Ο χυμός φρούτων είναι ένα από τα υγιεινά, υγιεινά ποτά. Ξέρετε τι χυμό να πίνετε καθημερινά για να φροντίζετε την υγεία σας και της οικογένειάς σας;
Ο χυμός φρούτων είναι ο χυμός που στύβεται από τη σάρκα των φρούτων από έναν εξειδικευμένο αποχυμωτή. Με το χυμό, μπορούμε να καταναλώνουμε περισσότερα φρούτα κάθε μέρα. Ο χυμός φρούτων είναι κατάλληλος και αγαπητός σε όλους. Αν ξέρετε τι χυμό να πίνετε κάθε μέρα, έχετε ήδη έναν υγιεινό τρόπο ζωής για εσάς και την οικογένειά σας!
Οφέλη από την κατανάλωση χυμού φρούτων κάθε μέρα
Παρέχει βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά
Ο χυμός φρούτων διατηρεί σχεδόν ανέπαφες βιταμίνες, μέταλλα, αμινοξέα που βρίσκονται στα φρέσκα φρούτα. Όταν πίνουμε χυμό, μπορούμε να προσλαμβάνουμε μεγαλύτερη πηγή θρεπτικών συστατικών από την κατανάλωση φρούτων. Για παράδειγμα, αν τρώμε αχλάδια, μπορούμε να φάμε 1-2 φρούτα. Αν όμως πιούμε χυμό, μπορούμε να πιούμε το χυμό 3-4 φρούτων. Έτσι, ο χυμός φρούτων είναι μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών για τον οργανισμό.
Άμεση αναπλήρωση ενέργειας
Σε περίπτωση πείνας, κούρασης, χαμηλού σακχάρου, το σώμα μας χρειάζεται άμεση ενεργειακή αναπλήρωση. Αυτή τη στιγμή, ο χυμός φρούτων θα είναι μια υγιής πηγή ενέργειας, πιο υγιεινή από τις γλυκές καραμέλες, τα αναψυκτικά, τα ενεργειακά ποτά.
ενισχυτικό του ανοσοποιητικού
Πρέπει να μάθουμε τι χυμό πρέπει να πίνουμε κάθε μέρα γιατί τα περισσότερα φρούτα περιέχουν άφθονη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Πρόκειται για μια «πανάκεια» που ενισχύει τη φυσική αντίσταση του οργανισμού, μειώνοντας τον κίνδυνο για μικροασθένειες.
Ο χυμός φρούτων έχει μια φυσική γλυκιά γεύση που είναι εύκολο να πιείτε
Καθαρίστε και αποτοξινώστε το σώμα
Μερικά φρούτα χρησιμοποιούνται επίσης για τη συμπίεση νερού για τον καθαρισμό, την ψύξη και την αποτοξίνωση του σώματος. Το σώμα μας είναι σαν μια μηχανή που λειτουργεί μέρα και νύχτα. Κατά τη διάρκεια της επέμβασης, τοξικές ουσίες θα συσσωρευτούν στο σώμα και για μεγάλο χρονικό διάστημα θα προκαλέσουν πολλές διαφορετικές ασθένειες. Η κατανάλωση χυμών φρούτων για την αποτοξίνωση του σώματος είναι ένας τρόπος για να προστατεύσουμε την υγεία μας.
Μείνετε σε φόρμα
Ο χυμός φρούτων περιέχει μεγάλη ποσότητα διαλυτών φυτικών ινών. Όταν πίνουμε χυμό, το σώμα ενεργοποιείται αμέσως. Οι διαλυτές φυτικές ίνες δημιουργούν ένα αίσθημα πληρότητας για μεγάλο χρονικό διάστημα, ώστε να μπορούμε να μειώσουμε την κατανάλωση τροφής χωρίς να προκαλέσουμε πείνα. Χάρη σε αυτό, μπορούμε να χάσουμε βάρος πιο εύκολα.
