Εάν σκοπεύετε να προσθέσετε κονσέρβες, επεξεργασμένα τρόφιμα στη λίστα των τροφών απογαλακτισμού για το 6 μηνών μωρό σας, θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως. Αντικαταστήστε το με μια πιο υγιεινή επιλογή, μαμά!
Όταν το μωρό σας είναι 6 μηνών, μπορείτε να αρχίσετε να εισάγετε στο μωρό σας νέες τροφές εκτός από το γάλα ως κύρια πηγή διατροφής. Το ξεκίνημα μπορεί να φαίνεται δύσκολο, επομένως μερικές φορές οι μαμάδες επιλέγουν έτοιμα φαγητά για να κάνουν το φαγητό ευκολότερο και λιγότερο φασαριόζικο. Ωστόσο, οι κονσέρβες δεν είναι κατάλληλες για τη λίστα των τροφών απογαλακτισμού για μωρά 6 μηνών.
Δεν μπορούν όλα τα τρόφιμα να διατηρηθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα
1/ Μείνετε οπωσδήποτε μακριά από κονσέρβες
Η πρακτική του απογαλακτισμού για τα μωρά απαιτεί πραγματικά πολύ χρόνο και προσπάθεια, εάν η μητέρα προετοιμάζει μόνη της φαγητό για το παιδί της. Ο χρόνος για το άλεσμα, τον πουρέ και το μαγείρεμα δεν είναι αρκετός για λίγα λεπτά, ενώ τα αποτελέσματα δεν είναι ιδιαίτερα θετικά. Το μωρό δεν φαίνεται να ενδιαφέρεται για όλο αυτό το φρέσκο φαγητό.
Αντίθετα, όταν ταΐζουμε παιδιά με κονσέρβες όπως πουρέ φρούτων, χτυπημένα αυγά, η στάση είναι πολύ πιο θετική. Αν και οι προειδοποιητικές πληροφορίες στη συσκευασία αναφέρουν ξεκάθαρα ότι το προϊόν είναι κατάλληλο για μωρά 3-6 μηνών, με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και νάτριο, οι μητέρες πρέπει να είναι προσεκτικές.
Δεδομένου ότι είναι ένα επεξεργασμένο και κονσερβοποιημένο τρόφιμο, πρέπει να υπάρχουν περισσότερα ή λιγότερα συντηρητικά. Και παρόλο που αναφέρεται ξεκάθαρα ότι έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, οι ειδικοί στη διατροφή κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η ποσότητα νατρίου στις κονσέρβες είναι για τα μωρά να τρώνε στερεά. ίσως 20 φορές περισσότερο.
Είναι καλύτερο να προσπαθήσετε να φτιάξετε τις δικές σας βρεφικές τροφές 6 μηνών στο σπίτι. Με κονσέρβα καλαμποκιού και αρακά, μπορείτε να αγοράσετε και να αλέσετε με ρυζάλευρο, γιατί αυτό το φαγητό περιέχει πολλά νιτρικά άλατα. Περιορίζοντας πόσα επεξεργασμένα τρόφιμα τρώει το παιδί σας, τόσο περισσότερο δημιουργείτε την ευκαιρία στο παιδί σας να αναπτύξει υγιεινές διατροφικές συνήθειες αργότερα.
10 αρχές για να βοηθήσετε τα παιδιά να έχουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες Δεν χρειάζεται να είστε εγγεγραμμένος διαιτολόγος, απλά η γνώση των παρακάτω χρυσών κανόνων μπορεί να βοηθήσει εσάς και την οικογένειά σας να δημιουργήσετε μια υγιεινή διατροφική συνήθεια.
2/ Λίστα τροφών απογαλακτισμού για μωρό 6 μηνών
Οι μητέρες μπορούν να ανατρέξουν στην ακόλουθη λίστα με πολύ φιλικές βρεφικές τροφές 6 μηνών:
Φρούτα: Μήλο, αβοκάντο, μπανάνα, μάνγκο, παπάγια, ροδάκινο, αχλάδι, δαμάσκηνο.
Λαχανικά: Κολοκύθα, καρότο, αρακάς, σκουός, γλυκοπατάτα.
Δημητριακά: Κριθάρι, πλιγούρι βρώμης, ρύζι.
Η πρωτεΐνη από το κρέας είναι επίσης ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης όταν το μωρό σας μαθαίνει να τρώει στερεά, ειδικά κόκκινο κρέας πλούσιο σε σίδηρο. Ωστόσο, θα πρέπει να προσθέσετε μόνο μια μικρή ποσότητα με ρυζάλευρο και πουρέ.
3/ Πώς να συντηρήσετε τις παιδικές τροφές
Εάν δεν έχετε χρόνο, μπορείτε να ετοιμάσετε μια παιδική τροφή, στη συνέχεια να τη βάλετε σε ένα πλαστικό δοχείο και να την παγώσετε στο ψυγείο. Ο καλύτερος χρόνος αποθήκευσης είναι 1 εβδομάδα. Ωστόσο, ανάλογα με το είδος της τροφής, ορισμένα εξακολουθούν να διατηρούν θρεπτικά συστατικά, κάποια τα χάνουν όλα και μερικές φορές εξακολουθούν να περιέχουν βακτήρια, κάτι που δεν είναι καλό για την υγεία του μωρού σας.
Κατάλογος των τροφίμων που μπορούν να συντηρηθούν, μπορείτε να ανατρέξετε σε: Μύρτιλα, μπρόκολο, κουνουπίδι, καρότα, καλαμπόκι, πράσινα φασόλια, ροδάκινα, μπιζέλια, κολοκύθα, γλυκοπατάτες. Τα μήλα, τα αβοκάντο και οι μπανάνες μπορούν επίσης να αποθηκευτούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά συχνά αλλάζουν χρώμα, συνήθως καφέ. Η μαμά δεν χρειάζεται να ανησυχεί πολύ.
>>> Συζητήσεις για το ίδιο θέμα:
Τι να προετοιμάσετε για να αρχίσει να απογαλακτίζεται το μωρό σας;
Εξάσκηση στον απογαλακτισμό για παιδιά – Επιτυχίες και λάθη των μητέρων
Ξεκινήστε τον απογαλακτισμό από περίπου 6 μηνών
