Αφήνοντας κατά μέρος τις θαυματουργές επιπτώσεις του μητρικού γάλακτος στην υγεία των μωρών και των μικρών παιδιών, τι άλλο γνωρίζετε για αυτή τη διατροφική υπερτροφή;
Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο HTML5
περιεχόμενο
Γεγονός 1: Το μητρικό γάλα δεν είναι πάντα λευκό
Γεγονός 2: Το μητρικό γάλα αλλάζει ανάλογα με τον καιρό
Αλήθεια 3: «Μια πλευρά είναι σημαντική, μια πλευρά περιφρονείται»
Γεγονός 4: Τα συναισθήματα αλλάζουν κατά τη διάρκεια της γαλουχίας
Γεγονός 5: Ο όγκος του γάλακτος αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου
Γεγονός 6: Η θηλή δεν είναι το μόνο μέρος για την παραγωγή γάλακτος
Γεγονός 7: Τα νεογνά μπορούν να περιμένουν να φτάσει το μητρικό γάλα
Γεγονός 8: Το μητρικό γάλα αλλάζει στο ίδιο τάισμα
Γεγονός 9: Οι μητέρες που θηλάζουν πρέπει να πίνουν πολύ νερό
Γεγονός 10: Παραγωγή γάλακτος κάθε μέρα περπατώντας 12 χλμ
Γεγονός 1: Το μητρικό γάλα δεν είναι πάντα λευκό
«Λευκό σαν το γάλα», αυτή είναι η πρώτη εικόνα όταν οι άνθρωποι μιλούν για το μητρικό γάλα. Μάλιστα, το μητρικό γάλα δεν είναι μόνο λευκό, κρεμ, αλλά μπορεί να είναι και πορτοκαλί, πράσινο, μπλε... Αν δεν υπάρχουν άλλα σημάδια κινδύνου, ό,τι χρώμα κι αν είναι το μητρικό γάλα, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ. .
Γεγονός 2: Το μητρικό γάλα αλλάζει ανάλογα με τον καιρό
Το μητρικό γάλα μπορεί να είναι πιο παχύρρευστο τη μια μέρα, αλλά πιο αραιό την επόμενη. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, γιατί το μητρικό γάλα μπορεί να επηρεαστεί από τις καιρικές συνθήκες. Όταν κάνει ζέστη, το σώμα της μητέρας θα παράγει περισσότερο γάλα, διασφαλίζοντας ότι το μωρό έχει αρκετό νερό που χρειάζεται.
Αλήθεια 3: «Μια πλευρά είναι σημαντική, μια πλευρά περιφρονείται»
Αν και η ίδια πηγή, αλλά η ποσότητα γάλακτος και στα δύο στήθη δεν είναι ακριβώς η ίδια. Παρόμοια με τα 2 χέρια, υπάρχουν μεγάλα χέρια, μικρά χέρια, το στήθος έχει επίσης διαφορετικά μεγέθη: Η μία πλευρά δίνει περισσότερο γάλα, η άλλη δίνει λιγότερο γάλα. Σημείωση: Ταΐστε το μωρό ομοιόμορφα, με ισορροπία και στις δύο πλευρές. Ωστόσο, δεν πρέπει να αλλάζει συνεχώς στο ίδιο τάισμα.
Πόσο καιρό είναι η κατάλληλη στιγμή για να θηλάσει; Κάθε φορά που θηλάζετε, δεν ξέρετε πόσο καιρό μπορείτε να σταματήσετε ή να σταματήσετε, αλλά αναρωτιέστε αν το μωρό σας είναι γεμάτο. Τα νεογέννητα τους πρώτους μήνες φαίνεται να τρώνε και να κοιμούνται μόνο, οπότε αν αυτό το βασικό δεν είναι κατανοητό, προσέξτε ότι το μωρό σας μπορεί να έχει έλλειψη.
Γεγονός 4: Τα συναισθήματα αλλάζουν κατά τη διάρκεια της γαλουχίας
Η ωκυτοκίνη, η ορμόνη που διεγείρει τη γαλουχία, μερικές φορές σας κάνει να νιώθετε άνετα, ήρεμοι ή νυσταγμένοι. Ωστόσο, με γυναίκες με ισχυρότερα αντανακλαστικά γαλουχίας, μπορεί να αισθάνεστε αναστατωμένοι, ανήσυχοι και ανασφαλείς.
Γεγονός 5: Ο όγκος του γάλακτος αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου
Τα στήθη τείνουν να είναι ασυνήθιστα μεγάλα, ειδικά 3-5 ημέρες μετά τη γέννηση του μωρού. Αυτό συμβαίνει επειδή η ποσότητα του μητρικού γάλακτος αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου. Εκτός από το χρόνο, το φύλο του μωρού είναι και η αιτία για αλλαγές στην ποσότητα του γάλακτος. Έρευνες δείχνουν ότι οι μητέρες που γεννούν αγόρια θα παράγουν 25% περισσότερο γάλα από τις μητέρες που γεννούν κορίτσια.
