Στα πρώτα 3 χρόνια της ζωής του, ο εγκέφαλος του μωρού αναπτύσσεται εξαιρετικά γρήγορα, φτάνοντας περίπου το 80% του εγκεφάλου του ενήλικα. Επομένως, η παροχή επαρκών θρεπτικών συστατικών κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου για το μωρό είναι εξαιρετικά απαραίτητη. Εκτός από τα DHA, AA, οι μητέρες πρέπει επίσης να προσθέτουν λουτεΐνη στο καθημερινό μενού του μωρού τους
Η λουτεΐνη έχει μεγάλη επιρροή στις οπτικές και νοητικές ικανότητες των παιδιών
1/ Τι είναι η λουτεΐνη;
Η λουτεΐνη είναι ένας από τους 600 τύπους καροτενοειδών που συνθέτουν το ανθρώπινο σώμα. Ειδικότερα, για τα παιδιά, η λουτεΐνη βοηθά στην υποστήριξη των οφθαλμικών δραστηριοτήτων και συμβάλλει στην ανάπτυξη του εγκεφάλου.
2/ Ο ρόλος της λουτεΐνης
Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη διατροφολόγων στις ΗΠΑ, η περιεκτικότητα σε λουτεΐνη στον εγκέφαλο βρεφών και μικρών παιδιών αντιστοιχεί στο 59%, πολύ υψηλότερη από άλλα είδη καροτίνης. Η λουτεΐνη συγκεντρώνεται σε μεγάλο βαθμό στις περιοχές του εγκεφάλου που επηρεάζουν τις γνωστικές λειτουργίες, τις λειτουργίες μάθησης και μνήμης των παιδιών.
Η λουτεΐνη βοηθά στη βελτίωση της ικανότητας μετάδοσης μηνυμάτων μέσω του αμφιβληστροειδούς, βοηθώντας την ανάπτυξη του οπτικού νεύρου του μωρού. Η ανεπάρκεια λουτεΐνης είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους ο αμφιβληστροειδής χιτώνας του μωρού καταστρέφεται εύκολα, κάτι που με τη σειρά του οδηγεί σε έκπτωση της όρασης. Αν θέλετε το μωρό σας να έχει υγιή μάτια, δεν μπορείτε να αγνοήσετε τη λουτεΐνη!
Επιπλέον, στα πρώτα 3 χρόνια της ζωής του μωρού, η κύρια ποσότητα πληροφοριών που λαμβάνει για την ανάπτυξη του εγκεφάλου είναι μέσω της όρασης. Επομένως, η ανεπάρκεια λουτεΐνης δεν επηρεάζει μόνο την όραση του μωρού, αλλά επηρεάζει επίσης την ικανότητα σκέψης και τη γνωστική ανάπτυξη του μωρού .
3/ Πώς να συμπληρώσετε με λουτεΐνη;
Η λουτεΐνη είναι σημαντική για την ανάπτυξη του μωρού. Ωστόσο, ο οργανισμός δεν μπορεί να το παράγει μόνος του, αλλά πρέπει να παρέχεται μέσω εξωτερικών τροφών. Η ποσότητα λουτεΐνης που χρειάζεται κάθε μωρό θα ποικίλλει ανάλογα με το βάρος του μωρού. Κατά μέσο όρο, κάθε 1 κιλό αυτής της ποσότητας ισοδυναμεί με περίπου 2 mg λουτεΐνης.
Τα παιχνίδια σκέψης βοηθούν τα παιδιά να αναπτύξουν νοημοσύνη Μέσω αυτών των παιχνιδιών σκέψης, μπορείτε να βοηθήσετε το μωρό σας να εκπαιδεύσει τον εγκέφαλό του με τον καλύτερο τρόπο, να το βοηθήσει να γνωρίσει το σύστημα, να έχει πάντα αυτοπεποίθηση και να ξέρει πώς να χειρίζεται τα προβλήματα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
Το μητρικό γάλα είναι μια από τις καλύτερες πηγές λουτεΐνης για τα μωρά. Επομένως, ο θηλασμός είναι ένας από τους απλούστερους τρόπους για να παρέχετε στο μωρό σας λουτεΐνη. Ωστόσο, μετά τον πρώτο μήνα μετά τον τοκετό, η ποσότητα της λουτεΐνης στο μητρικό γάλα θα μειωθεί σταδιακά. Επομένως, οι μητέρες πρέπει να προσθέτουν τροφές πλούσιες σε λουτεΐνη στο μενού απογαλακτισμού του παιδιού τους.
Τα τρόφιμα που είναι σκούρα πράσινα ή πορτοκαλί έχουν συχνά υψηλή περιεκτικότητα σε λουτεΐνη. Για παράδειγμα, το bok choy, τα καρότα, το κουνουπίδι, η πάπρικα, τα πορτοκάλια, τα σπαράγγια… Τα αυγά είναι επίσης μια από τις πηγές τροφής λουτεΐνης, την οποία οι μητέρες δεν πρέπει να αγνοούν.
>>> Δείτε περισσότερες συζητήσεις με σχετικά θέματα:
Απαραίτητες τροφές για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού
Τι να ταΐσετε το μωρό σας για την καλύτερη ανάπτυξη του εγκεφάλου σας;
MaryBaby
