Για να διασφαλιστεί η υγεία, οι ενήλικες χρειάζονται περίπου 8 ώρες ύπνου την ημέρα. Τι γίνεται λοιπόν με τα μωρά; Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσες ώρες κοιμούνται τα μωρά; Η απάντηση βρίσκεται εδώ, ελέγξτε την!
περιεχόμενο
Πόσες ώρες την ημέρα κοιμούνται τα μωρά;
Σημείωση για τις μαμάδες
Για τα μωρά και τα μικρά παιδιά, ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός. Τα μωρά έχουν καλό ύπνο, αρκετός ύπνος μπορεί να αναπτυχθεί καλά. Η έλλειψη ύπνου όχι μόνο κουράζει τα παιδιά και επιβραδύνει την ανάπτυξή τους, αλλά επηρεάζει σοβαρά την ανάπτυξή τους μακροπρόθεσμα. Λοιπόν, πόσες ώρες την ημέρα κοιμούνται τα μωρά για να εξασφαλίσουν καλή υγεία;
Ο ύπνος είναι ένα σημαντικό θεμέλιο για τη σωματική και πνευματική ανάπτυξη των βρεφών και των μικρών παιδιών
Πόσες ώρες την ημέρα κοιμούνται τα μωρά;
Για τους ενήλικες, ένας τυπικός ύπνος πρέπει να διαρκεί 8 ώρες την ημέρα. Αντίθετα, με τα μωρά, ο ύπνος είναι μακρύς ή σύντομος ανάλογα με τις ανάγκες του οργανισμού. Τα ίδια τα παιδιά δεν ελέγχουν ενεργά το ξύπνημα – ύπνο τους. Τα παιδιά μπορούν να κοιμηθούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Ωστόσο, τα μωρά 6 μηνών και άνω, όταν κάτι αστείο ή διεγερτικό μπορεί να ξυπνήσει μόνα τους.
Κατά τους πρώτους 3 μήνες της ζωής του, ένα μέσο μωρό θα κοιμάται 5 ώρες το πρωί και περίπου 10 ώρες το βράδυ. Μερικά μωρά μπορούν να κοιμηθούν όλη τη νύχτα, άλλα πρέπει να ξυπνούν τουλάχιστον δύο φορές τη νύχτα. Αυτή η κατάσταση είναι αρκετά συχνή και εμφανίζεται στο 95% περίπου των οικογενειών με μωρά ηλικίας κάτω των 12 μηνών. Οι μητέρες πρέπει επίσης να σημειώσουν ότι η συνολική ποσότητα ύπνου που χρειάζεται ένα παιδί σε μια μέρα εξαρτάται αρκετά από την ηλικία του.
1/ Νεογέννητα από 0 έως 4 εβδομάδων
Σε αυτή την ηλικία, τα μωρά δεν έχουν ακόμη σχηματίσει ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα ύπνου. Το μωρό σας μπορεί να αποκοιμηθεί σε λίγα λεπτά και θα ξυπνά συχνά για να ζητήσει φαγητό. Ο μέσος ύπνος του μωρού μπορεί να διαρκέσει από 10 έως 18 και μισή ώρες/ημέρα.
2/ Νεογέννητο 1 μηνός
Το μωρό αρχίζει να προσαρμόζεται μέρα - νύχτα. Το μωρό σας μπορεί να περάσει όλη τη νύχτα κοιμάται και ξυπνάει περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο συνολικός χρόνος που χρειάζεται για τον ύπνο ενός παιδιού σε αυτό το στάδιο είναι επίσης περίπου 18 και μισή ώρες/ημέρα.