Διατηρήστε υγιές δέρμα
Όχι μόνο βοηθά να δείχνουμε όμορφη, αυτό το νερό μας βοηθά επίσης να έχουμε λαμπερό δέρμα. Εκτός από τις βιταμίνες και τα μέταλλα που είναι ευεργετικά για το δέρμα, ο χυμός φρούτων περιέχει επίσης πολλά αντιοξειδωτικά που προστατεύουν το δέρμα από την επίθεση των ελεύθερων ριζών. Ως αποτέλεσμα, τα κύτταρα του δέρματος γερνούν πιο αργά, το δέρμα διατηρεί τη νεανικότητα του.
Καλό για το πεπτικό σύστημα
Ο χυμός φρούτων περιέχει σημαντική ποσότητα διαλυτών φυτικών ινών. Αυτή η ίνα είναι η αγαπημένη τροφή των καλών βακτηρίων στο έντερο, βοηθώντας τα καλά βακτήρια του εντέρου να αναπτυχθούν υγιή. Αυτό δεν είναι μόνο καλό για την πέψη αλλά συμβάλλει και στην ενίσχυση της αντίστασης του οργανισμού. Ο λόγος είναι γιατί έως και το 70% της αντίστασης του οργανισμού συγκεντρώνεται στον εντερικό σωλήνα.
Είναι απαραίτητο να μάθετε τι χυμό να πίνετε κάθε μέρα
Τι χυμό να πίνω κάθε μέρα;
χυμός πορτοκάλι
Ο χυμός πορτοκαλιού είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης C, η οποία βοηθά στην αύξηση της αντίστασης του οργανισμού, επομένως είναι πολύ κατάλληλος για άτομα που μόλις έχουν ξυπνήσει. Αυτός ο χυμός έχει επίσης ως αποτέλεσμα την υποστήριξη της πέψης, την πρόληψη του καρκίνου. Ωστόσο, άτομα με πόνο στο στομάχι, άτομα που λαμβάνουν αντιβιοτικά δεν πρέπει να πίνουν τακτικά χυμό πορτοκαλιού.
Χυμός καρότου
Μεταξύ των χυμών , αυτός είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης Α, μαγνησίου, καλίου, ασβεστίου, βήτα-καροτίνης, άλφα λιποϊκού και καροτενοειδών. Αυτός ο χυμός μπορεί να σταθεροποιήσει το σάκχαρο στο αίμα, να βελτιώσει το μεταβολισμό, να αποτρέψει και να θεραπεύσει τη δυσκοιλιότητα, να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου. Αλλά αν πίνουμε πολύ, θα είμαστε επιρρεπείς σε διάρροια, ίκτερο και οι γυναίκες είναι επιρρεπείς σε διαταραχές της περιόδου.
Τοματοχυμος
Εάν δεν ξέρετε τι χυμό να πίνετε κάθε μέρα, μπορείτε να δοκιμάσετε χυμό ντομάτας - έναν υγιεινό χυμό για την καρδιά γιατί μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τη χοληστερόλη. Αυτό είναι επίσης ένα ρόφημα για να βοηθήσει το όμορφο και λαμπερό δέρμα των γυναικών. Δοκιμάστε αυτές τις υγιεινές συνταγές με χυμό ντομάτας . Όταν κάνετε χυμό, πρέπει να αφαιρέσετε τους σπόρους!
Χυμός από φρέσκα υλικά
χυμός μήλου
Ο χυμός μήλου παρέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών Α, C, Β1, Β2, Κ και αντιοξειδωτικά που κάνουν καλό στον οργανισμό. Αυτός είναι ένας καλός χυμός για ασθενείς με αρθρίτιδα, αναιμία. Τα μήλα μπορούν να πιεστούν χωριστά ή να πιεστούν χρησιμοποιώντας ανανά, καρότα, το σέλινο έχει επίσης μια εύκολη στην κατανάλωση γεύση.