Γεγονός 6: Η θηλή δεν είναι το μόνο μέρος για την παραγωγή γάλακτος
Εκτός από τη θηλή, το μητρικό γάλα μπορεί να ρέει και από τα μικρά ανοίγματα στο πλάι του μαστού. Κάθε στήθος έχει περίπου 15-25 γαλακτοφόρους πόρους. Ωστόσο, όσες πηγές και αν βγαίνει το γάλα, όταν θηλάζει, το στήθος της μητέρας εκκρίνει ίσα ίσα για το μωρό, τίποτα περισσότερο, τίποτα λιγότερο.
Γεγονός 7: Τα νεογνά μπορούν να περιμένουν να φτάσει το μητρικό γάλα
Η έλλειψη επαρκούς μητρικού γάλακτος τις πρώτες μέρες μετά τον τοκετό αποτελεί ανησυχία για πολλές μητέρες. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ! Τα νεογέννητα μωρά χρειάζονται μόνο 1-2 σταγόνες γάλα για να σβήσουν την πείνα τους, γιατί αυτές οι σταγόνες πρωτογάλακτος περιέχουν πολλή πρωτεΐνη και ενέργεια. Επιπλέον, το στομάχι του νεογέννητου μωρού αυτή τη στιγμή είναι επίσης αρκετά «σεμνό», στο μέγεθος ενός μικρού μαρμάρου. Τα μωρά δεν χρειάζεται να πίνουν περισσότερο γάλα περιμένοντας να επιστρέψει η μητέρα τους.
Τι πρέπει να τρώει μια θηλάζουσα μητέρα για να αποφύγει μετεωρισμό στο μωρό της; Οι κολικοί είναι πολύ συχνοί στα βρέφη. Για να βοηθήσουν στη μείωση αυτής της πάθησης, οι θηλάζουσες μητέρες θα πρέπει να επιλέγουν τροφές που είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν φούσκωμα και αέρια, αλλά εξακολουθούν να διασφαλίζουν τα κριτήρια της πλούσιας διατροφής και της νοστιμιάς.
Γεγονός 8: Το μητρικό γάλα αλλάζει στο ίδιο τάισμα
Η αρχική ποσότητα γάλακτος ονομάζεται γαλακτώδης χυμός, ο οποίος έχει ως αποτέλεσμα να σβήνει τη δίψα. Καθώς το μωρό συνεχίζει να θηλάζει, αυτό το υγρό θα αντικατασταθεί σταδιακά από γάλα που είναι πιο πλούσιο σε λιπαρά, ενέργεια και πρωτεΐνες. Το γάλα αυτή την περίοδο έχει ως αποτέλεσμα να ικανοποιεί την πείνα του παιδιού. Εξαιτίας αυτού, όταν θηλάζει , η μητέρα πρέπει να αφήσει το μωρό να τελειώσει το ένα στήθος και μετά να αλλάξει στο άλλο στήθος. Αποφύγετε τις συνεχείς αλλαγές σε ένα τάισμα, αποφύγετε την περίπτωση που παρόλο που το μωρό πιπιλάει για μεγάλο χρονικό διάστημα, το μωρό μπορεί να «προσπελάσει» μόνο στο γαλακτώδες υγρό, όχι στην ποσότητα γάλακτος που είναι πλούσιο σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά.
Γεγονός 9: Οι μητέρες που θηλάζουν πρέπει να πίνουν πολύ νερό
Σύμφωνα με τους ειδικούς, πριν από το θηλασμό, οι μητέρες πρέπει να πίνουν ένα γεμάτο ποτήρι νερό. Με αυτόν τον τρόπο και οι δύο διεγείρουν το γάλα της μητέρας να επανέλθει πολύ , ενώ διασφαλίζεται ότι η μητέρα δεν διψά κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Εκτός από νερό, ο χυμός είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή για τις μαμάδες. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφεύγετε τον καφέ, ή τα ανθρακούχα ποτά. Η περιεκτικότητα σε καφεΐνη σε αυτά τα ποτά θα κάνει τη μητέρα πιο γρήγορα διουρητική και διψασμένη.
Γεγονός 10: Παραγωγή γάλακτος κάθε μέρα περπατώντας 12 χλμ
Δεν χρειάζεται να είστε επιθετικοί με τις ασκήσεις απώλειας βάρους μετά τον τοκετό , ο καθημερινός θηλασμός είναι επίσης μια αποτελεσματική μορφή απώλειας βάρους. Σύμφωνα με έρευνες, η ενέργεια για την ολοκλήρωση της διαδικασίας γαλουχίας σε μια μέρα μπορεί να είναι ισοδύναμη με την ενέργεια που δαπανάται όταν περπατάτε μια απόσταση περίπου 12 χιλιομέτρων. Επομένως, η μητέρα δεν χρειάζεται να ανησυχεί πολύ για το βάρος μετά τον τοκετό, απλά επικεντρωθείτε στη φροντίδα του νεογέννητου μωρού προσεκτικά, το βάρος αυτόματα θα «πέσει στην κατηφόρα» αμέσως.
