Η σωστή ισορροπία μεταξύ διαφορετικών ομάδων τροφίμων είναι απαραίτητη. Επιπλέον, το μωρό πρέπει επίσης να λάβει περισσότερες βιταμίνες και αρκετό νερό για να βοηθήσει τον μεταβολισμό στο σώμα του μωρού να πραγματοποιηθεί καλύτερα.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα μωρά έχουν αρχίσει να είναι πιο δραστήρια, ξοδεύοντας περισσότερη ενέργεια από ότι συνήθως. Για να βοηθήσετε τα παιδιά να συνηθίσουν την τροφή, να παρέχετε θρεπτικά συστατικά, να αυξήσετε την αντίσταση του οργανισμού στους δυσμενείς καιρικούς παράγοντες, είναι απαραίτητο να προσέχετε τη διατροφή του μωρού, να παρέχετε στο μωρό μια υγιεινή διατροφή. Μια λογική διατροφή βοηθά τα παιδιά αποφύγετε κάποιες ασθένειες στη ζεστή εποχή.
Απαραίτητες ομάδες τροφίμων Οι
μητέρες πρέπει να δίνουν στα παιδιά τους μια ποικιλία τροφών για να εξασφαλίσουν ότι λαμβάνουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται.
Ομάδα αμύλου: Βρίσκεται σε πολλές τροφές όπως ρύζι, καλαμπόκι, αλεύρι δημητριακών, πατάτες, ζυμαρικά...
Πρωτεΐνη, σίδηρος: Βρίσκεται σε ψάρι, κοτόπουλο, βοδινό κρέας, γαρίδες, καβούρι, αυγά...
Φυτικές ίνες: άφθονες σε πράσινα λαχανικά και φρούτα. Τα πράσινα λαχανικά και φρούτα είναι πολύ καλά για την παροχή θρεπτικών συστατικών καθώς και για το πεπτικό σύστημα του μωρού. Οι διαιτητικές ίνες βοηθούν το μωρό σας να μην παρουσιάσει δυσκοιλιότητα. Οι μητέρες μπορούν να δώσουν στο μωρό μια ποικιλία λαχανικών με υψηλή θρεπτική αξία και δροσερά όπως: σπανάκι, αμάρανθος, σπανάκι νερού, φασόλια...
Λίπος: Σε αυτό το διάστημα, είναι απαραίτητο να προσέχετε να ταΐζετε το μωρό με περισσότερο λίπος, ωστόσο, καλό είναι να ταΐζετε το μωρό λιγότερο.
Βιταμίνες
Το καλοκαίρι οι βιταμίνες Β1, Β2, Β6, C στο σώμα του μωρού χάνονται γρήγορα λόγω της πολλής άσκησης. Αυτή η βιταμίνη πρέπει να συμπληρώνεται έγκαιρα στα παιδιά δίνοντάς τους φρούτα όπως ανανά, πορτοκάλια, καρπούζια, φράουλες, αβοκάντο κ.λπ.
Οι τύποι βιταμίνης Α που αποτρέπουν την αφυδάτωση, το ξηρό δέρμα και την αποφυγή της δυσκοιλιότητας για τα παιδιά βρίσκονται συχνά σε κόνδυλους και φρούτα όπως η παπάγια, τα καρότα, οι γλυκοπατάτες, οι κολοκύθες κ.λπ. Τα φρούτα δεν είναι μόνο πηγή προμήθειας. πολλές βιταμίνες, θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες για τα μωρά, αλλά επίσης βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην πρόληψη των καλοκαιρινών ασθενειών .
Ταΐστε το μωρό σας με μια πλήρη γκάμα διαφορετικών ομάδων τροφίμων
Πόσιμο νερό
Το καλοκαίρι, τα μωρά συχνά ιδρώνουν πολύ, χάνουν εύκολα νερό και είναι επιρρεπή σε δερματικές παθήσεις όπως ακμή, εξάνθημα λόγω ζέστης. Επομένως, η προσθήκη νερού στο μωρό θα βοηθήσει τον μεταβολισμό στο σώμα του μωρού καλύτερα καθώς και θα αποφύγει τις δερματικές παθήσεις που προκαλούνται από τη ζέστη.
Δώστε στο μωρό σας αρκετό νερό για να πιει και να πίνει πολλές φορές την ημέρα. Αν το παιδί τεμπελιάζει να πιει νερό, εκτός από φιλτραρισμένο νερό, οι γονείς μπορούν να έχουν πολλούς τρόπους να παρέχουν νερό στο παιδί όπως: να δίνουν στο μωρό γάλα, smoothies, γιαούρτι, χυμό φρούτων, να τρώει περισσότερη σούπα... Ωστόσο, οι μητέρες επίσης Μην αφήνετε το μωρό σας να πίνει πολύ κρύο νερό.
Επιπλέον, οι μητέρες πρέπει επίσης να προσέχουν το καθεστώς και τη μερίδα του μωρού, ώστε το μωρό να απορροφά την καλύτερη τροφή χωρίς να επηρεάζει την πέψη . Εδώ είναι μερικές σημειώσεις:
Θα πρέπει να προετοιμάσετε το φαγητό σε διάφορα πιάτα για να κάνετε το μωρό σας να αισθάνεται πιο ορεκτικό.
Τα πιάτα πρέπει να είναι φρέσκα και καθαρά για την αποφυγή παθήσεων του εντέρου.
Ομάδες τροφίμων με δροσιστικές ιδιότητες, όπως τα πράσινα λαχανικά, πρέπει να ταΐζονται στο μωρό περισσότερο από ό,τι συνήθως για να παρέχουν περισσότερες βιταμίνες στο σώμα, να προσθέτουν φυτικές ίνες και να είναι καλές για το πεπτικό σύστημα του μωρού.
Ταΐστε το παιδί σας σιγά σιγά και χωρίστε το σε πολλά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Το φαγητό του μωρού πρέπει να μαγειρεύεται, να μην αφήνεται για πολλή ώρα στον καυτό ήλιο, επηρεάζοντας τόσο τη διατροφή όσο και καθιστώντας τα παιδιά πιο ευάλωτα σε εντερικές ασθένειες.