Χυμός καρπουζιού
Αυτός φαίνεται να είναι ο πιο γλυκός, πιο δροσερός, πιο εύκολος για κατανάλωση χυμός. Το νερό καρπούζι βοηθά στην απομάκρυνση της θερμότητας και στην αποτοξίνωση του σώματος. Όχι μόνο παρέχει θρεπτικά συστατικά, συμπληρώνοντας ενέργεια, αλλά ο χυμός μήλου υποστηρίζει επίσης την απώλεια βάρους, ενισχύει τα οστά και τις αρθρώσεις, μειώνει αποτελεσματικά το άγχος και την κούραση.
Χυμός γκρέιπφρουτ
Όχι μόνο βοηθά στη βελτίωση της αντίστασης όπως ο χυμός πορτοκαλιού, αλλά ο χυμός γκρέιπφρουτ περιέχει επίσης λυκοπένιο που είναι πολύ καλό για την καρδιά. Οι διαλυτές φυτικές ίνες στον χυμό γκρέιπφρουτ υποστηρίζουν επίσης την αποτελεσματική απώλεια βάρους. Ωστόσο, δεν πρέπει να πίνετε πολύ για να μην βλάψετε το στομάχι!
Χυμός γκρέιπφρουτ από χυμώδες γκρέιπφρουτ
Χυμός ανανά
Η συμβουλή για όσους δεν ξέρουν τι χυμό να πίνουν κάθε μέρα είναι ο χυμός ανανά. Αυτός ο χυμός περιέχει ενώσεις βρομελίνης που διεγείρουν την πέψη, βοηθούν στην γρήγορη επούλωση των πληγών, αντιμετωπίζουν την καταρροή, ανακουφίζουν από μυϊκούς πόνους, ανακουφίζουν από συμπτώματα βρογχίτιδας, άσθματος ή πόνου στο στήθος. Τα αντιοξειδωτικά που επιφέρουν την επίδραση του χυμού ανανά είναι η πρόληψη του καρκίνου.
Χυμός σταφύλι
Τα εξαιρετικά μεταλλικά συστατικά του χυμού σταφυλιού είναι ασβέστιο, σίδηρος, κάλιο, φώσφορος, χαλκός... Τα άφθονα αντιοξειδωτικά του χυμού σταφυλιού όχι μόνο επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης των κυττάρων αλλά και επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Επίσης, προλαμβάνει και υποστηρίζει τη θεραπεία παθήσεων των πνευμόνων, της καρδιάς, της αρθρίτιδας και του ήπατος.
Χυμός σκουός
Ο χυμός κολοκύθας έχει ως αποτέλεσμα να καθαρίζει τη θερμότητα, να αποτοξινώνει και να υποστηρίζει εξαιρετικά αποτελεσματική απώλεια βάρους. Αυτό το ρόφημα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ρόφημα κατά της ηλίασης, θεραπεύοντας την ήπια τροφική δηλητηρίαση. Είναι επίσης πολύ καλό για άτομα με αρτηριοσκλήρωση, ζεστά άτομα σε . Τα άτομα με κρύο υπόβαθρο δεν πρέπει να πίνουν πολύ χυμό σκουός.
Εκτός από τους παραπάνω χυμούς, υπάρχουν ο χυμός γκουάβα, ο χυμός αγγουριού, ο χυμός σέλινου, ο χυμός ροδιού, ο χυμός αχλαδιού... Όλα έχουν συγκεκριμένες χρήσεις για τον οργανισμό.
Κάθε είδος χυμού φρούτων και λαχανικών έχει ορισμένες χρήσεις
Πόσο χυμό να πίνετε την ημέρα;
Εκτός από το να μαθαίνουμε τι χυμό πρέπει να πίνετε καθημερινά, ο καθένας μας θα πρέπει επίσης να μάθει πόσος χυμός είναι αρκετός. Σύμφωνα με τις συστάσεις των διατροφολόγων, τα παιδιά κάτω των 3 ετών δεν πρέπει να πίνουν περισσότερο από 100 ml χυμού την ημέρα. Τα παιδιά 4 έως 6 ετών πρέπει να πίνουν μόνο 170 ml χυμού την ημέρα το πολύ. Παιδιά 7 ετών και άνω και ενήλικες δεν πρέπει να πίνουν περισσότερο από 220 ml χυμού την ημέρα.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι, πίνοντας χυμούς φρούτων και λαχανικών, το σώμα θα φορτώσει λιγότερες φυτικές ίνες από το να τρώει ολόκληρα κομμάτια. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους και να αυξήσει τον κίνδυνο διαβήτη. Ο καλύτερος χυμός είναι ο καθαρός χυμός, χωρίς προσθήκη ζάχαρης και άλλων αρωματικών παραγόντων. Οι εμφιαλωμένοι χυμοί φρούτων δεν έχουν μόνο υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη αλλά έχουν και συντηρητικά που δεν κάνουν καλό στον οργανισμό.
