Ιαπωνική ανατροφή: Το μυστικό για σούπερ υγιή παιδιά

Τα παιδιά της Ιαπωνίας είναι γνωστά ως τα πιο υγιή παιδιά στον κόσμο. Ποιο είναι το μυστήριο της Ιαπωνικής γονικής μέριμνας που παράγει αυτό το αποτέλεσμα; Η απάντηση μάλλον βρίσκεται στη διατροφή και τις συνήθειες ζωής

Όχι μόνο τα παιδιά αλλά και οι ενήλικες στην Ιαπωνία είναι γνωστοί ανάμεσα στους υγιέστερους και μακροβιότερους ανθρώπους στον κόσμο. Δεν υπάρχουν μυστικά στην ιαπωνική ανατροφή εκτός από την επιστημονική διατροφή και τον ενεργό τρόπο ζωής.

Ιαπωνική ανατροφή: Το μυστικό για σούπερ υγιή παιδιά

Η διατροφή είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα στην ιαπωνική ανατροφή των παιδιών

Δίαιτα πλούσια και πλούσια σε λαχανικά

 

Η διατροφή των ιαπωνικών οικογενειών επικεντρώνεται συχνά στα λαχανικά και λιγότερο κρέας και ψάρι. Τα πλούσια σε νερό λαχανικά όπως το bok choy, το μπρόκολο, τα φύτρα φασολιών, τα βότανα... χρησιμοποιούνται πολύ στα πιάτα. Όπως και άλλες ασιατικές χώρες, το ρύζι είναι ο κύριος κόκκος στα γεύματα. Αλλά η ανάμειξη ρυζιού με μια ποικιλία από σούπες, σούπες και συνοδευτικά πιάτα βοηθά στον περιορισμό των αιχμών του σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, αυτή η δίαιτα βοηθά να φέρει σε όλους μια άφθονη πηγή ενέργειας.

 

Τα παιδιά της Ιαπωνίας διδάσκονται πώς να καλλιεργούν φαγητό, πώς να το προετοιμάζουν και πώς να τρώνε την εθιμοτυπία στο σπίτι και στο σχολείο. Ακόμη και τα παιδιά συμμετέχουν στη διαδικασία προετοιμασίας του φαγητού. Αυτός είναι ένας από τους υπέροχους τρόπους για να δημιουργήσετε μια υγιεινή διατροφική συνήθεια , κάτι που κάθε γονέας πρέπει να μάθει στην Ιαπωνική ανατροφή.

Ιαπωνική ανατροφή: Το μυστικό για σούπερ υγιή παιδιά

Τα παιδιά της Ιαπωνίας μπορούν να συμμετέχουν στην καλλιέργεια λαχανικών για να γνωρίζουν πώς σχηματίζεται η τροφή

Κατά τη διάρκεια των γευμάτων, τα παιδιά της Ιαπωνίας εκτίθενται σε μια ποικιλία φαγητών, όλα σε πολύχρωμα μικρά πιάτα ή φλιτζάνια, από πιάτα με ρύζι μέχρι σούπες, ανάμεικτα φύκια, ψητά ψάρια ή χέλι... Αυτός ο τύπος κατανομής τροφίμων βοηθά τα παιδιά να έχουν την ευκαιρία να αλληλεπιδράσουν με πολλά διαφορετικά φαγητά χωρίς να βαριόμαστε.

Κίνηση, κίνηση και κίνηση

Ακόμη και στην προσχολική ηλικία, τα παιδιά ενθαρρύνονται να είναι ενεργά και να συμμετέχουν σε πολλές αθλητικές δραστηριότητες. Ακόμη και σε όλα τα σχολεία της Ιαπωνίας γίνεται αθλητικό φεστιβάλ κάθε Οκτώβριο. Το φεστιβάλ αυτό, που ονομάζεται «Taku no Hi», γίνεται πανελλαδικά και γιορτάζεται σε όλα τα σχολεία.

