 9-11 μηνών:
Η πρόσληψη τροφής του παιδιού πρέπει να προσαρμόζεται σε ποσότητα. Η χονδροειδής τροφή πρέπει να αυξηθεί για να μάθει το μωρό να μασάει τροφή σε αυτό το στάδιο. Εκτός από τα παραπάνω τρόφιμα, οι μητέρες μπορούν να προσθέσουν βοδινό, χοιρινό ή στρείδια για να καλύψει πλήρως τα θρεπτικά συστατικά.
Για παιδιά ηλικίας 12-18 μηνών :
Σε αυτό το στάδιο, το μωρό έχει απογαλακτιστεί, οπότε τα γεύματα μπορούν να χωριστούν σε 3 κύρια γεύματα και να συνοδεύονται από σνακ. Οι μητέρες πρέπει να δίνουν στα μωρά τους γάλα και γιαούρτι για σνακ.
Από την ηλικία των 9 μηνών, τα μωρά αρχίζουν να τρώνε ωμές τροφές για να εξασκηθούν στη μάσηση
Μερικές από τις καλύτερες τροφές για μωρά
Κατά τη διαδικασία προετοιμασίας του φαγητού για το μωρό, οι μητέρες θα πρέπει να προσέχουν να επιλέξουν μια πλήρη σειρά από κρέας, ψάρι, αυγά, γάλα και πράσινα λαχανικά...
Άμυλο: Περιλαμβάνει ρύζι ολικής αλέσεως και πλιγούρι βρώμης, σιτάρι. Αυτά τα δημητριακά είναι πλούσια σε σίδηρο, ο οποίος, εάν είναι επαρκής στα αρχικά στάδια , θα βοηθήσει στην αναγέννηση νέων κυττάρων του αίματος και στη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος. Τα παιδιά με έλλειψη σιδήρου θα επηρεάσουν τα νεύρα τους, την αργή τους ανάπτυξη και την αδυναμία συγκέντρωσης.
Κρέατα: Τα κρέατα περιέχουν πολλές πρωτεΐνες και σίδηρο, έτσι οι μητέρες μπορούν να ταΐσουν τα μωρά τους χοιρινό, κοτόπουλο και βοδινό κρέας αλέθοντας ψιλοκομμένο κρέας και μαγειρεύοντάς το με αραιό χυλό.
Ψάρια: Οι πρωτεΐνες και τα ωμέγα-3 είναι πλούσια σε ψάρια, τα οποία είναι ουσίες που βοηθούν στην ανάπτυξη του εγκεφάλου, των νεύρων και της όρασης. Από 7 μηνών οι μητέρες πρέπει να βάζουν ψάρια στο μενού απογαλακτισμού του μωρού με ψάρια όπως σολομό, σκουμπρί και τόνο.
Αυγά: Τα αυγά είναι η πιο εύκολη τροφή για προετοιμασία και κατανάλωση, παρέχουν βιταμίνη Α, βιταμίνες Β και σίδηρο και περιέχουν πρωτεΐνες. Οι κρόκοι αυγών περιέχουν επίσης πολλά θρεπτικά συστατικά όπως καροτίνη, βιταμίνες Α, Ε, D και Κ. Όταν θηλάζουν αυγά, οι μητέρες πρέπει να τα μαγειρεύουν και όχι να τους δίνουν ροδάκινα όπως τα τρόφιμα για ενήλικες.
Πράσινα λαχανικά: Τα σκούρα πράσινα λαχανικά εκτός από το ότι παρέχουν πλούσιες βιταμίνες και μέταλλα όπως βιταμίνες A, B, C, E, K, φυλλικό οξύ, ασβέστιο, σίδηρος, ψευδάργυρος. Επομένως, οι μητέρες πρέπει να ταΐζουν τα μωρά τους πολλά από αυτά τα σκούρα πράσινα λαχανικά.
Γιαούρτι, τυρί, γάλα: Αυτή είναι μια βασική ομάδα τροφίμων σε πολλά στάδια της ηλικίας του 1 έτους. Εκτός από την παροχή ασβεστίου και πρωτεΐνης, το γιαούρτι περιέχει επίσης προβιοτικά, ένα είδος ευεργετικών βακτηρίων που βοηθά στην πέψη και ενισχύει το ανοσοποιητικό.
Μωρό μερικών μηνών μπορεί να καθίσει και αυτή είναι η σωστή απάντηση "3 μηνών μπορεί να κυλήσει, 7 μήνες μπορεί να σέρνεται, 9 μήνες για να ανιχνεύσει βήματα" είναι η εμπειρία που άφησαν οι αρχαίοι, υποδεικνύοντας σημαντικά ορόσημα για την ανάπτυξη. ανάπτυξη του μωρού. Πόσους μήνες όμως μπορούν να κάθονται τα μωρά; Ποια είναι τα οφέλη του καθίσματος για τα μωρά; Ανατρέξτε στις παρακάτω χρήσιμες πληροφορίες!
Σημειώστε το μενού για τα παιδιά να τρώνε στερεά
Σε οποιαδήποτε φάση της περιόδου απογαλακτισμού, τα γεύματα του μωρού σας πρέπει επίσης να εξασφαλίζουν 4 κύριες ομάδες ουσιών: άμυλο. πράσινα λαχανικά, φρούτα. πρωτεΐνη; φυτικό λάδι.
Εξάλλου, οι μητέρες πρέπει επίσης να γνωρίζουν ότι το γάλα είναι μια αναντικατάστατη πηγή διατροφής για τα παιδιά όταν είναι μικρά, παρέχοντας πολύ ασβέστιο. Πρέπει να δίνετε στο μωρό σας γάλα κάθε μέρα, δεν μπορείτε να αντικαταστήσετε το γάλα με άλλες στερεές τροφές.
Επιπλέον, στη διαδικασία της επεξεργασίας, οι μητέρες πρέπει να προσέχουν να αλλάζουν τακτικά το μενού απογαλακτισμού του μωρού για να αποφύγουν την πλήξη και να επιλέγουν φρέσκα τρόφιμα σε καταστήματα καθαρών τροφίμων. Συγκεκριμένα, οι μητέρες μπορούν να χρησιμοποιούν έλαια μικροθρεπτικών συστατικών κατά το μαγείρεμα για να βοηθήσουν στην παροχή περισσότερων απαραίτητων θρεπτικών συστατικών και στην ενίσχυση της απορρόφησης για τα παιδιά.
