Αντί να τρώτε αδιακρίτως, θα πρέπει να θυμάστε αυτές τις τροφές που δεν πρέπει να τρώτε με άδειο στομάχι για να αποφύγετε τον πόνο στο στομάχι ή να κάνετε το σώμα να γίνει νωθρό.
Αντί να τρώτε αδιάκριτα, θα πρέπει να έχετε κατά νου αυτές τις τροφές που δεν πρέπει να τρώγονται με άδειο στομάχι για να αποφύγετε τον πόνο στο στομάχι ή να κάνετε το σώμα να νιώθει άβολα.
1. Πικάντικα πιάτα
Αν το στομάχι σας γρυλίζει επειδή χάσατε το μεσημεριανό σας και τώρα δεν αντέχετε όταν ένα ζεστό, πικάντικο πιάτο βρίσκεται μπροστά σας, τότε σταματήστε. Αυτό είναι ένα τρόφιμο που δεν πρέπει να τρώγεται με άδειο στομάχι, το οποίο έχει προειδοποιήσει πολλοί άνθρωποι γιατί το μόνο που κάνει είναι το στομάχι σας πιο άβολο. Η Lisa Ganjhu, γαστρεντερολόγος, είπε: «Δεν υπάρχει τίποτα στο στομάχι που να εμποδίζει την επαφή μεταξύ της πικάντικης γεύσης και του τοιχώματος του στομάχου και που σίγουρα θα βλάψει τα πεπτικά όργανα. Είναι καλύτερα να τρώτε πικάντικα φαγητά μόνο όταν έχετε ήδη κάτι στο στομάχι σας».
Μπορείτε να πιείτε λίγο γάλα για να καλύψετε το στομάχι σας. Αυτός είναι ο λόγος που τα ινδικά κύρια πιάτα συνοδεύονται συχνά από γιαούρτι ή γάλα. Όταν λοιπόν πεινάτε, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε λίγο γάλα, πριν φάτε το κυρίως γεύμα με πικάντικα πιάτα. Επιπλέον, ο κόλιανδρος και το κύμινο είναι επίσης πιο φιλικά για το πεινασμένο στομάχι σας από το πιπέρι ή το τσίλι.
Πικάντικα πιάτα όπως αυτό δεν πρέπει ποτέ να τρώγονται με άδειο στομάχι
2. Φρούτα
Η Tamara Melton, εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας και ιδρύτρια του LaCarte Wellness, στην Ατλάντα, λέει ότι η κατανάλωση φρούτων όπως μήλα ή αχλάδια δεν θα σας κάνει να πεινάτε αμέσως. Η ζάχαρη στα φρούτα δεν σας δίνει ενέργεια αμέσως γιατί το σώμα πρέπει να αφομοιώσει τις φυτικές ίνες. Θα πρέπει να συμπληρώσετε με πρωτεΐνη, η οποία έχει την ικανότητα να αναστέλλει τη γκρελίνη - την «ορμόνη της πείνας» που προκαλεί συνεχή λαχτάρα ακόμα και όταν το στομάχι σας είναι γεμάτο. Μπορείτε να προσθέσετε γιαούρτι, δημητριακά ή τυρί για να είναι καλύτερο από ένα απλό πιάτο με φρούτα.
Πρέπει να τρώτε φρούτα με γιαούρτι
3. Πακέτα σνακ
Συχνά υποθέτουμε ότι οι 100 θερμίδες από οποιοδήποτε πιάτο εξακολουθούν να είναι πολύτιμες 100 θερμίδες που θα σας βοηθήσουν να αποτρέψετε την πείνα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι επιλέγουν τα σνακ και τα fast food από τα υγιεινά τρόφιμα . Αυτές οι τροφές αποτελούνται από απλούς υδατάνθρακες, οι οποίοι διασπώνται γρήγορα στον οργανισμό και τότε απλά αισθάνεστε πιο πεινασμένοι.
4. Τροφές που δεν πρέπει να τρώμε με άδειο στομάχι: Πορτοκάλια, μέντα, κέτσαπ (ζυμαρικά) και καφεΐνη
Εάν τρώτε αυτά τα τρόφιμα με άδειο στομάχι, το στομάχι σας θα εκκρίνει περισσότερο οξύ από το συνηθισμένο, το οποίο με τη σειρά του ερεθίζει και προκαλεί φλεγμονή του τοιχώματος του στομάχου. Εν τω μεταξύ, η καφεΐνη μπορεί να είναι άβολη για άτομα με γαστρίτιδα.