Τι χυμό λοιπόν πρέπει να πίνετε κάθε μέρα για να βοηθήσετε το δέρμα και το σώμα σας να είναι πιο υγιή; Κάθε χυμός έχει τη δική του γεύση και χρήσεις. Μάθετε για τι είδους χυμό είστε κατάλληλος, ποιος χυμός πρέπει να αποφεύγετε για να φροντίζετε την υγεία σας με τον καλύτερο τρόπο!
Ανακαλύψτε τις τελευταίες πληροφορίες για θερμίδες λουκάνικου, διατροφικές τάσεις και επιστημονικές συστάσεις. Μάθετε πώς να επιλέξετε υγιεινές επιλογές με βάση νέες έρευνες.
Ανακαλύψτε τα νέα στοιχεία για τη ρέγγα: <strong>θρεπτικό</strong> θαλασσινό προϊόν με εξαιρετικά οφέλη για την υγεία. Μάθετε για τις τελευταίες έρευνες και πρακτικές συμβουλές.
Ανακαλύψτε πόσες θερμίδες έχει το κέικ και πώς να το απολαμβάνετε χωρίς τύψεις. Πρακτικές στρατηγικές, επιστημονικά δεδομένα και εναλλακτικές λύσεις χαμηλών θερμίδων.
Το αυγοτάραχο μπακαλιάρου έχει υψηλή θρεπτική αξία λόγω των συστατικών του. Ποιες είναι οι επιπτώσεις του και πώς πρέπει να χρησιμοποιείται; Διαβάστε παρακάτω.
Η ανάμειξη ρυζόνερου σε γάλα είναι αμφιλεγόμενη. Ανακαλύψτε τους κινδύνους και τα οφέλη σύμφωνα με διατροφολόγους και μητέρες.
Τα θαλασσινά παρέχουν πολλή διατροφή στα παιδιά, αλλά πρέπει να μάθετε πότε να τα δίνετε στους μικρούς σας, για να αποφύγετε τις αλλεργίες.
aFamilyToday Health - Η κατανάλωση instant noodles μπορεί να είναι επικίνδυνη για τα παιδιά. Διαβάστε για τις επιπτώσεις και τις εναλλακτικές λύσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Τα μωρά χρειάζονται επαρκή διατροφή για φυσιολογική ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας 10 συμβουλές για την αντιμετώπιση των επιλεκτικών τρώγων.
aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;
aFamilyToday Health - Είναι το παιδί σας υπέρβαρο; Θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας αλλά δεν ξέρετε πώς; Το aFamilyToday Health θα σας δώσει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με ασφάλεια για το παιδί σας.
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την παροχή αίματος του μωρού και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
Εάν οι γονείς έχουν ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή των μωρών τους, ανατρέξτε στο άρθρο του aFamilyToday Health για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.
Οι μπανάνες είναι από τα φρούτα πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα και είναι ευεργετικά για τις θηλάζουσες μητέρες.
Το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ο θηλασμός δεν είναι μόνο καλός για τη συνολική ανάπτυξη των μωρών και των παιδιών, αλλά φέρνει και πολλά μεγάλα οφέλη στις μητέρες όπως μείωση του κινδύνου καρκίνου ή κατάθλιψης, καθυστέρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου κ.λπ.
