Η αιώρηση ενώ το μωρό κοιμάται, το να αφήνετε το μωρό να μείνει ξύπνιο μέχρι αργά ή το να κρατάτε το μωρό όταν κλαίει είναι συνήθειες που διαμορφώνονται στη διαδικασία φροντίδας της μητέρας. Ωστόσο, ξέρατε ότι αυτές είναι κακές συνήθειες που μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο του μωρού σας και τον ύπνο της μητέρας σας; Πώς να απαλλαγείτε από αυτές τις συνήθειες; Ας μάθουμε με τη MaryBaby, μαμά!
1/ Ταΐστε ή κουνήστε το μωρό για να κοιμηθεί
Οι περισσότεροι γονείς συχνά «πέφτουν» σε αυτή τη συνήθεια γιατί ο θηλασμός και το κράτημα ενός μωρού είναι μια «κοινή» δουλειά στις πρώτες μέρες της ανατροφής των παιδιών. Τα μωρά εξακολουθούν να πρέπει να τρώνε κάθε 2-3 ώρες και οι κύκλοι ύπνου-αφύπνισης είναι τόσο ακατάστατοι, που τα μωρά συχνά αποκοιμούνται στο τέλος του γεύματος. Σύμφωνα με τους ειδικούς, τους πρώτους μήνες, το μωρό σας δεν έχει τρόπο να ηρεμήσει και δεν έχει δημιουργήσει κακές συνήθειες. Ωστόσο, γύρω στον 4ο μήνα, τα μωρά αρχίζουν να διαμορφώνονται διανοητικά και να αναπτύσσουν συνήθειες ύπνου.
Σε αυτό το σημείο, ο θηλασμός ή το κράτημα μπορεί να γίνει πρόβλημα εάν αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να κοιμηθεί το μωρό σας. Φυσικά, το μωρό σας ξυπνά 2-6 φορές τη νύχτα και ό,τι κι αν κάνετε για να το ηρεμήσετε πριν κοιμηθεί, θα πρέπει να κάνετε ξανά το ίδιο κάθε φορά που δείχνει σημάδια ταραχής.
Ορισμένες συνήθειες όχι μόνο επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου του μωρού σας, αλλά και κάνουν τις μητέρες να «παλεύουν» όλη τη νύχτα
Η λύση: Δημιουργήστε μια ρουτίνα πριν τον ύπνο που θα βοηθήσει το μωρό σας να συσχετίσει νέες δραστηριότητες ύπνου: πάρτε το στην τουαλέτα, φορέστε τις πιτζάμες της, διαβάστε μια ιστορία και μετά σβήστε τα φώτα. Επαναλάβετε αυτό κάθε βράδυ και το μωρό σας θα αρχίσει να καταλαβαίνει ότι είναι ώρα για ύπνο.
Για τα μωρά που είναι ακόμα στην κούνια, θα πρέπει να βάζετε το μωρό σας στην κούνια, ένα μέρος που έχει προοριστεί για αυτό πριν νυστάσει πολύ, ώστε να μάθει να συνδέει την ώρα του ύπνου με την κούνια του, όχι στην αγκαλιά σας.
2/ Κρατήστε το μωρό σας σωστά όταν κλαίει
Ενστικτωδώς, φυσικά, η μαμά θα σκεφτεί αμέσως να θέλει να την παρηγορήσει όταν κλαίει, ώστε να ξέρει ότι θα είστε εκεί. Ωστόσο, καθώς μεγαλώνει λίγο, συνειδητοποιεί σύντομα ότι τα δάκρυα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως «πριμ». Ακόμα και ένα μωρό 9 μηνών μπορεί να θυμάται ότι έκανε φασαρία το προηγούμενο βράδυ και ότι η μητέρα του το άφησε να παίξει μέχρι να τον πάρει ο ύπνος.
Πώς να το διορθώσετε: Κάθε φορά που το μωρό σας κλαίει, θα πρέπει να εξετάζετε τη «λίστα» των πιθανών αιτιών για το κλάμα του μωρού σας . Είναι το μωρό πεινασμένο; Διψασμένος? Ή να βραχεί από την ενούρηση; Εάν το μωρό σας απλώς κλαίει επειδή θέλει να μείνετε, μπορείτε να δοκιμάσετε τα εξής:
Όταν φεύγετε από το δωμάτιο, μπορείτε να δοκιμάσετε να ρυθμίσετε ένα χρονόμετρο για πέντε λεπτά. Εάν το μωρό σας εξακολουθεί να κλαίει μετά από πέντε λεπτά, θα πρέπει να επιστρέψετε και να το διαβεβαιώσετε ότι είναι καλά και στη συνέχεια να επαναφέρετε την ώρα. Ελέγξτε ξανά κάθε πέντε λεπτά μέχρι το μωρό σας να κοιμηθεί. Το επόμενο βράδυ, συνεχίστε να δημιουργείτε ένα χρονόμετρο για περίπου δέκα λεπτά. Μέχρι τη δεύτερη και την τρίτη νύχτα, το μωρό σας μπορεί να κοιμηθεί πιο εύκολα. Το κλάμα είναι μέρος του τρόπου με τον οποίο τα μωρά μαθαίνουν να ηρεμούν και το να αφήνετε το μωρό σας να κλαίει δεν σημαίνει ότι τους αδιαφορείτε, σύμφωνα με τους ειδικούς.
