Πώς να βελτιώσετε τον ύπνο του μωρού στο στάδιο του νηπίου, ώστε το μωρό να κοιμάται φυσικά χωρίς η μητέρα να χρειάζεται να εργαστεί σκληρά για να ανακουφιστεί; Προσπαθήστε να ανατρέξετε στις παρακάτω τεχνικές
Δεν είναι δύσκολο να βελτιώσετε τον ύπνο του μικρού σας, βοηθήστε το να σχηματίσει υγιεινές συνήθειες ύπνου
Αφήστε το παιδί σας να επιλέξει δραστηριότητες πριν τον ύπνο
Στην ηλικία του νηπίου, το μωρό σας αναζητά τρόπους για να ασκήσει έλεγχο σε ορισμένες από τις δραστηριότητές του. Το μωρό δεν θέλει να του υπενθυμίζει κανένας να το κάνει αυτό, να μην το κάνει αυτό. Δώστε στο παιδί σας επιλογές για δραστηριότητες πριν τον ύπνο. Το κόλπο εδώ είναι να περιορίσετε τις επιλογές. «Θέλετε να φορέσετε αυτές τις πιτζάμες ή αυτό το πουκάμισο;», «Θέλετε αυτό το βιβλίο ή να πάρω αυτό;» ή «Θέλετε να πάτε για ύπνο αμέσως ή σε 10 λεπτά;». Το μωρό σας θα είναι χαρούμενο γιατί είναι εκείνο που παίρνει την απόφαση και είναι έτοιμο να σκαρφαλώσει στο κρεβάτι με άνετο μυαλό.
Κάντε μια ρουτίνα πριν τον ύπνο
Όταν το μωρό σας φαίνεται κουρασμένο, καταγράψτε την ώρα και τότε είναι η ώρα να ξεκινήσετε την ώρα του ύπνου του μωρού σας. Για να βελτιώσετε τον ύπνο του μωρού σας, είναι πολύ σημαντικό να πηγαίνετε για ύπνο τη σωστή ώρα. Μιλήστε στο παιδί σας για τις ρουτίνες πριν τον ύπνο, όπως το σνακ, το να πίνει γάλα, να βουρτσίζει τα δόντια, να πλένει τα χέρια και τα πόδια και να πηγαίνει στο κρεβάτι, να διαβάζει ιστορίες και μετά να σκεπάζει με κουβέρτες και να κοιμάται με κλειστά μάτια. Στη διαδικασία διαμόρφωσης αυτής της συνήθειας, βεβαιωθείτε ότι κρατάτε αρχείο για το ποιες δραστηριότητες είναι κατάλληλες για το μωρό σας και ποιες όχι. Ξέρετε, δεν υπάρχει καθολική φόρμουλα που να λειτουργεί για όλες τις μητέρες και η εμπειρία ενός ατόμου μπορεί να μην λειτουργεί για κάποιο άλλο.
Ενθαρρύνετε το μωρό σας να κοιμάται μόνο του
Σε αυτή την ηλικία, θα πρέπει να αρχίσετε να αφήνετε το παιδί σας να κοιμάται μόνο του ή να κανονίσετε να έχει μια ιδιωτική γωνιά στο ίδιο δωμάτιο με εσάς, αν θέλετε. Βάλτε το μωρό σας στο κρεβάτι ή στο νιπτήρα ενώ είναι ακόμα ξύπνιο. Αυτό θα βοηθήσει το μωρό σας να μάθει να κοιμάται μόνο του. Εάν το μωρό σας κλαίει, μπορείτε να επιστρέψετε για να του εξηγήσετε, να το πείσετε λίγο για να ηρεμήσει και μετά, να το αφήσετε ήσυχο. Εάν το μωρό σας αρχίσει να κλαίει ξανά, περιμένετε περίπου 5 λεπτά πριν μπείτε. Κάθε φορά που επαναλαμβάνετε αυτή τη διαδικασία, επιμηκύνετε σκόπιμα την απουσία σας λίγο περισσότερο. Αυτή είναι παρόμοια με τη μέθοδο του ύπνου όλη τη νύχτα χωρίς δάκρυα που συχνά εφαρμόζουν οι μητέρες στο προηγούμενο στάδιο.
Ο ύπνος του μωρού στο στάδιο της εκμάθησης του περπατήματος
Σε αυτή την ηλικία τα παιδιά προσπαθούν συχνά να μείνουν ξύπνια για να παίξουν, άτακτα παρόλο που είναι πολύ κουρασμένα και νυσταγμένα. Εάν δεν σβήσετε τα φώτα και σταματήσετε όλες τις δραστηριότητες για να πάτε για ύπνο την ίδια ώρα με το μωρό σας, το μωρό σας θα ξυπνήσει και αυτό μαζί σας. Μερικά άλλα θέματα που μπορούν επίσης να επηρεάσουν τον ύπνο του μωρού σας περιλαμβάνουν εφιάλτες, φόβο για το σκοτάδι, οδοντοφυΐα, πλησιάζει σε μια περίοδο σωματικής ή πνευματικής ανάπτυξης...
Σύνδρομο «υπνικού τρόμου» σε μικρά παιδιά Επηρεάζει αρνητικά τον ύπνο του μωρού το φαινόμενο των «υπνικών τρόμων»; Ας μάθουμε τις αιτίες και τις λύσεις για αυτό το σύνδρομο!
Για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμάται καλύτερα, δεν χρειάζεται απλώς να δημιουργήσετε ένα ήσυχο περιβάλλον, μια άνετη θερμοκρασία δωματίου ή ρουτίνες πριν τον ύπνο. Τα παιδιά πρέπει επίσης να παρηγορούνται, να τα φροντίζουν όταν είναι κουρασμένα και να υποστηρίζονται σε ειδικά στάδια ανάπτυξης.