Ιαπωνική ανατροφή: Το μυστικό για σούπερ υγιή παιδιά

Μάθετε τα μυστικά της Ιαπωνικής ανατροφής των παιδιών Πώς μπορούν τα παιδιά της Ιαπωνίας να πάνε μόνα τους στο σχολείο χωρίς μεταφορικό μέσο ή να φέρουν τα δικά τους κουτιά γεύματος χωρίς να ζητήσουν βοήθεια από τους γονείς τους; Βρείτε την απάντηση στις παρακάτω ιαπωνικές συμβουλές για γονείς

 

Όταν μπαίνουν στο δημοτικό σχολείο, ανεξαρτήτως ηλικίας, τα παιδιά της Ιαπωνίας ενθαρρύνονται να πηγαίνουν μόνα τους στο σχολείο και να πηγαίνουν στο σπίτι περπατώντας. Αυτή είναι μια τεράστια διαφορά στο ιαπωνικό στυλ ανατροφής σε σύγκριση με πολλές άλλες χώρες. Πολλές ιαπωνικές οικογένειες προσπαθούν να περνούν τουλάχιστον 60 λεπτά την ημέρα κάνοντας μέτριας έντασης σωματική δραστηριότητα.


Το μωρό βήχει πολύ με φλέγματα τι να κάνω; Πώς να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τον φλεγματικό βήχα που πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Το μωρό βήχει πολύ με φλέγματα τι να κάνω; Πώς να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τον φλεγματικό βήχα που πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Ο βήχας με τα φλέγματα είναι ένα συχνό φαινόμενο στα μικρά παιδιά, ειδικά την εποχή της αλλαγής της εποχής ή τις ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, απώλεια όρεξης, επηρεάζοντας τη γενική υγεία. Πολλοί γονείς αναρωτιούνται ότι το μωρό τους βήχει πολύ, τι να κάνουν; Ας μάθουμε για τη θεραπεία του φλεγματικού βήχα στα παιδιά με το Blog aFamilyToday!

Κατάλογος με βότανα που συνιστώνται από ειδικούς για τη θεραπεία του βήχα στα μωρά

Κατάλογος με βότανα που συνιστώνται από ειδικούς για τη θεραπεία του βήχα στα μωρά

Το φυσικό φυτικό φάρμακο για τον βήχα εκτιμάται για την καλοψυχία του. Ποια είναι τα αποτελεσματικά και ασφαλή βότανα για τον βήχα για μωρά; Το blog aFamilyToday θα μυήσει τους γονείς σε μερικά από τα καλύτερα βότανα για τη θεραπεία του βήχα στα παιδιά.

Ποια είναι τα συμπτώματα της δυσπεψίας; Τι φάρμακο να πάρετε για παιδιά με φούσκωμα και δυσπεψία;

Ποια είναι τα συμπτώματα της δυσπεψίας; Τι φάρμακο να πάρετε για παιδιά με φούσκωμα και δυσπεψία;

Η κοιλιακή δυσπεψία στα παιδιά είναι μια κοινή πάθηση επειδή το πεπτικό σύστημα των παιδιών δεν είναι ακόμη σταθερό. Όταν τα παιδιά αντιμετωπίζουν αυτή την κατάσταση, είναι εύκολο να κλάψουν γιατί νιώθουν άβολα… Λοιπόν, τι φάρμακο παίρνουν τα παιδιά με δυσπεψία; Στο παρακάτω άρθρο, το Blog aFamilyToday θα μοιραστεί με τους αναγνώστες χρήσιμες πληροφορίες για αυτό το θέμα.

Τα πρόωρα παιδιά είναι κοντά; Μέθοδοι αύξησης ύψους για παιδιά με πρώιμη εφηβεία

Τα πρόωρα παιδιά είναι κοντά; Μέθοδοι αύξησης ύψους για παιδιά με πρώιμη εφηβεία

Το φαινόμενο της πρώιμης εφηβείας στα παιδιά γίνεται σταδιακά όλο και πιο συχνό, κάνοντας πολλούς γονείς να αισθάνονται σύγχυση και ανησυχία. Είναι νανισμός η πρώιμη εφηβεία; Αυτή είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί γονείς. Μάθετε στο παρακάτω άρθρο

Είναι καλή η κρέμα Kutieskin κατά του κνησμού και του κόκκινου δέρματος; Οδηγίες χρήσης της κρέμας Kutieskin

Είναι καλή η κρέμα Kutieskin κατά του κνησμού και του κόκκινου δέρματος; Οδηγίες χρήσης της κρέμας Kutieskin