Νεογέννητο κλαίει τη νύχτα, μαμά ηρέμησε, τίποτα δεν είναι ασυνήθιστο! Κατά τη διάρκεια της ηλικίας 6-8 εβδομάδων, εκτός από τον χρόνο ύπνου, τα μωρά συνήθως περνούν 3 ώρες κλαίγοντας κάθε μέρα. Μεγάλο μέρος αυτού του χρόνου πέφτει τη νύχτα και το κλάμα ενός νεογέννητου κάνει τις μητέρες ακόμα πιο μπερδεμένες.
3/ Παράταση του βραδινού χρόνου σίτισης
Συνήθως, το μωρό σας θα ξυπνήσει στο τέλος ενός κύκλου ύπνου νομίζοντας ότι χρειάζεται να ταΐσει ή να φάει για να συνεχίσει να κοιμάται. Και οι περισσότερες μαμάδες θα επιλέξουν να ξυπνήσουν κουρασμένες και να θηλάσουν ακούγοντας τους λυγμούς του μωρού τους. Ωστόσο, σύμφωνα με τις συμβουλές των παιδιάτρων, με ένα μωρό 6 μηνών, δεν είναι απαραίτητο να τρώτε τα μεσάνυχτα, ακόμα κι αν το μωρό σας ξυπνάει ακόμα και ζητά φαγητό, έστω και δυνατά και κλαίει.
Το φαγητό το βράδυ δεν επηρεάζει μόνο τον ύπνο σας, αλλά επηρεάζει και άλλα γεύματα της ημέρας. Γίνεται ένας φαύλος κύκλος: παίρνει πάρα πολλές θερμίδες τη νύχτα και δεν τρώει πολύ τη μέρα, άρα πάντα πεινάει ξανά το βράδυ. Ακόμη, σύμφωνα με διατροφολόγους, το τάισμα «εκτός ωραρίου» μπορεί να επηρεάσει τον απογαλακτισμό του μωρού με σκόνη ή δημητριακά.
Πώς να το διορθώσετε: μην ταΐζετε μετά το δείπνο, ώστε το μωρό σας να συνηθίσει να τρώει περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε σταδιακά να μειώσετε το μέγεθος της μερίδας του μωρού σας ή τον αριθμό των φορών που θηλάζετε.
Απογαλακτισμός ιαπωνικού τύπου: Μενού για μωρό 5-6 μηνών Μία φορά την ημέρα, το μενού απογαλακτισμού του μωρού θα ξεκινά με ένα μικρό κουτάλι αραιωμένο χυλό και στη συνέχεια θα αυξάνει σταδιακά την ποσότητα καθώς το μωρό το συνηθίζει. Τί άλλο υπάρχει εκεί? Τι ιδιαίτερο θα έχει το ιαπωνικό μενού απογαλακτισμού για μωρά από 5-6 μηνών; Ελέγξτε το αμέσως!
4/ Αφήστε το μωρό να μείνει ξύπνιο μέχρι αργά
Ίσως πιστεύετε ότι το να κρατάτε το κατοικίδιό σας ξύπνιο μέχρι να μην μπορεί να ανοίξει τα μάτια του, θα το κάνει να κοιμάται περισσότερο και βαθύτερο. Ωστόσο, στην πραγματικότητα αυτό δεν συμβαίνει συχνά.
Όταν το μωρό πρέπει να μείνει ξύπνιο για πολύ καιρό, το μωρό θα κουραστεί. Ως αποτέλεσμα, το μωρό σας θα χρειαστεί περισσότερο χρόνο για να κοιμηθεί και να ξυπνά πιο συχνά. Αν και φυσικά τα μωρά μπορούν να πάνε για ύπνο αργά, επειδή τότε ο ύπνος τους είναι ακατάστατος. Μετά τους πρώτους 3 ή 4 μήνες περίπου, το μωρό σας είναι έτοιμο να πάει για ύπνο στις 7 ή στις 8 μ.μ.
Η λύση: Εάν το παιδί σας πάει για ύπνο νωρίς το βράδυ, μπορείτε να κάνετε τη μετάβαση: κάνοντάς το μπάνιο, φορώντας τις πιτζάμες του και λέγοντας ότι είναι μόνο για ένα βράδυ. Μπορείτε επίσης να παίξετε με το μωρό σας ή με άλλους τρόπους για να παρατείνετε το χρόνο σε 15 λεπτά κάθε μέρα μέχρι να φτάσει το όριο των 7 μ.μ.
