Ο επιγαστρικός πόνος πρέπει να τρώει και τι να απέχει για να ανακουφίσει γρήγορα τον πόνο και να αναρρώσει από την ασθένεια;

Επιγαστρικός πόνος τι να φάνε και τι να απέχουν είναι ένα μέλημα πολλών ανθρώπων με την επιθυμία να αναστρέψουν τον πόνο και να αναρρώσουν από τη νόσο.

Ο επιγαστρικός πόνος τι να φάνε και τι να απέχουν είναι ένα ερώτημα πολλών ανθρώπων με την επιθυμία να είναι σε θέση να ελαχιστοποιήσουν την εμφάνιση του πόνου, να βελτιώσουν την κατάσταση της νόσου μέσω της διατροφής και να υποστηρίξουν τη διαδικασία θεραπείας της νόσου με τον καλύτερο τρόπο.

Τι είναι ο επιγαστρικός πόνος;

Ο επιγαστρικός πόνος είναι ένας δυσάρεστος πόνος στην κοιλιά πάνω από τον ομφαλό και κάτω από το στέρνο.

Αυτό το σύμπτωμα προέρχεται συχνά από μια κακή διατροφή και μπορεί επίσης να είναι σημάδι στομαχικών προβλημάτων και άλλων σοβαρών παθήσεων, όπως έλκη στομάχου, αιμορραγία στομάχου, πέτρες στη χολή και χολόλιθοι, παγκρεατίτιδα .

Οι συνήθεις εκδηλώσεις του επιγαστρικού πόνου είναι θαμπός πόνος στο επιγάστριο, λόγω δυσπεψίας στο στομάχι κατά την κατανάλωση λιπαρών τροφών, τη χρήση διεγερτικών, ανθρακούχων ποτών, την υπερβολική κατανάλωση φαγητού,... Επιπλέον, ο επιγαστρικός πόνος Η γαστρίτιδα είναι σύμπτωμα στομαχικών παθήσεων που θα εμφανιστούν στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Επιγαστρικός πόνος όταν τρώτε πολύ χορτάτοι ή πολύ πεινασμένοι ή όταν πίνετε αλκοολούχα ποτά.
• Το φούσκωμα, ειδικά το ρέψιμο τη νύχτα, προκαλείται από στάσιμα τρόφιμα, δημιουργώντας αέρια που ασκούν πίεση στο βλεννογόνο του στομάχου.
• Η παλινδρόμηση οξέος προκαλείται από υπερπαραγωγή οξέος του στομάχου ή από εξασθενημένο οισοφάγο.
• Ανορεξία, γρήγορη απώλεια βάρους λόγω φουσκώματος, δυσπεψία , σωματική κόπωση.

Ο επιγαστρικός πόνος είναι ένας δυσάρεστος πόνος στην κοιλιά πάνω από τον ομφαλό και κάτω από το στέρνο

Ποιος είναι ο ρόλος της διατροφής σε αυτή την κατάσταση;

Αφού το φαγητό συνθλίβεται στο στόμα, μεταφέρεται στο στομάχι για να προετοιμαστεί για την πέψη. Επομένως, η τροφή συνδέεται στενά με την υγεία του στομάχου, ιδιαίτερα με την υγεία ολόκληρου του σώματος. Οι διατροφολόγοι πιστεύουν ότι οι πηγές τροφίμων βοηθούν στην παροχή ενέργειας για σωματική δραστηριότητα και συμπληρώνουν θρεπτικά συστατικά για τη διατήρηση της ζωής.

Ωστόσο, δεν είναι όλες οι ομάδες τροφίμων καλές για τον οργανισμό. Η συνήθεια της κατανάλωσης τροφών που είναι επιβλαβή για τον οργανισμό όχι μόνο δεν παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, αλλά θέτει επίσης τον οργανισμό σε κίνδυνο γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, πεπτικού έλκους, επιγαστρικού πόνου και άλλων ασθενειών, γαστρεντερικού σωλήνα και συμπτώματα όπως δυσπεψία, μετεωρισμός, ναυτία, έμετος, ρέψιμο, καούρα κ.λπ.

Επιπλέον, περιπτώσεις στομαχικής νόσου χωρίς επιστημονική και υγιεινή διατροφή μπορεί να προκαλέσουν συχνή επανεμφάνιση των συμπτωμάτων της νόσου, αυξημένο πόνο και πιθανές επιπλοκές. Επομένως, το τι πρέπει να τρώμε και τι να αποφεύγουμε από τον επιγαστρικό πόνο είναι κάτι που πρέπει να προσέχει κάθε ασθενής.

