Ορισμένοι τύποι πόσιμου νερού έχουν εξαιρετικά θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν εξαιρετικά την κυκλοφορία του εγκεφάλου. Λοιπόν, ποια είναι αυτά τα νερά και ποια συστατικά περιέχουν που τα κάνουν τόσο αποτελεσματικά;
Ορισμένοι τύποι πόσιμου νερού έχουν εξαιρετικά θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν εξαιρετικά την κυκλοφορία του εγκεφάλου. Λοιπόν, ποια είναι αυτά τα νερά και ποια συστατικά περιέχουν που τα κάνουν τόσο αποτελεσματικά;
5 είδη πόσιμου νερού που βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του εγκεφάλου
Χυμός ροδιού
Το ρόδι περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά και έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη βελτίωση της γνωστικής ικανότητας και της μνήμης στους χρήστες. Πίνοντας ένα φλιτζάνι χυμό ροδιού καθημερινά θα είναι πολύ καλό για τον εγκέφαλο, βελτιώνοντας τη λειτουργία της αναιμίας του εγκεφαλικού κυκλοφορικού .
Το ρόδι περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά και έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας καθώς και της μνήμης
Νερό
Προφανώς, το σώμα μας αποτελείται κατά 70% από νερό. Επομένως, πρέπει να ξεπλύνουμε τις τοξίνες καθώς και να διατηρήσουμε την υγρασία για το σώμα για να σας βοηθήσουμε να έχετε ένα όμορφο, λείο δέρμα. Το πόσιμο νερό λειτουργεί επίσης για να παρέχει οξυγόνο στον εγκέφαλο και να εμποδίζει το σώμα να αφυδατωθεί. Δεν είναι δύσκολο να καταλάβεις πότε το σώμα είναι αφυδατωμένο, έχεις συχνά πονοκεφάλους και κόπωση, σωστά;
Παντζάρι + καρότο + χυμός μήλου
Βάζεις όλα τα παραπάνω υλικά σε ένα μπλέντερ και μετά κάνεις πουρέ και φιλτράρεις το νερό. Το μείγμα 3 ειδών φρούτων και λαχανικών παραπάνω θα δημιουργήσει ένα εξαιρετικά εντυπωσιακό και εξαιρετικά καλό χρώμα smoothie. Τα ραπανάκια βοηθούν στην αύξηση της παραγωγής μονοξειδίου του αζώτου στον εγκέφαλο, καθιστώντας τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο άνετη και ο εγκέφαλος βελτιώνεται γρήγορα. Τα μήλα βοηθούν στην πρόληψη νευροεκφυλιστικών ασθενειών και τα καρότα εμποδίζουν τη γήρανση.
Νερό καρύδας α
Τα συστατικά της καρύδας ανεξάρτητα από τη μορφή που τρώτε, εξακολουθεί να φέρνει εξαιρετικά αποτελέσματα. Η κατανάλωση νερού καρύδας βοηθά στη μείωση της άνοιας, ενισχύει τη μνήμη και προάγει την κυκλοφορία του αίματος...
Πορτοκάλι
Το πορτοκάλι είναι ένα φρούτο με εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και πολύ καλό για τον εγκέφαλο. Μετά από κάθε γεύμα, χρειάζεται απλώς να προσθέσετε ένα πορτοκάλι, η αντίσταση του σώματός σας θα ενισχυθεί και θα είστε πιο προσεκτικοί και ευέλικτοι.
Προσοχή όταν χρησιμοποιείτε πόσιμο νερό
Είναι απαραίτητο να έχουμε μια λογική διατροφή, έναν επιστημονικό και υγιεινό τρόπο ζωής
Κατά τη διαδικασία χρήσης ποτών για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του εγκεφάλου, θα πρέπει να σημειώσετε μερικά από τα ακόλουθα ζητήματα για να επιτύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα.
Χρησιμοποιήστε τη σωστή δόση
Αν και γνωρίζουμε ότι το πόσιμο νερό είναι πολύ καλό για τον εγκέφαλο καθώς και τη μνήμη, οπωσδήποτε μην τα καταχραστείτε. Η υπερβολική κατανάλωση νερού θα δυσκολέψει το σώμα σας να φάει άλλες τροφές. Έτσι, κάθε μέρα, απλά πίνετε ένα ποτήρι smoothie και 2 λίτρα νερό.
