Η εισαγωγή στερεών σε λάθος χρόνο, αργά ή γρήγορα, μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία και την ανάπτυξη του παιδιού κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής του. Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσετε; Ποιος κανόνας είναι σημαντικός; Ρίξτε μια ματιά στο παρακάτω άρθρο τώρα!
περιεχόμενο
Το μωρό τρώει στερεά νωρίς, η μαμά φροντίζει αρκετή ζάχαρη
Ο κίνδυνος καθυστερημένης χορήγησης στερεών στο μωρό
Κανόνες για τη σωστή διατροφή των μωρών
Σύμφωνα με τις συστάσεις των ειδικών, κατά τους πρώτους 6 μήνες της ζωής, οι μητέρες πρέπει να θηλάζουν αποκλειστικά τα μωρά τους. Από την ηλικία των 6 μηνών που αυξάνονται οι διατροφικές ανάγκες του μωρού, η μητέρα αρχίζει να εισάγει στο μωρό στερεές τροφές. Ωστόσο, το μητρικό γάλα εξακολουθεί να είναι η κύρια πηγή διατροφής για το μωρό σε αυτό το στάδιο, ο απογαλακτισμός είναι κυρίως για να συνηθίσει το μωρό στη γεύση του φαγητού.
Αυτό συνιστάται, αλλά ο ρυθμός ανάπτυξης κάθε μωρού είναι διαφορετικός. Πολλά μωρά θα είναι έτοιμα για στερεές τροφές νωρίτερα, περίπου στην ηλικία των 4-5 μηνών. Μπορείτε να ανατρέξετε στα παρακάτω σημάδια για να μάθετε πότε ακριβώς το μωρό σας είναι έτοιμο για μια νέα μετακόμιση.
Το μωρό μπορεί να έχει καλό έλεγχο του κεφαλιού και του λαιμού
Σταθερή αύξηση βάρους
Τα μωρά τείνουν να χρησιμοποιούν τα χέρια τους για να πιάνουν και να βάζουν αντικείμενα στο στόμα τους
Φαίνεται «λαχταρώντας» βλέποντας τους γονείς του να τρώνε
Το μωρό νιώθει πάντα απαιτητικό, παρόλο που εξακολουθεί να πιπιλάει αρκετά ή να πιπιλάει περισσότερο από την ποσότητα γάλακτος την ημέρα
Το στόμα και η γλώσσα του μωρού αναπτύσσονται. Το μωρό έχει την ικανότητα να χρησιμοποιεί τη γλώσσα του για να σπρώχνει την τροφή προς τα μέσα και να καταπίνει σωστά
Μόλις τον 6ο μήνα το πεπτικό σύστημα του μωρού είναι έτοιμο να δεχθεί τροφές εκτός από το γάλα
Το μωρό τρώει στερεά νωρίς, η μαμά φροντίζει αρκετή ζάχαρη
Σε αντίθεση με την αντίληψη πολλών μητέρων, ο πρώιμος απογαλακτισμός δεν θα βοηθήσει τα παιδιά να πάρουν βάρος και να αναπτυχθούν καλύτερα, αλλά αντίθετα θα οδηγήσει σε αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία των παιδιών, ακόμη και στην ανάπτυξη .
Μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα νεφρά
Τα παιδιά κάτω των 4 μηνών (ηλικίας 17 εβδομάδων) έχουν αδύναμο πεπτικό σύστημα, δεν μπορούν να αφομοιώσουν τις πρωτεΐνες και τα λιπίδια από τα τρόφιμα για να μετατραπούν σε ενέργεια για τον οργανισμό. Εκείνη την περίοδο, τα νεφρά του μωρού θα πρέπει να κάνουν «υπερωρίες» για να μπορέσουν να αφομοιώσουν πλήρως αυτή την πηγή θρεπτικών συστατικών.
Επιπλέον, με την πρώιμη έκθεση στο φαγητό, το μωρό σας μπορεί να παρουσιάσει πεπτικά προβλήματα όπως διάρροια, ακατέργαστα κόπρανα.
Υψηλότερος κίνδυνος παχυσαρκίας
Πολλές μελέτες δείχνουν μια σχέση μεταξύ του πρώιμου απογαλακτισμού και του κινδύνου παχυσαρκίας στα μικρά παιδιά. Σε σύγκριση με το τυπικό μωρό που απογαλακτίζεται, τα μωρά που απογαλακτίζονται πρόωρα έχουν 3 φορές αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας.
Κίνδυνος ασφυξίας
Όταν το μωρό δεν είναι έτοιμο, η λειτουργία των μυών της γνάθου, της γλώσσας, του φάρυγγα και του λαιμού δεν συντονίζεται ομαλά. Το αντανακλαστικό της κατάποσης δεν είναι επίσης τέλειο, το μωρό είναι εύκολο να πνιγεί και να πνιγεί, επειδή η γλώσσα δεν είναι ακόμη σε θέση να σπρώξει την τροφή στη σωστή πεπτική οδό.
Ο κίνδυνος καθυστερημένης χορήγησης στερεών στο μωρό
Τα μωρά 6 μηνών έχουν υψηλότερες ενεργειακές ανάγκες λόγω της ξαφνικής αύξησης της φυσικής δραστηριότητας. Επιπλέον, αυτή είναι και η εποχή που τα αποθέματα σιδήρου από τη γέννηση αρχίζουν να εξαντλούνται. Τα μωρά χρειάζονται στερεές τροφές για να συμπληρώσουν την ενέργειά τους καθώς και την ποσότητα σιδήρου που χρειάζονται.
