Τι να πιείτε και τι να αποφύγετε αν έχετε βήχα; Σημειώσεις για άτομα με βήχα

Ο βήχας είναι ένα κοινό αντανακλαστικό του σώματος που σχετίζεται με πολλά διαφορετικά προβλήματα υγείας, που προκαλεί δυσφορία και επηρεάζει άμεσα τη ζωή του ασθενούς. Ωστόσο, η αντιμετώπιση του βήχα με φάρμακα δεν είναι πάντα απαραίτητη. Μια επιστημονική και κατάλληλη δίαιτα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση του βήχα αποτελεσματικά. Τι πρέπει λοιπόν να πίνετε αν έχετε βήχα; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα μέσα από το παρακάτω άρθρο.

Αν και ο βήχας δεν είναι πολύ επικίνδυνος, αν διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να κάνει τον ασθενή να αισθάνεται άβολα και κουρασμένος. Πολλοί άνθρωποι με βήχα συχνά στρέφονται σε φάρμακα για να ανακουφίσουν γρήγορα τον βήχα τους, αλλά αυτό δεν είναι πάντα απαραίτητο και καλό για την υγεία. Μια σωστή διατροφή μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση του βήχα αποτελεσματικά. Τι πρέπει λοιπόν να πίνετε και να αποφεύγετε όταν έχετε βήχα; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday!

Τι πρέπει να πίνετε εάν έχετε βήχα;

Τι να πίνετε όταν βήχετε είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους. Ακολουθούν μερικά ποτά που βοηθούν στη βελτίωση του βήχα σας αποτελεσματικά:

Τσάι τζίντζερ με μέλι

Το τζίντζερ έχει καταπραϋντική δράση στον βήχα θερμαίνοντας το λαιμό, αντιβακτηριδιακό και διαλύοντας το φλέγμα. Επιπλέον, το μέλι έχει υψηλές αντιφλεγμονώδεις και αντισηπτικές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να ανακουφίσουν αποτελεσματικά τον οξύ βήχα τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες. Ο συνδυασμός μελιού και τζίντζερ είναι μια τέλεια επιλογή για όσους αναρωτιούνται τι να πιουν με βήχα.

Απλά πρέπει να φτιάξετε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι τζίντζερ και μετά να προσθέσετε λίγο μέλι (περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού) για να πιείτε ένα ρόφημα που είναι και νόστιμο και ζεστό και έχει αποτελεσματική θεραπεία για τον βήχα. Ωστόσο, πρέπει να προσέχετε να μην δίνετε μέλι σε παιδιά κάτω των 12 μηνών για να αποφύγετε τον κίνδυνο δηλητηρίασης.

Το τσάι με μέλι τζίντζερ είναι η απαραίτητη απάντηση στην ερώτηση "Τι να πίνω όταν έχω βήχα;"

Χυμός φρούτων

Οι χυμοί λαχανικών και φρούτων συμβάλλουν στον περιορισμό της αφυδάτωσης και ταυτόχρονα αραιώνουν τα πτύελα, διευκολύνοντας την αποβολή των πτυέλων από το σώμα, μειώνοντας έτσι αποτελεσματικά τον βήχα. Επιπλέον, τα λαχανικά και τα φρούτα περιέχουν επίσης υψηλά επίπεδα βιταμινών, που βοηθούν τον οργανισμό να βελτιώσει την υγεία του ανοσοποιητικού, αυξάνουν την αντίσταση στην καταπολέμηση ασθενειών. Μερικούς χυμούς φρούτων που πρέπει να χρησιμοποιείτε τακτικά όπως πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ, ανανάς, χυμός μήλου...

Ωστόσο, εάν έχετε μια πάθηση στο στομάχι, όπως παλινδρόμηση οξέος και αυτό μπορεί να είναι η αιτία του βήχα σας, θα πρέπει να αποφύγετε τους χυμούς φρούτων με υψηλή περιεκτικότητα σε οξύ, όπως τα πορτοκάλια, τα λεμόνια και τα γκρέιπφρουτ.