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή κατάσταση που, αν και δεν είναι επικίνδυνη, είναι άβολη για τις έγκυες γυναίκες.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
Όταν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και κυρίως να μην πιέζετε ή να επικρίνετε την εμφάνιση του μωρού σας.
Το σαμπούκο είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο λόγω των πολλών καλών χρήσεών του.
Η διατροφή μιας εγκύου μπορεί να επηρεάσει την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Μπορούν λοιπόν οι έγκυες να φάνε σκουμπρί, αν τρώνε σκουμπρί, θα είναι εντάξει; Παρακολουθήσετε τώρα.
Το χειμωνιάτικο πεπόνι είναι μια αρκετά καλοήθη τροφή, με γλυκιά και δροσερή γεύση, φέρνοντας πολύ καλό δροσιστικό αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου, ο χυλός κολοκύθας είναι μια εξαιρετική τροφή για να τρώνε τα παιδιά απογαλακτισμένα, ειδικά για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.
Το Pho είναι ένα παραδοσιακό πιάτο του Βιετνάμ και το λατρεύει πολύς κόσμος. Ωστόσο, όπως και άλλα παραδοσιακά πιάτα, το pho χρειάζεται επίσης πολλά μπαχαρικά για να δημιουργήσει μια πλούσια γεύση. Μπορούν λοιπόν οι διαβητικοί να τρώνε pho; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ο Δρ Peter J. DAdamo έχει προτείνει μια ενδιαφέρουσα θεωρία σχετικά με τη δίαιτα του τύπου αίματος. Ας μάθουμε μαζί!
Η Sapodilla είναι ένα γνώριμο φρούτο στο Βιετνάμ με γλυκιά γεύση που λατρεύει πολύ κόσμο. Ωστόσο, το πρόβλημα του πόνου στο στομάχι που τρώει τη σαπουντίλα εξακολουθεί να αποτελεί θέμα ανησυχίας για πολλούς ανθρώπους. Η απάντηση θα είναι σε αυτό το άρθρο!
Το μανιτάρι τερμιτών είναι ένα είδος μανιταριού που χρησιμοποιείται στη βιετναμέζικη κουζίνα από την αρχαιότητα. Μερικά από τα οφέλη αυτού του μανιταριού είναι: Βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης, βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, ενισχύει την ελαστικότητα και ενισχύει την αντίσταση στη γήρανση. Εάν είστε ο ιδιοκτήτης της κουζίνας στην οικογένεια, είναι αδύνατο να μην ξέρετε πώς να συντηρήσετε τα μανιτάρια τερμιτών. Βρείτε περισσότερους τρόπους για να διατηρήσετε τα μανιτάρια τερμιτών για μεγάλο χρονικό διάστημα που συνοψίζει το Blog aFamilyToday παρακάτω!
Οποιοσδήποτε οποιασδήποτε ηλικίας μπορεί να υποφέρει από αιθουσαίες διαταραχές. Πολλοί άνθρωποι λένε ο ένας στον άλλον για την αποτελεσματικότητα της χρήσης Panax ginseng για τη θεραπεία αιθουσαίων διαταραχών. Τι συμβαίνει λοιπόν;
Η ανορεξία, η τεμπελιά στο φαγητό είναι συχνό φαινόμενο στα μικρά παιδιά. Όταν τα παιδιά είναι ανορεξικά, θα τρώνε μόνο μια μικρή ποσότητα φαγητού, δεν τους αρέσει να τρώνε νέα τρόφιμα, ακόμη και
Το φιλτραρισμένο νερό, το αμύγδαλο, ο χυμός καρότου, το γάλα... είναι πολύ καλά ροφήματα για άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση, που είναι και η πιο ακριβής απάντηση στην ερώτηση:
Ο τρόπος επεξεργασίας των αυγών κοτόπουλου φέρνει επίσης πολλά οφέλη για την υγεία. Λοιπόν, τι γίνεται με τα ωμά αυγά; Είναι τα ωμά αυγά κοτόπουλου υγιεινά και ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση ωμών αυγών;