Η πολύ καθυστερημένη εισαγωγή στερεών, μετά την ηλικία των 6 μηνών, μπορεί να μειώσει τον ρυθμό ανάπτυξης του μωρού. Μπορεί ακόμη και να υποσιτίσει τα παιδιά. Επιπλέον, το να δίνουμε αργά στερεές τροφές στα παιδιά είναι επίσης εύκολο να διαμορφώσουμε μια νοοτροπία αντίστασης, δύσκολο να αποδεχθούμε στερεές τροφές.
Αιτίες σιδηροπενικής αναιμίας παιδιών κάτω των 2 ετών Τα παιδιά κάτω των 2 ετών είναι πολύ ευαίσθητα σε σιδηροπενική αναιμία για τους 4 λόγους που αναφέρονται παρακάτω. Οι μητέρες πρέπει να συμβουλεύονται για την πρόληψη ασθενειών, να βοηθήσουν τα παιδιά να αναπτύξουν την πιο ολοκληρωμένη κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής τους.
Κανόνες για τη σωστή διατροφή των μωρών
Τυπική αρχή και τέλος
Οι ειδικοί συνιστούν στις μητέρες να αρχίσουν να εισάγουν στερεές τροφές στα μωρά όταν είναι 6 μηνών ή όταν υπάρχουν σημάδια ετοιμότητας. Ωστόσο, τα μωρά δεν πρέπει να τρέφονται πριν από την ηλικία των 17 εβδομάδων. Ταυτόχρονα, οι μητέρες θα πρέπει επίσης να σημειώσουν το τέλος της περιόδου απογαλακτισμού όταν το μωρό είναι 24 μηνών.
Η παράταση του χρόνου απογαλακτισμού για τα μικρά παιδιά μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένα προβλήματα όπως: τα παιδιά αργούν να μασήσουν, δύσκολα ενσωματώνονται στο σχολείο λόγω διαφορετικής διατροφής...
Τρώτε λιγότερο έως περισσότερο
Στην αρχή, η μητέρα μπορεί να ταΐσει το μωρό με ένα μπιμπερό ή ένα κουτάλι και στη συνέχεια να αυξήσει σταδιακά από 1-2 μικρές κουταλιές πουρέ τροφής. Χρησιμοποιήστε ένα μαλακό, πλαστικό κουτάλι για να αποφύγετε να βλάψετε τα ούλα του μωρού σας και θα πρέπει να ξεκινήσετε με μια μικρή ποσότητα στην άκρη του κουταλιού. Μόλις συνηθίσετε τη νέα δίαιτα, μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά την ποσότητα τροφής για το μωρό σας.
Από γλυκό σε αλμυρό
Όταν αρχίζουν να εισάγουν στερεές τροφές, οι μητέρες πρέπει να ξεκινούν με γλυκές τροφές όπως μήλα, μπανάνες και γλυκοπατάτες. Στη συνέχεια, δοκιμάστε τα λαχανικά, το κρέας και το ψάρι. Ωστόσο, δεν πρέπει να προσθέτετε αλάτι, γλουταμινικό μονονάτριο ή σκόνη καρυκευμάτων στο φαγητό του μωρού σας!
Δώστε στο μωρό σας νέες τροφές σε 3-5 ημέρες
Αυτός είναι ένας τρόπος για να μάθετε εάν το μωρό σας έχει τροφική αλλεργία. Μετά από αυτό το διάστημα, εάν το μωρό δεν εμφανίσει ιδιαίτερα συμπτώματα, η μητέρα μπορεί να δοκιμάσει ξανά το μωρό.
Συμβουλές για τη μαμά 8 «υγιεινές» τροφές που πρέπει να φάνε τα μωρά για πρώτη φορά Έρχεστε στο πρώτο γεύμα απογαλακτισμού του μωρού , αλλά ακόμα δεν έχετε αποφασίσει με τι να ξεκινήσετε; Εξερευνήστε με το MarryBaby πώς να φτιάξετε φαγητά για τον απογαλακτισμό στην αρχή με 8 υλικά που μπορείτε να βρείτε παρακάτω!
Ισορροπήστε ομάδες τροφίμων
Όπως οι ενήλικες, τα παιδιά χρειάζονται θρεπτικά συστατικά από πολλές ομάδες τροφίμων.
Ομάδα αλευριού: ρύζι, ψωμί, φιδέ, pho, καλαμπόκι, πατάτα...
Ομάδα πρωτεϊνών: κρέας, ψάρι, αυγά, γάλα, γαρίδες, σόγια, όσπρια...
Ομάδα λίπους: έλαια, βούτυρο, ελαιούχοι σπόροι
Ομάδα βιταμινών και μετάλλων: λαχανικά και φρούτα.
Εκτός από την επιλογή ενός εύλογου χρόνου για την εισαγωγή στερεών τροφών για παιδιά με τον ίδιο παραδοσιακό τρόπο διατροφής, οι μητέρες μπορούν επίσης να επιλέξουν για τα παιδιά τους τη μέθοδο απογαλακτισμού ιαπωνικού τύπου για να αυξήσουν πλήρως τη θρεπτική αξία των παιδιών τους.
