Η συμπλήρωση με επαρκή θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να μεγαλώσουν τα παιδιά υγιή, ειδικά για εκείνα που είναι ανορεξικά. Συγκεκριμένα, δεν πρέπει να αγνοήσετε τις παρακάτω ουσίες!
1/ Συγγενείς βιταμινών Β
Όλες οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως οι βιταμίνες Β1, Β12, Β6... συνδυάζονται για να βοηθήσουν το μωρό σας να είναι υγιές, να αυξήσει την αντίσταση και να αναπτύξει τον εγκέφαλο. Επιπλέον, βοηθά επίσης το μωρό να τρώει πιο νόστιμα.
Ωστόσο, οι βιταμίνες Β αποβάλλονται εύκολα από το σώμα μέσω του ιδρώτα και των ούρων. Ως εκ τούτου, οι μητέρες θα πρέπει να αυξήσουν τα συμπληρώματα βιταμίνης Β για τα παιδιά τους για να αποφύγουν την ανεπάρκεια. Οι βιταμίνες Β βρίσκονται στο ψωμί, τις μπανάνες, τις πατάτες, τον τόνο, τα αυγά, τα δημητριακά...
Θα πρέπει να προσέξετε να προσθέσετε φρούτα στο μενού του παιδιού σας!
2/ Ίνα
Όταν η δυσκοιλιότητα επιμένει, οι τοξίνες συσσωρεύονται στο σώμα, επηρεάζοντας το νευρικό σύστημα του μωρού. Επιπλέον, το άβολο συναίσθημα που προκαλεί η δυσκοιλιότητα κάνει τα παιδιά πολύ πιο γκρινιάρικα και ανορεξικά.
Η προσθήκη τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες βοηθά στην αύξηση της δραστηριότητας του πεπτικού συστήματος και στην αποβολή των τοξινών. Εκτός αυτού, οι φυτικές ίνες δημιουργούν επίσης ευνοϊκές συνθήκες για να λειτουργήσουν τα ευεργετικά βακτήρια του εντέρου, βοηθώντας το μωρό να τρώει πιο ορεκτικά. Έτσι, εάν θέλετε το μωρό σας να μεγαλώσει υγιές, δεν πρέπει να ξεχάσετε να προσθέσετε φυτικές ίνες στο μωρό σας!
3/ Ψευδάργυρος
Ο ψευδάργυρος παίζει σημαντικό ρόλο στη σύνθεση και διάσπαση των αμινοξέων που χρειάζεται ο οργανισμός. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου θα επηρεάσει σοβαρά τη λειτουργία οργάνων στο σώμα του μωρού όπως το νευρικό σύστημα, το πεπτικό σύστημα, το δέρμα, οι βλεννογόνοι...
Ο ψευδάργυρος υπάρχει σε αφθονία στο συκώτι ζώων, στο άπαχο κρέας, στον κρόκο του αυγού…. Όχι μόνο διεγείρει την ικανότητα του σώματος να αφομοιώσει και να απορροφήσει, αλλά ο ψευδάργυρος βοηθά επίσης τα παιδιά να αυξήσουν την όρεξη και την όρεξη.
4/ Λυσίνη
Η λυσίνη βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού και στη μεγιστοποίηση της απορρόφησης των θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό. Επιπλέον, η λυσίνη ενισχύει επίσης την απορρόφηση του ασβεστίου, βοηθά τα παιδιά να ψηλώσουν και προλαμβάνει τη ραχίτιδα.
Η λυσίνη είναι άφθονη στο κρέας, το ψάρι, τα αυγά, το γάλα... αλλά χάνεται εύκολα όταν μαγειρευτεί. Επομένως, οι μητέρες θα πρέπει να αυξήσουν αυτές τις τροφές στο μενού των παιδιών τους για να αποφύγουν την έλλειψη.
5/ Κάλιο
Το κάλιο είναι μια ουσία που βοηθά το σώμα να μεταφέρει οξυγόνο στον εγκέφαλο και να εξισορροπεί τα επίπεδα του νερού. Ειδικά τον ζεστό καιρό του καλοκαιριού, που το μωρό ιδρώνει πολύ, το σώμα χάνει εύκολα νερό και χάνει κάποια σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να κάνει το μωρό σας να αισθάνεται κατάθλιψη, κάτι που με τη σειρά του οδηγεί σε έλλειψη όρεξης. Το κάλιο βρίσκεται σε τρόφιμα όπως τα φρούτα και τα λαχανικά.
>>> Δείτε περισσότερες συζητήσεις για το ίδιο θέμα:
Το παιδί με ανορεξία είναι η ανησυχία της μητέρας
Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά να σταματήσουν την ανορεξία και να αποκτήσουν υγιές βάρος;
Συμβουλές για την αλλαγή μενού για ανορεξικά παιδιά