Τι πρέπει να πίνετε εάν έχετε βήχα; Λεμονάδα μελιού

Το λεμόνι περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία βοηθά στην αποτελεσματική χαλάρωση των φλεγμάτων και επίσης βοηθά στην ενίσχυση της αντίστασης του οργανισμού. Επιπλέον, το μέλι έχει υψηλές αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες. Ο συνδυασμός λεμονιού και μελιού σας βοηθά να αισθάνεστε πιο άνετα στο λαιμό, πιο άνετα και να αφαιρείτε ευκολότερα τα φλέγματα.

Απλά πρέπει να διαλύσετε 1-2 κουταλάκια του γλυκού μέλι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι για να έχετε ένα νόστιμο ρόφημα και αποτελεσματική ανακούφιση από τον βήχα στο σπίτι.

Ζεστό νερό

Τι πρέπει να πίνετε εάν έχετε βήχα; Η απάντηση είναι ζεστό νερό. Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση ζεστού νερού είναι απαραίτητη για άτομα με πονόλαιμο, βήχα, ακόμη και ξηρό βήχα ή βήχα με φλέγματα. Για τα άτομα με ξηρό βήχα, το ζεστό νερό βοηθά στην ενυδάτωση του λαιμού, καθιστώντας τον λαιμό λιγότερο ερεθισμένο, περιορίζοντας έτσι την κατάσταση του ξηρού βήχα. Για άτομα με βήχα με φλέγματα, η κατανάλωση ζεστού νερού βοηθά στη χαλάρωση του φλέγματος, βοηθώντας έτσι στην εύκολη απομάκρυνση του φλέγματος.

Θα πρέπει να πίνετε ζεστό νερό για να διατηρείται ζεστό και να υγραίνει το λαιμό σας όταν έχετε βήχα

Κολλώδης στυπτηρία ζάχαρης

Το ζαχαροκάλαμο στυπτηρίας είναι μια εξαιρετική επιλογή όταν έχετε βήχα. Μην αγνοήσετε αυτό το απλό αλλά αποτελεσματικό ρόφημα ανακούφισης του βήχα. Ο καρπός κουμ κουάτ περιέχει πολλά αιθέρια έλαια και ενεργά συστατικά που βοηθούν στην αντιβακτηριακή, αντιφλεγμονώδη, αντιική δράση, βοηθούν στη χαλάρωση του φλέγματος και στη μείωση του βήχα αποτελεσματικά. Μπορείτε να πλύνετε το κουμ κουάτ, μετά να το κόψετε στη μέση και μετά να το αχνίσετε με στυπτηρία και να το πιείτε όσο είναι ακόμα ζεστό.

τσάι μέντας

Τα φύλλα μέντας είναι από καιρό γνωστά για τις θεραπευτικές τους ιδιότητες. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι όχι μόνο προσθέτουν τακτικά φύλλα μέντας σε φαγητά και ποτά, αλλά δημιουργούν και έλαια μενθόλης για τη μείωση των συμπτωμάτων της γρίπης, του κρυολογήματος και του βήχα. Μπορείτε να πιείτε ζεστό τσάι και να προσθέσετε μερικά φρέσκα φύλλα μέντας για εκπληκτική ανακούφιση από τον βήχα.

Γαργάρες με φυσιολογικό ορό

Οι γαργάρες με φυσιολογικό ορό καθημερινά βοηθούν στον καθαρισμό του λαιμού και στην αραίωση του φλέγματος. Επιπλέον, ο καθαρισμός των δοντιών σας με αλατόνερο βοηθά επίσης στην απολύμανση, στη μείωση του κινδύνου μόλυνσης, συμβάλλοντας έτσι στην ανακούφιση από τον πονόλαιμο και στη μείωση του βήχα. Μπορείτε να διατηρήσετε το ξέπλυμα με φυσιολογικό ορό νωρίς το πρωί και το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.

Οι τακτικές γαργάρες με φυσιολογικό ορό βοηθά στη μείωση του βήχα αποτελεσματικά

Τι πρέπει να απέχει από τον βήχα;

Εκτός από το να νοιάζεστε για το τι πρέπει να πίνετε όταν βήχετε, πρέπει επίσης να αποφύγετε να πίνετε μερικά από τα παρακάτω ποτά για να περιορίσετε τον κίνδυνο πονόλαιμου, ξηρού βήχα ή βήχα με φλέγματα. Ως εξής:

• Τύποι κρύου νερού, πάγου;
• Αναψυκτικά, ανθρακούχο νερό.
• Ροφήματα με καφεΐνη όπως ο καφές.
• Αλκοολούχα ποτά όπως μπύρα, κρασί και άλλα διεγερτικά.

