Για τα παιδιά, το άθλημα είναι συνώνυμο με το παιχνίδι, την κίνηση ή τις υπαίθριες σωματικές δραστηριότητες. Τα παιδιά που είναι τακτικά ενεργά θα έχουν ισχυρό μυοσκελετικό σύστημα, θα προάγουν την ανάπτυξη του ύψους, θα αυξήσουν την ευελιξία, την αντοχή και θα αποφύγουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας.
περιεχόμενο
1/ Παιχνίδια για μωρά: Ξεκινώντας από τα βασικά
2/ Επιλέξτε παιχνίδια για παιδιά προσχολικής ηλικίας: Παίξτε με σκοπό
3/ Παιδιά προσχολικής ηλικίας: Η χαρά της κίνησης
Όχι μόνο βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους, αλλά και οι σωματικές δραστηριότητες όπως το τρέξιμο, η αναρρίχηση, η ρίψη μπάλων... μπορούν επίσης να βοηθήσουν τα παιδιά να αναπτύξουν τις κινητικές δεξιότητες και την ικανότητα σκέψης. Σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ που δημοσιεύτηκε στο School Health, τα παιδιά που είναι τακτικά ενεργά θα έχουν υψηλότερες βαθμολογίες, περισσότερη αυτοπεποίθηση και λιγότερες πιθανότητες να έχουν προβλήματα συμπεριφοράς και συμπεριφοράς.
Μερικά παιδιά ενδιαφέρονται εξαιρετικά να συναρμολογούν και να τακτοποιούν σχολαστικά τις εικόνες, αλλά άλλα παιδιά βρίσκουν ενδιαφέρον το κυνήγι της μπάλας. Μην πιέζετε το μωρό σας σε ένα συγκεκριμένο μοτίβο κίνησης. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να μυήσετε στο μωρό σας όσο το δυνατόν περισσότερα παιχνίδια. Μην ξεχνάτε να προσέχετε και την ηλικία του παιδιού σας! Σε διαφορετικές ηλικίες, τα μωρά αναπτύσσουν διαφορετικές δεξιότητες. Και αν επιλέξετε τον σωστό τύπο άσκησης, το μωρό σας θα αναπτυχθεί προς τη σωστή κατεύθυνση και πιο ολοκληρωμένα.
1/ Παιχνίδια για μωρά: Ξεκινώντας από τα βασικά
Ο πρώτος χρόνος της ζωής είναι η εποχή που το μωρό σας αρχίζει να μαθαίνει πολλές νέες κινητικές δεξιότητες. Από βασικές δραστηριότητες όπως το να σηκώνετε το κεφάλι σας, να σηκώνετε το στήθος σας έως πολύπλοκες δραστηριότητες όπως το έρπημα, το κύλισμα και η εκμάθηση του περπατήματος. Το να κυριαρχήσετε και να αναπτύξετε αυτές τις δεξιότητες είναι μια σταθερή βάση για τη μελλοντική ανάπτυξη του μωρού σας .
Τα μωρά περνούν τον περισσότερο χρόνο τους μαθαίνοντας νέες δεξιότητες
– Δημιουργία συνδέσμων
Με βάση τις δεξιότητες του παιδιού σας, μπορείτε να το βοηθήσετε να κάνει σχέσεις με τα πράγματα γύρω του. Για παράδειγμα, χτυπήστε το κουδούνι για να γυρίσει το μωρό ή όταν το παιδί γυρίσει ανάποδα, οι γονείς μπορούν να τραγουδήσουν και να μιλήσουν για να δώσουν στο μωρό περισσότερο κίνητρο να προχωρήσει.
Αναπτυξιακά ορόσημα των μωρών: 3 μηνών Το μωρό 3 μηνών ξέρει πώς να χαμογελά λαμπερά, ξέρει επίσης πώς να σηκώνει το κεφάλι της και να κάνει πολλά υπέροχα πράγματα. Η μητέρα παρακολουθεί πάντα στενά τα αναπτυξιακά ορόσημα του μωρού κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου για να ενθαρρύνει και να υποστηρίξει το μωρό.