Τι πρέπει να τρώει ο επιγαστρικός πόνος;

Ανάλογα με την αιτία και τα συμπτώματα της νόσου, μπορούμε να προσδιορίσουμε τη σωστή ομάδα τροφίμων για άτομα με επιγαστρικό πόνο.

Ομάδες τροφίμων που έχουν ως αποτέλεσμα την εξουδετέρωση των οξέων

Για να μειώσετε τα συμπτώματα και να βελτιώσετε την ασθένεια, θα πρέπει να προσθέσετε αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή σας: Φρέσκα λαχανικά, μέλι, κουρκουμάς, καρότα, λάχανο κ.λπ. Επιπλέον, θα πρέπει να αυξήσετε τη χρήση τροφών με αμυλούχα προϊόντα όπως ρύζι, καλαμπόκι, πατάτες κ.λπ. .

Σε ασθενείς με επιγαστρικό πόνο που σχετίζεται με στομαχικά προβλήματα, τα αυξημένα επίπεδα γαστρικού οξέος ευθύνονται για τον πόνο. Επομένως, η εξουδετέρωση της ποσότητας του οξέος με την προσθήκη αυτών των τροφών θα είναι ένα αποτελεσματικό αναλγητικό.

Εύπεπτη ομάδα τροφίμων

Ο επιγαστρικός πόνος είναι ένα τυπικό σύμπτωμα ασθενειών που σχετίζονται με το στομάχι, για να αποφευχθεί η δυσπεψία και να μειωθεί η πίεση στο στομάχι, οι ασθενείς πρέπει να τρώνε μαλακά τρόφιμα. Όχι μόνο αυτό, μαλακά, εύπεπτα τρόφιμα υποστηρίζουν επίσης την πεπτική διαδικασία για τη μείωση της περίσσειας οξέος στο στομάχι.

Ανάλογα με την κατάστασή σας, επιλέξτε το σωστό φαγητό, θα πρέπει να προσθέσετε μερικές μαλακές τροφές όπως:

• Τα πιάτα είναι μαγειρεμένα ή σιγομαγειρεμένα, χρησιμοποιώντας ρύζι και pho αντί για άλλα τρόφιμα.
• Εάν ο επιγαστρικός πόνος συνοδεύεται από αίσθημα καύσου, πρέπει να δοθεί προτεραιότητα σε μαρούλια, κολοκυθάκια, μανιτάρια. Επιπλέον, θα πρέπει να πίνετε τακτικά smoothies φρέσκων φρούτων, χυμό ζαχαροκάλαμου, χυμό ταπιόκας για να διατηρείτε το σώμα σας υγιές και να βοηθάτε στη θεραπεία του επιγαστρικού πόνου.
• Σε περίπτωση πόνου λόγω άγχους και κούρασης, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε τροφές όπως ρίζα λωτού, σπανάκι, φιστίκια,...

Ομάδα τροφίμων για καθαρισμό της θερμότητας και θρέψη του σώματος

Τρόφιμα που καθαρίζουν τη θερμότητα, δροσίζουν και υποστηρίζουν την πέψη όπως η κολοκύθα, το κουνουπίδι, το γιαούρτι, ο χυμός κ.λπ. Για αδύνατους ανθρώπους, συνιστάται η προσθήκη δροσερών τροφών όπως: πράσινα φασόλια, σπόροι λωτού,...

Εάν τρώτε και κοιμάστε άσχημα, μπορείτε να δοκιμάσετε πιάτα όπως βραστό στομάχι με σπόρους λωτού, κόκκινα μήλα, σούπα στιφάδο με κόκαλα με ζεστά λαχανικά, κολοκύθα στιφάδο με φιστίκια, ρίζα λωτού μαγειρεμένη με χοιρινό κόκκαλο κ.λπ. κόλιανδρος, κουρκουμάς, βασιλικός, πιείτε χυμό λεμονιού, φλούδα μανταρινιού, ...

Η συμπλήρωση με ομάδες τροφίμων που εξουδετερώνουν τα οξέα βοηθά στη γρήγορη βελτίωση του επιγαστρικού πόνου

Ο επιγαστρικός πόνος πρέπει να απέχει από;

Για να μην επανεμφανίζεται συχνά ο πόνος, ο ασθενής πρέπει να προσδιορίσει από ποιον επιγαστρικό πόνο πρέπει να απέχει. Τροφές που τα άτομα με επιγαστρικό πόνο πρέπει να αποφεύγουν τροφές που διεγείρουν την έκκριση γαστρικού οξέος.