Η κατανάλωση χρήσιμων ποτών σε συνδυασμό με την αποχή από τα επιβλαβή σας έχει βοηθήσει να ελαχιστοποιήσετε και να αποτρέψετε τον δυσάρεστο βήχα.

Πρέπει να απέχετε από ανθρακούχο νερό, πάγο όταν έχετε βήχα

Σημειώσεις για άτομα με βήχα

Εκτός από τα ροφήματα που πρέπει να πίνετε και πρέπει να αποφεύγονται καθημερινά, όταν βήχει, ο ασθενής θα πρέπει να προσέχει και τα παρακάτω θέματα ώστε ο βήχας να βελτιωθεί και να μην υποτροπιάσει. Ως εξής:

• Αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής στο δείπνο : Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι μια από τις συχνές αιτίες του βήχα, ειδικά τη νύχτα. Επομένως, ο περιορισμός της γαστρικής παλινδρόμησης συμβάλλει επίσης στη μείωση του βήχα. Ο έλεγχος της πρόσληψης τροφής το βράδυ σας βοηθά να αποφύγετε τον κίνδυνο στομαχικής παλινδρόμησης που προκαλεί βήχα.
• Μην καπνίζετε : Ο καπνός του τσιγάρου περιέχει πολλές επιβλαβείς χημικές ουσίες, οι οποίες όχι μόνο επηρεάζουν αρνητικά την αναπνευστική οδό αλλά αυξάνουν και τον κίνδυνο επικίνδυνων καρκίνων πολλές φορές. Ως εκ τούτου, η παραμονή μακριά από τον καπνό βοηθά στην πρόληψη του κινδύνου επικίνδυνων ασθενειών καθώς και στην αποτελεσματική μείωση του βήχα.
• Καθαρίστε τη στοματική υγιεινή καθημερινά : Η κακή στοματική υγιεινή είναι επίσης μία από τις αιτίες του πονόλαιμου, του κνησμού του λαιμού, του βήχα ή άλλων παθήσεων του αναπνευστικού. Αυτή η συνήθεια πρέπει να διατηρείται τακτικά τουλάχιστον 2 φορές / ημέρα το πρωί και το βράδυ.
• Φορώντας μάσκα : Το να φοράτε συχνά μάσκα όταν βγαίνετε έξω, ειδικά σε πολυσύχναστα μέρη ή μέρη που περιέχουν πολλά βακτήρια που προκαλούν ασθένειες, όπως νοσοκομεία, μολυσμένους δρόμους, σας βοηθά να αποφύγετε αναπνευστικές ασθένειες, από το Αυτό αποφεύγει τον επικίνδυνο βήχα.
• Τακτική άσκηση : Η πρακτική του αθλητισμού σας βοηθά να έχετε μια καλή υγεία, να βελτιώσετε την αντίσταση, με αποτέλεσμα να καταπολεμήσετε καλύτερα τα παθογόνα.
• Επιστημονική δίαιτα : Μια επιστημονική και θρεπτική δίαιτα σας βοηθά να έχετε καλή ανοσοποιητική υγεία, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο μολυσματικών ασθενειών καθώς και μειώνοντας αποτελεσματικά τον βήχα.

Μην καπνίζετε για να αποφύγετε τον βήχα καθώς και επικίνδυνες ασθένειες

Ας ελπίσουμε ότι το παραπάνω άρθρο σας βοήθησε να απαντήσετε εν μέρει στην ερώτηση τι πρέπει να πιείτε και τι δεν πρέπει να πιείτε με το βήχα, καθώς και να κατανοήσετε τις σημειώσεις όταν έχετε βήχα για να βελτιώσετε τον βήχα πιο αποτελεσματικά. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα του βήχα δεν βελτιωθούν όταν έχετε εφαρμόσει επιστημονική δίαιτα και ξεκούραση, πρέπει να πάτε σε ιατρικές εγκαταστάσεις για να εξεταστείτε, να διαγνώσετε την αιτία και να κάνετε την κατάλληλη θεραπεία. 

Σας εύχομαι καλή υγεία και μην ξεχάσετε να παρακολουθήσετε τα επόμενα άρθρα του Blog aFamilyToday!