- Δώσε μου ελευθερία
Για να αναπτύξει δεξιότητες, το μωρό σας χρειάζεται έναν άνετο χώρο. Αντί να αφήνετε το μωρό σας στην κούνια όλη μέρα, θα πρέπει να δώσετε στο μωρό σας έναν δικό του χώρο. Ξαπλώστε το μωρό στο στομάχι του και βάλτε το αγαπημένο του παιχνίδι δίπλα του για να εξασκηθεί με τα χέρια του.
Μικρή σημείωση για τις μαμάδες: Περάστε τακτικά χρόνο με το μωρό σας στην κοιλιά του, ακόμα κι αν δεν του αρέσει. Ο ύπνος στην κοιλιά είναι ένα βασικό βήμα για να αναπτύξουν τα μωρά δεξιότητες έρπωσης. Αφού το μωρό γίνει 1 μηνός, αφήστε το μωρό να συνηθίσει τη μέθοδο της κοιλιοπλαστικής για 1-2 λεπτά/ φορά, εξασκηθείτε 2-3 φορές/ημέρα. Σταδιακά, το μωρό μπορεί να ξαπλώνει στο στομάχι του για 10-15 λεπτά/ημέρα.
– Ικανότητα ισορροπίας
Μόλις το μωρό σας μπορεί να καθίσει, δοκιμάστε να το μετακινήσετε από τη μια πλευρά στην άλλη ή να το σηκώσετε απαλά πάνω-κάτω για να αυξήσετε την αίσθηση ισορροπίας του.
– Παίξτε με το μωρό
Τοποθετήστε ένα μαλακό μαξιλάρι και αφήστε το μωρό σας να κλωτσήσει το μαξιλάρι ή να το πείσει να μπουσουλήσει κρατώντας το αγαπημένο του παιχνίδι μακριά του.
2/ Επιλέξτε παιχνίδια για παιδιά προσχολικής ηλικίας: Παίξτε με σκοπό
Σε αυτό το σημείο, το κατοικίδιο ζώο σας μπορεί να τρέξει, να πηδήξει, να κλωτσήσει μια μπάλα και να κάνει πολλά άλλα πράγματα. Ωστόσο, τα παιδιά συχνά χάνουν εύκολα τη συγκέντρωση τους, επομένως τα σύντομα παιχνίδια θα είναι πιο κατάλληλα για παιδιά προσχολικής ηλικίας.
- Σαπουνόφουσκες
Όταν τρέχει και πιάνει μπάλες σαπουνιού, το μωρό σας εξασκεί επίσης τον συντονισμό χεριού-ματιού, τις δεξιότητές του στο τρέξιμο και το άλμα.
- Παίζω μπάλα
Η κινούμενη μπάλα θα τραβήξει τα βλέμματα των περισσότερων παιδιών αυτής της ηλικίας. Δεν είναι μόνο διασκεδαστικό για το μωρό, αλλά το παιχνίδι με την μπάλα το βοηθά επίσης να καταλάβει πώς κυλά και κινείται η μπάλα.
– Περπάτημα στο κρεβάτι
Το να κάνετε μικρά βήματα σε μια ασταθή επιφάνεια όπως ένα στρώμα είναι ο καλύτερος τρόπος για να αναπτύξετε την ισορροπία του μωρού σας. Δοκιμάστε να μιμηθείτε ένα τρίποδο τοποθετώντας τα χέρια σας στο στρώμα και σηκώνοντας το ένα πόδι ψηλά.
– Μιμηθείτε τα ζώα
Η μητέρα και το μωρό προσποιούνται εναλλάξ τον τρόπο που κινούνται τα ζώα. Για παράδειγμα, μιμηθείτε τον τρόπο που ένα γατάκι σέρνεται στο σπίτι, τον τρόπο που ένα μωρό πουλί χτυπά τα φτερά του ή τον τρόπο που πηδά σαν κουνέλι.
"Τα χέρια δεν είναι" το παιδί διεγείρει την ανάπτυξη του εγκεφάλου καθώς ένα κτίριο χρειάζεται μια γερή βάση, για την έξυπνη και ολοκληρωμένη ανάπτυξη, οι γονείς θα πρέπει να υποστηρίζουν τα παιδιά διεγείρει την ανάπτυξη του εγκεφάλου από την παιδική ηλικία. Δεν χρειάζεστε ειδικό εξοπλισμό ή εργαλεία, απλά προσέξτε τα παρακάτω!
