Απάντηση: Ποιος δεν πρέπει να πίνει λεμονάδα;

Η λεμονάδα είναι ένα πεντανόστιμο ρόφημα που αρέσει σε όλους. Έχετε αναρωτηθεί όμως ποτέ ποιος δεν πρέπει να πίνει λεμονάδα; Μάθετε για αυτό με το Blog aFamilyToday!

Για να μάθετε « Ποιος δεν πρέπει να πίνει λεμονάδα ;», πρώτα, θα εμβαθύνουμε στη διατροφική αξία των λεμονιών καθώς και στα οφέλη για την υγεία των λεμονιών και της λεμονάδας.

Θρεπτικό περιεχόμενο φρέσκου λεμονιού

Παρά το γεγονός ότι είναι μικρό φρούτο, το φρέσκο ​​λεμόνι έχει ένα εντυπωσιακό θρεπτικό περιεχόμενο. Αντίστοιχα, σε 100 γραμμάρια λεμονιού περιέχει μόνο 30 kcal, 33 mg ασβέστιο, 10,5 g υδατάνθρακες, 29,1 mg βιταμίνη C και άλλα σημαντικά μέταλλα όπως σίδηρο, νάτριο, ψευδάργυρο, σελήνιο, μαγγάνιο, χαλκό, νιασίνη, ριβοφλαβίνη, φυλλικό οξύ,...

Το φρέσκο ​​λεμόνι περιέχει πολλές ουσίες καλές για την ανθρώπινη υγεία

Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία των φρέσκων λεμονιών;

Διαθέτοντας έναν εντυπωσιακό κατάλογο θρεπτικών συστατικών, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα λεμόνια προσφέρουν πολλά καλά οφέλη για την υγεία, όπως:

Αυξήστε την ανοσία του σώματος

Μία από τις τυπικές χρήσεις του λεμονιού είναι η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και της αντίστασης του οργανισμού. Αντίστοιχα, η βιταμίνη C στο φρέσκο ​​λεμόνι βοηθά στην αύξηση της παραγωγής λευκών αιμοσφαιρίων, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην καταπολέμηση των λοιμώξεων, στην πρόληψη της εισβολής ιών και βακτηρίων που προκαλούν ασθένειες. και ανακουφίζει από τα συμπτώματα του κρυολογήματος.

Μειώστε τον κίνδυνο χρόνιας νόσου

Οι δραστικές ενώσεις που λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά του σώματος που βρίσκονται στα φρέσκα λεμόνια, όπως ασκορβικό οξύ, φλαβονοειδή, λιμονοειδή, καμπφερόλη κ.λπ., βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από τις ελεύθερες ρίζες. Αποτρέποντας έτσι τα κύτταρα από την επίθεση από ελεύθερες ρίζες, μειώνοντας τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτης ,...

Εκτός αυτού, το φλαβονοειδές αντιοξειδωτικό που είναι ενεργό στα φρέσκα λεμόνια λειτουργεί επίσης για να μειώσει την κακή LDL χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια στο σώμα. Έτσι, προστατεύει τον οργανισμό από την επίθεση της στεφανιαίας νόσου , αποτρέποντας τον κίνδυνο εγκεφαλικού και αθηροσκλήρωσης.

Η χρήση φρέσκου χυμού λεμονιού συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη,...

Πρόληψη πέτρες στα νεφρά

Μια ελάχιστα γνωστή χρήση των φρέσκων λεμονιών γενικά και του χυμού λεμονιού ειδικότερα είναι η πρόληψη του σχηματισμού πέτρας στα νεφρά . Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα λεμόνια και ορισμένα εσπεριδοειδή μπορούν να αποτρέψουν τις πέτρες στα νεφρά αυξάνοντας την ποσότητα κιτρικού στα ούρα μέσω του κιτρικού οξέος.

Μειώστε τη συχνότητα εμφάνισης ορισμένων καρκίνων

Το λεμόνι όχι μόνο έχει ως αποτέλεσμα την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων αλλά μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου. Αντίστοιχα, τα φλαβονοειδή δραστικά συστατικά έχουν την ικανότητα να μπλοκάρουν γονίδια που προάγουν την εξέλιξη του καρκίνου.

Εκτός από τις παραπάνω τυπικές χρήσεις, τα φρέσκα λεμόνια και ο χυμός λεμονιού συμβάλλουν επίσης στην αύξηση της ικανότητας του σώματος να απορροφά σίδηρο, αποτρέποντας την αναιμία που προκαλείται από έλλειψη σιδήρου. μείωση της τερηδόνας και των οδοντικών ασθενειών που προκαλούνται από βακτήρια. Αντιφλεγμονώδες, βοηθά στην ταχύτερη επούλωση των πληγών. Συγκεκριμένα, το φρέσκο ​​λεμόνι είναι επίσης ένα εξαιρετικά χρήσιμο συστατικό ομορφιάς, ικανό να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος.

