Τα παιδιά της Ιαπωνίας είναι γνωστά ως τα πιο υγιή παιδιά στον κόσμο. Ποιο είναι το μυστήριο της Ιαπωνικής γονικής μέριμνας που παράγει αυτό το αποτέλεσμα; Η απάντηση μάλλον βρίσκεται στη διατροφή και τις συνήθειες ζωής
Όχι μόνο τα παιδιά αλλά και οι ενήλικες στην Ιαπωνία είναι γνωστοί ανάμεσα στους υγιέστερους και μακροβιότερους ανθρώπους στον κόσμο. Δεν υπάρχουν μυστικά στην ιαπωνική ανατροφή εκτός από την επιστημονική διατροφή και τον ενεργό τρόπο ζωής.
Η διατροφή είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα στην ιαπωνική ανατροφή των παιδιών
Δίαιτα πλούσια και πλούσια σε λαχανικά
Η διατροφή των ιαπωνικών οικογενειών επικεντρώνεται συχνά στα λαχανικά και λιγότερο κρέας και ψάρι. Τα πλούσια σε νερό λαχανικά όπως το bok choy, το μπρόκολο, τα φύτρα φασολιών, τα βότανα... χρησιμοποιούνται πολύ στα πιάτα. Όπως και άλλες ασιατικές χώρες, το ρύζι είναι ο κύριος κόκκος στα γεύματα. Αλλά η ανάμειξη ρυζιού με μια ποικιλία από σούπες, σούπες και συνοδευτικά πιάτα βοηθά στον περιορισμό των αιχμών του σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, αυτή η δίαιτα βοηθά να φέρει σε όλους μια άφθονη πηγή ενέργειας.
Τα παιδιά της Ιαπωνίας διδάσκονται πώς να καλλιεργούν φαγητό, πώς να το προετοιμάζουν και πώς να τρώνε την εθιμοτυπία στο σπίτι και στο σχολείο. Ακόμη και τα παιδιά συμμετέχουν στη διαδικασία προετοιμασίας του φαγητού. Αυτός είναι ένας από τους υπέροχους τρόπους για να δημιουργήσετε μια υγιεινή διατροφική συνήθεια , κάτι που κάθε γονέας πρέπει να μάθει στην Ιαπωνική ανατροφή.
Τα παιδιά της Ιαπωνίας μπορούν να συμμετέχουν στην καλλιέργεια λαχανικών για να γνωρίζουν πώς σχηματίζεται η τροφή
Κατά τη διάρκεια των γευμάτων, τα παιδιά της Ιαπωνίας εκτίθενται σε μια ποικιλία φαγητών, όλα σε πολύχρωμα μικρά πιάτα ή φλιτζάνια, από πιάτα με ρύζι μέχρι σούπες, ανάμεικτα φύκια, ψητά ψάρια ή χέλι... Αυτός ο τύπος κατανομής τροφίμων βοηθά τα παιδιά να έχουν την ευκαιρία να αλληλεπιδράσουν με πολλά διαφορετικά φαγητά χωρίς να βαριόμαστε.
Κίνηση, κίνηση και κίνηση
Ακόμη και στην προσχολική ηλικία, τα παιδιά ενθαρρύνονται να είναι ενεργά και να συμμετέχουν σε πολλές αθλητικές δραστηριότητες. Ακόμη και σε όλα τα σχολεία της Ιαπωνίας γίνεται αθλητικό φεστιβάλ κάθε Οκτώβριο. Το φεστιβάλ αυτό, που ονομάζεται «Taku no Hi», γίνεται πανελλαδικά και γιορτάζεται σε όλα τα σχολεία.
Μάθετε τα μυστικά της Ιαπωνικής ανατροφής των παιδιών Πώς μπορούν τα παιδιά της Ιαπωνίας να πάνε μόνα τους στο σχολείο χωρίς μεταφορικό μέσο ή να φέρουν τα δικά τους κουτιά γεύματος χωρίς να ζητήσουν βοήθεια από τους γονείς τους; Βρείτε την απάντηση στις παρακάτω ιαπωνικές συμβουλές για γονείς
Όταν μπαίνουν στο δημοτικό σχολείο, ανεξαρτήτως ηλικίας, τα παιδιά της Ιαπωνίας ενθαρρύνονται να πηγαίνουν μόνα τους στο σχολείο και να πηγαίνουν στο σπίτι περπατώντας. Αυτή είναι μια τεράστια διαφορά στο ιαπωνικό στυλ ανατροφής σε σύγκριση με πολλές άλλες χώρες. Πολλές ιαπωνικές οικογένειες προσπαθούν να περνούν τουλάχιστον 60 λεπτά την ημέρα κάνοντας μέτριας έντασης σωματική δραστηριότητα.