Ακολουθεί μια περίληψη 8 τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες για την αποτελεσματική πρόληψη των αιμορροΐδων για τις έγκυες γυναίκες, βοηθώντας τις μητέρες να ξεπεράσουν τα προβλήματα που προκαλεί η ασθένεια. Ας μάθουμε τώρα!
Οι αιμορροΐδες είναι μια ασθένεια που προκαλεί πολλά άβολα συναισθήματα στις έγκυες γυναίκες όταν αισθάνονται πάντα φαγούρα, εξαιρετικά επώδυνες όταν πηγαίνουν στην τουαλέτα. Βασικά, υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης των αιμορροΐδων και η κατανάλωση ορισμένων τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτά τα άβολα συμπτώματα. Ας μάθουμε 8 τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες για την αποτελεσματική πρόληψη των αιμορροΐδων στις εγκύους στο παρακάτω άρθρο!
1. Μήλα – Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες προλαμβάνουν αποτελεσματικά τις αιμορροΐδες για τις εγκύους
Τα μήλα είναι μια από τις τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες που προλαμβάνουν αποτελεσματικά τις αιμορροΐδες που δεν πρέπει να αγνοούν οι έγκυες γυναίκες. Αυτό το φρούτο περιέχει πολλά υγιεινά θρεπτικά συστατικά, ιδιαίτερα φυτικές ίνες, συμπεριλαμβανομένων τόσο των διαλυτών όσο και των αδιάλυτων φυτικών ινών.
Οι αδιάλυτες φυτικές ίνες έχουν την ικανότητα να δεσμεύουν το νερό και να σπρώχνουν τα απόβλητα μέσα από το παχύ έντερο, βοηθώντας έτσι στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εν τω μεταξύ, οι διαλυτές φυτικές ίνες βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης της χοληστερόλης και βοηθούν τις μητέρες να αισθάνονται χορτάτες για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αυτό θα βοηθήσει στον περιορισμό των αυξήσεων του σακχάρου στο αίμα. Όχι μόνο αυτό, η καθημερινή κατανάλωση μήλων βοηθά επίσης στη μείωση του κινδύνου καρκίνου και στην παράταση της ζωής.
Μήλα – Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες προλαμβάνουν αποτελεσματικά τις αιμορροΐδες για τις έγκυες γυναίκες
2. Μπανάνες
Η μπανάνα είναι ένα φρούτο που παρομοιάζεται με ένα φυσικό «καθαρτικό» που βοηθά στην αποτελεσματική πρόληψη των αιμορροΐδων . Επειδή αυτό το φρούτο περιέχει πολλές διαλυτές φυτικές ίνες, μπορεί να βοηθήσει να μαλακώσουν τα κόπρανα και να διευκολύνουν τις εγκύους.
Ωστόσο, δεν έχουν όλα τα είδη μπανάνας αποτελεσματική καθαρτική δράση. Ενώ οι ώριμες μπανάνες είναι η θεραπεία για τις αιμορροΐδες, οι πράσινες μπανάνες προκαλούν το αντίθετο αποτέλεσμα. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, οι πράσινες μπανάνες περιέχουν λίγες φυτικές ίνες, αλλά περιέχουν πολύ άμυλο, οπότε όταν τα άτομα με αιμορροΐδες τις τρώνε, θα επιδεινώσουν την ασθένεια.
3. Αχλάδι
Το αχλάδι είναι ένα διάσημο φρούτο πλούσιο σε φυτικές ίνες που δεν πρέπει να αγνοήσουν οι έγκυες γυναίκες. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, ένα αχλάδι περιέχει σχεδόν 6 γραμμάρια φυτικών ινών. Αυτή η ποσότητα φυτικών ινών μπορεί να καλύψει περίπου το 22% των ημερήσιων αναγκών του οργανισμού. Η τακτική κατανάλωση αχλαδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όχι μόνο βοηθά στη μείωση της καταπόνησης, αλλά βοηθά επίσης στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και του οιδήματος. Εκτός από την κατανάλωση αχλαδιών ως φρούτο, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα αχλάδια για να φτιάξουν σούπες, μαγειρευτά (όπως αχλάδια στο κρασί) ή σαλάτες.