3/ Παιδιά προσχολικής ηλικίας: Η χαρά της κίνησης
Τα παιδιά από 3 ετών ξέρουν τι τους αρέσει ή τι δεν τους αρέσει να παίζουν. Βασικές κινητικές δεξιότητες όπως το περπάτημα, η ορθοστασία, το μπουσούλημα... δεν μπορούν να δυσκολέψουν το μωρό. Σε αυτό το σημείο, μπορείτε να μυήσετε στο παιδί σας μια σειρά από διαφορετικά αθλήματα για να παίξει μαζί σας.
Μέχρι την ηλικία του νηπιαγωγείου, τα παιδιά γνωρίζουν ήδη τι τους αρέσει ή τι δεν τους αρέσει.
- Εμπόδιο
Αν το σπίτι έχει μεγάλο κήπο, μπορείτε να βάλετε μερικές μακριές σωλήνες, ξύλινα μπαστούνια ή κρίκους για να περνάει το μωρό. Αυτό το παιχνίδι θα είναι κατάλληλο για μικρές ομάδες 5-6 παιδιών και δεν μπορεί να είναι χωρίς την ενθουσιώδη υποστήριξη των γονιών.
- Μπαλόνι
Το λάκτισμα και το πιάσιμο της μπάλας θα βοηθήσει στην ανάπτυξη των κινητικών δεξιοτήτων των χεριών και στη βελτίωση του συντονισμού ματιού-χεριού. Δείτε πόσο καιρό μπορεί το μωρό σας να κρατά την μπάλα στο χέρι του!
- Πέτα τη μπάλα
Τοποθετήστε ένα μεγάλο καλάθι στο πάτωμα, αφήστε το μωρό σας να σταθεί λίγα μέτρα μακριά. Δώστε στο παιδί σας μια μπάλα και ενθαρρύνετέ το να πετάξει την μπάλα στο καλάθι. Κάθε φορά που η μπάλα έμπαινε στο καλάθι, η μητέρα άφηνε το μωρό να κάνει 1-2 βήματα πίσω και ξαναπροσπαθούσε.
– Άλμα στεφάνης
Σίγουρα το μωρό δεν θα χορέψει μόνο του, επομένως πρέπει να δημιουργήσετε παιχνίδια για να ενθαρρύνετε το μωρό σας να το κάνει αυτό. Σχεδιάστε έναν κύκλο στην αυλή ή τοποθετήστε τον στο πάτωμα. Τότε η μητέρα της είπε να προσπαθήσει να φανταστεί το βραχιόλι σαν μια λακκούβα με νερό και ότι έπρεπε να το πηδήξει για να μην ακουμπήσει την ψεύτικη «λακκούβα».
- Παίρνω μαθήματα
Πάρτε το παιδί σας σε μαθήματα χορού, ποδοσφαίρου, μπάσκετ ή τένις, αλλά μην το πιέζετε. Επιπλέον, μπορείτε να στείλετε το μωρό σας σε μαθήματα κολύμβησης. Ποτέ δεν είναι πολύ νωρίς για τα παιδιά να συνηθίσουν το νερό. Πολλά παιδιά είναι μόλις 4 ετών αλλά μπορούν ήδη να σερφάρουν στο νερό σαν ψάρι μόνα τους!
- Αφήστε το μωρό να τρέξει
Τα παιδιά του νηπιαγωγείου λατρεύουν να κυνηγούν. Ποιος ξέρει, αυτός μπορεί να είναι ο απλούστερος και καλύτερος τρόπος για να αναπτύξετε τις δυνατότητες του παιδιού σας στο ποδόσφαιρο ή το μπάσκετ.
Το άθλημα δεν πρέπει να ξεκινά πολύ νωρίς από βρέφη Όχι μόνο οι ενήλικες αλλά ακόμη και τα παιδιά, είναι απαραίτητο να αφιερώνουν χρόνο στην άσκηση κάθε μέρα. Αυτό δεν αμφισβητείται πλέον. Ωστόσο, εξακολουθούν να υπάρχουν αθλήματα στα οποία πρέπει να προσέχουν οι μητέρες και δεν πρέπει να εκτίθενται στα παιδιά πολύ νωρίς
