Τα μωρά που κοιμούνται περισσότερο το βράδυ θα κοιμούνται λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, εάν το μωρό σας δεν κοιμάται αρκετά τόσο τη μέρα όσο και τη νύχτα, θα πρέπει να ανατρέξετε στις παρακάτω συμβουλές για να παρακινήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί!
Εάν το μωρό σας απλώς ξυπνά μετά από έναν σύντομο υπνάκο επειδή κοιμήθηκε αρκετά, δεν έχετε τίποτα να ανησυχείτε. Αυτή την περίοδο το μωρό εκπληρώνει τις υποχρεώσεις του πρώτου έτους της ζωής του, τρώει και κοιμάται ανάλογα με τις ανάγκες του. Ωστόσο, εάν το μωρό σας κοιμήθηκε λίγο το βράδυ αλλά δεν μπορεί να πάρει έναν υπνάκο ή ο ύπνος δεν είναι βαθύς, ξυπνάει για κάποιο λόγο, θα πρέπει να ανατρέξετε σε μερικές συμβουλές που θα βοηθήσουν το μωρό σας να κοιμάται καλύτερα το απόγευμα.
Η μητέρα πρέπει να αφήνει το μωρό να κοιμάται στη σωστή θέση ή να κοιμάται το βράδυ
1/ Πρόγραμμα ύπνου του μωρού
Εάν βάλετε το μωρό σας στο κρεβάτι όταν δεν νυστάζει, μπορεί να έχει μόνο έναν σύντομο υπνάκο. Ωστόσο, αν το βάλετε κάτω πολύ αργά, το μωρό είναι πολύ κουρασμένο και δεν θέλει να κοιμηθεί άλλο.
Το να κοιμηθούν νωρίς τα παιδιά μπορεί να τα κάνει αϋπνία Αμερικανοί επιστήμονες μόλις κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το να πιέζουν τα νήπια, δηλαδή περίπου 30-36 μηνών, να κοιμούνται πολύ νωρίς σε σύγκριση με το βιολογικό ρολόι του παιδιού, μπορεί να προκαλέσει σύνδρομο «διέγερση», ακόμη και αϋπνία.
Κάθε μωρό έχει το δικό του πρόγραμμα ύπνου, με μερικά μωρά να έχουν δύο υπνάκους μιας ώρας ή περισσότερο κάθε μέρα. Μερικά μωρά έχουν 3 υπνάκους των 45 λεπτών το καθένα. Και οι δύο αυτές συνήθειες είναι λογικές και δεν απαιτούν προσαρμογή. Εάν το μωρό σας δεν μπορεί να κοιμηθεί συνεχώς για περίπου 2-3 ώρες, μπορείτε να εφαρμόσετε πολλούς σύντομους υπνάκους για το μωρό σας για να εξασφαλίσετε αρκετό ύπνο για όλη την ημέρα .
2/ Συνήθεια του βρεφικού υπνάκου
Πολλά νεογέννητα μωρά που κοιμούνται για 30-45 λεπτά θα αναποδογυρίσουν και θα ξυπνήσουν, αυτή τη στιγμή η μητέρα μπορεί να χτυπήσει ή να τρίψει την πλάτη της ώστε το μωρό να συνεχίσει να κοιμάται. Ωστόσο, εάν το μωρό σας είναι αναστατωμένο και ξυπνάει τρελό, πράγμα που σημαίνει ότι δεν είναι σίγουρο πώς να κοιμηθεί ξανά, θα πρέπει να προσπαθήσετε να το ηρεμήσετε . Μπορείτε να σηκώσετε το μωρό σας, να περπατήσετε για να το αφήσετε να κοιμηθεί στην αγκαλιά σας ή να τραγουδήσετε ένα νανούρισμα.
3/ Χώρος ύπνου μωρού
Η μέρα δεν μπορεί να είναι τόσο ήσυχη όσο η νύχτα και είναι δύσκολο για τους μεγάλους να κοιμηθούν, πόσο μάλλον για τα παιδιά. Επομένως, η μητέρα πρέπει να φροντίσει ώστε ο χώρος ύπνου του μωρού να είναι λιγότερο φωτεινός, λιγότερο θορυβώδης, ο αέρας να είναι δροσερός, όχι πολύ ζεστός ή πολύ κρύος. Αν βάλετε το μωρό σας για ύπνο σε καρότσι στο σαλόνι, ο ύπνος δεν θα κρατήσει πολύ. Στην ιδανική περίπτωση, το μωρό θα πρέπει να κοιμάται στην ίδια θέση που κοιμάται το μωρό το βράδυ.
4/ Πάρτε έναν σύντομο υπνάκο
Εάν το μωρό σας έχει τη συνήθεια να παίρνει έναν υπνάκο το πρωί γύρω στις 9 το πρωί, μπορείτε να το αφήσετε να μείνει ξύπνιο μέχρι τις 11-12 ώρες για να τον συνδυάσει σε έναν μεγαλύτερο υπνάκο. Εάν το μωρό σας ξυπνά νωρίς το πρωί και αποκοιμιέται νωρίς το βράδυ, ήρθε η ώρα να αλλάξετε το πρόγραμμα ύπνου του μωρού σας, ενσωματώνοντας πολλούς υπνάκους σε έναν μεγάλο υπνάκο. Αυτή η μετάβαση γίνεται συνήθως όταν το μωρό σας είναι περίπου 12-18 μηνών.
Αυτή η ιδέα ισχύει και για το μωρό σας που κοιμάται τρεις φορές την ημέρα. Τα νεογέννητα είναι συνήθως έτοιμα για δύο υπνάκους γύρω στην ηλικία των 3-6 μηνών. Ίσως στην αρχή της μετάβασης, το μωρό σας να κοιμάται μερικές ώρες λιγότερο από το συνηθισμένο. Δεν πειράζει μαμά, θέλει χρόνο να αλλάξεις συνήθειες. Σιγά σιγά, θα φτάσετε εκεί, το μωρό σας θα κοιμηθεί γρήγορα.
>>> Συζητήσεις για το ίδιο θέμα:
Πρέπει το μωρό να μένει ξύπνιο κατά τη διάρκεια της ημέρας για να κοιμάται πολύ το βράδυ;
Ο υπνάκος του παιδιού σας δεν πρέπει να είναι πολύ μεγάλος
Πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος του παιδιού σας;