Αχλάδια - Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες αποτρέπουν αποτελεσματικά τις αιμορροΐδες για τις έγκυες γυναίκες
4. Αποξηραμένα δαμάσκηνα
Τα δαμάσκηνα δεν είναι μόνο γνωστά ως «χρυσό» φρούτο στο γαστρονομικό χωριό αλλά και ως φάρμακο που βοηθά στη θεραπεία πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των αιμορροΐδων. Ο λόγος που τα δαμάσκηνα μπορούν να υποστηρίξουν τη θεραπεία των αιμορροΐδων είναι επειδή τα συστατικά περιέχουν σορβιτόλη, η οποία έχει ως αποτέλεσμα την απορρόφηση του νερού και την τόνωση των κινήσεων του εντέρου, διευκολύνοντας τις έγκυες γυναίκες να κάνουν τα κόπρανα. Ωστόσο, η έντονη χρήση θα οδηγήσει επίσης σε ορισμένες παρενέργειες όπως διάρροια , κατακράτηση νερού ή αύξηση βάρους. Επομένως, οι μητέρες πρέπει να χρησιμοποιούν μόνο μέτρια ποσότητα περίπου 5-10 φρούτων/ημέρα.
5. Γλυκοπατάτες
Οι γλυκοπατάτες είναι επίσης μια τροφή πλούσια σε φυτικές ίνες για την αποτελεσματική πρόληψη των αιμορροΐδων για τις έγκυες γυναίκες. Οι γλυκοπατάτες είναι γλυκές, εύχρηστες και πλούσιες σε φυτικές ίνες. Η τακτική κατανάλωση θα βοηθήσει στην υποστήριξη της πεπτικής δραστηριότητας, στη βελτίωση της δυσκοιλιότητας . Ωστόσο, θα πρέπει να τρώτε μόνο επαρκή ποσότητα περίπου 100g / ημέρα και δεν πρέπει να τρώτε πάρα πολύ για να αποφύγετε φούσκωμα, διάταση της κοιλιάς, ξαφνικά υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε πατάτες με άδειο στομάχι γιατί μπορεί να οδηγήσει σε υπογλυκαιμία.
6. Πιπεριές
Οι πιπεριές είναι επίσης λαχανικά με εντυπωσιακή ποσότητα φυτικών ινών, με μόνο ένα μικρό μπολ με περίπου 92 γραμμάρια πιπεριές θα βοηθήσει στην παροχή περίπου 2 γραμμαρίων φυτικών ινών. Χάρη σε αυτόν τον παράγοντα, οι πιπεριές γίνονται η τέλεια επιλογή που δεν πρέπει να αγνοήσουν οι έγκυες γυναίκες. Αν και αυτό το λαχανικό μπορεί να καταναλωθεί ωμό, για να μειώσετε την πικάντικη γεύση, θα πρέπει να το φάτε μαγειρεμένο, κάτι που θα συμβάλει επίσης στη μείωση του κινδύνου σύλληψης βακτηρίων στην επιφάνεια του τσίλι.
7. Αγγούρι (αγγούρι)
Όπως και οι πιπεριές, έτσι και τα αγγούρια είναι λαχανικά που οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να αγνοούν στο μενού τους. Η τακτική κατανάλωση αγγουριών θα βοηθήσει στην παροχή νερού και φυτικών ινών στο σώμα. Αυτό θα βοηθήσει στην καλύτερη, πιο ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Αποτρέπει επίσης την περαιτέρω ανάπτυξη των αιμορροΐδων. Ωστόσο, οι μητέρες με καρδιαγγειακά νοσήματα και υψηλή αρτηριακή πίεση δεν πρέπει να τρώνε αγγούρια με τουρσί.
Αγγούρι - Μια τροφή πλούσια σε φυτικές ίνες που προλαμβάνει αποτελεσματικά τις αιμορροΐδες για τις έγκυες γυναίκες
8. Μπρόκολο (Μπρόκολο)
Το μπρόκολο είναι ένα λαχανικό που περιέχει πλούσια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, η προσθήκη μπρόκολου στο καθημερινό μενού θα βοηθήσει στη μείωση των δυσάρεστων συμπτωμάτων που προκαλούνται από τις αιμορροΐδες. Εκτός από το μπρόκολο, η μητέρα πρέπει να προσθέσει στο μενού και κάποια άλλα πράσινα λαχανικά όπως λάχανο, λάχανο, λαχανικά... επίσης για το ίδιο αποτέλεσμα.
