Όσο μεγαλώνετε, τόσο περισσότερα πράγματα γύρω προσελκύουν την περιέργεια του μωρού σας περισσότερο από το να τρώει. Ακόμα και πολλά μωρά τεμπελιάζουν περισσότερο στο φαγητό και η «μάχη» σε κάθε γεύμα φαίνεται να είναι μεγάλη πρόκληση για τις μαμάδες. Μπορείτε να εφαρμόσετε μερικά πράγματα παρακάτω για να δημιουργήσετε σταδιακά μια υγιεινή διατροφική συνήθεια για το μωρό σας. Σίγουρα θα βοηθήσει στη μείωση της «απώλειας απωλειών» κάθε φορά που συμβαίνει «πόλεμος».
Ο σίδηρος, το ασβέστιο και το λίπος είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του μωρού σας
1/ Το ενδιαφέρον για το φαγητό είναι τόσο ασταθές όσο και το συναίσθημα. Σήμερα, το μωρό μπορεί να φάει οτιδήποτε, αλλά αύριο θα κλείσει το στόμα του σαν μύδι. Σε τέτοιες στιγμές, θα πρέπει να αφήσετε το μωρό σας να αισθανθεί τι είναι πραγματικά η πείνα και τη σημασία του φαγητού. Οι γονείς πρέπει να ρωτήσουν αν το μωρό πεινάει πριν από το κύριο γεύμα ή το σνακ; Αυτή είναι η στιγμή για το μωρό σας να συνειδητοποιήσει τη σχέση μεταξύ του αισθήματος πείνας και του να έχει ένα καλό γεύμα μετά.
2/ Η ικανότητα αυτορρύθμισης της ποσότητας τροφής που χρειάζεται να απορροφήσει το σώμα είναι ένας από τους σημαντικούς παράγοντες για να βοηθήσετε το μωρό σας να αποτρέψει την παχυσαρκία. Επομένως, δεν πρέπει να μαλώνετε το μωρό σας αν δεν ενδιαφέρεται να φάει ή δεν «φορτώνει» τη μερίδα του. Ωστόσο, πρέπει να εξηγήσετε στο μωρό σας ότι δεν συνιστάται η παράλειψη τροφής. Εάν το κάνετε αυτό, το μωρό σας δεν θα πάρει επιδόρπιο… Εάν το μωρό σας παραλείψει μια μερίδα φαγητού και ανησυχείτε ότι δεν έχει φάει αρκετά, μπορείτε να αποθηκεύσετε τα υπολείμματα στο ψυγείο για να συνεχίσει να τρώει. θέλει.
3 / Μη φοβάστε να χωρίσετε τα γεύματα του μωρού σας σε πολλά μικρά γεύματα με ποικιλία διαφορετικών τροφών. Τα μικρά παιδιά μπορούν να έχουν 6 μικρά γεύματα / ημέρα αντί για 3 γεύματα όπως οι ενήλικες.
4/ Θα πρέπει να δίνετε στο μωρό σας πολλά ψάρια, ειδικά σολομό και τόνο. Επειδή τα EFA/DHA με κύριο συστατικό είναι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα ψάρια, παίζει σημαντικό διατροφικό ρόλο στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού, ειδικά στα πρώτα 2 χρόνια της ζωής του.
5/ Μόλις το μωρό σας αρχίσει να συνηθίζει μια νέα τροφή, θα την τρώει ενεργά. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές άλλες νέες τροφές στα ήδη γνωστά γεύματα για να εξερευνήσει το μωρό σας περισσότερα.
Ασκήστε καλές διατροφικές συνήθειες για το μωρό σας Θα πρέπει να δίνετε στο μωρό σας μια λογική δίαιτα με τροφές που είναι καλές για το σώμα, ποικίλη επεξεργασία και εύλογο θρεπτικό περιεχόμενο.
6/ Η έλλειψη σιδήρου είναι συχνό φαινόμενο στα παιδιά. Τα παιδιά με ανεπάρκεια σιδήρου έχουν συχνά μια γενική κατάσταση λήθαργου, έλλειψης συγκέντρωσης, χλωμό δέρμα, ειδικά γύρω από τα μάτια και τις άκρες των δακτύλων. Πρέπει να ταΐζετε το μωρό σας με άπαχο κόκκινο κρέας 3 φορές την εβδομάδα για να παρέχει αρκετό σίδηρο που χρειάζεται ώστε τα ερυθρά αιμοσφαίρια να μπορούν να μεταφέρουν οξυγόνο σε κάθε κύτταρο του σώματος.
7/ Το ασβέστιο είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που τα μωρά πρέπει να συμπληρώνουν πολύ για να κάνουν τα δόντια και τα οστά δυνατά. Τα παιδιά πρέπει να λαμβάνουν πλήρες γάλα μέχρι την ηλικία των 2 ετών. Μετά την ηλικία των δύο ετών, μπορείτε να μειώσετε την πρόσληψη λίπους δίνοντας στο μωρό σας αποβουτυρωμένο γάλα που εξακολουθεί να είναι πλούσιο σε ασβέστιο. Ορισμένες άλλες τροφές πλούσιες σε ασβέστιο είναι οι ξηροί καρποί, τα πράσινα λαχανικά και τα ψάρια με μαλακά κόκκαλα όπως οι σαρδέλες και ο γαύρος.
>>> Συζήτηση για το ίδιο θέμα:
Μην διδάσκετε στο παιδί σας τη συνήθεια να τρώει και να πίνει ταυτόχρονα
Η αλλαγή της διατροφής για τα 3 χρόνια δεν είναι πλέον καχκή