Η κρέμα Kutieskin είναι μια μάρκα κρέμας δέρματος για μωρά όταν τα τσιμπάνε κουνούπια, εξανθήματα λόγω θερμότητας, δερματικά εξανθήματα, ... με συστατικά από φυσικά βότανα, καλοήθη για τα μωρά. Είναι λοιπόν καλός ο Kutieskin;

Τι να κάνετε όταν το μωρό αρνείται να θηλάσει; Η αιτία και πώς να το διορθώσετε

Τι να κάνετε όταν το μωρό αρνείται να θηλάσει; Η αιτία και πώς να το διορθώσετε

Η ξαφνική διακοπή του θηλασμού στα μωρά μετά από μια περίοδο καλής σίτισης έχει πολλές αιτίες. Συνήθως αυτό είναι ένα σημάδι ότι το μωρό σας προσπαθεί να σας πει ότι κάτι δεν πάει καλά. Αυτή η απεργία θα διαρκέσει μόνο για ένα χρονικό διάστημα, επομένως οι γονείς δεν πρέπει να πιστεύουν ότι το μωρό τους έχει απογαλακτιστεί όταν αρνείται να θηλάσει.

Μάθετε εάν το μωρό σας έχει βήχα με φλέγματα και ρινική καταρροή, ποιο φάρμακο να πάρετε γρήγορα και μερικά πράγματα που πρέπει να σημειώσετε

Μάθετε εάν το μωρό σας έχει βήχα με φλέγματα και ρινική καταρροή, ποιο φάρμακο να πάρετε γρήγορα και μερικά πράγματα που πρέπει να σημειώσετε

Μωρό με βήχα με φλέγματα, καταρροή, τι φάρμακο να πάρει γρήγορα; Αυτό είναι ένα θέμα που απασχολεί πολλούς γονείς όταν έχουν μικρά παιδιά. Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο για να μάθουμε ποιο φάρμακο μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να αναρρώσει γρήγορα.

Τι προκαλεί την ουλίτιδα σε ένα παιδί 2 ετών; Πώς να προλάβετε;

Τι προκαλεί την ουλίτιδα σε ένα παιδί 2 ετών; Πώς να προλάβετε;

Η ουλίτιδα στα παιδιά 2 ετών είναι ένα συχνό πρόβλημα στον τομέα της παιδοδοντιατρικής. Αυτή είναι μια φλεγμονή των ούλων, που συχνά προκαλεί οίδημα, πόνο και αιμορραγία στο στόμα. Αυτή η κατάσταση πρέπει να διαγνωστεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα για να προστατεύσει τη στοματική υγεία του παιδιού σας.

Πώς να καθαρίσετε τα αυτιά των παιδιών με μέση ωτίτιδα;

Πώς να καθαρίσετε τα αυτιά των παιδιών με μέση ωτίτιδα;

Η μέση ωτίτιδα είναι μια κοινή ασθένεια στα παιδιά. Αυτό προκαλεί σε πολλούς γονείς «πονοκέφαλο» επειδή δεν ξέρουν πώς να καθαρίσουν σωστά τα αυτιά των παιδιών τους.

Τι είναι ένα παιδί με απλή καθυστέρηση ομιλίας; Πώς να ξεχωρίσετε ένα παιδί με καθυστέρηση στην ομιλία και ένα παιδί με αυτισμό που αργεί να μιλήσει;

Τι είναι ένα παιδί με απλή καθυστέρηση ομιλίας; Πώς να ξεχωρίσετε ένα παιδί με καθυστέρηση στην ομιλία και ένα παιδί με αυτισμό που αργεί να μιλήσει;

Επί του παρόντος, το ποσοστό των παιδιών με αυτισμό αυξάνεται, κάνοντας πολλούς γονείς να ανησυχούν εξαιρετικά όταν βλέπουν τα παιδιά τους να καθυστερούν να μιλήσουν. Τι είναι λοιπόν ένα παιδί με απλή καθυστέρηση ομιλίας; Ένα παιδί με καθυστέρηση ομιλίας έχει αυτισμό; Πώς να ξεχωρίσετε ένα παιδί με καθυστέρηση στην ομιλία και ένα παιδί με αυτισμό που αργεί να μιλήσει; Τι να κάνετε όταν ένα παιδί με καθυστέρηση ομιλίας αναπτύσσεται φυσιολογικά όπως τα άλλα παιδιά; Αυτά είναι θέματα που απασχολούν πολλούς γονείς.