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ο επιγαστρικός πόνος μπορεί να προκληθεί από υπερβολική έκκριση γαστρικού υγρού. Επομένως, εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τροφές που αυξάνουν την έκκριση οξέος στομάχου, η ασθένεια θα γίνεται όλο και πιο σοβαρή, η συχνότητα του πόνου θα γίνεται όλο και πιο πυκνή, όπως:

• Επεξεργασμένα, δύσπεπτα τρόφιμα όπως λουκάνικα, λουκάνικα, αποξηραμένα καλαμάρια, ζαμπόν κ.λπ.
• Λιπαρά τρόφιμα.
• Εσπεριδοειδή.
• Αλκοόλ, διεγερτικά.

Ο καφές, το δυνατό τσάι, ο καπνός, το αλκοόλ και άλλα διεγερτικά είναι τροφές που δεν πρέπει να χρησιμοποιούν τα άτομα με επιγαστρικό πόνο, αν δεν θέλουν να υποφέρουν από συχνούς πόνους. Η ιατρική έρευνα έχει δείξει ότι τα διεγερτικά έχουν ως αποτέλεσμα την αναστολή της παραγωγής προστατευτικών βλεννογόνων, διεγείροντας τη ρύθμιση του γαστρικού οξέος, φλεγμονές, με αποτέλεσμα οι ασθενείς να έχουν συχνά αίσθημα καύσου στην περιοχή, πόνο στο στήθος και στην άνω κοιλιακή χώρα.

Όχι μόνο αυτό, είναι και η αιτία των πεπτικών διαταραχών . Εκτός από διεγερτικά, οι ασθενείς θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν τα πικάντικα φαγητά, τα τηγανητά φαγητά που είναι δύσκολο να χωνέψουν για να βελτιώσουν την κατάστασή τους.

Οι ασθενείς θα πρέπει να περιορίσουν τη χρήση αλκοόλ για να βελτιώσουν γρήγορα τον επιγαστρικό πόνο

Τρόπος ζωής για άτομα με επιγαστρικό πόνο

Να μπορεί να βελτιώσει τον επιγαστρικό πόνο και να αποτρέψει την υποτροπή. Οι ασθενείς θα πρέπει να σημειώσουν τα ακόλουθα:

• Μην αφήνετε το στομάχι να είναι πολύ πεινασμένο ή να τρώτε πολύ χορτασμένο γιατί αυτό μπορεί να ασκήσει πίεση στο στομάχι και να αυξήσει τη γαστρική έκκριση προκαλώντας παλινδρόμηση, καούρα και επιγαστρικό πόνο. Μπορείτε να χωρίσετε τα γεύματα σε 6-8 γεύματα την ημέρα για να βοηθήσετε το στομάχι να λειτουργήσει καλύτερα και να εξουδετερώσει το οξύ στο στομάχι.
• Επιλέξτε καθαρές πηγές τροφίμων για να διασφαλίσετε την ποιότητα και την ασφάλεια των τροφίμων. Κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας, είναι απαραίτητο να προετοιμαστεί προσεκτικά και να κοπεί σε μικρά κομμάτια για να περιοριστεί η ανοχή των λιπαρών τροφών. Τρώτε πιάτα στον ατμό, κοκκινιστό, βραστά για καλύτερη πέψη.
• Μην ξαπλώνετε και μην ασκείτε έντονα μετά τα γεύματα.
• Αποφύγετε τα συναισθήματα έντασης και άγχους. Το παρατεταμένο στρες μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της γαστρίτιδας.
• Ακολουθήστε το σχέδιο θεραπείας του ειδικού και του γιατρού. Μείνετε οπωσδήποτε μακριά από τροφές που δεν κάνουν καλό στο στομάχι, γιατί όχι μόνο επηρεάζουν άμεσα την κατάσταση της νόσου, αλλά μειώνουν και την επίδραση του φαρμάκου.

Ελπίζουμε ότι η παραπάνω κοινοποίηση σας βοήθησε να απαντήσετε στην ερώτηση τι να φάτε και τι να αποφύγετε . Ταυτόχρονα, φτιάξτε μόνοι σας μια επιστημονική και πιο κατάλληλη δίαιτα για να εξαλείψετε την ενόχληση του επιγαστρικού πόνου.