5. Σούσι
Αυτό το πιάτο με πολύ λευκό ρύζι και μια σάλτσα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο είναι μια τρομερή επιλογή αν πεινάτε. Το νάτριο θα σας κάνει να διψάσετε, αλλά ο εγκέφαλος μπερδεύει το αίσθημα της «δίψας» με το «πείνα», θα θέλετε να φάτε περισσότερο για να γεμίσετε το στομάχι σας όταν το μόνο που χρειάζεστε είναι μόνο ένα ποτήρι νερό.
Το σούσι δεν είναι πραγματικά καλή επιλογή όταν πεινάς
6. Κοκτέιλ
Όλοι γνωρίζουν ότι η κατανάλωση αλκοόλ με άδειο στομάχι σας κάνει πιο πιθανό να μεθύσετε. Αλλά όχι μόνο αυτό, το αλκοόλ κάνει και το αίσθημα της πείνας να αυξάνεται απότομα. Η έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση αλκοόλ με άδειο στομάχι αυξάνει την πείνα κατά 30% επειδή το αλκοόλ αναστέλλει την ορμόνη λεπτίνη (μια ορμόνη που βοηθά τον εγκέφαλο να αναγνωρίσει τα αισθήματα πληρότητας).
Αντί για αυτά τα τρόφιμα που δεν πρέπει να τρώγονται με άδειο στομάχι, έχετε πολλές πιο ελκυστικές, νόστιμες και θρεπτικές επιλογές. Δημιουργήστε υγιεινές συνήθειες που ξεκινούν με το φαγητό.
Ανεμος
Πηγή: Oprah
Κατά τη διαδικασία χρήσης καλλυντικών, το δέρμα συναντά μερικές φορές ένα ερεθιστικό συστατικό που οδηγεί σε δυσάρεστα αλλεργικά συμπτώματα. Το άρθρο μοιράζεται μαζί σας συμβουλές για τη χρήση καλλυντικών που δεν είναι αλλεργικά, τόσο ασφαλή όσο και αποτελεσματικά.
Αν ψάχνετε για ένα αντηλιακό για το δέρμα σας, ακολουθούν μερικές προτάσεις για ευκολότερη αναφορά.
Η λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, η κατανάλωση καφέ ή αλκοόλ…είναι πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε με άδειο στομάχι γιατί μπορεί να προκαλέσει μεγάλη βλάβη στην υγεία σας. Αυτό το άρθρο θα
Η μυρωδιά της μασχάλης κάνει τους ασθενείς να νιώθουν πάντα συνειδητοί και φοβούνται να επικοινωνήσουν. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι αντιμετώπισης της δυσοσμίας στις μασχάλες, όπως οι λαϊκές μέθοδοι, η χρήση αποσμητικού και η χειρουργική επέμβαση. Ποιες είναι οι παρενέργειες της χειρουργικής θεραπείας της δυσοσμίας στη μασχάλη; Αυτή είναι η ερώτηση που ενδιαφέρει τους περισσότερους.
Ως γνωστό πιάτο των Βιετναμέζων, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι οι πατάτες δεν πρέπει να τρώγονται πολύ. Ίσως θα πρέπει να το ξανασκεφτούν αυτό αν
Η ψωρίαση παρακεράτωση είναι επικίνδυνη είναι το ερώτημα πολλών ανθρώπων λόγω των αρνητικών επιπτώσεων που επιφέρει η ασθένεια στην υγεία και τη ζωή. Λίγα λόγια για την ασθένεια
Παρά τις προσπάθειες των αρχών να ευαισθητοποιήσουν σχετικά με τη μόλυνση και την πρόληψη του HIV, ορισμένες παρανοήσεις σχετικά με τον HIV εξακολουθούν να υφίστανται. HIV AIDS
Όχι μόνο η έλλειψη ιωδίου μπορεί να προκαλέσει σοβαρές συνέπειες για την υγεία, αλλά το πολύ ιώδιο είναι επίσης η αιτία πολλών διαφορετικών επικίνδυνων ασθενειών. Οι συνέπειες μπορεί να προκληθούν από την περίσσεια ιωδίου στον οργανισμό όπως ο υπερθυρεοειδισμός, ο υποθυρεοειδισμός, ο καρκίνος του θυρεοειδούς κ.λπ.
Νέα έρευνα διαπίστωσε ότι όταν ένα άτομο εκτεθεί στο F0, εάν μολυνθεί με Covid-19, τα συμπτώματα θα αναπτυχθούν ταχύτερα από ό,τι πιστεύουν οι άνθρωποι.
Η βρογχοκήλη και ο όζος του θυρεοειδούς είναι και οι δύο παθήσεις του θυρεοειδούς που αυξάνονται σε μέγεθος. Ωστόσο, είναι τα ίδια σημεία, οι αιτίες και οι θεραπείες;