Παραπάνω είναι μια περίληψη 8 τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες για την αποτελεσματική πρόληψη των αιμορροΐδων για τις έγκυες γυναίκες. Ας ελπίσουμε ότι θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε περισσότερες χρήσιμες γνώσεις και να ξεπεράσετε τα άβολα συναισθήματα που προκαλεί αυτή η ασθένεια!
Ο θηλασμός είναι μια σημαντική διαδικασία που ενισχύει την υγεία του μωρού σας και δημιουργεί έναν ιδιαίτερο δεσμό μεταξύ μητέρας και μωρού. Πολλές μητέρες δυσκολεύονται να βρουν τρόπους να εξασκήσουν ξανά το θηλασμό μετά από μια περίοδο χρήσης φόρμουλας.
Πώς να φροντίσετε τον ομφάλιο λώρο του μωρού θα βοηθήσει στην πρόληψη της αιμορραγίας και της μόλυνσης του ομφάλιου λώρου του μωρού. Δείτε τον οδηγό φροντίδας του ομφάλιου λώρου νεογνού.
Ο εμβολιασμός είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος για τη δημιουργία ενός βιώσιμου ανοσοποιητικού συστήματος για τα παιδιά έναντι ορισμένων επικίνδυνων λοιμώξεων. Αλλά πολλοί γονείς ανησυχούν ότι τα παιδιά που λαμβάνουν αντιβιοτικά μπορούν να εμβολιαστούν;
Το φρέσκο γάλα είναι πάντα μια τροφή που δίνουν οι γονείς στα παιδιά τους να χρησιμοποιούν καθημερινά. Ωστόσο, εάν τα παιδιά πίνουν γάλα με λάθος τρόπο, τη λάθος στιγμή, θα επηρεάσει αρνητικά την υγεία τους. Πρέπει λοιπόν τα παιδιά 1 έτους να πίνουν φρέσκο γάλα; Πώς να αποθηκεύσετε φρέσκο γάλα για μωρό 1 έτους;
Τα νεογνά με βουλωμένη μύτη, ο συριγμός δεν είναι μια ασυνήθιστη κατάσταση. Τι να κάνετε όμως όταν αντιμετωπίζετε μια τέτοια κατάσταση; Μάθε τώρα!
Η μέθοδος εκπαίδευσης STEAM είναι μια από τις σύγχρονες μεθόδους που εφαρμόζεται σε πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο. Επί του παρόντος, τα διεθνή σχολεία στο Βιετνάμ εφαρμόζουν επίσης αυτή τη μέθοδο εκπαίδευσης στους μαθητές τους. Έχετε λοιπόν καλή κατανόηση των μεθόδων εκπαίδευσης STEAM;
Ο θηλασμός είναι πολύ σημαντικός για την υγεία και την ανάπτυξη του μωρού σας. Υπάρχουν όμως λανθασμένες αντιλήψεις που μπορεί να μπερδέψουν τις μαμάδες και να οδηγήσουν σε δυσκολίες στο θηλασμό.
Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες πριν γεννήσουν για να εξασφαλίσουν μια ομαλή διαδικασία είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλές γυναίκες που πρόκειται να γεννήσουν. Το σημερινό άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση, ανατρέξτε σε αυτό αμέσως!
Οι συμφύσεις της γλώσσας είναι ένα από τα πιο κοινά γενετικά ελαττώματα στα παιδιά. Τι είναι λοιπόν ένα μωρό με γλωσσοδέτη και είναι επικίνδυνο;
Το πεπτικό σύστημα ενός νεογέννητου δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως τους πρώτους μήνες της ζωής του. Ως εκ τούτου, τα μωρά είναι πολύ επιρρεπή σε αέρια και φούσκωμα λόγω της κατάποσης αέρα ενώ ταΐζουν. Αλλά αν ξέρετε πώς να κρατάτε και να ρέψετε το μωρό σας, θα βοηθήσετε το μωρό σας να νιώσει άνετα και θα μειώσει τον εμετό.