Ποιος δεν πρέπει να πίνει λεμονάδα;

Αν και υπάρχουν πολλά καλά αποτελέσματα για την υγεία και την ομορφιά, αλλά το φρέσκο ​​λεμόνι καθώς και ο χυμός λεμονιού έχουν επίσης κακές παρενέργειες για τον οργανισμό. Οι διατροφολόγοι συνιστούν ότι μερικοί άνθρωποι δεν πρέπει να χρησιμοποιούν νερό με λεμόνι κάθε μέρα, όπως:

Άτομα με στομαχικές παθήσεις

Σύμφωνα με μελέτες, στα λεμόνια και ο χυμός λεμονιού περιέχει όχι μικρή ποσότητα οξέων. Αυτά τα οξέα μπορούν να επιδεινώσουν τη στομαχική νόσο, προκαλώντας καταστάσεις όπως γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση , καούρα και καούρα. Ως εκ τούτου, τα άτομα με στομαχικές παθήσεις συνιστάται να μην πίνουν νερό με λεμόνι. Αντίθετα, πίνετε άλλα ποτά όπως γάλα σόγιας, φρέσκο ​​χυμό φρούτων ή τσάι χωρίς ζάχαρη με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Διάρροια και πεπτικές διαταραχές

Τα άτομα που έχουν αδύναμο πεπτικό σύστημα ή δυσκολεύονται στην πέψη δεν πρέπει να πίνουν νερό με λεμόνι για να αποφύγουν την περαιτέρω αντίδραση του σώματος στα τρόφιμα.

Τα άτομα με πεπτικές διαταραχές δεν πρέπει να χρησιμοποιούν τακτικά φρέσκο ​​χυμό λεμονιού

Εγκυος γυναικα

Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, το νερό με λεμόνι είναι ένα ρόφημα που φέρνει πολλά οφέλη στις εγκύους όπως μείωση της δυσκοιλιότητας, του οιδήματος των ποδιών, ενισχύει την αντίσταση, κάνει καλό για τα οστά και την υγεία του εμβρύου. Ωστόσο, εάν οι έγκυες κάνουν κατάχρηση χυμού λεμονιού και τον πίνουν σε μεγάλες δόσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να επηρεάσει το πεπτικό σύστημα, προκαλώντας συμπτώματα όπως ρέψιμο, καούρα, παλινδρόμηση οξέος - οισοφαγίτιδα, έλκος στομάχου,... Έγκυες με διαβήτη κύησης , εάν αναμειχθεί με υπερβολική ζάχαρη σε χυμό λεμονιού, μπορεί να επιδεινώσει τον διαβήτη, αυξάνοντας τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 μετά τον τοκετό.

Γυναίκες που θηλάζουν

Αυτή είναι επίσης η ομάδα στόχος που δεν πρέπει να χρησιμοποιεί χυμό λεμονιού πολύ συχνά. Γιατί μπορεί να επηρεάσει το σμάλτο των δοντιών, καθώς και να επηρεάσει αρνητικά το πεπτικό σύστημα.

Εκτός από τα άτομα που δεν πρέπει να πίνουν χυμό λεμονιού παραπάνω, τα άτομα που είναι πεινασμένα ή κουρασμένα δεν πρέπει να χρησιμοποιούν αυτό το ρόφημα. Γιατί μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.

Μερικές σημειώσεις όταν χρησιμοποιείτε χυμό λεμονιού

Παρά τα πολλά οφέλη για την υγεία, πρέπει να δώσετε προσοχή σε μερικά πράγματα για να αποφύγετε ανεπιθύμητες παρενέργειες όπως:

• Μην αφήνετε το χυμό λεμονιού να έρθει σε άμεση επαφή με το δέρμα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει κόκκινο και πρήξιμο του δέρματος.
• Τα άτομα με στομαχικά προβλήματα δεν πρέπει να χρησιμοποιούν λεμόνι ή να πίνουν πολύ χυμό λεμονιού.
• Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικό χυμό λεμονιού για να αποφύγετε το λειαντικό σμάλτο των δοντιών, καθιστώντας τα δόντια πιο αδύναμα.
• Αφού πιείτε χυμό λεμονιού ή φάτε λεμόνι, θα πρέπει να ξεπλύνετε καλά το στόμα σας για να αφαιρέσετε την ποσότητα κιτρικού οξέος που υπάρχει μέσα στη στοματική κοιλότητα, αποφεύγοντας να επηρεάσετε το σμάλτο των δοντιών.

Το Blog aFamilyToday απάντησε στην ερώτηση «Ποιος δεν πρέπει να πίνει λεμονάδα;». Ταυτόχρονα, παρέχετε μερικές ακόμη γνώσεις για να αποτρέψετε τις περιττές παρενέργειες των φρέσκων λεμονιών γενικά και του χυμού λεμονιού ειδικότερα. Ελπίζω αυτές οι πληροφορίες να είναι χρήσιμες σε όλους.