3/ Νεογέννητο 2 μηνών
Σε αυτό το σημείο, μπορεί να παρατηρήσετε ότι το μωρό σας είναι πιο σε εγρήγορση και μπορεί να επικοινωνεί καλύτερα με τους ανθρώπους ενώ είναι ξύπνιο. Ωστόσο, τα μωρά χρειάζονται ακόμα 2-4 υπνάκους κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Φροντίζοντας τον ύπνο του μωρού σας: Κάνετε λάθη; Ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για τα παιδιά, ειδικά τα μωρά. Τα παιδιά που κοιμούνται αρκετά θα αναπτυχθούν τόσο διανοητικά όσο και πνευματικά. Αλλά κάνετε μερικά από τα παρακάτω λάθη όταν φροντίζετε τον ύπνο του μωρού σας;
4/ Νεογέννητο 3 μηνών
Από 3 μηνών και πάνω, τα μωρά χρειάζονται 10-16 και μισή ώρες ύπνου την ημέρα. Μερικά μωρά μπορούν να κοιμηθούν 6-8 ώρες τη νύχτα και χρειάζονται 2-3 υπνάκους κατά τη διάρκεια της ημέρας.
5/ Παιδιά από 6 μηνών
Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, χρειάζονται λιγότερο ύπνο. Τα μωρά από 6 μηνών χρειάζονται περίπου 14-15 ώρες ύπνου την ημέρα, συμπεριλαμβανομένων περίπου 3 ωρών το πρωί και 11 ωρών το βράδυ.
Ο ύπνος είναι σημαντικός για τα παιδιά. Όταν τα παιδιά κοιμούνται, ο εγκέφαλος θα εκκρίνει αυξητική ορμόνη για να αυξήσει το ύψος. Επιπλέον, πολλές μελέτες δείχνουν επίσης ότι τα παιδιά που κοιμούνται αρκετά κάθε μέρα θα έχουν καλύτερη ανάπτυξη του εγκεφάλου από τα παιδιά που κοιμούνται λιγότερο, ο ύπνος δεν είναι βαθύς ή διακόπτεται. Έτσι, αντί να ανησυχείτε για το ότι το μωρό κοιμάται πολύ, θα πρέπει να προσέχετε εάν το μωρό σας κοιμάται λίγο ή δεν θέλει να πάει για ύπνο πριν τις 10 το βράδυ. Οι πιθανότητες είναι ότι το μωρό σας δυσκολεύεται να κοιμηθεί.
Σημείωση για τις μαμάδες
Εάν δεν είστε άρρωστοι και έχετε «ενεργοποιηθεί πλήρως», τα μωρά είναι εύκολο να αποκοιμηθούν. Ωστόσο, εάν το μωρό σας είναι συχνά ιδιότροπο ή δεν κοιμάται, θα πρέπει να σημειώσετε τα εξής:
– Ελέγξτε ότι η πάνα του μωρού δεν είναι βρεγμένη: Οι βρεγμένες πάνες θα κάνουν το μωρό να αισθάνεται άβολα.
Το να τυλίξετε μια πετσέτα γύρω από το σώμα σας μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να κοιμηθεί καλύτερα. Γιατί όταν το σπάρουν θα κάνει το μωρό να νιώθει ασφάλεια όπως όταν βρίσκεται στην κοιλιά της μητέρας. Ωστόσο, οι μητέρες πρέπει επίσης να σημειώσουν ότι δεν αρέσει σε όλα τα μωρά η αίσθηση του δεμένου.
- Για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμάται καλύτερα, μπορείτε να παίξετε ένα μουσικό κομμάτι με μια απαλή, χαλαρωτική μελωδία για να κάνετε το μωρό σας να αισθάνεται ξεκούραστο και άνετα. Επιπλέον, η μητέρα θα πρέπει επίσης να σβήσει τα φώτα ή να κάνει το φως της νύχτας πιο σκοτεινό για να βοηθήσει το μωρό να συνηθίσει στο φως στην κρεβατοκάμαρα και επίσης να δημιουργήσει ένα αντανακλαστικό ύπνου όταν το φέρνουν σε ένα σκοτεινό δωμάτιο.
– Ασκήστε τη συνήθεια να κοιμάστε σε καθορισμένη ώρα ή διατηρήστε σταθερές δραστηριότητες πριν τον ύπνο, όπως μασάζ, μπάνιο, νανούρισμα… Σταδιακά, το μωρό θα σχηματίσει μια συνήθεια και θα αναγνωρίσει πότε είναι ενεργές οι δραστηριότητες.
