Η απάντηση είναι όχι. Ακόμα κι αν εισάγετε προσεκτικά μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών στην υπόλοιπη οικογένειά σας, δεν χρειάζεται να ελέγχετε αυστηρά την πρόσληψη λίπους από το μωρό σας πριν γίνει 2 ετών.
Στην πραγματικότητα, με μικρό στομάχι, υψηλό επίπεδο δραστηριότητας και ταχέως αναπτυσσόμενο σώμα, το μωρό σας χρειάζεται μεγαλύτερη αναλογία διατροφικού λίπους από έναν ενήλικα.
Το πλήρες γάλα εμπλουτισμένο με βιταμίνες Α και D είναι η κύρια πηγή θερμίδων και θρεπτικών συστατικών κατά την ηλικία 1-2 ετών. Το μωρό σας χρειάζεται 500 mg ασβεστίου την ημέρα για την ανάπτυξη των οστών. Το τυρί και το γάλα με πολλά λιπαρά είναι επίσης καλές επιλογές.
Οι γονείς πρέπει να καλύψουν τις ενεργειακές ανάγκες των παιδιών τους μέσω υγιεινών και ποικίλων γευμάτων και σνακ. Εκτός από τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα κρέατα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, προσφέρετε άφθονα δημητριακά εμπλουτισμένα με σίδηρο, ψωμί ολικής αλέσεως και φρούτα και λαχανικά για να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας. λίγο.
Παρέχετε επαρκή θρεπτικά συστατικά για να αναπτυχθεί το μωρό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Καθώς το μωρό σας μπαίνει νήπια , αυτή θα πρέπει να είναι σε θέση να καθίσει στο τραπέζι με όλους, τρώνε τα ίδια φαγητά που τα μέλη της οικογένειας τρώνε και πίνουν νερό από ένα φλιτζάνι αντί για ένα μπουκάλι.
Μην ξεχνάτε ότι καθώς πλησιάζουν τα πρώτα γενέθλια του μωρού σας, μπορεί να είναι δύσκολο να το κάνετε να φάει πολλά νέα φαγητά. Ωστόσο, το μωρό σας μπορεί να αρέσει ή να μην αρέσει ένα φαγητό σε λίγες μόνο ημέρες. Μια μέρα, το μωρό σας μπορεί να ενδιαφέρεται λιγότερο να φάει και την επόμενη μέρα, να τρώει και να πίνει ξανά σαν να πεινάει. Αυτό περιμένουμε, δίνει στο μωρό σας την ευκαιρία να μάθει να αναγνωρίζει και να ανταποκρίνεται στα σημάδια πείνας. Πρέπει να ξέρετε ότι οι ανάγκες και τα γούστα είναι πολύ διαφορετικά και θα πρέπει να επιτρέψετε στο μωρό σας να επιλέξει μόνο του την πρόσληψη τροφής.
Μόλις το παιδί σας γίνει 2 ετών, μπορείτε να αρχίσετε σταδιακά να μειώνετε την ποσότητα λίπους στη διατροφή του μωρού σας. Αυτή είναι επίσης η στιγμή να μυήσετε στο μωρό σας γάλα με χαμηλά λιπαρά. Μπορείτε να βρείτε γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά όπως το γιαούρτι και άλλα προϊόντα.
Ωστόσο, τα λίπη εξακολουθούν να είναι σημαντικά για την προσχολική ανάπτυξη, επομένως δεν είναι καλή ιδέα να στραφείτε σε προϊόντα χωρίς λιπαρά αυτή τη στιγμή. Εάν ανησυχείτε ότι το μωρό σας παίρνει πάρα πολύ βάρος, μιλήστε με το γιατρό σας πριν αλλάξετε τη διατροφή του μωρού σας.