Σε συνδυασμό με έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Δεν μπορείς να έχεις καλό μυαλό μόνο πίνοντας νερό. Αντίθετα, πρέπει να έχετε μια λογική διατροφή, έναν επιστημονικό και υγιεινό τρόπο ζωής. Σίγουρα, η διατήρηση των καλών συνηθειών θα σας βοηθήσει να έχετε καλή υγεία καθώς και ο εγκέφαλος έχει τις προϋποθέσεις για να αναπτυχθεί.
Τα ποτά που κάνουν καλό στην κυκλοφορία του εγκεφάλου είναι εξαιρετικά δημοφιλή στη ζωή μας. Το σημαντικό είναι πώς τα χρησιμοποιούμε σωστά για να φέρουμε τα καλύτερα αποτελέσματα για τη δική μας υγεία. Η τακτική και τακτική χρήση θα φέρει θετικά αποτελέσματα
Είναι γνωστό ότι η παχυσαρκία εξελίσσεται σε ένα αυξανόμενο παγκόσμιο πρόβλημα υγείας. Μόνο στην Αφρική, ο αριθμός των υπέρβαρων παιδιών κάτω των 5 ετών έχει αυξηθεί κατά σχεδόν 50% από το 2000. Η παχυσαρκία αποτελεί παράγοντα κινδύνου για ασθένειες όπως ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης.
Η διατροφή, η γενετική και η κίνηση είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη του εμβρύου στο ύψος από τη μήτρα και αν υποστηριχθεί νωρίς από την έγκυο μητέρα, το παιδί θα αναπτυχθεί πιο ολοκληρωμένα.
Το να νιώθετε πόνους στους μύες μετά την άσκηση είναι μια κοινή κατάσταση. Αλλά αυτό κάνει πολλούς ανθρώπους να ανησυχούν μήπως δεν γνωρίζουν ποια είναι η αιτία, πώς να το λύσουν.
Έχετε μάθει ποτέ πώς να φτιάχνετε granola στο σπίτι; Αν ανησυχείτε ότι η παρασκευή αυτού του πιάτου απαιτεί φούρνο, το παρακάτω άρθρο θα σας παρουσιάσει έναν πολύ απλό τρόπο για να φτιάξετε γκρανόλα με ένα ταψί που έχει την ίδια ποιότητα με τη χρήση φούρνου. Ας ξεκινήσουμε να φτιάχνουμε γκρανόλα με τηγάνι μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Το ζεστό κέικ θεωρείται αγαπημένο σνακ πολλών ανθρώπων. Αλλά το να τρώτε Cozy κέικ δεν είναι λίπος είναι αυτό που ανησυχεί πολλά κορίτσια. Το άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε πόσες θερμίδες έχει το κέικ Cozy, από το οποίο θα έχετε την πιο ακριβή απάντηση!
Η ισχυρή αντίσταση είναι το κλειδί για τη διατήρηση της υγείας του σώματος και τον περιορισμό του κινδύνου ασθενειών. Ωστόσο, δεν ξέρουν όλοι πώς να αυξήσουν την αντίσταση. Δείτε το παρακάτω άρθρο!
Η διατροφή μιας εγκύου μπορεί να επηρεάσει την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Μπορούν λοιπόν οι έγκυες να φάνε σκουμπρί, αν τρώνε σκουμπρί, θα είναι εντάξει; Παρακολουθήσετε τώρα.
Το χειμωνιάτικο πεπόνι είναι μια αρκετά καλοήθη τροφή, με γλυκιά και δροσερή γεύση, φέρνοντας πολύ καλό δροσιστικό αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου, ο χυλός κολοκύθας είναι μια εξαιρετική τροφή για να τρώνε τα παιδιά απογαλακτισμένα, ειδικά για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.
Το Pho είναι ένα παραδοσιακό πιάτο του Βιετνάμ και το λατρεύει πολύς κόσμος. Ωστόσο, όπως και άλλα παραδοσιακά πιάτα, το pho χρειάζεται επίσης πολλά μπαχαρικά για να δημιουργήσει μια πλούσια γεύση. Μπορούν λοιπόν οι διαβητικοί να τρώνε pho; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ο Δρ Peter J. DAdamo έχει προτείνει μια ενδιαφέρουσα θεωρία σχετικά με τη δίαιτα του τύπου αίματος. Ας μάθουμε μαζί!
